三分鐘看健康.ppt

人生什么最重要 事業(yè)金錢美麗成就榮譽(yù)健康 你有沒有發(fā)現(xiàn) 你可以為一份工作費(fèi)盡心機(jī) 你可以為賺錢透支身體 做不愿做的事情 你可以為買一件自己喜歡的衣服 可以少吃幾頓飯 你可以為了一個(gè)心儀的女孩 可以在風(fēng)雨中 癡癡等候 不顧自己衣裳全濕 可惟獨(dú) 健康 是你從來沒有為之付出過的 其實(shí) 很多人都很關(guān)心自己的健康只是不知道如何才能獲得健康 我們不知道 如何讓自己的皮膚更好 如何讓自己的骨骼更強(qiáng)健 如何讓自己的睡眠保持最佳狀態(tài) 如何有充沛的精力 如何應(yīng)對各種突然來臨的傷害 如何讓自己更年輕 我們不知道 不是不知道 只是了解的不夠完整 只是不知道該相信哪一種方法 感冒了 你不知道為什么 發(fā)燒了 你不知道為什么 于是 你就把自己交給了醫(yī)生 可是 也許你從來都沒有想過 醫(yī)生雖然是這個(gè)世界上最有健康常識的人 但他們卻不是最健康的人群 許多醫(yī)生一輩子都在研究一種病 可他也會(huì)得這種病 醫(yī)生其實(shí)是世界上最不會(huì)保養(yǎng)的人之一 那到底是什么原因?qū)е?我們今天的身體容易生病 過度疲勞 無法獲得長久的健康 流失 人每天都要進(jìn)行各種各樣的活動(dòng) 我們要呼吸 思考 走路 說話 身體的營養(yǎng)物質(zhì)每天都會(huì)隨著人的各種活動(dòng)而流失 如 每人每天要流失600 800毫克的鈣質(zhì) 流失是不可避免的 千萬不要小看一點(diǎn)點(diǎn)的流失 它可能帶來的結(jié)果是非?？膳碌?水土流失可以讓整個(gè)森林變成沙漠 一棵鐵釘?shù)牧魇踔量梢酝隽艘粋€(gè)國家 輕微的營養(yǎng)流失 會(huì)導(dǎo)致人失眠 頭暈 精神不振 疲勞等癥狀 長期的營養(yǎng)流失 是造成高血壓 糖尿病 等慢性疾病的重要原因 我們每天是如何補(bǔ)充營養(yǎng)的呢 僅靠一日三餐的營養(yǎng)夠嗎 當(dāng)我們工作最忙的時(shí)候 也是我們壓力最大的時(shí)候 更是我們最需要營養(yǎng)的時(shí)候 但是 我們卻只能吃快餐 速食等最沒營養(yǎng)的食物 而每當(dāng)我們最悠閑 最輕松 活動(dòng)最少 壓力最小 流失營養(yǎng)最少的一天 我們卻最有時(shí)間補(bǔ)充營養(yǎng)豐富的食物 人就象一棟大樓 其牢固程度完全取決于你所用的材料 你的材料是 最好的鋼筋 最好的混凝土 最好的木材 還是 稻草 泥土 沙子 你還會(huì)說 我最討厭吃 蔬菜 水果 牛奶 豆腐 我最喜歡吃 肉 油炸的食物 餅干 喝可樂嗎 注意 吃該吃的 而不是吃喜歡吃的 我們都知道 一部汽車發(fā)動(dòng)機(jī)要正常運(yùn)轉(zhuǎn) 需要充足的汽油 機(jī)油 水 沒有機(jī)油 發(fā)動(dòng)機(jī)會(huì)因過度磨損而拉缸 沒有水 發(fā)動(dòng)機(jī)會(huì)因過熱而爆缸 沒有汽油 發(fā)動(dòng)機(jī)就動(dòng)不了 汽車缺什么 就該給什么 否則 再好的汽車也會(huì)報(bào)廢的 其實(shí) 人和汽車有些方面是一樣的 如果你不及時(shí)補(bǔ)充你體內(nèi)流失的營養(yǎng) 那這種營養(yǎng)的流失就會(huì)造成身體的變化 最終導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生 永遠(yuǎn)記得 一切疾病的產(chǎn)生 皆由當(dāng)初不正確的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的流失開始 積累 當(dāng)今社會(huì)科技高度發(fā)展 所有過去我們無法想象的 現(xiàn)在都變成了現(xiàn)實(shí) 經(jīng)濟(jì)的發(fā)展也讓我們的生活水平達(dá)到了前所未有的程度 我們生活在一個(gè)偉大的時(shí)代 可是高科技帶來的問題也越來越嚴(yán)重 空氣的污染 河流湖泊的污染 加工食品越來越多 防腐劑 添加劑 色素和香精的濫用等 我們同時(shí)又生活在一個(gè)可怕的時(shí)代 自從二十世紀(jì)50年代以來 已有3 500多種人造的化學(xué)制品被應(yīng)用于加工食物 包括 殺蟲劑 抗生素 激素等 這些對身體有害的物質(zhì)不斷被攝入 不斷的在體內(nèi)積累 當(dāng)超過身體的解毒能力時(shí) 毒素就會(huì)在脂肪組織中堆積 人類3 4的癌癥和攝入過多的毒素有關(guān) 方便面 燒烤 腌制食品 餅干 可樂 薯?xiàng)l 炸雞腿 所有的這些食物都含有各種不同的化學(xué)毒素 你就象一個(gè)大容器 每天都把不同的毒素往里裝 直到身體出現(xiàn)問題 毒素積累越多身體需要消耗的營養(yǎng)物質(zhì)也越多 營養(yǎng)物質(zhì)的流失速度也會(huì)加快 當(dāng)我們不舒服 或生病時(shí) 吃藥已成了我們的習(xí)慣 俗話說 是藥三分毒 過量的濫用藥物是毒素積累的最佳方式 并且會(huì)加速機(jī)體的受損程度 當(dāng)身體的營養(yǎng)流失 而毒素積累時(shí) 身體會(huì)有哪些癥狀 三分鐘看健康 觀頭發(fā) 1 發(fā)色淺黃 蛋白質(zhì) VB2 頭發(fā)無光澤 蛋白質(zhì) 維生素B群VCCa3 發(fā)尾分叉多 蛋白質(zhì) 鋅4 常掉發(fā) 氣血不足 貧血 蛋白質(zhì) 鐵質(zhì)葉酸 維生素B群 維生素A5 頭發(fā)太油 維生素B26 頭發(fā)太干 維生素A7 頭皮屑 維生素A 觀眼睛 1 眼睛干澀 維生素A2 眼睛酸癢 眨眼睛或揉眼睛 B23 眼睛紅血絲 維生素B24 眼睛畏光 維生素A5 下眼斂充血 維生素B26 白眼球很藍(lán) 貧血 鐵質(zhì)葉酸7 眼斂太白 貧血 鐵質(zhì)葉酸 維生素B8 夜視不良 夜盲癥 維生素A 明暗調(diào)節(jié)慢 11 眼球韌帶無力 眼球肌肉被氧化 蛋白質(zhì) E 魚油12 眼壓高 過度疲勞 增加睡眠 補(bǔ)B E 9 角膜炎 結(jié)膜炎 A10 黑眼圈 熬夜 疲勞 B E 常做夢 Ca 貧血 蛋白質(zhì) Dx B Fe E眼斂下方脂肪球多 愛吃油炸 蛋白質(zhì) E B 觀臉部皮膚 額頭長痘 熬夜 疲勞 壓力A B Ca兩頰長痘 腸道 A B C 毛囊角化 A脖子有雞皮疙瘩 A人中附近長痘 內(nèi)分泌失調(diào)或MC不順 月見草 E B唇周長痘 腸胃不好 蛋白質(zhì) 乳酸菌 便秘 卵磷脂 纖維 200cc水 全臉很油 毛孔放大 微血管浮起 B2 鼻翼附近很油很紅 酒糟鼻 脂漏 B2 兩頰潮紅 耳朵潮紅 B2 耳屑多 耳朵癢 A 脂漏性皮膚炎 B2 眉心 臉頰 下巴肉硬硬的 B2 鼻子干 喉嚨干 黏膜組織不好 A 耳鳴 B 休息 睡眠 偏頭痛 B Ca 皆有可能長腫瘤 常頭痛 血壓高 觀嘴巴 1 唇紋很深 唇線外擴(kuò) 唇色變色 唇干裂紋 B22 嘴唇赤紅 愛舔嘴唇 B23 口角炎 B24 口干口臭 B15 草莓舌 舌苔舌裂 舌頭赤紅 血液循環(huán)不良 代謝差 B2 蛋白質(zhì)6 單純性皰疹 蛋白質(zhì) B C帶狀性皰疹 蛋白質(zhì) B C E DOX7 味蕾消失 舌頭滑 舌有齒痕 B1 觀嘴巴 8 牙齒脫鈣現(xiàn)象 下半部呈透明色 愛喝可樂 茶or不喝牛奶 缺鈣 鋸齒狀9 只有Ca沒有A C協(xié)助 幼兒牙齒長不快10 牙齦腫大 發(fā)紅 易流血 萎縮 牙齦炎 缺C11 臉色蒼白 唇色白 貧血 缺蛋白質(zhì) B 鐵質(zhì)12重口味 喜歡吃辣 或加很多醬料 缺B1 喜歡湯冰水 冰冷的食物 吃冰塊13唇緣不見或模糊 B2 觀嘴巴 14 齒垢厚重 VA15 嘴角脫色 泛酸 觀身體皮膚 突然 沒有減肥 一個(gè)月瘦3 6公斤1 癌癥 例如 大腸癌 胃癌 2 甲狀腺亢進(jìn)3 肝病4 胃腸疾病 潰瘍 5 糖尿病6 觀身體皮膚 1 手臂顆粒多 毛囊角化 缺A2 皮膚點(diǎn)狀出血 缺C 常曬太陽 喝茶 喝咖啡 少吃水果 3 皮膚易黑青 缺C4 皮膚被蚊子叮后很難復(fù)原 解毒功能差 缺 易紅腫 皮膚被蚊叮后 復(fù)原有痕跡 少吃魚貝類 缺鋅 水腫 下肢浮腫 血清蛋白低 蛋白質(zhì)不足 心臟擴(kuò)大 血液循環(huán)慢 水腫 多攝取 四肢表皮徽血管清晰可見 地紋圖 代謝差 易疲勞 多攝取蛋白質(zhì) 族 觀身體皮膚 觀手掌 手背血管鼓起 水腫 貧血或代謝不好 晚上水腫 腎 心臟不好 多攝取蛋白質(zhì) 手指關(guān)節(jié)發(fā)黑 貧血或代謝不好 多攝取蛋白質(zhì) 手指關(guān)節(jié)括大 骨質(zhì)疏松 缺鈣 手背皮薄 膠質(zhì)硬化 多攝取C Ca