控制高眼壓的方法.doc

控制高眼壓的方法：1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每12小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。4、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。8、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。9、主動檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。10、青光眼的預(yù)防措施還包括堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。光眼患者應(yīng)如何做好日常護(hù)理? 控制眼壓是關(guān)鍵一般來說，青光眼不能被治愈，但能被控制，一旦確診，就需要經(jīng)常地、終生的護(hù)理，不停地觀察和治療以控制眼壓，從而保護(hù)視神經(jīng)，防止視力損壞。這里有幾個眼科醫(yī)生給的小建議，患有青光眼的朋友在日常生活中應(yīng)該盡量注意這些細(xì)節(jié)，控制眼壓，保護(hù)眼睛。1、青光眼患者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，防治情緒波動對眼壓不利。要多參與有益身心健康的文化娛樂活動，如琴棋書畫，多聽優(yōu)美的音樂；要有寬廣的心懷，避免情緒激動，過度疲勞、大悲大喜，使自己處在心情舒暢、無憂無慮、心胸開闊及性格開朗的最佳狀態(tài)。2、青光眼患者在日常生活中應(yīng)避免濃茶、咖啡、可可等刺激性飲料，它們會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成眼壓升高。少量紅酒對眼壓是有一定的降低作用，但切忌酗酒，因為大量飲酒可造成眼球毛細(xì)血管擴(kuò)張，眼睛充血加重，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。3、戒煙。因為煙草中的尼古丁可引起視網(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺氧，氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。4、不要做升高眼壓的運動，如低頭彎腰過猛的力量型運動、精神過度緊張的和碰撞劇烈的運動，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐、倒立、拳擊、摔跤、擊劍、足球、排球、籃球等。5、適當(dāng)運動絕對對降眼壓是有好處的，比如說慢跑，散步，自行車，蹬樓梯，做廣播操，養(yǎng)花等。但是騎車，如果是視野很小的人要很小心。而游泳、潛水這些運動，對眼睛的壓力是有影響的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。老年青光眼患者應(yīng)如何控制眼壓目前,t醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為影響青光眼的主要原因是眼壓，而引起眼壓升高的原因主要有兩方面，一方面眼球中房水生成過多;另一方面房水流出通道受阻。因此深圳陽光醫(yī)院的眼科專家提醒老年人，控制眼壓，促進(jìn)房水的生成和排出，是老人日常防治青光眼的重點。除了日常用藥治療外，平時的飲食護(hù)理相當(dāng)重要，治療和護(hù)理不當(dāng)很有可能導(dǎo)致或加速失明。因此在炎炎夏日青光眼老人尤其要注意控制飲水量。老人每次飲水量不宜超過500毫升。因為飲水過多，血液被稀釋，血漿滲透壓降低，可使房水增加，眼壓升高。另外牛奶、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)該盡量少吃。忌煙、忌酒、忌濃茶、咖啡和少吃辛辣等刺激性食物，因為這些都可使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，導(dǎo)致血管舒縮功能失調(diào)，使眼壓升高，加重病情。夏季因為出汗較多，很多老人會喝水較多，此時可以多吃些有利尿作用的食品，如赤豆、金針菜、薏仁、西瓜、絲瓜等，促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。此外還要多食用補益肝腎的食品，如黃花菜、桂圓、紅棗、花生、核桃、豆?jié){、豬肉、牛肉等。穿寬松