足球隊訓練計劃.doc

足球隊訓練計劃篇一：足球隊訓練計劃一、訓練目標1、滿足隊員對足球比賽的需求，培養(yǎng)集體主義精神及遵守紀律的良好習慣與作風；2、發(fā)展球感和基本控球能力，學習基本的運、傳、接、射技術；3、通過比賽領會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想；4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。二、訓練時間上午：7:007:40下午：3:204：00三、訓練內(nèi)容1、技術訓練：熟悉球性練習，包括熟悉：滾動、反彈和空中球。借助符合小學生身心發(fā)展特點的比賽和練習形式來傳授最基本的足球技巧：運球、傳球、接球和射門。2、戰(zhàn)術訓練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門和雙足球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術思想：對方控球時阻止進球并設法奪回控球權，通過合作的方式去攻破對方球門。3、身體訓練：進行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和比賽，例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。4、心理訓練：培養(yǎng)學生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一個整體，團隊的勝利才是個人的勝利，團隊的失敗就是個人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進；培養(yǎng)隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。5、足球理論知識：至少懂得足球競賽規(guī)則中的主要規(guī)則；介紹球星的成長經(jīng)歷，激勵隊員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術過程。6、訓練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。篇二：足球隊訓練計劃男子足球隊在本期的的工作計劃主要分為以下幾步。第一步：繼續(xù)認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。第四步：本期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學員的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望球隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為社會培養(yǎng)更多的足球人才。訓練任務：一、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。二、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。三、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。四、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。訓練內(nèi)容：（一）提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量。（二）提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏。協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。1 .學習掌握跑的正確技術。2 .提高速度所需要的肌肉力量。3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。（三）全面提高隊員的基本技術（重點傳，接技術）逐步發(fā)展學生個人技術特長。1 .提高活動中控球能力。2 .正確掌握傳接球技術。3 .提高技術運用能力。4 .注意發(fā)現(xiàn)隊員特點加以培養(yǎng)。（四）提高隊員的戰(zhàn)術能力。重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術。1 .明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。2 .提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1,3對2能力。3 .確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。（五）主要訓練手段。1 .身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。2 .技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。3 .戰(zhàn)術訓練：2對1,2對2,3對2 對抗攻守，半場攻守練習比賽。備注：1、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。2、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學生積極主動的投到訓練中。篇三：足球隊訓練計劃冬訓依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎、系統(tǒng)訓練、積極提高”的原則和全年計劃任務要求及隊內(nèi)狀況重點加強身體素質(zhì)和基本技術訓練，不斷提高隊員的身體素質(zhì)和技術水平。身體訓練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓練，通過訓練增強體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點抓好提高速度的訓練。技術訓練：重點抓好傳接球技術訓練，傳接球技術是隊員在比賽實戰(zhàn)中運用最多的技術，是完成戰(zhàn)術配合的基礎。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認真系統(tǒng)執(zhí)行訓練計劃抓好傳接，控球技術及其運用能力的訓練。戰(zhàn)術訓練：重點是基礎戰(zhàn)術，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。根據(jù)全年訓練計劃的要求，冬訓訓練分成三個階段進行第一階段1、抓好訓練作風的培養(yǎng)和訓練紀律的教育。2、加強身體訓練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。3、改進提高基本技術（傳、接、運控等技術）4、學習個人攻守技巧，提高個人攻守能力。第二階段1、嚴格訓練，嚴格要求，苦練基本功。2、加強專項身體素質(zhì)訓練（速度、一般耐力）3、提高對抗情況下的技、站術運用能力。4、學習局部戰(zhàn)術配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術配合（攻守）增強戰(zhàn)術意識，提高作戰(zhàn)能力。第三階段1、抓好比賽作風的培養(yǎng)和遵守賽場紀律教育。2、改進提高局部和全隊的戰(zhàn)術配合。3、提高對抗情況下的技術運用能力。4、邀請賽，教學賽，檢驗訓練，鍛煉隊伍。篇四：足球隊訓練計劃一、指導思想:進一步培養(yǎng)和鞏固足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)隊員集體主義觀念，備戰(zhàn)各項足球比賽。對足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在各級比賽中獲得好的成績，同時為足球隊打好基礎。二、訓練對象二到五年級足球隊員三、訓練地點學校足球場四、訓練的基本任務（一）提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風3、嚴格的比賽紀律（二）全面提高隊員的基本技術四、五年級：1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守能力。3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。二、三年級：1、提高隊員運控球能力。2、掌握正確的傳接球技術。3、學習簡單的傳切配合技術。五、訓練的主要內(nèi)容:身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。（四）訓練主要技術:踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（五）戰(zhàn)術:二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。篇五：足球隊訓練計劃 一、訓練指導思想足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出隊員之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。二、訓練目標1、通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)本期的練習內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰(zhàn)術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質(zhì)進行訓練。訓練時間：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：456：25訓練地點：學校足球場四、足球訓練實施過程（一）課前準備1、理論知識備課：學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。（二）課堂組織教學1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節(jié)，足球基礎技術練習。2、基本部分：學習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。五、訓練基本任務、內(nèi)容、要求及手段（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質(zhì)量：1、嚴格組織學生紀律性。2、嚴格提高學生訓練質(zhì)量。（二）提高隊員比賽作風：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。3、嚴格的訓練紀律。（三）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。1、學習掌握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展隊員個人技術特長。1、提高活動中的控球能力。2、正確掌握傳、接球技術。3、提高技術運用的合理性。4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。（五）提高隊員的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。（六）主要訓練手段1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，23人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。3、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。2、學期結(jié)束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。七、訓練隊紀律及安全的特