立定跳遠與實心球.docxVIP

體育教案立定跳遠與實心球上課日期 :2010年 10月19 日 授課老師:：陳天慶班 級初一（2）班場地器材與媒體場地:田徑場器材:實心球媒體:人數(shù)58男30女28教材內容1， 立定跳遠新內容2， 擲實心球（舊）教學任務與教學目標1， 使學習初步掌握立定跳遠和投擲實心球的動作和方法2， 通過學習，提高學生上下肢和腰腹力量。3， 培養(yǎng)學生集體精神，學生的創(chuàng)新能力重點難點立定跳遠的擺臂和騰空；實心球以腰腹力量帶動揮臂1 徒手操：（4x8拍）（1） 頭部運動（2） 肩繞環(huán)運動（3） 擴胸運動（4） 腰部運動（5） 膝關節(jié)運動（6） 腕踝運動（7） 正壓退運動（8） 側壓腿4 輔助練習（1） 兩人壓肩（2） 高抬腿目標：使學生全身肌肉進入工作狀態(tài)，為上課做好準備。教師領操 口令正確聲音洪亮 壓肩：教師找同學示范，也可以三人一組壓肩） 組織：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x x x x x x xo要求：1、動作方向一致2、動作幅度要大壓肩：兩人相對站立，用手掌壓著對方的肩，兩腿分開，略大于肩，膝關節(jié)不能彎曲，兩人上身往下壓。基本部分一、學習立定跳遠動作：1、 讓學生自己體會向上原地向上跳動作。2、 學習原地擺臂動作3、 學習原地擺臂向上跳。4、 學習立定跳遠完整動作1、 兩腳自然開立，與肩同寬，膝微屈上體前傾，兩臂放在身后，起跳時，兩腿用力蹬地，膝關節(jié)充分伸直，踝關節(jié)充分打開，同時，兩臂急劇向前上方擺出。2、 教師找出動作較好的學生出來示范動作3、 糾正學生錯誤動作1、 生自己感受向上跳的動作2、 雙臂下沉后由下而上急劇向上方擺起3、 雙臂下沉后由下而上急劇地向前上方擺出雙腿蹬地后垂直向上跳起，身體挺直，踝關節(jié)繼續(xù)保持打開角度，雙腿互拼略后擺二，擲實心球1握球的手形2投球的連貫動作3持球做投擲實心求動作4、 發(fā)揮學生的想象能力。三、游戲：傳接實心球比賽；教師講解并示范：1，握球：兩手稍靠攏，手指自然分開，兩拇指成八字形，兩手握球的后下方3，兩腳前后開立面向投擲方向，雙手舉球于頭上方，上體后仰，快速用力蹬地，挺胸，拔指將球向前上方投出。同時迅速收腹屈體。4， 讓學生自己創(chuàng)造投擲方法，選出較好的動作再一起練習。教師介紹游戲方法并組織游戲。1學生不持球跟著老師做動作2組織：x x x x x xx x x x x xox x x x x xx x x x x x3練習隊行：x x x x xx