如何判斷氣血不足的方法.doc

如何判斷氣血不足的方法1.看眼睛狀態(tài)與血絲表現(xiàn)：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 眼白中的血絲能反應(yīng)*的健康狀況,血絲鮮紅為新發(fā)病,屬實(shí)熱,表示病勢(shì)正在發(fā)展.血絲紫紅說明病為熱盛.血絲深紅主于熱病而病勢(shì)加重.血絲紅中帶黒主熱病入里,此顏色若出現(xiàn)于上焦區(qū),病人多有神昏譫語.血絲紅中帶黃,為病熱減輕,有向愈之象.黃色于五行屬土,在臟腑為脾胃,脾胃為后天之本,氣血生化之源.有胃氣則生,故紅中帶黃為病情漸愈之象.血絲淡黃為病熱將愈之象.血絲淺淡屬虛證.寒證.多為氣血不足或寒凝氣血阻滯.血絲呈暗灰色,屬于體內(nèi)有陳舊性病灶,雖然其臨床癥狀早已消失,但顯現(xiàn)于眼白上的血絲顏色不會(huì)完全消失,然若血絲顏色由暗灰轉(zhuǎn)為淡紅,則為舊病復(fù)發(fā)之征兆.2.看皮膚狀態(tài)：皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足.反則氣血就不足。3.看頭發(fā)狀態(tài)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。4.看耳朵狀態(tài)：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。在耳垂上出現(xiàn)皺紋的人百分之八十的都有冠心病.小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。5.摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。6.看手指的指腹：無論孩子還是*，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。7.看青筋：如果在*的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類*質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。小兒鼻梁上出現(xiàn)青筋.,則反應(yīng)小兒內(nèi)臟氣血運(yùn)行不暢,容易生病.如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。8.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指外應(yīng)都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/41/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明*內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。9.看手指甲上的縱紋：只在*手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)*手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。10.看牙齦：小孩子不明顯，主要是*。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。11.看睡眠：*如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，醒后不慌不驚表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是內(nèi)臟氣血虧虛。12.看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，就是內(nèi)臟氣血運(yùn)行不暢,多于心肺的毛病有關(guān)系，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。氣虛的女性如何補(bǔ) ?氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟(jì),屬于亞健康狀態(tài)。進(jìn)補(bǔ)原則：氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參（高麗參）進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物；在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”,僅作參考。食療方案山藥薏仁茶 :淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當(dāng)于吃番薯。四神湯 ：蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實(shí)煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。香菇泥鰍粥 ：香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。 以上食療方案僅作參考,可根據(jù)自己身體狀況另選它方.美食藥膳調(diào)理咳嗽藥粥三款 紫蘇杏仁粥紫蘇葉、杏仁各10克，生姜5片，大棗5枚，粳米30克。將杏仁、粳米煮粥，熟至九成，加蘇葉、生姜、大棗煮熟，溫服。該粥解表散寒，健脾益胃。主治外感風(fēng)寒，鼻塞流涕， 咳嗽 痰多，惡寒無汗，嘔惡納差。百合杏仁粥鮮百合、粳米各50克，杏仁10克。先將粳米煎沸，入百合、杏仁，煮至粥成，加白糖少量，早晚分服。此粥清熱潤(rùn)燥，止咳化痰。主治咳嗽 日久，津傷液燥，干咳無痰，或痰少粘稠，不易咯出者。茯苓薏米粥茯苓、薏苡仁各30克，杏仁10克，粳米50克。先將薏苡仁、杏仁、粳米煮熟，再入茯苓，煮一二沸即可。本粥健脾祛濕，化痰止咳。主治肺脾氣虛，痰濕內(nèi)盛，咳嗽 痰多，胸脘滿悶，納差者。熬夜者的藥膳調(diào)經(jīng)常熬夜的人容易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，如能注意夜宵進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，有利于保持精力充沛?，F(xiàn)介紹如下：（1）豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(gè)（去筋膜），水適量。隔水燉1小時(shí)。每日或隔日服食1次。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。（2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次。具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。（3）生地?zé)貘喌埃荷?0克、鴨蛋12個(gè)，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周23次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。（4）粉葛生魚湯：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗凈切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。（5）夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、 頭痛 及眼紅者服用。周圍的人都總是說我是個(gè)永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大是還沒有長(zhǎng)大，以后就是了的孩子。好象是說沒有愛情的人生是不完整的人生，沒有經(jīng)歷愛情的人是不能完全成熟的。比如是我，不懂得。愛是一所由兩性組成的學(xué)校，男人女人共同成長(zhǎng)；愛使人美麗也使人迷途；愛使人受傷也使人成長(zhǎng)，沒有愛，人類無從延續(xù)；沒有愛歷史無從續(xù)寫。對(duì)于個(gè)體，就是歷史，就是人生；哪一個(gè)人不為愛而活？愛情是終生學(xué)習(xí)中的必修課，且補(bǔ)課成本昂貴，甚至用生命作代價(jià)。 愛從一個(gè)微笑開始。和一個(gè)人反目只