習(xí)慣養(yǎng)成.doc

習(xí)慣養(yǎng)成養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于建立穩(wěn)固的生理和心理的動(dòng)力定型。習(xí)慣是人在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)形成的規(guī)律性的行為方式，一旦形成便難以改變。長(zhǎng)期有規(guī)律地安排學(xué)習(xí)的人，便可以養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。這種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成，至少有三個(gè)方面的好處：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣第一個(gè)方面的好處是，可以通過(guò)生物鐘、通過(guò)條件反射自動(dòng)提醒你自覺(jué)地去做應(yīng)該做的事。比如每天早晨及時(shí)起床，自覺(jué)地為上學(xué)做好一切準(zhǔn)備；上課預(yù)備鈴聲一響自覺(jué)跑回教室進(jìn)行上課的準(zhǔn)備；這些事情，對(duì)于一個(gè)有良好習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，幾乎都是靠生物鐘、靠條件反射來(lái)自動(dòng)控制的。如果不是靠習(xí)慣，這許許多多看似平常的事做起來(lái)就會(huì)顯得手忙腳亂，甚至丟三落四，以至于使你動(dòng)輒被動(dòng)，造成心煩意亂。(比如早操課間操的訓(xùn)練)養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的第二個(gè)方面好處是，可以發(fā)揮下意識(shí)的作用。下意識(shí)的特點(diǎn)是直接受習(xí)慣的支配。一般人都有這樣的體驗(yàn)：吃完早飯準(zhǔn)備上學(xué)，剛一走近自行車便隨手掏出鑰匙，接著打開(kāi)車鎖，然后朝著學(xué)校的方向前進(jìn)。這些動(dòng)作幾乎連想都沒(méi)有去想。這是下意識(shí)在發(fā)揮作用。同樣道理，一個(gè)具有良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，他的下意識(shí)會(huì)隨時(shí)隨地支配他按照平時(shí)習(xí)慣了的套路做那些與學(xué)習(xí)相關(guān)的事，使之在不知不覺(jué)中，事情做得輕輕松松，有條有理。好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，便可終身受益。世界上著名的鐵娘子英國(guó)首相撒切爾夫人在談及習(xí)慣時(shí)說(shuō)：有時(shí)事務(wù)太忙，我也可能感到吃不消，但生活的秘訣實(shí)際上在于把90%的生活變成習(xí)慣，這樣你就可以習(xí)慣成自然了。畢竟你想都不用想就去刷牙，這是習(xí)慣。撒切爾所說(shuō)的想都不用想，實(shí)際上就是受習(xí)慣支配著的下意識(shí)在發(fā)揮作用。養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的第三個(gè)好處是，可以調(diào)動(dòng)潛意識(shí)為學(xué)習(xí)服務(wù)。潛意識(shí)的特點(diǎn)是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影響。大多數(shù)學(xué)生都有這樣的體驗(yàn)：心里已經(jīng)清醒地意識(shí)到，嘴上也在說(shuō)：貪玩兒不利于學(xué)習(xí)，今后不再貪玩兒了，可是鬼使神差地又貪玩兒了。為什么會(huì)這樣?這實(shí)際是潛意識(shí)在支配他，是他的潛意識(shí)中有一種強(qiáng)烈的玩兒的渴望。一個(gè)養(yǎng)成了良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，他對(duì)學(xué)習(xí)有一種親合心理，他從心底里把學(xué)習(xí)當(dāng)成了第一需要，當(dāng)成了樂(lè)趣，不學(xué)習(xí)便難受。那些愿意玩兒的人拖他去玩游戲機(jī)或閑聊，他會(huì)感到?jīng)]意思、無(wú)聊、難受。這也是潛意識(shí)在發(fā)揮作用。潛意識(shí)的作用非常大，一些科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家之所以能在休息的時(shí)候，甚至在睡眠的時(shí)候產(chǎn)生靈感，都是因?yàn)樗臐撘庾R(shí)與外界剌激，與自己不懈尋覓、孜孜以求、長(zhǎng)期探索的問(wèn)題之間保持著必然聯(lián)系。劍橋大學(xué)的哈欽森在他的調(diào)查材料中說(shuō)：有70%的學(xué)者承認(rèn)在自己創(chuàng)造性的科研活動(dòng)中，夢(mèng)境發(fā)揮了重要的啟示作用。現(xiàn)代科學(xué)之父笛卡爾認(rèn)為，自己1619年11月10日晚上3個(gè)互不聯(lián)系的夢(mèng)造成了他生活的轉(zhuǎn)折，夢(mèng)境使他形成了關(guān)于方法論和數(shù)學(xué)物理方面的基本概念。1865年，德國(guó)的化學(xué)家凱庫(kù)萊坐在顛簸的馬車上打瞌睡，夢(mèng)中揭示了苯的分子結(jié)構(gòu)之迷。1869年，俄國(guó)化學(xué)家門(mén)捷列夫也是在夢(mèng)中看見(jiàn)他日思夜想的元素周期表的。為什么兩位化學(xué)家能夠夢(mèng)見(jiàn)苯環(huán)、元素周期表而普通的農(nóng)民、商人卻夢(mèng)不到?答案很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)榍罢呔哂羞@方面的潛意識(shí)而后者沒(méi)有。二、應(yīng)該著力養(yǎng)成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣了解了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)人生的意義與作用以后，很有必要搞清楚作為學(xué)生應(yīng)該著力養(yǎng)成哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。為此，這里介紹五種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，作為同學(xué)們努力的方向。1.一心向?qū)W的習(xí)慣一心向?qū)W的習(xí)慣，是所有學(xué)習(xí)習(xí)慣中最重要的習(xí)慣。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你就會(huì)自動(dòng)自覺(jué)地甚至不由自主地把萬(wàn)事萬(wàn)物都與學(xué)習(xí)聯(lián)系起來(lái)，你的感觀便會(huì)成為知識(shí)信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會(huì)成為容納知識(shí)百川并且對(duì)其進(jìn)行過(guò)濾、加工、再造的法寶。同時(shí)，你會(huì)感到生活到處都有樂(lè)趣。具有一心向?qū)W習(xí)慣的人，能夠充分地利用時(shí)間。這種人，在看書(shū)看報(bào)看電視乃至做一切事情時(shí)，都能把注意力的光圈調(diào)到與學(xué)習(xí)相關(guān)的目標(biāo)上去；能夠利用所有的閑暇時(shí)間直接或間接地做與學(xué)習(xí)相關(guān)的事。只要你注意觀察就不難發(fā)現(xiàn)，知識(shí)分子、尤其是有所追求的知識(shí)分子，在看電視時(shí)大多傾向于看與知識(shí)、信息、時(shí)勢(shì)相關(guān)的節(jié)目，看與自己所從事的業(yè)務(wù)相關(guān)度大的節(jié)目；而一般工人、農(nóng)民則喜歡看武打、槍?xiě)?zhàn)、歌舞、雜談之類的節(jié)目。對(duì)電視如此，對(duì)其他傳播媒介也是一樣。教育改革家魏書(shū)生老師曾經(jīng)講述過(guò)一段他親身感受的故事：在機(jī)場(chǎng)候機(jī)室里，廣播里傳出了飛機(jī)因故遲飛兩小時(shí)的消息。一般乘客心急如焚，怨聲疊起；而魏老師則心靜如水，同平時(shí)在辦公室里一樣，利用這兩個(gè)小時(shí)構(gòu)思文章。有一心向?qū)W習(xí)慣的人，通過(guò)這種日積月累，時(shí)間轉(zhuǎn)化成了知識(shí)，知識(shí)轉(zhuǎn)化成了智慧，逐漸形成了優(yōu)勢(shì)。具有一心向?qū)W習(xí)慣的人，最能調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的作用。科學(xué)家巴斯德說(shuō)：機(jī)遇只偏愛(ài)有準(zhǔn)備的頭腦，一心向?qū)W的頭腦便是有準(zhǔn)備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開(kāi)水，而瓦特卻燒出了蒸汽機(jī)；同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會(huì)想到埋怨草的無(wú)情和自己的粗心，而魯班卻想到了發(fā)明鋸；同樣是看到蘋(píng)果從樹(shù)上掉下來(lái)，果農(nóng)見(jiàn)了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力定律。造成這種差別的根本原因是什么?答案只有一個(gè)：就是因?yàn)橥咛?、魯班、牛頓平時(shí)一心向?qū)W，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。2.專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是學(xué)子必須養(yǎng)成的起碼的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同學(xué)們一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)小貓釣魚(yú)的故事吧。與這個(gè)故事的寓意相同的還有中國(guó)古代一手畫(huà)圓，一手畫(huà)方的說(shuō)法。旨在告訴人們學(xué)習(xí)時(shí)不可一心二用。心理學(xué)上曾有人做過(guò)對(duì)比研究：請(qǐng)來(lái)兩組知識(shí)能力大致相同的學(xué)生，讓第一組的同學(xué)邊聽(tīng)故事邊做簡(jiǎn)單的加法習(xí)題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項(xiàng)內(nèi)容分開(kāi)進(jìn)行。同樣的時(shí)間后，檢查加法題的成績(jī)，并請(qǐng)每個(gè)人復(fù)述聽(tīng)過(guò)的故事。結(jié)果是：第一組習(xí)題與復(fù)述的錯(cuò)誤率都明顯高于第二組。由此看來(lái)，一般人不可能同時(shí)高質(zhì)量地做好兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以上的事情。如果硬要同時(shí)做，必然使每件事的質(zhì)量都有所降低。不信你可以當(dāng)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)：左手右手各拿一支筆，一手畫(huà)圓兒，一手畫(huà)方，雙管齊下。其結(jié)果必然是圓也不圓，方也不方。古語(yǔ)目不能兩視而明，耳不能兩聽(tīng)而聰，說(shuō)的就是這個(gè)道理。專心致志，包括以下兩個(gè)方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在一定時(shí)期內(nèi)緊緊圍繞主攻方向，安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，除學(xué)校組織和提倡的健康活動(dòng)外，一切與主攻方向相悖的乃至不相關(guān)的勞神費(fèi)時(shí)的事情都盡量不要涉足。諸如打游戲機(jī)、賭錢(qián)、早戀、過(guò)多地讀課外書(shū)籍和過(guò)多地看電視等等。二是全神貫注不溜號(hào)。上課時(shí)要全神貫注地聽(tīng)講，做作業(yè)時(shí)聚精會(huì)神地思考。對(duì)于一切與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情能夠做到聽(tīng)而不聞，視而不見(jiàn)，以意封閉。有些同學(xué)上課時(shí)精神溜號(hào)，講話或擺弄東西，甚至做一些與學(xué)習(xí)毫不相干的事；課后做作業(yè)，一邊聽(tīng)歌一邊寫(xiě)文章、算題，哪里說(shuō)話哪搭茬兒，或者故意插科打諢、耍怪逗哏。這些做法都是與專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣背道而馳的。3.嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃定時(shí)定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃定時(shí)定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、克敵制勝的法寶。誰(shuí)能根據(jù)奮斗目標(biāo)制定出科學(xué)的計(jì)劃，并且定時(shí)定量地完成計(jì)劃，誰(shuí)就能無(wú)往而不勝。一般說(shuō)來(lái)，目標(biāo)比較容易確定，計(jì)劃也比較容易制定，難的是定時(shí)定量地完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。這就是通常所說(shuō)的知易行難。定時(shí)學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的前提。定時(shí)學(xué)習(xí)，包含兩層意思：一是每天必須保證必要的學(xué)習(xí)時(shí)間，二是到了該學(xué)習(xí)的時(shí)候馬上學(xué)習(xí)。人腦也像機(jī)器一樣，功率是一定的，不可能在極短時(shí)間內(nèi)把大量的學(xué)習(xí)內(nèi)容輸入到大腦里去，因此，學(xué)習(xí)需要長(zhǎng)流水不斷線，需要安排足夠的時(shí)間。一個(gè)人只要一日三餐，常年不斷，雖粗茶淡飯，也不會(huì)影響身體健康；如果饑一頓飽一頓，雖吃山珍海味，也難有好體格。與此相似，知識(shí)必須日積月累，才能武裝出聰明的頭腦，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，必然事倍功半。俗話說(shuō)：不能一口吃個(gè)胖子，不能一鍬挖個(gè)井，講的都是這個(gè)道理。因此說(shuō)，定時(shí)學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的前提。定量學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的保證。沒(méi)有量的積累，便不會(huì)有質(zhì)的飛躍。知識(shí)積累的總量是由每日、每時(shí)學(xué)習(xí)的分量累加起來(lái)的。假如，一天之內(nèi)，最多可以學(xué)會(huì)100個(gè)漢字或100個(gè)外語(yǔ)單詞，這個(gè)知識(shí)量即為日分量最大值。實(shí)現(xiàn)計(jì)劃目標(biāo)的知識(shí)總量是由日分量的累加而得出的，當(dāng)日分量值全為0時(shí)，知識(shí)的總量也為0；當(dāng)日分量值全為時(shí)，知識(shí)的總量為最大值。由此可見(jiàn)，只有每一天都定量學(xué)習(xí)，才能獲得較好的學(xué)習(xí)成績(jī)。因此說(shuō)，定量學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的保證。要想保持優(yōu)異而穩(wěn)定的學(xué)習(xí)成績(jī)，就必須養(yǎng)成定量學(xué)習(xí)的習(xí)慣。4.認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，有利于培養(yǎng)人的能力，尤其是有利于增強(qiáng)人的發(fā)現(xiàn)、發(fā)明和創(chuàng)造能力。認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是學(xué)子比較高級(jí)的修養(yǎng)。養(yǎng)成認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，至少有以下三個(gè)方面的好處：第一個(gè)方面的好處是，可以加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶。通過(guò)認(rèn)真思考，可以把感性認(rèn)識(shí)上升到理性，找出所學(xué)知識(shí)之間的相互聯(lián)系，把散在的知識(shí)點(diǎn)連結(jié)成有機(jī)的整體，從總體上把握知識(shí)體系。這種思考，在初學(xué)一章一節(jié)時(shí)，顯得不是那么重要，隨著學(xué)習(xí)的深入，隨著相關(guān)知識(shí)量的增加，這種思考顯得越來(lái)越重要。比如我們學(xué)習(xí)的代數(shù)，在代數(shù)式、方程、不等式的學(xué)習(xí)過(guò)程中，就應(yīng)該進(jìn)行代數(shù)式與方程、方程與不等式、方程與等式、不等式與等式等關(guān)系的思考。思考的過(guò)程，便是一個(gè)歸納整理的過(guò)程，通過(guò)思考可以加深理解，有利于充分消化吸收。養(yǎng)成認(rèn)真思考習(xí)慣的第二個(gè)方面好處是，有利于對(duì)書(shū)本知識(shí)批判地吸收。青年人相信許多假東西，老年人懷疑許多真東西。這是德國(guó)諺語(yǔ)，不是普遍真理，然而它卻指出了值得注意的傾向。因此，養(yǎng)成認(rèn)真思考的習(xí)慣，可以防止讀死書(shū)和死讀書(shū)，不僅能鑒別和選擇書(shū)籍，而且還能夠死書(shū)活讀。在讀書(shū)時(shí)，不論是業(yè)務(wù)知識(shí)還是思想觀點(diǎn)，都能批判地吸收，正確的予以肯定吸收，錯(cuò)誤的加以否定揚(yáng)棄。明代有一位醫(yī)生給病人開(kāi)了一服藥，并關(guān)照說(shuō)，在煎時(shí)加一塊錫。一位叫戴元禮的醫(yī)生聽(tīng)了后狐疑頓起，趕去尋問(wèn)。那醫(yī)生翻開(kāi)書(shū)說(shuō)：書(shū)上是這樣寫(xiě)的嘛!戴仍疑云未消，找了很多書(shū)對(duì)照，發(fā)現(xiàn)錫乃餳字之誤，前者為重金屬，后者為糖。從而糾正了醫(yī)學(xué)上的一大錯(cuò)誤?？梢?jiàn)，思考對(duì)于批判地吸收別人的東西是何等重要。孔子說(shuō)：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。罔即迷惘，殆即疑惑。孟子說(shuō)：盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)。孟子所言之書(shū)，是專指尚書(shū)，今天可以理解為：對(duì)書(shū)本知識(shí)不可以全信，而應(yīng)該批判地吸收。清代學(xué)者王夫之說(shuō)：致知之途有二，曰學(xué)，曰思。這都是在強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成認(rèn)真思考習(xí)慣的重要性。養(yǎng)成認(rèn)真思考習(xí)慣的第三個(gè)方面好處是，通過(guò)思考可以不斷解開(kāi)疑團(tuán)，激發(fā)靈感，從而有所發(fā)現(xiàn)，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。科學(xué)家愛(ài)因斯坦，在整個(gè)科學(xué)生涯中，始終信奉懷疑一切這句格言。正是憑這種懷疑一切的精神，愛(ài)因斯坦提出了劃時(shí)代的光量子概念，創(chuàng)立了相對(duì)論。明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍，讀書(shū)善于思考。在研究古書(shū)時(shí)，發(fā)現(xiàn)諸家說(shuō)法不一、相互矛盾之處甚多。他決定采其精華，正其謬談，使之是非有歸。經(jīng)過(guò)深入實(shí)際考證研究，為1000多種藥物重新作出了科學(xué)結(jié)論。他在本草綱目中還增輯了新藥300多種，新方8000多條。我國(guó)化學(xué)家溫元?jiǎng)P，在大學(xué)一年級(jí)上無(wú)機(jī)化學(xué)課時(shí)，學(xué)到離子極化一節(jié)，老師、教材和所翻及的參考書(shū)都說(shuō)這是個(gè)定性理論。這個(gè)理論可以解釋大量的化學(xué)現(xiàn)象，但有局限性。他想，把這個(gè)理論從定性發(fā)展到定量該多好。后來(lái)，他下決心研究這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)過(guò)多年努力，終于建立了一種定量模型。 養(yǎng)成認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：一是對(duì)所學(xué)的新知識(shí)，通過(guò)思考找出它與以前所掌握的知識(shí)之間的聯(lián)系和區(qū)別，使知識(shí)形成體系，從而加深理解和記憶；二是對(duì)于思考過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的不懂、不理解的問(wèn)題，及時(shí)向別人請(qǐng)教；三是請(qǐng)教仍然得不出正確答案的問(wèn)題，暫時(shí)存于頭腦中，日后再繼續(xù)探索。5.講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣青少年時(shí)期，既是長(zhǎng)知識(shí)時(shí)期，又是長(zhǎng)身體時(shí)期，因此，同學(xué)們應(yīng)該知識(shí)身體并重，在整個(gè)學(xué)習(xí)生活中，講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣。養(yǎng)成講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣，重點(diǎn)應(yīng)克服以下幾種不良習(xí)慣：(1)克服有勞無(wú)逸的習(xí)慣。人的耐力是有限的，打破限度就會(huì)造成永久性損傷，尤其是眼睛，視角長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)范圍內(nèi)，最容易引起眼肌疲勞，造成假性近視，甚至發(fā)展成真性近視。因此，在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。(2)克服躺著看書(shū)的習(xí)慣。躺著看書(shū)，很難控制書(shū)與眼之間的距離，也難以控制視角；躺著時(shí)大腦由于局部受壓迫，血流不暢。因此，躺著看書(shū)、看電視，容易引起眼睛疲勞，時(shí)間稍長(zhǎng)，眼睛就會(huì)有一種干澀的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)造成視力損傷。(3)克服閉目思考或躺在床上思考的習(xí)慣。閉目思考或躺在床上思考，對(duì)思考本身沒(méi)有什么影響，但是這種習(xí)慣對(duì)睡眠和健康有不良影響。有的人什么事情想不通，就晚上躺在床上思考，結(jié)果往往是問(wèn)題想通了，而睡意全無(wú)了。久而久之，便形成了一種習(xí)慣，一躺下就想問(wèn)題。長(zhǎng)此以往，便造成了習(xí)慣性失眠。晚上頭一貼枕頭就條件反射，不由自主地想各種各樣的問(wèn)題，以至于不能自制。人腦的興奮與抑制是一對(duì)矛盾，當(dāng)興奮占上風(fēng)時(shí)，人就醒著，當(dāng)抑制占上風(fēng)時(shí)，人就睡了。俗語(yǔ)說(shuō)閉目養(yǎng)神，其實(shí)閉目所養(yǎng)的神恰好可以保證你睡不著，使你的精神興奮與抑制處于勢(shì)均力敵狀態(tài)，結(jié)果是一睜眼睛覺(jué)得困，一閉眼睛又興奮。因此，切忌閉目思考或躺在床上思考。怎樣養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可按下列步驟進(jìn)行：第一步：耐心發(fā)動(dòng)，逐漸加速。會(huì)開(kāi)車的人都有這樣的體驗(yàn)，天氣冷時(shí)，車打著火后要過(guò)一會(huì)兒才能快速行駛，一打著火就快速行駛反而會(huì)滅火的。一個(gè)人培養(yǎng)習(xí)慣也是如此，要循序漸進(jìn)。一開(kāi)始先朝著理想目標(biāo)動(dòng)起來(lái)。一次行動(dòng)的價(jià)值要超過(guò)一百句口號(hào)，一千次決心。一個(gè)學(xué)生，在前進(jìn)的道路上，如果能說(shuō)到做到，便很了不起。久而久之，便習(xí)慣成自然了。俗話說(shuō)：有志者，立長(zhǎng)志；無(wú)志者，常立志。為何常立志?原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，第一步就要說(shuō)到做到，堅(jiān)定不移。計(jì)劃每天要記10個(gè)英語(yǔ)單詞，就一天不落地去記；認(rèn)識(shí)到寫(xiě)字潦草、做題馬虎這些毛病，就在寫(xiě)字、做題時(shí)嚴(yán)加注意，確保字字工整，題題復(fù)查；意識(shí)到了不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的危害，就自動(dòng)自覺(jué)地克服；制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，就定時(shí)定量地去完成；決心使自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谌?、全校的位次前移，就要千方百?jì)地挖掘自己學(xué)習(xí)的潛能。第二步：控制時(shí)空，約束自己。人的行為，很大程度上受情景因素的影響。比如，一名學(xué)生，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到打游戲機(jī)的負(fù)作用了，不想再打游戲機(jī)了，可是，一走近游戲廳就忘乎以了，就把握不住自己了。因此，在習(xí)慣形成的過(guò)程中，在自己的自制力還不十分強(qiáng)的情況下，應(yīng)從控制自己的活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)空間入手來(lái)約束自己的行為。在時(shí)間上，從早上起床一直到晚上就寢，都安排滿有意義的學(xué)習(xí)內(nèi)容和活動(dòng)內(nèi)容，不讓一日虛度，不讓一時(shí)空耗。在空間上，嚴(yán)格控制自己的活動(dòng)范圍，游戲廳、臺(tái)球室等游樂(lè)場(chǎng)所，無(wú)論自己多么好奇，無(wú)論別人怎么引誘，也不要去。第三步：偶有偏離，及時(shí)調(diào)整。我們學(xué)生多數(shù)自制力比較差，在好習(xí)慣形成過(guò)程中，或者在壞習(xí)慣克服過(guò)程中，容易出現(xiàn)反復(fù)、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)跟著感覺(jué)