《個人儀態(tài)走向標準》(doc 36頁).doc

個人儀態(tài) 走向標準正確的站姿*正確的坐姿*正確的走姿*正確的蹲姿1.正確的站姿挺胸、收腹、抬頭兩眼平視前方，雙肩保持水平放松，身體重心放到兩腳中間嘴微閉，面帶微笑，兩手自然下垂或在體前交叉，雙腳呈V字型，膝蓋和腳后跟緊靠（女），兩腳分開與肩同寬，身正平穩(wěn)，雙手合起，放在腹前或臀后。2.正確的坐姿入座要輕要穩(wěn)；走到座位前，自然轉(zhuǎn)身，右腳向后撤半步，平穩(wěn)坐下；坐下后，雙膝自然并攏，兩手垂于身體兩側(cè)或放在腿上女性著裙裝者，入座前，要用手將裙子向前攏一下再坐下；兩腿不得叉開或翹二郎腿。起身時，右腳應(yīng)向后收半步而后站起，不要過于迅猛。身體稍向前傾，則表示尊重和謙虛。3.正確的走姿行走時，上身挺直，身體重心可稍向前傾，頭正，目光平視，肩部放松，挺胸，立腰，腹部微向上提雙臂自然前后擺動，走時步伐要輕穩(wěn)、雄健4.正確的蹲姿大方、端莊一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直于地面后腿跟提起，腳掌著地，臀部向下如穿大低領(lǐng)衣服，應(yīng)一手輕按領(lǐng)口5.錯誤的蹲姿6.禮儀 “就象算術(shù)中的零，它們自己也許算不了什么，但卻可以大大地改變?nèi)魏纹渌鼣?shù)字的值?！?-費來亞.斯達克7.人際交往常規(guī)距離：（1）、私人距離，小于半米；（2）、常規(guī)距離，（交際距離）半米到一米半之間；（3）、禮儀距離（尊重的距離，對長輩、對領(lǐng)導），一米半到三米之間，拉開距離維護尊嚴；（4）、公共距離（有距離的距離），3米半或3米半以上 。上海華翎模特培訓學校（站姿坐姿走姿儀態(tài)課程）(2009-08-14 16:19:44) 轉(zhuǎn)載標簽： 雜談儀態(tài)，強調(diào)坐姿、站姿和走姿的習慣。要做到站有站相，坐有坐相，行有風度。姿態(tài)是一個人下意識的顯露，也是一個與眾不同的風情，美麗的姿態(tài)能增加一個人的魅力。站姿：1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側(cè)，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。一般用于較為正式的場合，如參加企業(yè)的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務(wù)談判后的合影等。 2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。 男士有時也可以采用這種姿態(tài)，但兩腳要略微分開?？捎糜诘亩Y儀迎客，也可用于前臺的站立服務(wù)。 站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。 站著與別人談話時，要面向?qū)Ψ?，保持一定距離，太遠或太近（特別是對異性）都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài)，這樣會破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴肅。手插在腰間，是一種含有表示權(quán)威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現(xiàn)的。要領(lǐng)：頭、頸、軀干成垂直狀態(tài)，兩肩平行，兩肩自然下垂。嘴微閉，面帶微笑，兩眼目視前方，挺胸收腹。男士：兩腳相叉60度或兩腳與肩同寬，兩手可放在褲線兩側(cè)或背向后方向女士：兩腳相叉45度或兩腳一前一后，兩手可放于腹前，也可放在褲線兩側(cè)；坐姿：優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。 我們經(jīng)常會見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。 女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。 如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經(jīng)常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。 入座時的基本要求有： 在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。 從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側(cè)接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。 向周圍的人致意。在就座時，如果附近坐著熟人，應(yīng)該主動跟對方打招呼。即使不認識，也應(yīng)該先點點頭。在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。 以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。 離座時的基本要求有： 事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應(yīng)該用語言或動作向?qū)Ψ较仁疽猓S后再站起身來。 注意先后。和別人同時離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方時，應(yīng)該稍后離座。地位高于對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。 起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。 從左離開。和“左入”一樣，“左出”也是一種禮節(jié)要領(lǐng)： 入坐輕而緩，走到座位面前轉(zhuǎn)身，右腳向后退半步，左腳跟上，輕緩入座。入座后上身正直，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑，兩手放于兩腳上，兩腳自然彎曲，小腿與地面成垂直狀態(tài)，兩腳落地一線，兩膝間的距離，分手一拳適宜。兩手擺法： 有扶手：可一搭一放。無扶手：可兩手相握放于腿部，也可左手放在左腿上。兩腳擺法： 可一前一后；兩腳相靠；右腳放在左腳內(nèi)側(cè)；兩腳跟相靠，腳尖分開；切忌坐姿：二郎腿坐姿；“O”型腿坐姿；前府后仰坐姿；分腿坐姿；抖動腿坐姿；走姿：走路時用大踏步的方式進行的人，其身體非常健康而善良，此種人十分好勝而頑固。 走路姿態(tài)非常柔弱的人，精神也十分衰弱，即使他的體格很健壯。當他一遇到精神上的打擊，就立刻崩潰。 拖著鞋子走路的人，抑或說是鞋跟磨損較嚴重的人，缺乏積極性，不喜歡變化，此外亦無特殊才能，在命運方面容易受阻。不過，由足腳力學的觀點來看，此種姿態(tài)在醫(yī)學上有重大意義，關(guān)于這一點我們將在后面加以詳細介紹 。 以小快步伐行走的人性情急躁，或許是由于腿短的原因所致。不過，走得快的話，心情自然較為急迫?！跋缺笃?，后泣而先悲”，悲與泣是有因果關(guān)系的。 與小快步相反，愛邁大步且順一直線悠哉游哉步行的人，如果是女人這樣走路，那么她的獨立心很強，而且不太顧家。 行進時步伐零亂的人，其神經(jīng)不太健全，通常會背叛其親長，或遭到破產(chǎn)的命運。 一面走路一面回頭看的人，其猜忌心與妒嫉心特別強烈。 要領(lǐng)：上身正直不動，兩肩相平不搖，兩肩自然擺動，兩腿直而不僵，兩腳落地一線，眼睛目視前方。 步度：和身高成正比，（兩腿長度） 步位：兩腳落地的位置；模特拍照姿勢整理【經(jīng)典受用】秋天 vol.1手部姿勢1手在嘴旁 這是一個極具誘惑的姿勢 就在嘴的四周 不同的位置有著千差萬別的效果 2雙手撫摸頭部 位置從臉頰到頭頂 距離從遠到近及交叉 此時還要注意手指的美姿 每一個輕微的細節(jié)都會影響到畫面 3、單手三角形 通過一只手形成一個三角形的姿勢 另外一只手可以轉(zhuǎn)換其他動作加以配合 即使一個姿勢 也可以拍到許多不同的畫面 但是不要忘記另外一只手的變化哦4單手造型 單手的姿勢 實在太多太多了 可能還沒能夠全面 大家可以在留言處補充噢 日后也會繼續(xù)補充 vol.2 靠姿勢1肩靠 輕微的挺胸，挺腹，頭稍和身體形成一定角度，性感撩人 雙腿與被靠物離開一段距離，讓身體形成夸張拱形，顯得時尚、粗狂 2、單手手靠 形成三角形 手肘盡量升高 身體在畫面形成斜線下靠時要注意手臂曲線與身體曲線 兩者宜一直一曲3雙手靠 身體向前，向前，向前再向前，看看下面兩幅圖片，模特都形成了C字形4側(cè)身靠5臀靠 做單腳獨立這個姿勢不是一件容易的事，首先要保持身體的平衡，彎曲的一只腳需要在腳裸處施展一定的力度，繃緊小腿肌肉，腳掌往下壓。然后配合不同的上身姿勢能顯得超cool。vol獨立姿勢1叉腰 2找輔佐物 （靠墻、靠另外一條腿） 3手挽腳跟 4跳 vol鑄造身體曲線拍全身照、拍環(huán)境照的時候，模特的整個身體動作都十分重要，一個好的動作能吸引瀏覽者，也能突出畫面中的模特1青春可愛的側(cè)身 2略帶頹廢的駝背 3性感的S型曲線 4難度極高的后彎腰 5扭動臀部 vol坐姿無論外拍，還是棚拍，久了模特便會感覺疲倦，狀態(tài)消失，這時候不如讓她坐下來拍，能換個姿勢也能一邊休息休息。1墊腳 2、盤腿而坐 3、撩腿 4、抬腿 5、簡約型 記得不要讓模特松垮垮地躺下，否則熬肉可能盡現(xiàn)，身體變形做出各種奇怪姿勢vol躺姿1雙手抱胸 2手放頭上 3翹腳 4墊手 5凸臀6挺腰 以上都是一些專業(yè)拍攝的照片 與模特姿勢 其實難度不小哦 再保持姿勢的同時在保持面部表情 功力要很深厚哦下面介紹一些簡單易懂的pose小技巧：站立姿勢的照片 收腹 緊臀 肩往后收 腰挺直注意你的眼睛 讓你眼睛要稍微高于鏡頭一點 把臉向前靠一定 收下顎把舌頭放在牙齒后面,露出笑容 這樣可以放松你的面部表情. 把手臂放在兩側(cè)-但不要貼著身體 要看起來自然,就要把手臂離開點身體拍照時候 避免太正面面對鏡頭 45度是最好的角度 無論景色有多么美麗 但是如果人物入境姿勢古板老套 還是會有那么一些遺憾掌握了一些簡單的姿勢 在以后的游玩的時候 讓拍照也成為一種樂趣有種智慧叫低調(diào)；有種明白叫糊涂 圖片 分享 復(fù)制地址 日志地址: 請用Ctrl+C復(fù)制后貼給好友。 轉(zhuǎn)發(fā)到微博轉(zhuǎn)載自 劉婷 2011年01月21日 00:04 閱讀(3) 評論(0) 分類：個人日記 權(quán)限: 公開 字體：中 o 小 o 中 o 大 更多 o 設(shè)置置頂 o 權(quán)限設(shè)置 o 推薦日志 o 轉(zhuǎn)為私密日志 刪除 編輯 1、幸福，是用來感覺的，而不是用來比較的。生活，是用來經(jīng)營的，而不是用來計較的。感情，是用來維系的，而不是用來考驗的。愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的。金錢，是用來付出的，而不是用來衡量的。 謊言，是用來擊破的，而不是用來粉飾的。信任，是用來沉淀的，而不是用來挑戰(zhàn)的。 2、假如有一天你想哭，打電話給我，不能保證逗你笑，但我能陪著你一起哭；假如有一天你想逃跑，打電話給我，不能說服你留下，但我會陪著你一起跑；假如有一天你不想聽任何人說話，c打電話給我，我保證在你身邊，并且保持沉默；假如有一天我沒有接電話，請快來見我， 因為我可能需要你。 3、干不完的工作，停一停，放松心情；掙不夠的錢財，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不 完的前程，緩一緩，漫步人生！ 4、時間是治療心靈創(chuàng)傷的大師,但絕不是解決問題的高手。人生三不斗:不與君子斗名，不與小人斗利，不與天地斗巧。人生三不爭:不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三大憾事:遇良友不交，遇良機不握，遇好書不讀。 5、【人生三論】人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。 人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。 人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。 人生三為：和為貴，善為本，誠為先。 人生三不等：孝老，行善，健身。 人生三快事：美酒、 摯友、 枕邊書！ 6、初戀世界上最美麗的事情；暗戀世界上最隱蔽的事情；熱戀世界上最糊涂的事情；癡戀世界上最麻痹的事情；苦戀世界上最遙遠的事情。失戀世界上最痛苦的事情。愛情就是一種輪回，一種從美麗走向痛苦，然后從痛苦中解脫，最后走向永恒的東西。 7、有些人一直沒機會見面，等謝崍耍從殖僖閃恕行亂恢泵換嶙觶扔謝崍耍床幌朐僮雋恕行奧癲卦諦鬧瀉鎂茫換鏊擔扔惺被檔氖焙潁此擋懷隹諏恕行恢泵換嵐扔謝崍耍丫話恕?/p 8、有人說，跟戀人講道理，是不想愛了；跟老婆講道理，是不想過了；跟同事講道理，是不想混了；跟上司講道理，是不想干了人生在世，有許多地方是沒道理可講。我想說，不是沒有理講，是有許多不同的理要講。此外，除了理之外，人還要講愛、講情、講法 9、有一種心態(tài)叫放下；有一種境界叫舍得；有一種幸福叫守候；有一種智慧叫低調(diào)；有一種選擇叫放棄；有一種明白叫糊涂；有一種心態(tài)叫包容；有一種快樂叫簡單；有一種美德叫微笑；有一種幸福叫珍惜；有一種美麗叫自信；有一種感動叫分享；有一種真情叫關(guān)愛；有一種溫暖叫感恩；有一種成功叫堅持。 10、可遇不可求的十種貴人，千萬別錯過： 1、教導及提拔你的人；2、愿意嘮叨你的人；3、愿意和你分擔分享的人；4、愿意無條件力挺你的人；5、愿意欣賞你的長處的人；6、愿成為你的榜樣的人；7、愿意遵守承諾的人； 8、愿意不放棄而相信你的人；9、愿意生你氣的人；10、愿意為你的人。 11、愛情就像白米飯，浪漫就像桌上的菜。人餓時，會想著吃飯，但吃完后，更多人 喜歡評論菜好不好吃，而忽略白米飯的味道- 12、看透了的幾個名詞：解釋:永遠是多余的,懂你的人不需要它,不懂你的人更不需要它。冷漠:有時候并不是無情,只是一種避免被傷害的工具。為你難過而快樂的人是敵人;為你快樂而快樂的人是朋友;為你難過而難過的人,是那些應(yīng)該放進心里的人！朋友:就是將你看透了還能喜歡你的人。 13、【IN語】.不要對我太好，讓我分不清你是愛情還是友情。.你的話，我連標點符號都不信。.QQ的在線率越高，證明這個人越寂寞。.世界這么亂，裝純給誰看。.人生就像打電話，不是你先掛，就是我先掛。.距離產(chǎn)生的不是美，是小三。.自從我得了神經(jīng)病之后,整個人精神多啦！ 14、The minute you think of giving up, think of the reason why you held on so long. 在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。 15、沒有過不去的事情，只有過不去的心情】確實是這樣，很多事情我們之所以過不去是因為我們心里放不下，比如被欺騙了報復(fù)放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情帶來的不愉快的心情。其實只要把心情變一下，世界就完全不同了。 16、男女互送禮物的含義-圍巾=永遠愛你；杯子=一輩子；睡衣=給你我的全部；香煙=我討厭你；戒指=永遠屬于我；傘=保護你；鏡子=勿忘我；巧克力=我愛你；打火機=我的初戀；花=把我的名字放在你心上；相冊=永遠珍藏你和我的回憶；手帕=等待分手后再相遇；皮帶=栓住他一輩子。 1、“太漂亮的女人最后總是孤單一人，因為她不肯向愛情妥協(xié)；太帥氣的男人最后總是落在不太漂亮的女人手上，因為他向生活妥協(xié)。因此太漂亮的女人和太帥氣的男人總是無法長久一起的，因為他們都習慣被圍繞被取悅。太漂亮的女人，是堪折的花，越早遇到越好；太帥氣的男人，是待熟的果，最好別要太早遇上。”ps，幸好我不太漂亮，哈哈yeah 2、“小時候，希望自己快點長大，長大了，卻發(fā)現(xiàn)遺失了童年；單身時，開始羨慕戀人的甜蜜，戀愛時，懷念單身時的自由。很多事物，沒有得到時總覺得美好，得到之后才開始明白：“我們得到的同時也在失去?！眕s，有得有失，淡然面對 3、“在愛的世界里，沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰。 能夠說出的委屈便不算委屈，能夠搶走的愛人便不算愛人。 不說出委屈就只能委屈自己，不放走不愛你的人就得不到愛你的人。”ps，在流淚的時候覺得委屈，其實心里已經(jīng)慢慢學會堅強 4、“人生的路上，我們都在奔跑，我們總在趕超一些人，也總在被一些人超越。人生的要義，一是欣賞沿途的風景，二是抵達遙遠的終點；人生的秘訣，尋找一種最適合自己的速度，莫因疾進而不堪重荷，莫因遲緩而空耗生命；人生的快樂，走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志?！眕s，在絕望時，要抬頭看看天，想想存在的意義 5、“有一天，友情和愛情碰見。愛情問友情：世上有我了，為什么還要有你的存在？友情笑著說：愛情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦干眼淚！”ps，秤子打心眼里最重視朋友，哪怕不聯(lián)系，不多言，其實也會很依賴 6、“我很愛你，卻不知道該如何靠近你，所以覺得離開也是可以的。并沒有什么不同，結(jié)果反正都是這樣，是好是壞都不重要。重要的是我曾經(jīng)迷戀你，就像我迷戀一把晚清的雕花椅?！眕s，安妮的話總是讓人在感到溫暖的同時有一絲心痛，愛是一門要耗費一生去學習、經(jīng)營的學問 7、“我想給你幸福，卻走不進你的世界。我想用我的全世界來換取一張通往你的世界的入場券，不過，那只不過是我的一廂情愿而已。我的世界，你不在乎；你的世界，我被驅(qū)逐。我真的喜歡你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己?！眕s，答應(yīng)自己，要獨自承受這一切。 8、“不要讓幸福擦肩而過：最懂你的人，總是會一直在身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。如果發(fā)現(xiàn)身邊有這樣的人，請你好好珍惜幸福不會時時等著你，愛你的人和你愛的人不是隨時可以出現(xiàn)，好好把握，不要讓自己和幸福擦肩而過”ps，期待懂我的人 9、“人生最美最不能遜色的風景應(yīng)該是努力。努力是人生的一種精神狀態(tài)，是對生命的一種赤子之情。努力是擁有之母，擁有是努力之子，一心努力可謂條條大路通羅馬。所以，與其規(guī)定自己一定要成為一個什么樣的人物，獲得什么東西，不如磨練自己做一個努力的人?！眕s，早就該明白，最美的不是成功的那一刻，而是事后回想奮斗過程中的艱辛 10、“人生，沒有永遠的傷痛，沒有過不去的坎。還是讓我們學學楊柳，看似柔弱卻堅韌，狂風吹不斷；太剛強的樹干，卻在風中折枝。學會放棄，學會承受，學會堅強，學會微笑，那是一種別樣的美麗！適當?shù)姆艞?，是人生?yōu)雅的轉(zhuǎn)身?！眕s，沒有過不去的坎，讓自己跨越的姿勢美一點。知人不必言盡，留三分余地于人，留些口德于己； 責人不必苛盡，留三分余地于人，留些肚量于己； 才能不必傲盡，留三分余地于人，留些內(nèi)涵于己； 鋒芒不必露盡，留三分余地于人，留些收斂于己； 有功不必邀盡，留三分余地于人，留些謙讓于己； 得理不必搶盡，留三分余地于人，留些寬容于己； 得寵不必恃盡，留三分余地于人，留些后路于己； 氣勢不必倚盡，留三分余地于人，留些厚道于己； 富貴不必享盡，留三分余地于人，留些福擇于己； 凡事不必做盡，留三分余地于人，留些余德于己。 面對失敗和挫折，一笑而過是一種樂觀自信，然后重振旗鼓，這是一種勇氣心。 面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然寬容，然后保持本色，這是一種達觀心。 面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛清醒，然后不斷進取，這是一種力量心。 面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和釋然，然后努力化解，這是一種境界心。 用心寫一個家字：一筆一劃，點撇橫捺，正好十筆，必得十全十美，才寫出一個圓滿。 用情寫一個家字：游子千里，總有牽掛，經(jīng)經(jīng)緯緯，編織一生涼熱，才寫好一個思念。 用日子寫一個家字：淡飯粗茶，酸甜苦辣，和美是暖，經(jīng)過四季寒暑的心情日子，才寫好一個春天。 人生八寶: 1，結(jié)交兩個好友，運動場，圖書館； 2，配備兩個醫(yī)生，運動，樂觀 3，練好兩項本事，做人，做事； 4，多吃兩樣東西，吃虧，吃苦； 5，構(gòu)建兩個支柱，人文知識，科學素養(yǎng)； 6，追求兩個一致，興趣和事業(yè)一致，愛情和婚姻一致； 7，記住兩個秘訣，健康秘訣在早上，成功秘訣在晚上； 8，爭取兩個極致，把潛力發(fā)揮到極致，把生命延續(xù)到極致！ 生活三寶: 大自然三寶：陽光、空氣、水。 說話的三寶：請、謝謝、對不起。 處世的三寶：謙虛、禮貌、贊嘆。 修養(yǎng)的三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)。 家庭的三寶：歡喜、幽默、體貼。 齊家的三寶：和氣、和樂、和平。 飲食的三寶：均衡、節(jié)制、感恩。 健康的三寶：步行、少欲、氣和。 睡眠的三寶：要放下、不妄想、吉祥臥。 旅行的三寶：增廣見聞、安全歡喜、簡樸節(jié)用。 理財?shù)娜龑殻捍_立預(yù)算、開源節(jié)流、勤儉正當。 學問的三寶：活用、廣博、實在。 治學的三寶：勤讀、勤寫、勤思。 學習的三寶：傾聽、接受、思維。 交友的三寶：誠信、正直、貢獻。 人心的三寶：真實、善良、寬容 面對失敗和挫折，一笑而過是一種樂觀自信，然后重振旗鼓，這是一種勇氣心。 哭，并不代表我屈服；退一步，并不象征我認輸；放手，并不表示我放棄； 微笑，并不意味我快樂! 我們總喜歡去驗證別人對我們許下的諾言，卻很少去驗證自己給自己許下的諾言。走向最遠的方向哪怕前路迷茫；抱著最大的希望哪怕山窮水盡；堅持最強的意志哪怕刀山火海；做好最壞的打算哪怕從頭再來。 別和我談理想，戒了 ！ 曾經(jīng)擁有的，不要忘記；已經(jīng)得到的，更要珍惜；屬于自己的，不要放棄；已經(jīng)失去的，留著回憶；想要得到的，必須努力；但最重要的，是好好愛惜自己!去一個地方，想念一個地方，都是因為那里的人， 而不是那里的風景，一個城市會跟自己聯(lián)系起來，也是因為那里有和自己相同的人，有你放不下的人，很多時候，我喜歡了別人，她卻不知道；更多時候，我傷害了別人，我卻不知道。喜歡，是淡淡的愛；愛，是深深的喜歡 做錯了改正一下；傷心了痛哭一下；厭倦了回望一下；活累了休息一下；絕望了無奈一下。在愛情沒開始以前，你永遠想象不出會那