1、雙手頭上向前擲實心球.doc

開平市第八中學(xué)體育與健康公開課教案授課班級：七年級 人數(shù)：47 人 上課地點：籃球場 教師：譚學(xué)明教學(xué)目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)85的學(xué)生掌握投擲實心球的技術(shù)動作； 2、發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性；3、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識，增強自主意識、終生體育意識，集體榮譽感。教學(xué)內(nèi)容投擲實心球器材實心球12個 短繩40條教學(xué)重點蹬、甩協(xié)調(diào)用力的配合。教學(xué)難點落地時支撐腳挺直和出手角度 教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式負(fù)荷階段目標(biāo)時間次數(shù)開始部分1、指定集合地點2、聽取體育委員匯報人數(shù)3、師生問好4、宣布本課內(nèi)容及要求5、檢查服飾、安排見習(xí)生6、宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求1、在指定地點集合2、向教師問好3、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊：2分鐘迅速整齊精神飽滿教師用口令指揮學(xué)生進行不同方法的跑跳動作。學(xué)生圍成圈跑動并進行腳步動作變化。（慢跑、）圍成一個矩形4分鐘熱身，進入運動狀態(tài)。準(zhǔn)備部分1、帶領(lǐng)學(xué)生一起做徒手操：1頭部運動2肩關(guān)節(jié)運動3膝關(guān)節(jié)運動4正壓腿5側(cè)壓腿6立位體前屈7手腕踝關(guān)節(jié)運動2、跳短繩；1組1分鐘積極自主參與徒手操練習(xí)動作舒展大方整齊有力活動手腕踝關(guān)節(jié) 四列橫隊體操隊列： 5分鐘88動作舒展大方充分伸展身體各個關(guān)節(jié)教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式負(fù)荷階段目標(biāo)時間次數(shù)基本部分一、實心球輔助練習(xí)1、邊講解邊示范：徒手動作練習(xí)（分三步）預(yù)備：兩腳自然前后開立，上體稍前傾；1）、當(dāng)聽到1時，身體后仰（盡力成彎曲），后腳屈膝；2）、數(shù)2時，后腳用力蹬地雙腳交換，到髖關(guān)節(jié)及軀干，肩關(guān)節(jié)到上肢，同時快速會動手臂，最后曲腕，把球擲出。2、指揮練習(xí)，指出不協(xié)調(diào)動作并及時糾正二.立定跳遠(yuǎn)練習(xí)動作方法與輔助練習(xí)的動作一樣；握球方法：雙手緊握實心球的凹凸球面。雙手大拇指與食指握成圓形。重點：后腳用力蹬地動作配合協(xié)調(diào)，出手角度。1指揮分組練習(xí)2教師巡視、糾錯簡單動作口訣：蹬、換、收、甩、出。認(rèn)真聽講解看示范，并徒手模仿練習(xí)跟隨預(yù)備、1、2的口令認(rèn)真練習(xí)，注意動作的協(xié)調(diào)一致性隊列同上：橫排橫向練習(xí)6分鐘68次聽從教師指揮注意安全。動作到位練習(xí)積極及時改正動作，使動作協(xié)調(diào)，正確1、理解記憶動作方法，并模仿練習(xí)2、聽指揮，進行10次投擲實心球練習(xí)籃球場 10分鐘10次2組 身體協(xié)調(diào),集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力，。注意安全教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式負(fù)荷階段目標(biāo)時間次數(shù)素質(zhì)練習(xí)1、俯臥撐。練習(xí)者在平地上成俯臥撐姿勢后，屈肘，如此反復(fù)練習(xí)。2、仰臥收腹。雙腳并攏伸直座立，兩手側(cè)平舉，身體向后躺，軀干與地面成45度角，成靜力性固定。認(rèn)真聽講，按要求完成。1、俯臥撐： 2組*20次。2、仰臥收腹3組*1分鐘14分鐘3組要求：動作規(guī)范相互配合注意安全結(jié)束部分一、放松二、本課小結(jié)，教師點評三、下課，師生再見四、歸還器材跟隨指揮自我放松自我總結(jié)，聽點評師生道別徒手操5分鐘身體放松認(rèn)識本課的練習(xí)意義雙基預(yù)計平均心率125135運動量曲線預(yù)計180 1601401201008060 -5 0 5 10 15 20 25 30 35 40 全課平均心率125130次/分，課中最高心率150次/分，全課練習(xí)密度45%，負(fù)荷165達標(biāo)、良好運 動 密 度強