《紓解壓力》教案2.doc

紓解壓力教案了解壓力教學(xué)目標(biāo)1、了解什么是壓力，壓力狀態(tài)下的表現(xiàn)，認(rèn)識到壓力不一定全是害處，適當(dāng)?shù)膲毫€是必要的。知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。2、學(xué)會判斷自己的壓力，理智面對壓力。教學(xué)重難點(diǎn)壓力是一把雙刃劍，具有正反兩方面的作用。教學(xué)過程一、自我體驗(yàn)，引出課題。師：今天老師帶來幾個(gè)塑料袋，我們一起來做個(gè)演示。教師出示塑料袋，拿其中一個(gè)先演示一次（把塑料袋口擰緊，讓氣在袋子里，然后用手?jǐn)D壓袋子直到將袋子壓破或者用力一次拍破袋子），然后由學(xué)生代表演示一遍，體驗(yàn)壓力帶來的反應(yīng)。然后，教師讓學(xué)生代表談?wù)劊涸跀D壓袋子的過程中，你的心理和生理上有怎么樣的反應(yīng)？生1：沒什么感覺。生2：害怕。生3：弄痛了手。師：看來，壓力在我們生活中普遍存在?！皦毫ο駨椈?你弱它就強(qiáng)”。你們知道嗎，壓力本身就有許多學(xué)問呢。今天，我們一起來了解它，好不好？(教師板書課題“了解壓力”。)（此環(huán)節(jié)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)與生活實(shí)際密切聯(lián)系的情境，使學(xué)生感受到壓力就在生活中，生活中處處有壓力，初步學(xué)會運(yùn)用思想品德知識的思維要求去觀察、分析現(xiàn)實(shí)社會，解決日常生活中的問題。）二、自主探索，掌握新知。教師展示三個(gè)情境，請學(xué)生認(rèn)真思考，四人小組交流、討論，歸納知識。然后請學(xué)生代表發(fā)言。學(xué)生在探究問題的過程中了解壓力具有的雙重作用。生1：面對考試，他們?nèi)齻€(gè)人的態(tài)度都不一樣的。師：誰知道他們?nèi)齻€(gè)人的各是什么態(tài)度嗎？(教師請學(xué)生代表到黑板前指著投影上的材料解說。)生：小晨的是消極的態(tài)度，他沒有壓力；小曄的是自卑心理，產(chǎn)生過度的壓力；小玉的是自信心理，具有適度的壓力。師：他們不同的態(tài)度會對考試產(chǎn)生什么影響？生1：積極的態(tài)度對考試有積極影響。適度的壓力有積極作用。能激發(fā)潛能，提高注意力，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動力。生2：消極的態(tài)度對考試有消極影響。無壓力會失去動力和止步不前。生3：過度的壓力影響能力的發(fā)揮，使人喪失自主性、自信心，危害身心健康。師：很好。那么我們需要怎么樣的壓力呢？生：我們需要適度的壓力。師：對。有壓力并不一定是壞事。石墨在壓力下變?yōu)榻饎偸?；水槍在壓力大射得更遠(yuǎn)；用力拍球彈得更高。因此我們需要適度的壓力。（教師指出在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們會遇到許多學(xué)習(xí)上的壓力，引導(dǎo)學(xué)生談?wù)剬W(xué)習(xí)壓力。）1、教師請學(xué)生舉例說一說遇到下面這樣的情況時(shí)，心理有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？A、明天考試，我要取得好成績B、在學(xué)習(xí)中，對自己嚴(yán)格要求C、老師期待我進(jìn)步D、父母希望我將來考上理想的高中學(xué)生非常踴躍地舉手回答。如：A高興、輕松。B自信、緊張。C擔(dān)心、高興。D害怕、緊張。他們各抒己見，都有一定的認(rèn)識。2、教師請學(xué)生閱讀一則材料。（投影展示材料）然后請學(xué)生說說：材料中小海是否面臨過大的壓力？學(xué)生閱讀材料后回答：是。教師再問這些壓力對學(xué)習(xí)成績有何影響？學(xué)生思考后答道：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的潛能，增強(qiáng)動力，提高學(xué)習(xí)效率；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。師：回答很好。學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率有很大的關(guān)系。心理學(xué)研究表明，壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系是成倒U曲線的。（教師在黑板上畫出示意圖）（圖表具有直觀、簡明、清晰的特點(diǎn)。適當(dāng)利用圖表教學(xué)可以提高學(xué)生分析比較綜合的能力，增強(qiáng)對知識的理解。）（此環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)力圖為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自由討論的氛圍，通過討論讓學(xué)生在探索中學(xué)習(xí)，并配以直觀的圖表輔助教學(xué)，這一環(huán)節(jié)主要以“放”為主，培養(yǎng)學(xué)生的探究能力、與人合作的精神，發(fā)展學(xué)生思維的多向性。）三、學(xué)練、評價(jià)談收獲。（學(xué)生完成本節(jié)課主干知識）師：說說是壓力是什么嗎？壓力有什么作用？生1：興致勃勃地說了起來。生2：我會用今天學(xué)的知識管理我的情緒了。（這是剛才上課開