蹲踞式跳遠.doc

蹲踞式跳遠學(xué)習(xí)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠2、障礙接力跑沙坑一個40米直跑道學(xué)習(xí)目標1、 學(xué)會運用跳遠動作技術(shù)和各種跳躍練習(xí)，增強下肢肌肉力量。2、提高跳躍水平遠度的能力，體驗跳遠的樂趣和成功；3、 培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、自信、克服困難、挑戰(zhàn)自我、超越自我的心理品格。起跳板沙耙一把欄架4個小體操墊4個標槍4根重難點1、快速助跑與起跳的自然銜接；2、起跳后收腹成蹲踞式。順序時間達成目標學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動 一、準備活動6分鐘1、 培養(yǎng)學(xué)生良好的紀律作風(fēng)和朝氣蓬勃的精神面貌；2、 培養(yǎng)學(xué)生運動前進行準備活動的良好習(xí)慣。1、 上課常規(guī)；2、 準備活動每節(jié)做4X8拍：、頭部運動、肩部運動、擴胸運動、膝部運動、手腕踝關(guān)節(jié)、弓步壓腿1、 宣布本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、檢查人數(shù)、安排見習(xí)生；2、 教師叫口令指揮練習(xí)。1、 體育委員整隊、報告人數(shù)；2、 集隊要快、齊、有精神；3、 體育委員帶隊做準備活動。 ooxx ooxx ooxx ooxx A ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx 二、基本部分 二、基本部分5分鐘1、發(fā)展跳躍能力；2、建立蹲踞式跳遠的初步動作印象，體會騰空動作。1、做蹲踞式跳遠起跳的動作練習(xí)：、原地做起跳模仿練習(xí)；、連續(xù)做助跑三步的起跳練習(xí)；、助跑起跳成蹲踞式練習(xí)。1、老師示范講解；2、提醒學(xué)生注意觀察、模仿同學(xué)的動作。1、通過看示范、聽講解、想動作，初步了解蹲踞式跳遠動作；2、練習(xí)助跑起跳結(jié)合技術(shù)。 ooxx ooxx ooxx ooxxA ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx ooxx8分鐘1、 發(fā)展跳躍能力；2、 學(xué)習(xí)體會蹲踞式跳遠的完整動作；3、 能克服困難，積極進行跳遠練習(xí)，體驗跳遠的樂趣與成功；4、 發(fā)展靈敏性1、 全程助跑蹲踞式跳遠練習(xí)；1、講解示范動作要領(lǐng)，明確活動要求；2、引導(dǎo)學(xué)生理解助跑快、有力踏跳是跳遠的關(guān)鍵；3、教師巡視并輔導(dǎo)提示和激勵。1、認真觀看示范動作；2、學(xué)生分組按要求練習(xí)，互學(xué)互幫，并注意安全。6分鐘培養(yǎng)團隊精神游戲：障礙接力跑第一個10米放一個小體操墊，第二個10放一個欄架，第三個10米插一根標槍。規(guī)則：學(xué)生前滾翻過小體操墊，跑步鉆過欄架，繞過標槍，直線跑回和同伴擊掌，下一個出發(fā)。男生和女生分別進行，各分四組，學(xué)生積極參與游戲 三、結(jié)束部分5分鐘1、 培養(yǎng)學(xué)生運動后進行放松的良好習(xí)慣；2、 達到放松效果。3、 放松操；4、 師生評價。1、 引領(lǐng)學(xué)生放松；2、 點評，表揚鼓勵，并提出希望。1、 輕松愉快的放松；2、 自我評價。 ooxx ooxx ooxxA ooxx x ooxx