課文翻譯第二冊.doc

Unit1美國人認(rèn)為沒有人能停止不前。如果你不求進(jìn)取，你就會落伍。這種態(tài)度造就了一個投身于研究、實(shí)驗(yàn)和探索的民族。時間是美國人注意節(jié)約的兩個要素之一，另一要素是勞力。人們一直說：“只有時間才能支配我們?！比藗兯坪醢褧r間當(dāng)作一個差不多是實(shí)實(shí)在在的東西來對待。我們安排時間、節(jié)約時間、浪費(fèi)時間、擠搶時間、消磨時間、縮減時間、對時間的利用作出解釋；我們還要因付出時間而收取費(fèi)用。時間是一種寶貴的資源，許多人都深感人生的短暫。時光一去不復(fù)返。我們應(yīng)當(dāng)讓每一分鐘都過得有意義。外國人對美國的第一印象很可能是：每個人都匆匆忙忙常常處于壓力之下。城里人看上去總是在匆匆地趕往他們要去的地方，在商店里他們焦躁不安地指望店員能馬上來為他們服務(wù)，或者為了趕快買完東西，用肘來推搡他人。白天吃飯時人們也都匆匆忙忙，這部分地反映出這個國家的生活節(jié)奏。人們認(rèn)為工作時間是寶貴的。在公共用餐場所，人們都等著別人盡快吃完，以便他們也能及時用餐，你還會發(fā)現(xiàn)司機(jī)開車很魯莽，人們推搡著在你身邊過去。你會懷念微笑、簡短的交談以及與陌生人的隨意閑聊。不要覺得這是針對你個人的，這是因?yàn)槿藗兌挤浅Ｕ湎r間，而且也不喜歡他人“浪費(fèi)”時間到不恰當(dāng)?shù)牡夭?。許多剛到美國的人會懷念諸如商務(wù)拜訪等場合開始時的寒暄。他們也會懷念那種一邊喝茶或喝咖啡一邊進(jìn)行的禮節(jié)性交流，這也許是他們自己國家的一種習(xí)俗。他們也許還會懷念在飯店或咖啡館里談生意時的那種輕松悠閑的交談。一般說來，美國人是不會在如此輕松的環(huán)境里通過長時間的閑聊來評價他們的客人的，更不用說會在增進(jìn)相互間信任的過程中帶他們出去吃飯，或帶他們?nèi)ゴ蚋郀柗蚯?。既然我們通常是通過工作而不是社交來評估和了解他人我們就開門見山地談?wù)隆Ｒ虼?，時間老是在我們心中滴滴答答地響著。因此，我們千方百計地節(jié)約時間。我們發(fā)明了一系列節(jié)省勞力的裝置；我們通過發(fā)傳真、打電話或發(fā)電子郵件與他人迅速地進(jìn)行交流，而不是通過直接接觸。雖然面對面接觸令人愉快但卻要花更多的時間，尤其是在馬路上交通擁擠的時候。因此，我們把大多數(shù)個人拜訪安排在下班以后的時間里或周末的社交聚會上。就我們而言，電子交流的缺乏人情味與我們手頭上事情的重要性之間很少有或完全沒有關(guān)系。在有些國家，如果沒有目光接觸，就做不成大生意，這需要面對面的交談。在美國，最后協(xié)議通常也需要本人簽字。然而現(xiàn)在人們越來越多地在電視屏幕上見面，開遠(yuǎn)程會議不僅能解決本國的問題，而且還能通過衛(wèi)星解決國際問題。美國無疑是一個電話王國。幾乎每個人都在用電話做生意、與朋友聊天、安排或取消社交約會、表達(dá)謝意、購物和獲得各種信息。電話不但能免去走路之勞，而且還能節(jié)約大量時間。其部分原因在于這樣一個事實(shí)：美國的電話服務(wù)是一流的，而郵政服務(wù)的效率則差一些。有些初來美國的人來自文化背景不同的其他國家，在他們的國家，人們認(rèn)為工作太快是一失禮。在他們看來，如果不花一定時間來處理某件事的話，那么這件事就好像是無足輕重的，不值得給予適當(dāng)?shù)闹匾?。因此，人們覺得用的時間長會增加所做事情的重要性。但在美國，能迅速而又成功地解決問題或完成工作則被視為是有水平、有能力的標(biāo)志。通常情況下，工作越重要，投入的資金、精力和注意力就越多，其目的是“使工作開展起來”。section B 文化沖擊 你認(rèn)為在異國留學(xué)是一件聽上去非常令人興奮的事情嗎? 會像許多離家去另一個國家學(xué)習(xí)的年輕人一樣感覺很有趣嗎? 這當(dāng)然是一種嶄新的經(jīng)歷，它會給你帶來機(jī)會，讓你發(fā)現(xiàn)許多迷人的東西，獲得一種自由感。然而，盡管有這些好處，你也會遇到挑戰(zhàn)。因?yàn)槟愕挠^點(diǎn)可能會與存在于不同國家的不同信念、準(zhǔn)則、價值觀念和傳統(tǒng)發(fā)生沖突。你也許會感到很難去適應(yīng)一種新的文化以及該文化中你不熟悉的那些部分。這就是“文化沖擊”。人們經(jīng)歷文化沖擊的過程至少包括四個主要階段。 第一階段叫做“蜜月期”。在這一階段，你會感覺到生活在一個不同國度里很興奮，而且每一樣?xùn)|西看上去都妙不可言。你什么都喜歡，而且好像每個人都對你很好。另外，新的文化中的生活樂趣好像是無窮無盡的。 然而，文化沖擊的第二階段終究會出現(xiàn)，這就是“敵對期”。你開始注意到并不是每樣?xùn)|西都像你原先認(rèn)為的那樣好。你會對新的文化里的許多東西感到厭倦。此外，人們也不再把你當(dāng)作一個客人來對待了。所有最初看上去非常美好的東西現(xiàn)在變得讓人討厭了，而且每一樣?xùn)|西都使你感到苦惱和厭倦。 通常，在你適應(yīng)一種新文化的這一階段中，你會想出一些防衛(wèi)性的辦法來幫助你應(yīng)付難關(guān)，保護(hù)自己免受文化沖擊的影響。其中一種辦法叫做“壓抑法”。當(dāng)你假裝所有的東西都可以接受，沒有什么東西令你感到煩惱的時候，你就是在運(yùn)用壓抑法。另一種防衛(wèi)性辦法稱做“倒退法”。當(dāng)你的行為舉止開始顯得比你實(shí)際年齡要小的時候，你就是在運(yùn)用這種辦法。這時，你的行為舉止像一個小孩。你把什么都忘掉了，而且有時你會變得粗心大意，不負(fù)責(zé)任。第三種防衛(wèi)性辦法叫做“孤立法”。你寧可一個人呆在家里，不想和任何人交流。你想把自己封閉起來以避免文化沖擊的影響，至少你是這樣認(rèn)為的。孤立法也許是人們用來對付文化沖擊的最糟糕的辦法之一，因?yàn)槟惆涯切┠苷嬲龓椭愕臇|西和你隔離開來了。最后一種防衛(wèi)性辦法叫做“排斥法”。這一辦法讓你覺得自己不需要任何人幫助。你覺得你可以獨(dú)自把事情處理好，所以你就不想求助于人。 你在敵意階段使用的這些辦法并不能解決問題。如果你僅僅是偶爾運(yùn)用一下其中一個應(yīng)付辦法來幫助你生存下去，這也無妨。但是你必須謹(jǐn)慎。這些辦法可能會真的使你受到傷害，因?yàn)樗鼈儠璧K你對新的文化作出必要的調(diào)整。 在克服了自己的敵對情緒后，你就會開始認(rèn)識到文化沖擊的短暫性。然后你就會步入被稱為“恢復(fù)期”的第三階段。在這個階段，你會開始變得積極起來，而且你會努力去理解所有你不理解的東西。整個形勢開始變得對你有利了，你會從前面兩個階段出現(xiàn)的癥狀中恢復(fù)過來。而且你開始使自己適應(yīng)新的準(zhǔn)則、新的價值觀念，乃至這個新的國家的各種信念和傳統(tǒng)。你開始明白，雖然這種新的文化的特點(diǎn)和你自己國家的文化特點(diǎn)有所不同，但其中也必定有值得你學(xué)習(xí)和欣賞的東西。 文化沖擊的最后一個階段被稱為“適應(yīng)期”。在這個階段，你真正達(dá)到了感覺良好的境界，因?yàn)槟阋呀?jīng)學(xué)到了很多東西, 已經(jīng)能理解這種新的文化了。最初使你感到不舒服或陌生的東西，現(xiàn)在已成了你能理解的東西。這種理解會減輕你的許多壓力?，F(xiàn)在你感到自在了，你已經(jīng)適應(yīng)了新的文化。 文化沖擊是生活在異國他鄉(xiāng)的人無法避免的東西。當(dāng)你在經(jīng)歷文化沖擊的這四個階段時，它似乎并不是一件有益的事。然而，當(dāng)你完全適應(yīng)了某一種新的文化時，你會更加充分地喜愛這種文化的。 你學(xué)會了如何和他人交流，而且你還了解了大量與自己不同文化背景的人們的生活情況。此外，了解其他各種文化，以及懂得當(dāng)你身處其中時如何去適應(yīng)所受到的沖擊，可以幫助你更好地了解自己。Unit3我和蓋爾計劃舉行一個不事張揚(yáng)的婚禮。在兩年的相處中，我們的關(guān)系經(jīng)歷了起伏，這是一對情侶在學(xué)著相互了解、理解和尊重時常常出現(xiàn)的。但在這整整兩年間，我們坦誠地面對彼此性格中的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。我們之間的種族及文化差異不但增強(qiáng)了我們的關(guān)系，還教會了我們要彼此寬容、諒解和開布公。蓋爾有時不明白為何我和其他黑人如此關(guān)注種族問題，而我感到吃驚的是，她好像忘記了美國社會中種族仇恨種種微妙的表現(xiàn)形式。對于成為居住在美國、異族通婚的夫妻，我和蓋爾對未來沒有不切實(shí)際的幻想。相互信任和尊重才是我們倆永不枯竭的力量源泉。許多夫妻因?yàn)殄e誤的理由結(jié)了婚，結(jié)果在10年、20年或30年后才發(fā)覺他們原來是合不來的。他們在婚前幾乎沒有花時間去互相了解，他們忽視了嚴(yán)重的性格差異，指望婚姻會自然而然地解決各種問題。我們希望避免重蹈覆轍。事實(shí)更說明了這一點(diǎn)：已經(jīng)結(jié)婚35年的蓋爾的父母正經(jīng)歷著一場充滿怨恨、令人痛苦的婚變，這件事給蓋爾帶來了很大打擊，并一度給我們正處于萌芽狀態(tài)的關(guān)系造成了負(fù)面影響。當(dāng)蓋爾把我們計劃舉辦婚禮的消息告訴家人時，她遇到了一些阻力。她的母親德博拉過去一直贊成我們的關(guān)系，甚至還開過玩笑，問我們打算何時結(jié)婚，這樣她就可以抱外孫了。但這次聽到我們要結(jié)婚的消息時，她沒有向我們表示祝賀，反而勸蓋爾想清楚自己的決定是否正確?！斑@么說我跟他約會沒錯，但是如果我跟他結(jié)婚，就錯了。媽媽，是不是因?yàn)樗哪w色？”蓋爾后來告訴我她曾這樣問她母親。“首先我必須承認(rèn)，剛開始時我對異族通婚是有保留意見的，也許你甚至可以把這稱為偏見。但是當(dāng)我見到馬克時，我發(fā)現(xiàn)他是一個既討人喜歡又聰明的年輕人。任何一個母親都會因?yàn)橛羞@樣一個女婿而感到臉上有光的。所以，這事跟膚色沒有關(guān)系。是的，我的朋友們會說閑話。有些朋友甚至對你所做的事表示震驚。但他們的生活與我們的不同。因此你要明白，馬克的膚色不是問題。我最大的擔(dān)心是你也許跟我當(dāng)初嫁給你爸爸一樣，為了錯誤的原因而嫁給馬克。當(dāng)年我和你爸爸相遇時，在我眼中，他可愛、 聰明、富有魅力又善解人意。一切都是那么新鮮、那么令人興奮。而且我們兩人都認(rèn)為，我們的婚姻是理想婚姻，至少表面上看是如此，而且一切跡象都表明我們的婚姻會天長地久。直到后來我才明白，在我們結(jié)婚時，我并不十分理解我所愛的人你的爸爸?！薄暗俏液婉R克呆在一起已有兩年多了，”蓋爾抱怨道?！拔覀儌z一起經(jīng)歷了許許多多的事情。我們彼此多次看到對方最糟糕的一面。我可以肯定時間只能證明我們是彼此深情相愛的?！薄澳阋苍S是對的。但我還是認(rèn)為再等一等沒壞處。你才25歲。”蓋爾的父親戴維我還未見過他的面以知事莫若父的態(tài)度對待我們的決定。他問的問題基本上和蓋爾母親的問題相同：“干嗎這么匆忙？這個馬克是什么人？他是什么公民身份？”當(dāng)他得知我辦公民身份遇到了問題時，就懷疑我是因?yàn)橄肓粼诿绹⑺畠旱??！安贿^爸爸，你這話講得太難聽了，”蓋爾說?！澳敲锤蓡嵋@樣著急？”他重復(fù)地問?！榜R克是有公民身份方面的問題，但他總是在自己處理這些問題，”蓋爾辯解道?！笆聦?shí)上，當(dāng)我們在討論結(jié)婚的時候，他清楚地表明了一點(diǎn)：如果我對任何事情有懷疑，我完全可以取消我們的計劃?！彼赣H開始引用統(tǒng)計數(shù)據(jù)說明異族通婚的離婚率比同族結(jié)婚的要高，而且還列舉了接受過他咨詢的、在婚姻上有麻煩的異族通婚夫婦的例子。他問道：“你考慮過你將來的孩子可能會遭受的苦難嗎？”“爸爸，你是種族主義者嗎？”“不，當(dāng)然不是。但你必須得現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)?！薄耙苍S我們的孩子會遇到一些問題。但誰的孩子不會呢？可是有一樣?xùn)|西他們將會永遠(yuǎn)擁有，那就是我們的愛?！薄澳鞘抢硐胫髁x的想法。人們對異族通婚生下的孩子是會很殘酷的。”“爸爸，到時候我們自己會操心的。但是假如我們在做什么事之前，就必須把所有的疑難問題全部解決的話，那么我們幾乎什么都干不成了?！薄坝涀?，你什么時候改變主意都不晚。”Section B 里奇拜見未來的岳母經(jīng)過反復(fù)思考，我終于想出了一個絕妙的計劃：讓里奇與我媽媽見面，并把她爭取過來。事實(shí)上， 讓我媽媽特地為他掌勺燒飯是我做的安排。一天，媽媽打電話給我，要我參加爸爸的生日宴。我弟弟文森特將帶上他的女友莉薩 盧姆。我也可以帶一個朋友去。 我知道媽媽會親自下廚的，因?yàn)闊俗鲲埵潜磉_(dá)她的愛、她的自豪和她在家中權(quán)力的方式，也可用以證明她比其他任何人都懂得多?！扒f記住在飯后告訴我媽媽，說她做的飯菜是你吃過的飯菜中最可口的，” 我對里奇說, “相信我的話?！?爸爸生日宴的前夜，我坐在廚房里看著媽媽忙乎，等待合適的時機(jī)來告訴她我們的結(jié)婚計劃。我們已決定在 7 月結(jié)婚，大約還有 7 個月的時間。她正在把大蒜切成小方塊，把卷心菜切成小片，同時閑聊著有關(guān)素媛姨媽的事： “她只會看著烹飪指南燒菜, 而我對烹飪了如指掌。我只要用鼻子聞聞就知道該放什么佐料了！” 她切得很快，好像一點(diǎn)也不注意她手中那把鋒利的切菜刀，我真害怕她的手指尖也會成為紫色蔬菜燒豬肉的佐料。 我希望她會先提起里奇。我注意到了她開門時的面部表情, 她當(dāng)時勉強(qiáng)地笑了笑，從頭到腳地打量著里奇，以驗(yàn)證素媛阿姨對里奇的評價。我盡力設(shè)想她會有哪些不滿意的地方。 里奇不僅不是華人，而且他還比我小幾歲。更糟的是，由于他那頭紅色的卷發(fā)、光潔白晰的皮膚以及鼻子兩邊一片桔黃色的雀斑, 他看上去比我年輕了很多。他稍微矮了一點(diǎn)，長得很結(jié)實(shí)。他身穿深色套裝，看上去討人喜歡，但讓人過眼就忘，就像追悼會上遇見的某個人的侄子。這就是為什么我們在公司里一起工作的第一年里我沒有注意到他的原因。但是我媽媽卻把一切都看在了眼里。 “你認(rèn)為里奇怎么樣？” 終于，我屏住呼吸問道。她把大蒜扔進(jìn)了燒熱的油鍋里，發(fā)出了刺耳的響聲?！八樕夏敲炊喟唿c(diǎn)，” 她說。 我聽后感到背上起了雞皮疙瘩?！澳鞘侨赴撸阒廊赴呦笳髦眠\(yùn)。” 我感到我得為他辯解。我提高嗓門壓倒廚房里的噪聲，我自己也感到我太激動了點(diǎn)。“哦，是嗎？” 她不經(jīng)意地說?！笆堑?，雀斑越多越好。人人都知道這一點(diǎn)。”她想了一會兒, 然后笑了, 接著用漢語方言說：“也許是這樣。你小時候得過水痘。長了許多小痘痘，你只好在家里呆了 10 天?？烧孀哌\(yùn)啊，你想想！” 我在廚房里救不了里奇，后來在餐桌上我也救不了他。 他買了瓶法國葡萄酒，并不知道我父母不喜歡這玩意兒，我父母甚至連像樣的紅酒杯也沒有。接著他又犯了個錯誤：他喝了不是一杯，而是滿滿兩大毛玻璃杯的葡萄酒，而其他人的杯子里都只有半英寸高的酒，大家只是 “嘗嘗而已” 。最糟糕的是他批評了我媽媽的烹飪手藝，而他竟然沒意識到自己做了什么。我媽媽總是要對她自己的烹飪發(fā)表一些評論，說一些自己的菜燒得不好之類的話，這是中國廚師的習(xí)慣。那晚她原打算說說自己的拿手菜梅干菜蒸肉，上這個菜時她總是特別得意。 “唉，這個菜不夠咸，沒味道，” 嘗了一小口后，她抱怨道。“太難吃了?！边@句話在我們家意味著讓大家來嘗一點(diǎn)，并且還要說這道菜是媽媽做得最好的一次。但是我們還沒能來得及說一些這樣圓滑得體的話，里奇就說：“嗯，這菜只需要加一點(diǎn)點(diǎn)醬油?！?接著他無視我母親驚詫的眼光，把許多咸乎乎、黑溜溜的東西倒進(jìn)了瓷盤里。雖然吃飯時，我一直希望我媽媽能從某種角度看到里奇的善良、幽默感和魅力，但是我清楚里奇在她的眼里已經(jīng)是一敗涂地了。很顯然，里奇對那晚有完全不同的看法。那晚我們回到家里，安置肖莎娜上床睡覺后，他謙虛地說：“嗯，我覺得我們相處得很不錯?！眜nit4大中央車站問詢處桌子上方的數(shù)字鐘顯示：差六分六點(diǎn)。約翰布蘭福德，一個年輕的高個子軍官，眼睛盯著大鐘，看確切的時間。六分鐘后，他將見到一位在過去13個月里在他生命中占有特殊位置的女人，一位他素未謀面、卻通過書信始終給予他力量的女人。在他自愿參軍后不久，他收到了一本這位女子寄來的書。隨書而來的還有一封信，祝他勇敢和平安。他發(fā)現(xiàn)自己很多參軍的朋友也收到了這位名叫霍利斯梅內(nèi)爾的女子寄來的同樣的書。他們所有的人都從中獲得了勇氣，也感激她對他們?yōu)橹畱?zhàn)斗的事業(yè)的支持，但只有他給梅內(nèi)爾女士回了信。在他啟程前往海外戰(zhàn)場戰(zhàn)斗的那天，他收到了她的回信。站在即將帶他進(jìn)入敵人領(lǐng)地的貨船甲板上，他一遍又一遍地讀著她的來信。13個月來，她忠實(shí)地給他寫信。即使沒有他的回信，她仍然一如既往地寫信給他，從未減少過。在那段艱苦戰(zhàn)斗的日子里，她的信鼓勵著他，給予他力量。收到她的信，他就仿佛感到自己能存活下去。一段時間后，他相信他們彼此相愛，就像是命運(yùn)讓他們走到了一起。但當(dāng)他向她索要照片時，她卻婉然拒絕。她解釋道：“如果你對我的感情是真實(shí)和真誠的，那么我長什么樣又有什么關(guān)系呢。假如我很漂亮，我會因?yàn)橛X得你愛的只是我的美貌而時時困擾，那樣的愛會讓我厭惡。假如我相貌平平，那我又會常常害怕你只是出于寂寞和別無他選才給我寫信的。不管是哪種情況，我都會阻止自己去愛你。當(dāng)你來紐約見我時，你可以做出自己的決定。記住，那時候我們兩個人都可以自由選擇停止或繼續(xù)下去如果那是我們的選擇”差一分六點(diǎn)布蘭福德的心怦怦亂跳。一名年輕女子向他走來，他立刻感到自己與她之間存在著一種聯(lián)系。她身材修長而苗條，漂亮的金色長發(fā)卷曲在小巧的耳后。她的眼睛如藍(lán)色的花朵，雙唇間有著一種溫柔的堅毅。她身穿別致的綠色套裝，猶如春天般生氣盎然。他向她迎去，完全忘記了她并沒有佩戴玫瑰?？此邅?，她的嘴角露出一絲熱情的微笑。“當(dāng)兵的，跟我同路？”她問道。他不由自主地向她靠近了一步。然后，他看見了霍利斯梅內(nèi)爾。她就站在那少女的身后，一位四十好幾的女人，頭發(fā)斑斑灰白。在年輕的他的眼里，梅內(nèi)簡直就是一塊活脫脫的化石。她不是一般的胖，粗笨的雙腿移動時搖搖晃晃。但她棕色的外衣上戴著一朵紅色的玫瑰。綠衣少女快速地走過，很快消失在了霧中。布蘭福德覺得自己的心好像被壓縮成一個小水泥球，他多想跟著那女孩，但又深深地向往那位以心靈真誠地陪伴他、帶給他溫暖的女人；而她正站在那里?，F(xiàn)在他可以看見，她蒼白而肥胖的臉上透著和善與智慧。她灰色的眼中閃爍著溫暖和善良。布蘭福德克制住跟隨年輕女子而去的沖動，盡管這樣做并不容易。他的手抓著那本在他去戰(zhàn)場前她寄給他的書，為的是讓霍利斯梅內(nèi)爾認(rèn)出他。這不會成為愛情，但將成為一樣珍貴的東西，一樣可能比愛情更不尋常的東西一份他一直感激、也將繼續(xù)感激的友情。他向那個女人舉起書?！拔沂羌s翰布蘭福德，你你就是霍利斯梅內(nèi)爾吧。我非常高興你能來見我。我能請你吃晚餐么？”那女人微笑著?！拔也恢肋@到底是怎么回事，孩子，”她答道：“那位穿綠色套裝的年輕女士剛走過去的那位請求我把這朵玫瑰別在衣服上。她說如果你邀請我和你一起出去，我就告訴你她在公路附近的那家大餐廳等你。SECTION B納粹統(tǒng)治下的愛1942年冬季的一天，寒冷刺骨。但在納粹集中營中，這與別的日子沒有什么差別。自我從家中被人帶走并隨著數(shù)萬猶太人被帶到這兒以來，我已瀕臨死亡，只能活一天算一天，活一小時算一小時。我們在納粹可怕的皮鞭下受盡煎熬。明天我還會活著嗎？今晚我會不會被帶到毒氣室去？或是被警衛(wèi)簡簡單單地用來復(fù)槍射殺？ 我在鐵絲網(wǎng)邊踱來踱去。我并沒有留意自己的腳步，只是機(jī)械地在這塊地上移動，在發(fā)現(xiàn)可以用來生火的一小塊木頭.或其他東西時，我偶爾跪下來查看一下。突然，我看到一個小女孩從鐵絲網(wǎng)那邊走來。她的步履輕盈，仿佛不受重力的影響，宛如仙子。她停下來，用憂傷的眼睛看著我。集中營里的生活已經(jīng)損害了我的健康。我想把目光挪開，因?yàn)槲乙桓辈∪荨⒖菔萑绮?，又穿著破爛骯臟的衣服，被一個陌生人這樣打量，我感到特別害臊，但我的目光卻無法從她的眼睛移開。這時她把手伸進(jìn)口袋，掏出一個紅蘋果。噢，我有多久沒有看到這樣的蘋果了！它又是多么地閃閃發(fā)亮比任何水晶都耀眼！她非常謹(jǐn)慎地左右看看，然后一下子把它拋過鐵柵欄。我把它撿起來，用我凍僵的手捧著它。在這充滿死亡的世界中，這蘋果無疑代表了生命，而她的舉動就是愛的果實(shí)。我抬頭瞥見那女孩在遠(yuǎn)處漸漸消失。 第二天，就像被磁力吸引一樣，我又來到了鐵絲網(wǎng)邊的那塊地方。我希望她再次出現(xiàn)。我是不是瘋了？當(dāng)然是。但在這里，我不放棄任何一絲微小的希望。 她又來了。她又一次給我?guī)砹颂O果，比上次更精確地將它拋過了鐵絲網(wǎng)。蘋果飛過鐵絲網(wǎng)，正好從我的頭頂上方落下來。我在空中接住了蘋果，高舉著讓她看。她的眼中閃著光芒。接下來的七個月我們就這樣相會，而我也習(xí)慣了這樣的蘋果餐，但不久一切都結(jié)束了。一天，我聽到一個駭人的消息：我將被押往另一個集中營第二天，當(dāng)我再見到她的時候，我的心都碎了，我?guī)缀鯚o法說話，但我必須說明白：“明天別再給我?guī)O果了，”我告訴她說：“我將被押往另一個集中營。我們再也不能見面了?！痹谖彝耆タ刂魄拔肄D(zhuǎn)身從鐵絲網(wǎng)邊跑開了。我實(shí)在不忍心再回頭看。如果我轉(zhuǎn)身，我知道，她會看見我的臉頰上滑落的眼淚。 歲月流逝。轉(zhuǎn)眼到了1957年。我住在紐約，生活狀況與納粹德國期間的情景相差何止天地。我做鋁柵欄安裝和回收的生意，并且發(fā)了點(diǎn)小財。我一個做保險的朋友勸說我與他的一位女性朋友相親。我勉強(qiáng)同意了。她人還不錯，叫羅瑪，像我一樣，她也是移民，因此至少在這一點(diǎn)上我們有共同之處?！澳闶窃趹?zhàn)爭期間流亡來到這里的嗎？”羅瑪用移民相互之間問及那段歲月時所特有的體貼方式柔聲細(xì)語地問道?！安皇恰Ｄ菚r我在德國的集中營里，”我答道。我沒有說明哪個集中營，也沒有說其他任何細(xì)節(jié)。這個故事太乏味了，因?yàn)槲乙呀?jīng)重復(fù)過許多次了。 羅瑪?shù)碾p眼透出若有所思的神色，好像回憶起了某件痛苦而又甜蜜的事情。 “你怎么了？”我問她。 “是這樣，我小時候住在集中營附近。那兒有一個男孩，一個小囚犯，有很長一段時間我每天都去看他。我記得我常常帶蘋果去扔給他。我把蘋果從鐵絲網(wǎng)上扔過去，那時他會非常開心?！蔽业男拿偷匾幌伦觿×业靥鴦悠饋?。我凝視著她問：“是不是那個男孩有一天對你說明天別給我?guī)O果了。我將被押往另外一個集中營？” “沒錯，是啊，”羅瑪用顫抖的聲音應(yīng)道?！暗阍趺磿赖模俊?我從桌邊站起身來，擁抱著她說：“因?yàn)槲揖褪悄莻€小男孩，羅瑪?！眜nit5我女兒抽煙。她做作業(yè)時，腳擱在前面的長凳上，計算器嗒嗒地跳出幾何題的答案。我看著那包已抽了一半、她隨意扔在手邊的“駱駝”牌香煙。我拿起香煙，走到廚房里去仔細(xì)察看，那里的光線好一點(diǎn)謝天謝地，香煙是有過濾嘴的。我心里十分難過。我想哭。事實(shí)上，我確實(shí)哭過。我站在爐子旁邊，手里捏著一支雪白的香煙，制作得非常精致，但那可是會致我女兒于死地的東西啊。當(dāng)她抽“萬寶路”及“普雷厄爾”牌香煙時，我硬起心腸，不讓自己感到難過。我認(rèn)識的人當(dāng)中沒有人抽這兩種牌子的香煙。她不知道我父親、也就是她外公生前抽的就是“駱駝”牌香煙。但是在他開始抽機(jī)制卷煙之前那時他很年輕、也很窮，眼睛炯炯有神他抽的是用“阿爾伯特親王牌”煙絲自己手工卷的香煙。我還記得那鮮紅的煙絲盒，上面有一張維多利亞女王丈夫阿爾伯特親王的照片，他身穿黑色燕尾服，手里拿著一支手杖。到40年代末、50年代初，我的家鄉(xiāng)佐治亞州的伊騰頓已沒有人再自己手工卷煙了（而且?guī)缀鯖]有女人抽煙）。煙草業(yè)，再加上好萊塢電影影片中的男女主角都是煙鬼把像我父親這樣的人完完全全爭取了過去，他們無可救藥地抽煙抽上了癮。然而我父親從來就沒有像阿爾伯特親王那樣時髦過。他還是一個貧窮、過于肥胖、為養(yǎng)活一大家人而拼命干活的男人。他是黑人，嘴里卻總叼著一支雪白的香煙。我記不清父親是什么時候開始咳嗽的。也許開始時并不明顯，只是早晨一下床點(diǎn)燃第一支香煙時才有點(diǎn)微咳。到我16歲，也就是我女兒現(xiàn)在這般年紀(jì)時，他一呼吸就呼哧呼哧的，讓人感到不安；他上樓時每走三、四級樓梯就得停下來休息一會兒，而且，他常常一連咳上一個小時。肺部的病痛把我父親折磨得虛弱不堪，一個嚴(yán)冬，他死于被稱為“窮人之友” 的疾病肺炎。他咳嗽了這么多年，我想他的肺部已沒有什么完好的地方了。去世前幾年，他的呼吸已經(jīng)很虛弱了，他總得倚靠著某個東西。我記得有一次全家聚會，當(dāng)時我女兒才兩歲，他抱了她一會兒，好讓我有時間給他倆拍張照片。但是很明顯，他是費(fèi)了好大勁兒的。生命行將結(jié)束前，他才戒了煙，主要是因?yàn)樗姆喂δ芤褬O度受損。戒煙后他的體重增加了幾磅，但當(dāng)時他太瘦了，所以沒人注意到這一點(diǎn)。我到第三世界國家去旅行時，看到了許多像我父親和女兒那樣的人。到處都有針對他們這兩類人的巨大廣告牌：強(qiáng)壯、自信或時髦的成熟男人，以及漂亮、“世故”的年青女子，都在吞云吐霧。就像在美國的舊城區(qū)和印第安人的居留地上一樣，在這些貧困的國家里，那些本應(yīng)該花在食物上的錢卻流進(jìn)了煙草公司。久而久之，人們不但缺少食物，而且還缺少空氣，這樣不但大大地?fù)p害了孩子們的體質(zhì)，還使他們?nèi)旧狭藷煱a，最終還會致他們于死地。我在報紙還有我訂閱的園藝雜志上看到，煙蒂的毒性很強(qiáng)：一個嬰兒如果吞下了一個煙蒂，就很有可能會死去，而沸水加一把煙蒂就成了很有效的殺蟲劑。作為母親，我深深地感到痛苦。有時我有一種無能為力的感覺。我記得自己懷孕時，吃東西的時候是多么小心啊！之后在教她如何安全穿過馬路時，又是多么耐心??！有時我納悶：自己這樣做到底是為了什么？難道是為了她今后大半輩子有氣無力地掙扎著呼吸，然后再像她外公那樣自己把自己毒死嗎？我特別喜歡一條寫在受虐婦女收容所里的語錄：“人間和平，始于家庭?！蔽艺J(rèn)為世上所有的東西都是如此。我還想起了另一條寫給那些想戒煙的人們的語錄：“每個家庭都應(yīng)該是禁煙區(qū)?！背闊熓且环N自我毀滅，而且也毀滅著那些不得不坐在你身邊的人。那些人偶爾也會取笑或抱怨你抽煙，可常常只能無可奈何地坐在一邊看。我現(xiàn)在意識到，從我還是個孩子起，這些年來我實(shí)際上是一直坐在旁邊，看著我父親自殺。對那些生意興隆的煙草公司的巨頭們來說，能在我家取得這樣一種勝利，肯定是夠滿意了。SECTION B別再寵壞孩子 我四處奔波，應(yīng)約作各種演講，常在他人家里過夜，被安排在孩子的臥室里。 我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)孩子房間里玩具實(shí)在太多了，甚至幾乎連我盥洗用具小包也無處可放。還有壁櫥通常也是塞滿了衣服，因此我?guī)缀鯚o法把我的夾克衫塞進(jìn)去。 我不是在抱怨誰，只是在表明一種觀點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)給孩子們買太多的玩具和衣服的傾向在美國家庭已是司空見慣。我不僅認(rèn)為孩子們把家長的慷慨大方視作理所當(dāng)然的家庭實(shí)在太多了，而且認(rèn)為這種做法的后果實(shí)際上對孩子們來說也是有害的。 家長為什么要給孩子們那么多的東西？或者要給孩子們買他們買不起的東西？我認(rèn)為這有好幾方面的原因。 一個頗為常見的原因就是父母親們是出于內(nèi)疚感而溺愛孩子的。都是全日上班的父母也許會因?yàn)椴荒艹３：秃⒆釉谝黄鸲械絻?nèi)疚。他們可能想通過給孩子們大量物質(zhì)的東西作為對他們的補(bǔ)償。 其它類型的父母給孩子買這買那，是因?yàn)樗麄兿胱尯⒆訐碛兴麄冏约和陼r所擁有的每一樣?xùn)|西，再加上那些他們過去想得到而未能得到的東西。還有些家長不愿拒絕孩子們永無休止的買玩具的要求，是因?yàn)樗麄兒ε潞⒆訒J(rèn)為父母不愛他們，或者害怕如果他們得不到和小伙伴相同的玩具會被人取笑。 當(dāng)家長無法頂住孩子的無理要求時，也會發(fā)生寵孩子的現(xiàn)象。這樣的父母會在拒絕和讓步之間動搖不定 但是好像沒有哪種辦法能使他們感到滿意。如果他們拒絕孩子的請求，他們會立即因?yàn)閷⒆犹珖?yán)格或太不慷慨而感到一陣后悔。如果他們讓步了，也會因?yàn)樘菀鬃尣蕉械桨没诤妥载?zé)。這樣的反復(fù)無定不但削弱了父母管教孩子的能力，同時也在某種程度上使父母與子女之間的關(guān)系變味 使家長和子女失去存在于健康家庭里的某些幸福和相互尊重。 但是, 用物質(zhì)的東西來寵愛孩子幾乎不能減輕父母的內(nèi)疚感（因?yàn)楦改笍牟粫械剿麄兘o孩子的東西已經(jīng)夠了), 也不會使孩子們覺得自己得到了更多的愛（因?yàn)楹⒆诱嬲胍氖歉改傅臅r間和對他們的注意）。相反，給的東西太多可能是有害的。在一定程度上，孩子可能變得貪婪、自私、忘恩負(fù)義，對他人的需要和感覺變得麻木不仁，而且首先從對自己父母的態(tài)度開始。給孩子的東西太多會逐漸削弱他們對父母的尊敬。事實(shí)上，孩子們已經(jīng)開始感到父母的無限制的慷慨大方是不對的。這種矛盾的結(jié)果可能是這些孩子會反過來提出更高的要求，并下意識地希望：如果他們逼得兇些，他們就能迫使他們的父母親建立起教育子女的規(guī)范。 另外, 被寵壞的孩子不象那些擁有玩具較少的孩子會在做游戲時被激發(fā)出更大的創(chuàng)造性。由于他們一提出要求時，每一樣?xùn)|西都馬上就能得到滿足，他們了解金錢價值的機(jī)會就比別人少，而且他們在一時不能得到滿足的情況下如何應(yīng)對方面經(jīng)驗(yàn)也比別的孩子少。 討論這個問題的真正目的不是要告訴家長們應(yīng)該給孩子們多少才適當(dāng)。確切地講，我的目的是幫助那些已經(jīng)意識到自己也許是在寵壞孩子、但又不知道如何糾正這一做法的家長們。 有時你也許會對自己是否要對孩子提出的許多要求做出讓步感到?jīng)]有把握。 這并不意味著你不能改變。首先，你應(yīng)該設(shè)法弄清楚是什么東西使你讓步、或者讓你感到內(nèi)疚的。然后，即使沒能找出原因，你也該開始做出果斷的決定，并試著用迅速、果斷的方式對孩子的要求做出反應(yīng)。 一旦你改變了以往的做法，你也不能指望馬上有效果。有時你肯定會搖擺不定的。關(guān)鍵是你要對逐漸的進(jìn)步感到滿足，要預(yù)見到并接受可能伴隨這種改變而來的偶爾失誤。還有，即使你以更堅定、更自信的方式實(shí)施著你的決定，也不能指望你的孩子會馬上做出反應(yīng)。在一段時間內(nèi)，他們會繼續(xù)對你施加曾經(jīng)很有效的、老一套的壓力。但一旦他們知道不停的抱怨和爭論再也不會起作用時，他們最終是會尊重你的決定的。這樣做的結(jié)果是：你和你的孩子都會對此感到比以前更加開心。 unit6在她人生最初的24年里，人們一直叫她戴比一個和她的漂亮容貌和優(yōu)雅舉止不相配的名字?！拔业拿挚偸鞘刮矣X得自己應(yīng)該是一個廚子，”她抱怨道，“我真的不想要戴比這個名字。”一天，在填寫一份出版工作職位的申請表時，這位小姐一時沖動，用她的中名林恩替換了她的名字戴比?！斑@是我一生中干得最漂亮的一件事，”現(xiàn)在她對人這樣說，“一旦我不再稱自己為戴比，我就感到好多了 而且其他人也開始更認(rèn)真地對待我了?！表樌赝ㄟ^那次工作面試兩年后，這位昔日的女服務(wù)員現(xiàn)在成了一位成功的雜志編輯。朋友和同事們都叫她林恩。當(dāng)然，戴比（或林恩）的職業(yè)成就并不是改名帶來的，但是這肯定給她帶來了好處，雖說改名僅使她對自己的才能增加了一點(diǎn)點(diǎn)自信。社會科學(xué)家認(rèn)為你叫什么名字會影響你的生活。從古至今，名字不僅被用來識別人，而且也被用來描述人。圣經(jīng)上說：人如其名。此外，韋伯斯特大詞典也對名字作了如下的定義：表達(dá)某種特點(diǎn)的一個或幾個字，這種特點(diǎn)被認(rèn)為反映了某人或某事的本質(zhì)，或描述了某人某事，常表示嘉許或不贊成的意思。請好好注意這幾個詞：“嘉許或不贊成”。不管是好是壞，諸如友好或拘謹(jǐn)、相貌平平或漂亮嫵媚等特征已經(jīng)在你的名字中有所暗示，甚至他人在見到你本人之前就已經(jīng)知道你的這些特征了。名字是與特定形象相關(guān)聯(lián)的，任何一個被稱為“相貌平常的簡”或“普普通通的喬”的人都能證明這一點(diǎn)。后面的那個名字特別使我煩惱，因?yàn)槲乙步袉?。有些人認(rèn)為這個名字使我更適合于做一名棒球運(yùn)動員而不是別的什么職業(yè)，比如說藝術(shù)評論家。然而，盡管有此局限，我確實(shí)曾一度設(shè)法成為了一名藝術(shù)評論家。即便如此，一家著名雜志一直拒絕把“喬”作為我的文章署名，而是用我名字的首字母 J. S. 來代替。我懷疑，假如我的名字是比較文雅的阿瑟或艾德里安的話，我的名字早已完整地出現(xiàn)在雜志上了。當(dāng)然，有積極含義的名字對你是有好處的，甚至能促進(jìn)你結(jié)交新朋友。最新調(diào)查表明：美國男士認(rèn)為蘇珊是最有吸引力的女性名字，而女士則認(rèn)為理查德和戴維是最有吸引力的男性名字。我認(rèn)識一位女士，她就拒絕了一次與一位叫哈里的男人見面，因?yàn)椤斑@人的名字聽上去沒勁”?？删驮趲滋旌蟮囊粋€晚間聚會上，她走到我身邊，催我把她介紹給一位氣度不凡的男人；他們倆人整個晚上都在互送秋波?！芭?，”我說：“你指的是哈里呀。”她聽了后感到很尷尬。雖然我們中大多數(shù)人會認(rèn)為自己沒有這樣的偏見，但在某種程度上，我們都多多少少對名字產(chǎn)生過成見。說實(shí)話，你碰到一個名叫奈杰爾的木匠會不會感到驚訝呢？或是一個叫伯莎的物理學(xué)家？抑或是一個叫梅爾的教皇？正如我的一位女性朋友在照看托兒所里四歲的兒童時所發(fā)現(xiàn)的那樣，我們常常把由名字引起的固有想法加到他人身上?！霸谕袃核铮幸淮挝蚁胱屢粋€很活躍的名叫朱利安的小男孩靜靜地坐下來看書，而把一個喜歡沉思、名叫羅里的孩子推出去打球。因?yàn)樗麄兊拿?，我把他們的性格給搞混了！”很明顯，這樣的偏見也會影響課堂成績。在一項(xiàng)由圣迭戈州立大學(xué)的赫伯特哈拉里及喬治亞州立大學(xué)的約翰麥克戴維主持的研究中發(fā)現(xiàn)，教師總是給署名為埃爾默和休伯特的作文打較低的分?jǐn)?shù)，但當(dāng)把這兩篇作文的署名改為邁克爾和戴維時，老師給的分?jǐn)?shù)就要高些。但是教師的偏見不是造成課堂成績差別的唯一原因。坦普爾大學(xué)的托馬斯V布塞博士和路易莎瑟拉里達(dá)里安發(fā)現(xiàn)：那些名叫琳達(dá)、黛安、芭芭拉、卡羅爾及辛迪之類的女孩們在評分較客觀的智力測驗(yàn)和學(xué)業(yè)成績測驗(yàn)中的表現(xiàn)比那些名字不太有吸引力的女孩要好。（一個與之相關(guān)的研究表明：女孩受同伴歡迎的程度也與她們的名字受歡迎的程度有關(guān)系，雖然對男孩來說這種關(guān)系不太明顯。）雖然你父母很可能想讓你的名字伴隨你一輩子，但記住，他們選這個名字的時候幾乎還沒有見到你呢。而且，他們在選名字時所看重的希望和夢想也許并不符合你的希望和夢想。如果你的名字看上去已不再適合你，不要苦惱；你不必一輩子用這個名字。影星們就經(jīng)常改名，下點(diǎn)決心，你也可以這樣做。SECTION B 以貌取人 人們通常批評說：社會學(xué)研究不遺余力去證明的只是一些大多數(shù)有常識的人都已經(jīng)知道的東西。我并不想明確表示支持或反對此類批評，只是想描述一次社會學(xué)考察活動，這次活動似乎也證明了人們的上述說法但對于我和我的一位同學(xué)（也許還有那些看到這篇報道的人）而言，這次活動使一個人人皆知的觀點(diǎn)變得真真切切了。 在本地一所大學(xué)放春假期間，我和朋友到市中心去購物。但是我們首先把自己打扮得幾乎連朋友甚至家人都認(rèn)不出來。我們穿上了與天氣稍稍不配的衣服，雖很干凈但沒有熨過。很明顯，大多數(shù)到這個地區(qū)來的游客都不會穿這種式樣的衣服。我們提著塑料袋，里面裝著雜七雜八的物品。我倆都有點(diǎn)衣冠不整。我的朋友在T恤衫外面套了一件褪了色的全棉襯衣，還在運(yùn)動褲外面套了一條皺巴巴的裙子。我戴著一頂羊毛帽子把頭發(fā)掩蓋住，穿著一件老式的外套, 并戴一副夾著遮陽鏡片的眼鏡。我們的目的是為了讓自己看上去像漂泊街頭的人，以觀察別人對我們會有何不同反應(yīng)貧窮的外表是否會招致別人對我們的歧視。我們也準(zhǔn)備做出一些稍微有點(diǎn)不正常的行為，以表明我們精神上有點(diǎn)問題，但看上去又不是神經(jīng)很不正?；?qū)λ司哂形ｋU性。結(jié)果證明：我們無須夸張做作，人們單憑我們的穿著就叫我們離開或不理睬我們。我們 (把汽車停在鐵路附近以后) 的第一個停留地點(diǎn)是由一家本地慈善團(tuán)體經(jīng)營的廉價商店。在店里我們彬彬有禮地請求使用洗手間，但卻被拒絕了。接著我們走進(jìn)了一家大旅館的大堂，打聽咖啡廳和洗手間在哪里。門衛(wèi)說：“你們得上20樓?！蔽覀兊难菁歼€達(dá)不到上高檔餐廳一試身手的水平，所以我們在底樓兜了一圈就走了。離開那里后，我們就去了一家舊貨商店，在那里我們多多少少和顧客融為一體了。然后我們又到了幾家高檔商店，吃午飯的時候又去了幾家咖啡館。這一段時間我們飽受歧視。我們遇到了一些孩子，他們盯著我們看，對我們指指點(diǎn)點(diǎn)，而且還放聲大笑；成年人用充滿懷疑的目光看著我們。商店營業(yè)員緊緊地跟著我們，監(jiān)視我們的一舉一動。在一家快餐店，一個幫工趕緊走到收銀員的身邊。他們收下了我兩美元的支票，連身份證也沒看。好像用這個代價把我們趕出門是很合算的。在一個入口處，一名營業(yè)員用身體擋住了大門，顯然是想打消我們進(jìn)去的念頭。我們身上有些錢，可買些小東西，而且除了穿低檔衣服外，我們沒有在上述任何情況下做過任何吸引他人注意力的事：我們僅僅是以我們習(xí)慣的方式靜靜地購物。在一個飯店里，我們點(diǎn)了法式小面包，另加兩杯特制咖啡，這確實(shí)暴露了我們的身份：這也許與女流浪者的身份太不相稱。在所有其他地方，我們受到嘲弄、被人模仿、遭遇懷疑及無禮的目光。 我們了解到什么呢? 在很大程度上是我們所預(yù)料到的、人所共知的東西:人們以貌取人。僅僅是外表寒酸就會招來歧視，同時在很多場合，我們大多數(shù)人視為理所當(dāng)然的社交禮儀也不復(fù)存在了。因?yàn)槲覀內(nèi)鄙僭谖幕峡杀徽J(rèn)同的屬于這個環(huán)境的標(biāo)志，在某種程度上，我們就成了物品，缺少了做人所固有的尊嚴(yán)。然而，還有一件讓人感到吃驚的事更準(zhǔn)確地講，是讓人感到震驚的事。在我先前提到過的那家商店門口，就是有位營業(yè)員一見到我們就明顯地堵住大門的那家商店，這種令人震驚的事表現(xiàn)得最為突出。那時我剛注意到這個地方，轉(zhuǎn)向我的同伴，對她說：“我從未見過這家商店。咱們進(jìn)去吧?！彼尤惑@慌地看著我說：“你不是真地想進(jìn)去吧?” 我知道她的意思，我也理解她的感受。這不是我們該去的地方。沒過幾小時， 我們發(fā)覺自己正在接受并適應(yīng)著那些我們遇到的人所普遍持有的膚淺看法和偏見；我們也對自己進(jìn)行了歸類。毫無疑問，這是值得學(xué)習(xí)的一課，對社會學(xué)家來說也許更是如此。unit7如果你常常生氣、身心疲乏，好像你生活中的壓力正在快速地積聚，將要失去控制，那么你可能是在損害你的心臟了。假如你不想損害自己的心臟，你就需要努力學(xué)會在力所能及的范圍內(nèi)控制自己的生活并且承認(rèn)有許多東西你是無法控制的。這是羅伯特S. 埃利奧特博士的觀點(diǎn)。他是內(nèi)布拉斯加大學(xué)的臨床醫(yī)學(xué)教授，新書從壓力到力量：怎樣減輕你的負(fù)擔(dān)，拯救你的生命的作者。埃利奧特說在這個世界上有一類他稱之為“熱核反應(yīng)堆式的人”（即易怒的人）。對這些人來說，緊張會導(dǎo)致他們血壓大幅度迅速上升。埃利奧特說，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有壓力的人除了其他癥狀外，膽固醇的含量也較高?！拔覀円呀?jīng)做了多年研究，證明過分憂慮或緊張所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)的確會損傷心肌纖維。這種情況發(fā)生時往往很快，不到5分鐘。它會造成許多短路，而且這種短路會引起嚴(yán)重的心律不齊。心臟跳起來不像一個泵，而像一只裝著蠕蟲的袋子（雜亂而又綿軟無力）。當(dāng)這種情況發(fā)生時，我們就活不成了?！爆F(xiàn)年64歲的埃利奧特，在44歲時曾有過一次心臟病發(fā)作，他把那次心臟病發(fā)作的部分原因歸于壓力。多年來，他一直是一個“熱核反應(yīng)堆式的人”。表面上，他顯得沉著、冷靜、泰然自若，但他內(nèi)心深處的壓力使他筋疲力盡。他現(xiàn)在身體狀況很好。他說，壓力破壞性程度的主要預(yù)測指標(biāo)是FUD因素FUD指的是恐懼、猶豫和懷疑再加上可察覺到的缺乏控制力。對許多人來說，壓力的根源是憤怒，而對付憤怒的訣竅是找出怒從何來。埃利奧特問道：“這種憤怒是否來自這么一種感覺：希望一切事物都必須完美無缺？”“這在職業(yè)女性中是很常見的原因。她們覺得要讓人人感到她們無所不能，而且要把樣樣事情都做得完美無缺。她們認(rèn)為，我應(yīng)該這樣，我必須這樣，我不得不這樣。追求完美永無止境。完美主義者事必躬親。他們生氣是因?yàn)樗麄儾坏貌话咽裁词虑槎伎冈谧约杭缟?，還為之發(fā)脾氣。隨后他們就感到內(nèi)疚，接著他們就再把整個過程重復(fù)一遍?！薄斑€有的人生氣是因?yàn)樗麄兊纳顩]有方向。他們把交通阻塞看得和家庭糾紛一樣重，” 他說：“如果你生氣超過5分鐘如果你生悶氣，沒有安全的發(fā)泄渠道的話你就必須弄清你為何生氣。”“此時就會發(fā)生這種情況人們由于心理壓力在生理上變得越發(fā)激動，他們的身體就越可能因?yàn)槟撤N心臟病而崩潰?！弊屪约浩届o下來的做法就是承認(rèn)你存在這種傾向。通過改變你的某些看法和消極思想，學(xué)會對事物不再抱有那么強(qiáng)烈的敵視態(tài)度。埃利奧特建議人們控制自己的生活?！叭绻惺裁茨苋〈鷫毫Γ蔷褪强刂?。你所需要的不是FUD因素而是NICE因素NICE是指新的、使人感興趣的、有挑戰(zhàn)性的經(jīng)歷?！薄澳惚仨毚_定你能控制自己生活中的哪些部分，”他說：“停下你的腳步，對自己說，我要把指南針拿出來，弄明白自己需要什么?！彼ㄗh人們寫下他們覺得自己生活中最重要的、最想做成的6件事。本富蘭克林在32歲時就是這樣做的?！八麑懴铝怂胍龅氖虑?，諸如要做一個更慈愛的父親、更體貼的丈夫、經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立、思維上活躍，而且還要保持性情平和這一點(diǎn)他也做得不好。”埃利奧特說，你可以先列出12件事，然后壓縮到6件，要確定輕重緩急?！皠e讓自己去做不可能做到的事。要做那些會影響你的個性、控制能力和自我價值的事情?！薄鞍阉鼈冇浽谝粡埧梢噪S身攜帶的卡片上，需要的時候看看。既然我們無法讓一天有26個小時，我們就得確定先做哪些事情?！闭堄涀。弘S著時間的推移，優(yōu)先要做的事會有所改變?！昂⒆訒L大，狗會死去，你所優(yōu)先考慮做的事也會改變。”根據(jù)埃利奧特的觀點(diǎn)，控制壓力的另一關(guān)鍵因素是“要承認(rèn)你生活中還有一些棘手的、你幾乎無法或完全無法控制的東西比如經(jīng)濟(jì)以及政客們?！蹦惚仨氄J(rèn)識到，有時候像交通阻塞、最后期限及討厭的老板這類事情，“你無法抗?fàn)?，也無法逃避。你必須學(xué)會如何與之相容?！盨ECTION B 你是工作狂嗎? 努力工作和工作狂之間有很大的區(qū)別。努力工作是指工作有條有理、精力集中，完成許多工作，知道何時歇手，知道除了工作還有生活。而工作狂常常是缺乏條理，總在尋找理由想做得更多些，沒有工作可做時就感到不知所措，想通過工作來躲避問題。他們不知道怎樣或何時放松一下，經(jīng)常把辦公室里的活兒帶回家里去做，不善于和同事及家人交流溝通，生活作息不平衡，單調(diào)乏味。工作狂，就像那些老是醉醺醺的人一樣，有一種無法擺脫的習(xí)慣，這種習(xí)慣通常被定義為不顧消極后果的強(qiáng)迫性行為。他們有時是被自己的工作信念、工作狂的行為模范以及一種自動認(rèn)可工作狂的工作方式所逼而養(yǎng)成了這種習(xí)慣的。大多數(shù)雇主盡管口頭上說得很漂亮（“生活作息保持平衡的雇員是效率高的雇員”），可他們需要的是忠心耿耿的、愿意加班的雇員，并用高薪和更多的福利來獎勵他們。在許多公司里，不愿意開夜車的職工處境岌岌可危。他們只在正常時間內(nèi)工作就肯定是在拿自己的飯碗冒險。美國人往往會陷入一種由商人們所推動的工作然后花錢消費(fèi)的模式之中，這種模式引誘他們抬高自己的期望值。根據(jù)某些心理顧問的觀點(diǎn)，迷戀工作對我們來說既是好事，又是壞事。它可以激發(fā)一種自我價值和成就感，而且我們還能因此得到報酬和表揚(yáng)，這會給我們帶來我們不一定能從生活的其他方面獲得的良好感覺。工作狂自石器時代起就成了一個很明顯的問題了每當(dāng)有人試圖通過工作來逃避他們生活中的某些方面時，這個問題就出現(xiàn)了。我們的父母和祖輩們工作都很努力，但是他們的勞動基本上是體力勞動。而我們的工作則壓力更大，尤其是在當(dāng)今競爭日趨激烈、公司規(guī)模日趨縮小的時代。由于經(jīng)濟(jì)形勢黯淡，公司不斷裁員，雇員擔(dān)心失去工作，因此他們工作時間更長。與過去相比，我們更經(jīng)常地行駛在快車道上。心理咨詢顧問已經(jīng)注意到了三種類型的工作狂： 精力充沛、需要釋放的人。競爭心很強(qiáng)、急需證明自己、并把自我價值和工作聯(lián)系起來的人。 想通過工作來逃避諸如悲傷、沮喪和內(nèi)疚之類東西的人。他們讓自己處于極度忙碌的狀態(tài)，這樣他們就沒有時間或精力去對付他們的現(xiàn)實(shí)問題了。這三類人通常有同樣的特點(diǎn)：他們?nèi)淌懿涣藨袘猩⑸?，他們發(fā)覺很難抽出時間去度假，與跟家人和朋友們在一起相比，他們覺得和同事們在一起更舒服自在。他們把自我價值和成功與拼命工作等同起來。他們寧可干活，而不愿到別的地方去或做其他事情。 工作狂可能會通過否認(rèn)和辯護(hù)來解釋自己的工作習(xí)慣。他們否認(rèn)自己在工作上花了太多的時間，他們自我辯解說他們的工作是為了家庭，同時對升職也至關(guān)重