公眾演講時(shí)肢體語(yǔ)言范文.docx

公眾演講時(shí)肢體語(yǔ)言篇一：超級(jí)實(shí)用演講中的肢體語(yǔ)言演講中的肢體語(yǔ)言手勢(shì)是人的姿態(tài)中最重要的部分。姿態(tài)是指說(shuō)話(huà)時(shí)身體的樣式和動(dòng)作，即頭態(tài)、身姿、腳距、臂勢(shì)、手勢(shì)等。姿態(tài)具有傳情達(dá)意的作用，是人體內(nèi)在情感的外露。例如走路昂首挺胸是表現(xiàn)驕傲、自豪；見(jiàn)人時(shí)身體微微前傾，表示對(duì)人的謙虛和恭敬；步履穩(wěn)健、瀟灑、英姿勃發(fā)的人必定對(duì)生活充滿(mǎn)自信和追求。反之，垂頭喪氣，別人就會(huì)覺(jué)察到你這個(gè)人在生活中一定遭到挫折或失敗。（一）手勢(shì)動(dòng)作在演講中所起的作用手勢(shì)，是演講者運(yùn)用手指、手掌、拳頭和手臂的動(dòng)作變化，表達(dá)思想感情的一種態(tài)勢(shì)語(yǔ)言。它是態(tài)勢(shì)語(yǔ)言的重要組成部分。美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯認(rèn)為，在身體的各部分中，手的表達(dá)能力僅次于臉。講話(huà)中的沖動(dòng)，也往往可以從手的動(dòng)作幅度、位置、緊張程度等方面表現(xiàn)出來(lái)。在演講中，手勢(shì)有著不可低估的作用。恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用手勢(shì)，對(duì)于加強(qiáng)口語(yǔ)的語(yǔ)勢(shì)，補(bǔ)充口語(yǔ)的不足，表現(xiàn)演講者的體態(tài)形象，增強(qiáng)演講的說(shuō)服力和感染力都有著重要作用。（二）手勢(shì)動(dòng)作的分類(lèi)1、按表達(dá)功能特點(diǎn)分類(lèi)：（1）情意性手勢(shì)。在演講中運(yùn)用較多，表現(xiàn)方式也極為豐富。這種手勢(shì)語(yǔ)，主要用于帶有強(qiáng)烈感情色彩的內(nèi)容，能表達(dá)出演講者的喜、怒、哀、樂(lè)。它的表達(dá)情深意切，感染力強(qiáng)。（2）指示性手勢(shì)。這種手勢(shì)主要用于指示具體人物、事物或數(shù)量，給聽(tīng)眾一種真實(shí)感。它的特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)單，表達(dá)專(zhuān)一，一般不帶感情色彩。指示性手勢(shì)有“實(shí)指”和“虛指”之分。實(shí)指涉及的對(duì)象是在場(chǎng)聽(tīng)眾視線(xiàn)所能看到的；虛指涉及的對(duì)象是遠(yuǎn)離現(xiàn)場(chǎng)的人和事，是聽(tīng)眾無(wú)法直接看到的。（3）象形性手勢(shì)。這種手勢(shì)主要用模擬演講中的人或物的形狀、高度、體積、動(dòng)作等，給聽(tīng)眾以生動(dòng)、明確、形象的印象。這種手勢(shì)常常略帶夸張色彩，不能機(jī)械的模仿，不能過(guò)分的夸張和有過(guò)多的表演痕跡。（4）象征性手勢(shì)。這種手勢(shì)的含義比較抽象，如果能配合口語(yǔ)，運(yùn)用準(zhǔn)確、恰當(dāng)，則能啟發(fā)聽(tīng)眾的思考，引起聽(tīng)眾的聯(lián)想，給聽(tīng)眾留下鮮明的具體的印象。2、按活動(dòng)的區(qū)域分類(lèi)：（1）肩部以上，稱(chēng)為上區(qū)手勢(shì)。手勢(shì)在這一區(qū)域活動(dòng)，一般表示理想、希望、喜悅、祝賀等；手勢(shì)向內(nèi)、向上，手心也向上，其動(dòng)作幅度較大，大多用來(lái)表示積極肯定的、激昂慷慨的內(nèi)容和感情。（2）肩部至腰部，稱(chēng)為中區(qū)手勢(shì)。手勢(shì)在這一區(qū)域活動(dòng)，多表示敘述事物、說(shuō)明事理和較為平靜的情緒，一般不帶有濃厚的感情色彩。其動(dòng)作要領(lǐng)是單手或雙手自然地向前或兩側(cè)平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，動(dòng)作幅度適中。（3）腰部以下，稱(chēng)為下區(qū)手勢(shì)。手勢(shì)在這一區(qū)域活動(dòng)，一般表示憎惡、鄙視、反對(duì)、批判、失望等。其基本動(dòng)作是手心向下，手勢(shì)向前或向兩側(cè)往下壓，動(dòng)作幅度較小。3、按使用單、雙手分類(lèi)：?jiǎn)问肿龅氖謩?shì)叫單式手勢(shì)；用雙手做的手勢(shì)叫復(fù)式手勢(shì)。它們能在不同程度上輔助口語(yǔ)的表情達(dá)意。在運(yùn)用時(shí)要注意以下三點(diǎn)：（1）感情的強(qiáng)弱。一般來(lái)說(shuō)，講到批評(píng)或表?yè)P(yáng)，肯定或否定，贊同或反對(duì)時(shí)，其情感特別強(qiáng)烈時(shí)，則可用復(fù)式手勢(shì)。在一般情況下，用單式手勢(shì)較為合適。（2）聽(tīng)眾的多少。一般來(lái)說(shuō)，會(huì)場(chǎng)較大，聽(tīng)眾較多的場(chǎng)面，為了強(qiáng)化手勢(shì)的輔助作用，激發(fā)聽(tīng)眾的情感，可以用復(fù)式手勢(shì)。反之，用單式手勢(shì)較為合適。（3）內(nèi)容的需要。形式是為內(nèi)容服務(wù)的，這是決定用單式手勢(shì)或復(fù)式手勢(shì)的最根本的依據(jù)。如果離開(kāi)了內(nèi)容的需要，即使會(huì)場(chǎng)再大，聽(tīng)眾再多，也不宜用復(fù)式手勢(shì)。同樣，根據(jù)內(nèi)容的需要，應(yīng)該用復(fù)式手勢(shì)時(shí)，如果使用單式手勢(shì)，則顯得單薄無(wú)力。1、手指的運(yùn)用在演講中手指的動(dòng)作是十分常見(jiàn)的，運(yùn)用起來(lái)人人都會(huì)，簡(jiǎn)單明了。但有一點(diǎn)，不少演講者都不太注意，那就是不能用手指直接指聽(tīng)眾、指他人，這是一種缺乏禮儀常識(shí)和不禮貌的舉動(dòng)。因此，在演講中、生活中每一個(gè)人都要避免用手指直指他人的習(xí)慣。手指的運(yùn)用主要能表示以下幾種情況。（1）表示數(shù)目； （2）表示態(tài)度； （3）指點(diǎn)事物或方向；（4）凝聚注意力； （5）表示微小或精確；2、手掌的運(yùn)用（1）推掌表示堅(jiān)決、否認(rèn)、果斷、排斥、勢(shì)不可擋等意（2）伸手（單或雙掌心向上）表示請(qǐng)求、交流、許諾、謙遜等。（3）抬手（單或雙手心向上、兩臂抬起）表示號(hào)召、喚起、祈求、激昂、憤怒、強(qiáng)調(diào)等。（4）擺手（掌心向下）表示否認(rèn)、蔑視、不屑一顧等。（5）壓手（掌心向下）表示要安靜停止或氣憤、激動(dòng)等。（6）揮手表示興奮、果斷、鼓動(dòng)、呼吁、前進(jìn)、致意等。（7）手掌放在胸前表示自己、祝愿、愿望、心情等。（8）兩手心相對(duì)表示距離、物狀、說(shuō)明、描述等。（9）手掌放在身體一側(cè)表示憎恨、鄙視、氣憤、指示人和事等。（10）兩手由分而合表示親密、團(tuán)結(jié)、聯(lián)合等。（11）兩手平端向上揮動(dòng)表示鼓動(dòng)、號(hào)召、激勵(lì)聽(tīng)眾行動(dòng)等。3、拳頭動(dòng)作拳頭的動(dòng)作在演講中，一般表示無(wú)比激動(dòng)、堅(jiān)定信心、充滿(mǎn)自豪、力量、斗爭(zhēng)、奮斗、義憤、仇恨等。拳頭動(dòng)作有較大的排他性，一般在演講盡量少用。（四）、手勢(shì)動(dòng)作必須遵循的原則1、雅觀自然運(yùn)用體態(tài)語(yǔ)言、動(dòng)作要做到端正、高雅，符合生活美學(xué)的要求。人們聽(tīng)演講，除了獲得信息，受到啟迪這外，也需要獲得美的享受。演講的體態(tài)動(dòng)作要做到姿態(tài)優(yōu)美、恰如其分，符合人們的審美習(xí)慣。演講者的手勢(shì)貴在自然，自然才見(jiàn)感情的真實(shí)流露，自然才能真實(shí)地表情達(dá)意，才能給人以美感。優(yōu)美自然的體態(tài)語(yǔ)言還必須符合演講者的性別、年齡、經(jīng)歷、職業(yè)及性格等特征。2、保持三個(gè)協(xié)調(diào)第一、手勢(shì)與全身的協(xié)調(diào)。演講者的手勢(shì)從來(lái)不是單獨(dú)進(jìn)行的它的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態(tài)、表情等密切配合進(jìn)行的。演講以講為主，以演為輔，沒(méi)有動(dòng)作的演講只能講話(huà)而已，但動(dòng)作要和演講者的體態(tài)協(xié)調(diào)才美。第二、手勢(shì)與口頭語(yǔ)言的協(xié)調(diào)。手勢(shì)的起落應(yīng)和話(huà)音的出沒(méi)是同時(shí)的、同步的，不可互為先后。如果話(huà)說(shuō)出去了，手勢(shì)還沒(méi)有做；或話(huà)已講完，手勢(shì)還在繼續(xù)，不僅失去了它的意義，而且也使聽(tīng)眾感到滑稽可笑。第三、手勢(shì)與感情協(xié)調(diào)。演講中感情激昂時(shí)手的幅度、力度可大，否則小一點(diǎn)，手勢(shì)幅度和感情是成正比的。例如：下面這段演講詞的動(dòng)作幅度就應(yīng)該大：如果說(shuō)，中國(guó)是頭沉睡的雄獅，就需要我們每一個(gè)人用熱情去喚醒，讓他咆哮，讓他吶喊！ 如果說(shuō)，中國(guó)是條俯臥的巨龍，就更需要我們做主人的用雙手去托起，讓他騰飛，讓他振興，讓他永遠(yuǎn)屹立于世界強(qiáng)國(guó)之林！到那里時(shí)，我們都將會(huì)自豪地說(shuō)：“我是中國(guó)的主人?！倍旅娴囊欢窝葜v詞的動(dòng)作幅度就必須?。呵嗄耆擞星嗄耆说哪_步，老年人有老年人的腳步，但不管是誰(shuí)，無(wú)論你邁的是什么樣的腳步，都是憑著兩只腳，一步一步地走完漫長(zhǎng)而短暫的人生之路的。朋友們，我們正在走著這條路，請(qǐng)經(jīng)?；仡^看看自己走過(guò)的腳步，更不妨仔細(xì)想想，在未來(lái)征途中，我們的雙腳該怎樣邁步，往哪邁步？3、適宜、適量、簡(jiǎn)練一是與演講內(nèi)容相適宜。手勢(shì)動(dòng)作只有在與口語(yǔ)表達(dá)密切相配合時(shí)，其含義才最為生動(dòng)具體。演講者的手勢(shì)必須隨演講的內(nèi)容、自己的情感和現(xiàn)場(chǎng)氣氛自然地表現(xiàn)出來(lái)，手勢(shì)的部位、幅度、方向、力度都應(yīng)與演講的有聲語(yǔ)言、面部表情、身體姿態(tài)相適宜，協(xié)調(diào)一致，切不可生搬硬套勉強(qiáng)去湊手勢(shì)。二是手勢(shì)的多少要適量，要不多不少。手勢(shì)動(dòng)作過(guò)多了，一兩句話(huà)一個(gè)動(dòng)作就會(huì)顯得輕挑作態(tài)、喧賓奪主，會(huì)使聽(tīng)眾感到眼花繚亂，聽(tīng)眾甚至?xí)醚葜v者的動(dòng)作開(kāi)心。但是，如果演講者在臺(tái)上從頭到尾都不運(yùn)用手勢(shì)，那樣就會(huì)顯得局促不安就會(huì)失掉演講的感染力和活力；演講者的氣質(zhì)、風(fēng)度也就無(wú)法體現(xiàn)出來(lái)，使聽(tīng)眾不能深刻理解演講的思想內(nèi)容而感到枯燥無(wú)味。 三是手勢(shì)動(dòng)作要簡(jiǎn)單精練。體態(tài)語(yǔ)言畢竟是口語(yǔ)的輔助手段，使用時(shí)切忌過(guò)多過(guò)濫，毫無(wú)節(jié)制，而應(yīng)盡量做到少而精。正像說(shuō)得多不一定就表明語(yǔ)言能力強(qiáng)一樣，態(tài)勢(shì)語(yǔ)言表演過(guò)多，不一定能加強(qiáng)演講效果。所以演講中的手勢(shì)動(dòng)作應(yīng)簡(jiǎn)練、得體，寧少勿多。演講者每做一個(gè)手勢(shì)，都要力求簡(jiǎn)單精練、清楚明了、干凈利索、優(yōu)美誘人，不可瑣碎，不可拖泥帶水。小動(dòng)作、碎動(dòng)作千萬(wàn)不要做，重復(fù)動(dòng)作也不要多做。4、因人制宜在演講中態(tài)勢(shì)語(yǔ)的恰當(dāng)運(yùn)用可以表現(xiàn)一個(gè)人的成熟、自信、涵養(yǎng)、氣質(zhì)和風(fēng)度。演講者要根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇符合自己的身份、性別、職業(yè)、體貌的、有表現(xiàn)力的、合適的手勢(shì)。就性別而言，男性的手勢(shì)一般剛勁有力，外向動(dòng)作較多；而女性的手勢(shì)主要是柔和細(xì)膩，手心內(nèi)向動(dòng)作較多。就年齡而言，老年演講者因體力有限，手勢(shì)幅度較小，精細(xì)入微；而中青年演講者身強(qiáng)力壯，手勢(shì)幅度較大，氣魄雄偉。就身高而言，個(gè)子比較矮小的演講者可以多做些高舉過(guò)肩的手勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)不足，這樣可以自己形體顯得高大一些，而個(gè)子較高的演講者，可多做些平直橫向動(dòng)作。對(duì)于在什么情況下該打什么手勢(shì)，做什么動(dòng)作，是無(wú)法確定的，全靠自己摸索、模仿。但初學(xué)者一定要注意：不要去追求那種千人一招、萬(wàn)人一式的模式化的態(tài)勢(shì)動(dòng)作。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，突出自己的特點(diǎn)并美化定型就行。（五）、演講中忌諱的動(dòng)作演講手勢(shì)貴在自然，切忌做作；貴在協(xié)調(diào)，切忌脫接；貴在精簡(jiǎn)，切忌泛濫；貴在變化，切忌死板；貴在通盤(pán)考慮，切忌前緊后松或前松后緊。除此之外，以下一些手勢(shì)動(dòng)作切忌不能在演講中出現(xiàn)的：1、拍桌子；2、拍胸脯；3、拍手掌；4、拳頭對(duì)聽(tīng)眾；5、手指向聽(tīng)眾指指點(diǎn)點(diǎn)；6、雙手插入口袋；7、背著手；8、雙手交叉在胸前；9、雙手插腰；10、雙手亂動(dòng)或亂晃；11、撓癢癢、摳鼻子、揉眼睛、抓耳撓腮等；12、擺弄衣角鈕扣等；13、亂動(dòng)話(huà)筒；14、拿桌上的東西；15反復(fù)用手摸頭發(fā)。篇二：第一節(jié) 肢體語(yǔ)言訓(xùn)練第一節(jié)無(wú)憂(yōu)演講肢體動(dòng)作訓(xùn)練（前言）訓(xùn)練前言：寫(xiě)演講肢體動(dòng)作訓(xùn)練這塊實(shí)在是費(fèi)心了心思，因?yàn)楹芏嘀w動(dòng)作要領(lǐng)，很難用單單用文字來(lái)表達(dá)，最好是能夠現(xiàn)場(chǎng)的演練教授，這樣才效果才會(huì)比較明顯，但我還是基本上把肢體動(dòng)作的訓(xùn)練方法在下文中詳細(xì)描述了一次。一般我們學(xué)員在學(xué)之前，在公眾前演講時(shí)總感覺(jué)手沒(méi)地方放，但在學(xué)完這一系統(tǒng)肢體動(dòng)作訓(xùn)練后，往往都是發(fā)現(xiàn)自己的手不夠用，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這個(gè)訓(xùn)練，我們公眾演講時(shí)有太多的動(dòng)作可以做了。肢體語(yǔ)言在一個(gè)人說(shuō)話(huà)時(shí)給人留下和印象占總印象的55%，是形成印象諸多因素中占比例最大的一項(xiàng)。肢體語(yǔ)言：55% 語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)：38% 文字：7%。運(yùn)用肢體語(yǔ)言的八字口訣：簡(jiǎn)單，對(duì)稱(chēng)，重復(fù)，夸大。肢體指人的身體動(dòng)作。主要由頭、面部、眼神、身體、手勢(shì)等部分組成。其中面部和眼神我們會(huì)單獨(dú)跟大家分享其中的訓(xùn)練方法，在這里我們主要跟大家分享頭、身體和手勢(shì)。這三類(lèi)肢體語(yǔ)言中，很多朋友感覺(jué)最麻煩的還是手勢(shì)，那么我們先來(lái)講講無(wú)憂(yōu)演講系統(tǒng)中手勢(shì)的訓(xùn)練方法。一、無(wú)憂(yōu)演講手勢(shì)肢體動(dòng)作訓(xùn)練在我們無(wú)憂(yōu)演講系統(tǒng)中，我們對(duì)于手勢(shì)動(dòng)作，總共總結(jié)了“八菜二火鍋式”訓(xùn)練法，總共有“八個(gè)菜”和“兩個(gè)火鍋”組成，只要我們熟練應(yīng)用，演講時(shí)的手勢(shì)就會(huì)比較豐富了。（一）無(wú)憂(yōu)演講之菜類(lèi)手勢(shì)講解1、切菜：把手掌伸平當(dāng)做一把菜刀，做切菜的動(dòng)作。右手分上中下進(jìn)行切菜訓(xùn)練，分別為大切、中切、小切，訓(xùn)練完右手后，再訓(xùn)練左手，也分上中下進(jìn)行切菜訓(xùn)練，分別為大切、中切、小切。2、炒菜：把手掌想像成一個(gè)鍋鏟，做炒菜動(dòng)作。右手分上中下進(jìn)行炒菜訓(xùn)練，分別為大炒、中炒、小炒，訓(xùn)練完右手后，再訓(xùn)練左手，也分上中下進(jìn)行炒菜訓(xùn)練，分別為大炒、中炒、小炒。3、拍菜：手成拍菜狀，做拍菜動(dòng)作。右手分上中下進(jìn)行拍菜訓(xùn)練，分別為大拍、中拍、小拍，訓(xùn)練完右手后，再訓(xùn)練左手，也分上中下進(jìn)行拍菜訓(xùn)練，分別為大拍、中拍、小拍。4、扔菜：5、敲菜：手握拳，由后往前做敲打動(dòng)作，進(jìn)行敲菜訓(xùn)練。右手分上中下進(jìn)行敲菜訓(xùn)練，分別為大敲、中敲、小敲，訓(xùn)練完右手后，再訓(xùn)練左手，也分上中下進(jìn)行敲菜訓(xùn)練，分別為大敲、中敲、小敲。6、點(diǎn)菜：伸出一個(gè)食指，做點(diǎn)菜動(dòng)作。右手分上中下進(jìn)行點(diǎn)菜訓(xùn)練，分別為大點(diǎn)、中點(diǎn)、小點(diǎn)，訓(xùn)練完右手后，再訓(xùn)練左手，也分上中下進(jìn)行點(diǎn)菜訓(xùn)練，分別為大點(diǎn)、中點(diǎn)、小點(diǎn)。7、上菜：8、端菜：（二）無(wú)憂(yōu)演講之火鍋手勢(shì)講解1、右邊，左邊，畫(huà)個(gè)圈，放中間。2、一個(gè)拳頭切下去，大家都平平。（三）無(wú)憂(yōu)演講八菜兩火鍋學(xué)習(xí)啟示以上八個(gè)菜兩個(gè)火鍋為肢體動(dòng)作的組成元素，就像英語(yǔ)的26個(gè)字母一樣，能過(guò)26個(gè)字母可以拼寫(xiě)出各式各樣的單詞，通過(guò)我們以上八個(gè)菜兩個(gè)火鍋，也可以做出各式各樣的肢體動(dòng)作，重要應(yīng)用與發(fā)揮，并非單個(gè)動(dòng)作做得有多標(biāo)準(zhǔn)。 二、無(wú)憂(yōu)演講手勢(shì)肢體語(yǔ)言講解（一）手勢(shì)的作用1、表現(xiàn)演講者的決心，態(tài)度和信心例：同志們，我們一定要把這個(gè)項(xiàng)目做好?。ㄓ沂终朴捎疑戏较蛳屡?，猛力握成拳頭）2、有利于意思的傳達(dá)例：就在那座山的后面，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)金礦。（用手一指）3、給聽(tīng)眾留下深刻的印象（二）手勢(shì)的分類(lèi)1、指示手勢(shì)，指示具體對(duì)象，它可以使聽(tīng)眾看到真實(shí)的實(shí)物。如說(shuō)到：“你”、“我”、“他”或者“這邊”、那邊、上頭、下頭時(shí)，可以用手指一下，給聽(tīng)眾以實(shí)感。例：“他們站在那邊，我站在這邊?！?、象形手勢(shì)，用來(lái)模擬形狀，給聽(tīng)眾一種形象的感覺(jué)。如講：他們的種的西瓜有那么大，雙手此劃一下，聽(tīng)眾就可知道他的大小了。 3、象征手勢(shì)。啟發(fā)思維，引起聯(lián)想。例：“公司的未來(lái)，前程似錦”右手向前方伸出，以示未來(lái)。4、單勢(shì)、復(fù)勢(shì)。單勢(shì)一只手，復(fù)勢(shì)兩只手。一般情況下，用單勢(shì)，情感特別強(qiáng)烈，可用復(fù)勢(shì)。會(huì)場(chǎng)的大小，會(huì)場(chǎng)大，聽(tīng)眾多，可用復(fù)勢(shì)。內(nèi)容的需要時(shí)可以用復(fù)勢(shì)。例：“伙伴們，千萬(wàn)要注意，這次試驗(yàn)是非常關(guān)鍵的一次?！保ㄅe起右手食指）（舉兩個(gè)食指則不對(duì)）例：“親愛(ài)的伙伴們，讓我們盡快地行動(dòng)起來(lái)吧！”（單手上揚(yáng)則無(wú)力，雙手向上揚(yáng)起。顯得有氣魄，有聲勢(shì)，有感動(dòng)。）（無(wú)憂(yōu)演講）（三）手掌的運(yùn)用1、手心向上，胳膊微曲，手掌稍向前伸，表示貢獻(xiàn)，請(qǐng)求，承認(rèn)，贊美，歡迎、誠(chéng)實(shí)等意思?！拔蚁氪蠹沂悄軌蜃龅降摹保▎问?，掌心向上，中區(qū)）“讓我們奏起歡迎的音樂(lè)跳舞吧”（兩只手，手心向上，中區(qū)劃）2、手心向下，胳膊微曲，手掌向前伸，表示神秘，壓抑，否認(rèn)，反對(duì)，制止，不愿意，不喜歡。憤怒的人們會(huì)把你從這里清掃出去，（雙手，手心向上，下區(qū)）死一般的沉寂籠罩著下邊（單手，手心向下，中區(qū)）3、兩手由合而分開(kāi)，表示空虛、失望、分散、消極?！耙粋€(gè)人如果沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想，那他將一事無(wú)成”下區(qū)“我簡(jiǎn)直在沒(méi)有辦法”（手心向上，下區(qū)）4、兩手由分由合，表示團(tuán)結(jié)、親密、聯(lián)合、會(huì)面、接洽、積極?！盀榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo)，我們走到一起來(lái)了”?！拔覀円獔F(tuán)結(jié)起來(lái)，把這個(gè)工作做好”。5、手掌上豎，指尖向上表制止，也可表劇烈之情。別做傻事！唱吧，這是塊自由的土地。他們歡呼：勝利了，勝利了，勝利了（雙掌上豎，搖動(dòng)，上區(qū)）（四）拳的運(yùn)用拳的手勢(shì)用得少，表示，憤怒，破壞，決心，警告，非到感情劇烈時(shí)，不要用，不可多用。這個(gè)仇，我們一定要報(bào)。我們是最棒的！我們一定能夠突破恐懼，樹(shù)立自信，走向成功！（五）手勢(shì)活動(dòng)范圍整個(gè)手勢(shì)范圍，可分為三個(gè)區(qū)域。1、肩部以上，稱(chēng)為上區(qū)。表示理想的，想象的，宏大的，張揚(yáng)的內(nèi)容，情感。殷切的希望，勝利的喜悅，幸福的祝愿，未來(lái)的展望，美好的前景?！爸挥羞@樣，才會(huì)有充實(shí)的生活，才會(huì)有燦爛的人生。”你這美麗的國(guó)土，我又回到了你的身邊。（雙手，手心向上，上區(qū)）歡呼，跳躍吧！我們成功了攀登吧，無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰（一只手，手心向上，上區(qū)）2、中區(qū)：肩部至腹部，表示記敘事物，說(shuō)明事理。一般來(lái)說(shuō)演講者的心情比較平靜。“我早期的生活經(jīng)歷像流動(dòng)的小溪，我在里邊盡情玩耍”。（一只手，手心向上，中區(qū)）3、下區(qū)：腰部以下。表示憎惡、不悅、卑屑、不齒的內(nèi)容感，他這人太卑鄙了，無(wú)法和他相處。（一只手，手心向上，下區(qū)）這是很有誘惑力，不過(guò)，讓它見(jiàn)鬼去吧（單手，手心向下）（ 三、無(wú)憂(yōu)演講頭部語(yǔ)言講解頭為儀容的主題，頭應(yīng)當(dāng)平正閑適，而不是偏偏側(cè)傾斜，應(yīng)當(dāng)和表情和手勢(shì)相對(duì)應(yīng)，頭部的動(dòng)作不能過(guò)多。（頭不要歪，不要低，不要一動(dòng)不動(dòng)，要跟你著演講的內(nèi)容自然地動(dòng)）頭部表達(dá)的方法：點(diǎn)頭表示贊同；搖頭表示否定；低頭表示謙虛和憂(yōu)慮；昂頭表示勇敢和高傲；后仰表示軟弱和失望；傾斜表示得意和愉快；左右微搖表示懷疑和不忍；前突表示驚訝和逗趣；直立表示莊嚴(yán)和堅(jiān)強(qiáng)；四、無(wú)憂(yōu)演講身體訓(xùn)練身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴(yán)大方、朝氣蓬勃的感覺(jué)。一般說(shuō)來(lái)，身軀正直表示勇敢、莊嚴(yán)；反身向后表示否定、拒絕；微笑前傾表示關(guān)切、謙虛；左右搖擺表示熱烈和激昂；移步有深思、胸有成竹之意。（要求：自然大方，朝氣蓬勃）篇三：第四課 演講肢體語(yǔ)言訓(xùn)練我看過(guò)很多關(guān)于演講口才的書(shū)籍，都說(shuō)演講需要用手勢(shì)、要有肢體動(dòng)作，但是沒(méi)有任何一本書(shū)教您如何運(yùn)用肢體動(dòng)作。也有的書(shū)說(shuō)，肢體語(yǔ)言是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，全憑在臺(tái)上感覺(jué)就可以。我想說(shuō)的是，任何事情，一定有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。就像打籃球投籃，一定是有標(biāo)準(zhǔn)的投籃動(dòng)作的，在標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺(jué)；就算簡(jiǎn)單的跑步，也一定有標(biāo)準(zhǔn)的擺臂、提腿等動(dòng)作，在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺(jué)。同樣，演講也是一樣，一定有標(biāo)準(zhǔn)的手勢(shì)，在標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺(jué)，否則您就會(huì)不知所措。肢體語(yǔ)言我主要總結(jié)了四個(gè)部分，面部表情（微笑）、眼神、手勢(shì)、步法。一、肢體語(yǔ)言之微笑練習(xí)有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過(guò)微笑練習(xí)，都能練出迷人的微笑。 笑臉中最重要的是嘴型。因?yàn)楦鶕?jù)嘴型如何動(dòng)，嘴角朝哪個(gè)方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動(dòng)。練習(xí)微笑總共分為六步，每天最好對(duì)著鏡子練習(xí)。1、微笑練習(xí)第一步放松肌肉（可以做第二天學(xué)習(xí)的口部操。）2、微笑練習(xí)第二步給嘴唇肌肉增加彈性（可以做第二演講肢體語(yǔ)言訓(xùn)練天學(xué)習(xí)的口部操。）3、微笑練習(xí)第三部形成微笑（對(duì)著鏡子，形成自己覺(jué)得最滿(mǎn)意最燦爛的微笑。）4、微笑練習(xí)第四部保持微笑（對(duì)著鏡子，保持最燦爛的微笑。）5、微笑練習(xí)第五部修正微笑（對(duì)著鏡子，看看面部肌膚有那個(gè)地方笑的不是太好看，進(jìn)行修正。）6、微笑練習(xí)第六部修飾有魅力的微笑（對(duì)著鏡子，把微笑做到最好。）二、肢體語(yǔ)言之眼神練習(xí)面部表情最生動(dòng)的部分就是眼神，意大利文藝復(fù)興時(shí)代的著名藝術(shù)大師達(dá)芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。人的喜怒哀樂(lè)都可以通過(guò)眼睛反映出來(lái)。很多演講者在演講的時(shí)候，眼睛不知道看哪里，有的看著天花板，有的有筆記本電腦備課就一直盯著電腦。這里，我給大家介紹三種眼神方法。1、點(diǎn)視法目光注視某一對(duì)象，與之進(jìn)行視線(xiàn)交流。對(duì)視可以使對(duì)方在心里上增加對(duì)您發(fā)言的興趣。感到一種得到尊重的滿(mǎn)足。點(diǎn)視主要用于人數(shù)不是很多的演講場(chǎng)合，100人以下可以用點(diǎn)視。就是在演講的過(guò)程中，演講注視聽(tīng)眾，在與聽(tīng)眾對(duì)視中游走。不斷和聽(tīng)眾進(jìn)行心靈對(duì)話(huà)。在我演講的過(guò)程中，經(jīng)常我眼睛對(duì)視著那個(gè)聽(tīng)眾，他通常就會(huì)聽(tīng)的非常認(rèn)真。(2)掃視法用視線(xiàn)從左到右，或從前到后慢慢移動(dòng)，掃視聽(tīng)眾。一般用于比較大的場(chǎng)合的演講，人數(shù)在100人以上。它可以與聽(tīng)眾的眼神進(jìn)行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應(yīng)，調(diào)整自己的語(yǔ)言，以使語(yǔ)言表達(dá)取得最好的效果。(3)虛視法目光散成一片，不集中在某一點(diǎn)上“視而不見(jiàn)”，通常把視線(xiàn)散在聽(tīng)眾的中部和后部。用于特大型場(chǎng)合演講，一般1000人以上。練習(xí)眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物當(dāng)成聽(tīng)眾，進(jìn)行點(diǎn)視、掃視、虛視練習(xí)。另外在很多大型場(chǎng)合或者特大型場(chǎng)合，經(jīng)常三種方法都要用到。三、肢體語(yǔ)言之手勢(shì)練習(xí)肢體語(yǔ)言中最重要的就是手勢(shì)，我一共總結(jié)了8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)手勢(shì)，幾乎所有的手勢(shì)都可以用這8個(gè)手勢(shì)演變而來(lái)。1、切菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后向前切出，切出幅度分為三個(gè)幅度，小、中、大。（左手同理）舉例：各位伙伴，大家下午好。將手掌置于胸前是單手勢(shì)練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)式，待您熟悉后可以靈活運(yùn)用，不用每個(gè)手勢(shì)都把手置于胸前。舉例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大再往前一點(diǎn)中切；大家好!手勢(shì)向前切出，用大切。2、上菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。舉例：是還是不是？3、拍菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。舉例：所有的人打擊我們，反對(duì)我們。4、扔菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。舉例：成功者決不放棄，放棄者絕不成功幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。5、點(diǎn)菜將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同時(shí)伸出食指。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。6、錘菜將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。舉例：每一次上臺(tái)，我都要全力以赴。7、炒菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從身體中部向右-向下-向中-向上劃弧線(xiàn)，似炒菜的動(dòng)作。幅度分為三個(gè)幅度，小、中、大三個(gè)幅度。舉例：各位，來(lái)給這位同學(xué)熱烈掌聲鼓勵(lì)一下四、肢體語(yǔ)言之步法練習(xí)1、立正步練習(xí)兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。2、正立兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20厘米，身體站直。（注：臺(tái)上站姿非兩腳與肩同寬。有的書(shū)上寫(xiě)的兩腳與肩同寬，但是在實(shí)際演講運(yùn)用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對(duì)著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。）3、稍息步練習(xí)一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實(shí)際演講中，男士?jī)赡_間距離為20-30厘米。女生則可兩腳靠攏形成稍息步。4、丁步練習(xí)一腳著地，另一支腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過(guò)程中的部分內(nèi)容或者高潮時(shí)，配合手勢(shì)會(huì)用到。5、 斜步練習(xí)一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主篇四：演講培訓(xùn)中的肢體語(yǔ)言表達(dá)技巧(四)演講培訓(xùn)中的肢體語(yǔ)言表達(dá)技巧 (四) 11月28日下午：兩個(gè)人一組，按照安排的話(huà)題，組織內(nèi)容進(jìn)行介紹。要求：“介紹一些生動(dòng)活潑的，有動(dòng)作的東西。比如兩個(gè)人輪流著提問(wèn)題，回答等等。 準(zhǔn)備一個(gè)更生動(dòng)，更開(kāi)放的討論，這些都是跟企業(yè)相關(guān)的一些話(huà)題。要對(duì)所有的人進(jìn) 行介紹。我感興趣的是你們?nèi)绾蝸?lái)說(shuō)。新的東西是，實(shí)際上你們是兩個(gè)人在臺(tái)上。我 要發(fā)出的信號(hào)是什么，我的同事發(fā)出的信號(hào)是什么。我什么時(shí)候停下來(lái)，他什么時(shí)候 接上，我說(shuō)話(huà)的時(shí)候他在哪里，他說(shuō)話(huà)的時(shí)候我做什么。在說(shuō)服大家的時(shí)候，音量要大，信念要堅(jiān)定。說(shuō)服別人是一件高興的事情。不要忘記 交流中要加入快樂(lè)的感覺(jué)。大家在說(shuō)的時(shí)候，語(yǔ)言要精確，快樂(lè)，有力量。要占據(jù)所 有的位置，與現(xiàn)場(chǎng)的聽(tīng)眾拉近距離。不管走到哪里，要擲地有聲?！睂W(xué)員兩兩一組演講，比作老師評(píng)價(jià)比佐大師最后總結(jié)：“首先，非常感謝大家的參與，也非常感謝大家這兩天對(duì)我的信任。大家進(jìn)行了 一些游戲和練習(xí)，并且取得了很大的進(jìn)步，我非常的高興。一個(gè)老師的質(zhì)量也體現(xiàn)在 了他的學(xué)生身上，非常感謝大家的高質(zhì)量。我整個(gè)一生都在表演，在國(guó)外，我給各種各樣的人，包括文化領(lǐng)域，藝術(shù)領(lǐng)域， 教育領(lǐng)域的人表演。我對(duì)人本身充滿(mǎn)了激情，我非常喜歡人，很真誠(chéng)的喜歡。在企業(yè) 當(dāng)中進(jìn)行教育培訓(xùn)也是我工作的一部分，雖然不是很重要的一部分。我做這些是出于 對(duì)人的興趣。我對(duì)企業(yè)的認(rèn)識(shí)并不是很多，引起我興趣的原因是在這個(gè)企業(yè)中工作的 人，因?yàn)檫@些人是我進(jìn)行表演的觀眾。所以我應(yīng)該并且有義務(wù)到企業(yè)中去幫助我的觀 眾。在企業(yè)中作一個(gè)報(bào)告，一般情況下不是我來(lái)做，因?yàn)槲也皇且粋€(gè)做買(mǎi)賣(mài)的人。我 所出售的東西是詩(shī)歌，比如夢(mèng)想，比如音樂(lè)。那么遇到大家，遇到對(duì)企業(yè)的員工富有 很大職責(zé)的領(lǐng)導(dǎo)人，在目前的情況下，在這樣的場(chǎng)景中，我?guī)椭蠹胰ヌ岣咦约簳?huì)見(jiàn) 的技巧。如果談到在戲劇舞臺(tái)上，大家會(huì)通過(guò)各種交通工具來(lái)參加我的演講，因?yàn)槲?們有這樣有一個(gè)約會(huì)。比如，在某天你跟你同事有個(gè)約會(huì)，那么你跟你的同事做報(bào)告 也就是一種約會(huì)。兩者是一樣的。你要使你的聽(tīng)眾驚訝，使他們獲取信息，使他們富 有，當(dāng)然是從精神層面來(lái)說(shuō)的。因此準(zhǔn)備工作也是很重要的。對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，書(shū)寫(xiě)工 作是很重要的。那么現(xiàn)在大家就開(kāi)始寫(xiě)吧。一旦你開(kāi)始寫(xiě)，你就要對(duì)自己說(shuō)我要記錄 什么東西呢，什么是最重要的呢，然后我用橡皮擦掉那些多與的東西。也許大家寫(xiě)了 很多頁(yè)，可能到最后只剩下了一頁(yè)，用你自己的極大的興趣去讀，自己?jiǎn)栕约海易x 的這個(gè)東西是不是自己真的感興趣的。你沒(méi)有力量去維護(hù)一個(gè)連你自己都不相信的東西。你應(yīng)該完全的相信你寫(xiě)的。一旦你記住了你寫(xiě)的這些東西，你就要給它一個(gè)形式， 一種顏色，賦予它一個(gè)你的聲音，橋梁就在這里。應(yīng)該把聽(tīng)眾或你的同事，用手來(lái)拽 住他們，把他們帶到一個(gè)共同的起點(diǎn)上，因?yàn)槟銈儗⒁窒硪粋€(gè)共同的目標(biāo)，你們要 談?wù)撘粋€(gè)共同的話(huà)題。應(yīng)該把才能賦予聽(tīng)眾，應(yīng)該給他們這樣一種印象，他們參與到 跟你共同書(shū)寫(xiě)這個(gè)報(bào)告的全部過(guò)程中。這邊的危險(xiǎn)是，不要把聽(tīng)眾放入被動(dòng)的境地中， 應(yīng)該把觀眾放在總是處于監(jiān)督的位置上，這個(gè)就是原則。剛剛我們跟盧先生一起討論過(guò)，應(yīng)該把講話(huà)當(dāng)做一次旅行，他把他的表演想象成了一次旅行，然后他陪著這些觀眾去進(jìn)行他的旅行，然后他給觀眾進(jìn)行講解，提示。 他把自己的故事提供給觀眾。非常奇妙的是，在他的語(yǔ)言中，沒(méi)有一個(gè)詞。在一