成長(zhǎng)從這里啟程——認(rèn)識(shí)你自己.ppt

成長(zhǎng)從這里啟程認(rèn)識(shí)你自己 華夏心理教育中心王薇 謎語(yǔ) 什么動(dòng)物早晨四條腿走路 中午兩條腿走路 晚上三條腿走路 腿最多時(shí)最無能 這個(gè)謎語(yǔ)出自哪里 這個(gè)謎語(yǔ)叫斯芬克斯之謎 出自古希臘神話故事 俄狄浦斯王 在故事中 斯芬克斯是個(gè)獅身人面的女妖 她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個(gè)謎語(yǔ) 什么東西 過路人必須猜中 如果猜不中 就要被她吃掉 無數(shù)人為此喪生 最后 一個(gè)叫俄狄浦斯的青年猜到了答案 謎底是人 斯芬克斯之謎 是古希臘哲學(xué)家普遍認(rèn)識(shí)人類的最高智慧 人 必須反思和認(rèn)識(shí)自己 老子說 知人者智 自知者明 勝人者有力 自勝者強(qiáng) 印度諺語(yǔ) 認(rèn)識(shí)你自己 就能認(rèn)識(shí)整個(gè)世界 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底 認(rèn)識(shí)你自己 人最熟悉的是自己 最陌生的也莫過于自己 最了解自己的是自己 最不了解自己的也莫過于自己 面對(duì)著這些千百年來哲人思想家不斷追尋的問題 你是否感到困惑 無助 1 我是誰 2 我是否有價(jià)值 3 我為什么要活著 4 我努力奮斗是為了什么 5 生命的意義是什么 6 人生的目的是什么 小游戲 捏鼻子找耳朵 1 其實(shí)90 的人都不是那么深入的了解自己 2 因?yàn)榇碳ふT惑太多 慢慢的我們可能就忽略了自己的內(nèi)心 不知道自己是誰了 3 人生路中 大家都忙著認(rèn)識(shí)各種人來豐富自己 其實(shí)最有價(jià)值的遇見 就是在某一瞬間 遇到了自己 走遍世界也就是為了找到一條走回內(nèi)心的路 4 我們可能因?yàn)椴簧朴谟X察自己 或是不愿意正視自己那些 不夠好 的部分 久而久之不知道自己是誰 所以 認(rèn)識(shí)你自己 這句被古希臘哲人蘇格拉底說過的話才這樣打動(dòng)人心 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示 一 自我 的重要性 why 二 自我 的相關(guān)理論 what 三 自我 完善的途徑和方法 how 提綱 一 自我 的重要性 一 冰山理論 一 自我 的重要性 二 認(rèn)識(shí)自我很重要 我們每個(gè)人做任何事必須要搞清楚三個(gè)w 第一個(gè)w是who 我是誰 第個(gè)W是where 我在什么位置 第個(gè)w是what 我想干什么 其實(shí)問題挺簡(jiǎn)單 做到卻很不容易 一 自我 的重要性 三 認(rèn)識(shí)自我是生涯規(guī)劃成功的前提 四 大家在想想認(rèn)識(shí)自我還有什么好處 二 自我 的相關(guān)理論 一 自我意識(shí)的含義 自我 即 自我意識(shí)個(gè)體對(duì)自己的各種身心狀態(tài)及其與周圍關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn) 它具有目的性和能動(dòng)性等特點(diǎn) 對(duì)人格的形成 發(fā)展起著調(diào)節(jié) 監(jiān)控和矯正的作用 自我測(cè)驗(yàn) 假設(shè)有兩個(gè)對(duì)你十分了解的人正在談?wù)撃?他們使用了許多自認(rèn)為能精確描述你的詞匯 閱讀下面所列的詞匯 找出那些你認(rèn)為他們可能使用的詞匯 友好的可愛的機(jī)智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創(chuàng)造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛傳話的快樂的惡毒的刻板的冷漠的健談的平和的細(xì)心的坦白的誠(chéng)實(shí)的不可預(yù)測(cè)的鎮(zhèn)定的能干的狡猾的憂慮的小氣的可靠的自私的脾氣急躁的善良的沉默寡言的準(zhǔn)時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)的冷僻的幽默的有禮貌的無情的通情達(dá)理的 二 自我 的相關(guān)理論 哪些是你喜歡的 哪些是你不喜歡的 哪些你不具備卻又希望具有的 如何通過意識(shí)或無意識(shí)進(jìn)行改善與調(diào)整 友好的可愛的機(jī)智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創(chuàng)造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛傳話的快樂的惡毒的刻板的冷漠的健談的平和的細(xì)心的坦白的誠(chéng)實(shí)的不可預(yù)測(cè)的鎮(zhèn)定的能干的狡猾的憂慮的小氣的可靠的自私的脾氣急躁的善良的沉默寡言的準(zhǔn)時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)的冷僻的幽默的有禮貌的無情的通情達(dá)理的 二 自我 的相關(guān)理論 二 自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) 從結(jié)構(gòu)上看 可分為 二 自我 的相關(guān)理論 從內(nèi)容上看 可分為 二 自我 的相關(guān)理論 從存在形式上看 可分為 二 自我 的相關(guān)理論 冒牌天神 二 自我 的相關(guān)理論 練習(xí) 小小動(dòng)物園1 用一種動(dòng)物代表自己 寫下這種動(dòng)物的名字 2 為什么會(huì)選這種動(dòng)物代表自己 該種動(dòng)物優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是什么 二 自我 的相關(guān)理論 三 自我意識(shí)的形成過程 人的自我意識(shí)是隨著人生每一階段的成長(zhǎng)而逐漸發(fā)展的 個(gè)體的自我意識(shí)從發(fā)生發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定 大約經(jīng)過20多年的時(shí)間 自我發(fā)展的兩個(gè)關(guān)鍵期它是在社會(huì)交往過程中 隨著語(yǔ)言和思維的發(fā)展而發(fā)展 起始于嬰幼兒時(shí)期 萌芽于少年童年期 形成于青春期 發(fā)展于青年期 完善于成年期 而青少年階段是自我意識(shí)發(fā)展最重要的時(shí)期 自我形象得到良好建立 就會(huì)對(duì)生活有信心及動(dòng)力 了解和接納自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì) 更能協(xié)助自我邁向成熟的階段 二 自我 的相關(guān)理論 成長(zhǎng)的助力和阻力都要適度 才能促進(jìn)成長(zhǎng) 二 自我 的相關(guān)理論 四 成熟自我的標(biāo)準(zhǔn) 1 正確的認(rèn)識(shí)自己 2 真正的接納自己 3 積極的自我體驗(yàn) 4 良好的自我控制 5 持續(xù)的自我成長(zhǎng) 三 自我 完善的途徑和方法 一 正確認(rèn)識(shí)自我 二 積極接納自我 三 有效控制自我 四 不斷超越自我 三 自我 完善的途徑和方法 一 正確認(rèn)識(shí)自我 喬韓窗口理論 三 自我 完善的途徑和方法 認(rèn)識(shí)自我的測(cè)試假如你獨(dú)自一人在外旅行 不幸的是你迷路了 為了節(jié)約體力 你不得不扔掉隨身攜帶的五樣物品 你會(huì)選擇怎樣的順序呢 五樣?xùn)|西分別是 照相機(jī) 旅行指南 信用卡 書 雨傘 而且不可復(fù)得 把扔掉他們的順序列出來 三 自我 完善的途徑和方法 五樣?xùn)|西分別代表 雨傘 愛人照相機(jī) 回憶書 理想旅行指南 朋友信用卡 金錢地位 練習(xí) 寫出20個(gè) 我是誰 要求使用能反應(yīng)本人個(gè)性風(fēng)格的語(yǔ)句 認(rèn)識(shí)自我的幾個(gè)方式 1 心理測(cè)試 MBTI 九型人格 霍蘭德職業(yè)測(cè)試等 2 心理咨詢 3 個(gè)人成長(zhǎng)小組 實(shí)務(wù)技能三級(jí)個(gè)人成長(zhǎng)課程 4 通過生活歷練 不斷自我反省 5 自我認(rèn)識(shí)的書 遇見未知的自己 生命的重建 少有人走的路等等 不能積極接納自我可能出現(xiàn)的癥狀 自卑 過分自尊 恐懼 焦慮 身體疾病 心理疾病等等 二 積極接納自我 能做的 發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn) 避開自己的缺點(diǎn) 寬恕自己 停止自責(zé) 愛自己的缺點(diǎn) 愛護(hù)自己的身體等 接納自我的方式 1 不要給自己貼上消極的標(biāo)簽 如 我笨 我無能 2 不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較 記住 你是獨(dú)特的 欣賞這種獨(dú)特之處 學(xué)會(huì)欣賞這種差別 3 人人都有他人所不知的問題和弱點(diǎn) 即使最自信的人 也有感到不安全的方面 4 與處世積極 喜歡與你同行并享受人生的朋友交往 5 積極的暗示訓(xùn)練 我放棄那些認(rèn)為自己沒有價(jià)值的信條 我值得擁有最好的生活 我現(xiàn)在允許自己接受它 三 有效控制自我1 有效的控制情緒 以恰當(dāng)?shù)姆绞教幚碡?fù)面感緒 2 從積極樂觀的角度看問題 多欣賞 少抱怨 3 看到自己的不足 承認(rèn)自己也需要不斷完善 看到他人的長(zhǎng)處 欣賞他人的獨(dú)特性 4 學(xué)會(huì)與人分享痛苦和快樂 5 學(xué)會(huì)共情 換位感受 理解他人處境 尊重他人感受 6 多與他人交往 以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來自他人的反饋意見是提升自我的良好契機(jī) 四 不斷超越自我 天生我才 活動(dòng) 完成下列語(yǔ)句 1 我最欣賞自己的外表是 2 我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是 3 我最欣賞自己對(duì)工作的態(tài)度是 4 我最欣賞自己的一次成功是 5 我最欣賞自己的性格是 6 我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是 7 我最欣賞自己做事的態(tài)度是 作業(yè) 重塑自我1 用手寫下你不喜歡自己但沒法改變的東西 列完表后 把它撕掉并燒毀 2 列出你不喜歡自己但能夠改變的事情 現(xiàn)在確立目標(biāo) 著手解決清單上的事情 3 列舉你的個(gè)人資產(chǎn) 把喜歡自己的東西寫在上面 可以作好