做情緒的主人(1)教案.doc

做情緒的主人活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。情感目標(biāo)：通過(guò)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)對(duì)情緒的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欢谜{(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。行為目標(biāo)：初步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒?；顒?dòng)準(zhǔn)備：課件、彩色筆、情緒氣球活動(dòng)設(shè)想：高年級(jí)學(xué)生正處在青春期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動(dòng)較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節(jié)課以認(rèn)識(shí)和控制情緒為線索，初步教給學(xué)生控制情緒的方法。設(shè)計(jì)理念：（一）創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒在心理學(xué)中，“情緒”是個(gè)很抽象的概念，活動(dòng)中，讓學(xué)生體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)什么是“情緒”，是首要任務(wù)。對(duì)此，我們?cè)O(shè)計(jì)了特殊的情境，讓學(xué)生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。接著引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手畫(huà)畫(huà)氣球，直觀的用顏色顯現(xiàn)自己的情緒。（二）聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)會(huì)控制情緒 當(dāng)今學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母對(duì)他們的期望值過(guò)高。四年級(jí)的學(xué)生又處在青春期，生理、心理正處于特別發(fā)展期，情緒波動(dòng)較大。針對(duì)學(xué)生的現(xiàn)狀，我們讓學(xué)生在繪畫(huà)“情緒氣球”之后，與同學(xué)交流“當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時(shí)，可以怎么做？”并且在活動(dòng)中，組織學(xué)生根據(jù)自己的圖來(lái)表述自己的心情。從而，幫助學(xué)生體會(huì)他怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。活動(dòng)過(guò)程：（一）、 暖心活動(dòng)，認(rèn)識(shí)情緒。（屏幕顯示課題：做情緒的主人）同學(xué)們，今天我們上一節(jié)公開(kāi)的心理健康教育活動(dòng)課。大家心里肯定有些緊張？先讓我們來(lái)做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，放松放松緊張的情緒。（輕音樂(lè)響起，師生做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。）反思(一開(kāi)始，以輕松的音樂(lè)為背景，教給學(xué)生呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)克服緊張情緒，學(xué)生馬上產(chǎn)生參與活動(dòng)的興趣，并為下面的活動(dòng)做了很好的鋪墊。)這節(jié)課，我們來(lái)認(rèn)識(shí)什么是情緒？并學(xué)會(huì)控制不良的情緒。老師先請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？剛才表演了幾種情緒。同學(xué)們，在日常生活中，我們所表現(xiàn)出來(lái)的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說(shuō)的情緒，我們時(shí)時(shí)刻刻都在跟情緒打交道，剛才表演了幾種情緒。除了這些情緒，你們還了解人具有哪些情緒？1 如果你考試取得了不錯(cuò)的成績(jī)。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？ 高興、激動(dòng)2 如果你的同學(xué)無(wú)緣無(wú)故地把你新買(mǎi)的鋼筆弄壞了。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？遺憾、氣憤，憤怒3 如果你的考試成績(jī)不是很理想。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？ 憂慮或焦慮4 如果你的老師讓你代表全校同學(xué)在大會(huì)上講話。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？緊張、膽怯甚至害怕5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢(qián)包。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？ 驚恐、憤怒6、如果你的親人患了重病。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？ 憂傷、難過(guò)是的，人類(lèi)具有各種各樣的情緒。根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類(lèi)具有四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。（多媒體顯示四張面譜及四種基本情緒。）但是，我們對(duì)情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？（二）、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)。老師回憶這兩周經(jīng)歷過(guò)的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，用電腦繪畫(huà)了一束氣球。誰(shuí)愿意猜猜情緒氣球的秘密？ 你們想不想也畫(huà)一幅“情緒氣球”？好，我們先打開(kāi)記憶的閘門(mén)，回憶這周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？你可以自由地用不同的顏色來(lái)表示不同的情緒，動(dòng)手畫(huà)畫(huà)。請(qǐng)大家拿著自己的畫(huà)去找好朋友或老師交流自己的情緒氣球。誰(shuí)愿意上臺(tái)來(lái)交流自己的情緒氣球？3、我們可以通過(guò)哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？（三）、共同探討、總結(jié)方法同學(xué)們，我國(guó)有句俗話：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，人逢喜事精神爽，我國(guó)古代醫(yī)書(shū)上也有喜極傷心、怒極傷肝、憂極傷肺、恐極傷腎等說(shuō)法，這些說(shuō)法都包含著什么樣的道理呢？老師小結(jié)：這些說(shuō)法形象的告訴我們情緒不夠穩(wěn)定會(huì)傷害自己的身體。你能聯(lián)系生活實(shí)際談?wù)勛约旱那榫w變化嗎？老師小結(jié)：當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅讲蝗缫獾氖履阋獙W(xué)會(huì)控制不良的情緒，做情緒的主人。（四）、分享經(jīng)驗(yàn)、心理測(cè)試 （課件）；年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批：春在哪里？年年失望年年望，事事難成事事成。橫批：春在心里。（提問(wèn)）：這兩幅對(duì)聯(lián)有什么不同？反映了作者什么情緒？這個(gè)故事告訴我們什么道理？俗話說(shuō)：海納百川，有容乃大。人只有將眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，才能胸懷萬(wàn)物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂(lè)。面對(duì)順境不會(huì)得意忘形，面對(duì)逆境不會(huì)悲觀失望。教師總結(jié)：同學(xué)們，我們?nèi)说那榫w就像神奇果。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無(wú)精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安情緒嚴(yán)重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康的成長(zhǎng)，這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些讓自己后悔甚至后果不堪設(shè)想的事情，這是情緒對(duì)人的消極影響。人成長(zhǎng)的過(guò)程中，總會(huì)遇到種種的挫折和困難。當(dāng)你遇到情緒不夠穩(wěn)定時(shí)，你可以寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)看報(bào)、找人傾訴等。你還可以選擇適合自己的方法去做。（多媒體顯示控制不良情緒的幾種方法：寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)看報(bào)、找人傾訴。）最后讓我們隨著健康歌的音樂(lè)唱起來(lái)吧！把所有的煩惱都拋開(kāi)，愿同學(xué)們都永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。教學(xué)反思：這次教學(xué)，讓學(xué)生知道不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。我們每一個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。由情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。但是，我們要真正做到時(shí)時(shí)刻刻都保持愉悅的情緒實(shí)際上是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可能避免。面對(duì)著這些不良的情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生知道應(yīng)該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應(yīng)該的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由他支配自己的行為。從而知道學(xué)生應(yīng)該成為情緒的主人，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情。由此可見(jiàn)，情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。在設(shè)計(jì)分享經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中能夠讓學(xué)生說(shuō)出自己的真正想法就算達(dá)到了真正的目標(biāo)了，但是學(xué)生的體驗(yàn)可能浮于表面現(xiàn)象，所以我只能用自己的感受做相應(yīng)