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吐司水果三明治吐司水果三明治相關(guān)分類：早餐簡介：這幾天雖然已是春天了，暖氣也停了，但儼然還是冬天，今天早上鄭州都下雪了.天太冷了，昨晚回家后，匆匆吃罷飯就鉆到被窩里面玩手機(jī)了，也沒更新博客的日志，現(xiàn)在還補(bǔ)上哈.上一道簡單的營養(yǎng)早餐吧，色彩繽紛的，配上當(dāng)季水果草莓、還有獼猴桃和藍(lán)莓醬，非常漂亮誘人哈，估計(jì)孩子們更喜歡些哦，配上一杯牛奶，一道營養(yǎng)早餐就有了，營養(yǎng)也夠了哈。膳食食療：吐司含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便。草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通便排毒獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。主料:獼猴桃(1個(gè))草莓(5、6個(gè))吐司片(8、9片)藍(lán)莓醬制作流程：1:將獼猴桃去皮切成片，草莓也洗凈切片2:將吐司片切去四邊的硬邊3:取1片吐司片放上草莓，蓋上1片吐司片4:在吐司片上涂上藍(lán)莓醬，再蓋上吐司片5:在吐司片上放上獼猴桃片，最后再蓋上

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