高中生如何提高學習效率及幾種常見心理分析.doc

高中生如何提高學習效率及 高中生的常見心理問題及分析高中學習和初中學習特點與方法的不同：高中更注意提出為什么，解決為什么，更注意分析問題，解決問題能力的培養(yǎng)，更注意自學，學會學習。第一方面：陽光、平和積極的心態(tài)是前提平和積極的心態(tài)具體體現(xiàn)在以下的認識：1、 身體是學習的基礎，是根本我相信，7（學習）+1（體育）8的道理，希望真正理解身體的重要性。實際上身體健康，不僅可以直接減少休病假時間，減少耽擱課程時間，同時也可使大腦、心臟等器官得到充分的養(yǎng)分，大腦的活躍程度會更高，理解問題會更快更好。從講衛(wèi)生開始，從體育鍛煉開始，長期堅持，定會有一個非常棒的身體。同時體育鍛煉也是放松身心，提高身體愉快程度的有效辦法。優(yōu)秀的身體，也是提高考試時學習水平發(fā)揮程度的基礎。2、 學習是長期的、循序漸進的過程不可能靠一時一地的努力取得好成績，所以對于學習應有一個長期（三年高中）的學習計劃，按計劃有步驟的實施，逐步達到目標。對于身在競賽班更要注意語文、外語更是考日常的積累、理解。3、 對待學習成績、名次應有合適的積極目標競賽班，人才濟濟，我們應有合適的目標，應循序漸進，不要不切實際，同時萬一失利，要有思想準備，不必氣餒，重新總結，堅定信心，繼續(xù)前進。我建議期末考試低的目標理科成績、綜合成績進入前30名，高的目標爭取前20名。校級進入學校一般目標前300名，中級目標前200名，高級目標前100名。4、 堅韌性格培養(yǎng)制定目標后，要進行長期的努力，過程中有不順利，甚至失敗，在審查目標正確，方法改進后，要堅持不懈，持續(xù)努力向目標邁進。5、 注意情商的培養(yǎng)和借鑒先進適當關注別人感受，積極主動參與活動和交流，會受益匪淺。平時，注意營造學習的小氣候，小環(huán)境，比如在班級、宿舍注意和同學，特別是好的同學搞好關系，注意盡量少影響、不影響別人，適當參加公共活動，增強同學融洽關系，在安全可能的情況下，樂于助人。注意與老師、同學良好的關系和積極主動交流，借鑒先進，有時會茅塞頓開，快速前進，受益匪淺。陽光、平和淡定、積極進取、良好修養(yǎng)，是人成大事的基礎。當然這是很高的要求，人一生的追求。第二方面：具體建議的學習方法是工具主要分課堂和課下。1、 提高課堂學習效率這一條至關重要，每天老師講課一般有5個小時，如果提高了課堂學習效率，日積月累，那產(chǎn)生的效果將是多大。具體有以下幾點：1.1課前預習 預習后分清已會和不會的部分，做到聽課時針對對待。如果有時間，對于不會可以努力從不同的角度去理解，但不要耽擱過多時間。對于理科要預先多想幾個為什么，以擴展思路，融匯知識的內(nèi)在聯(lián)系，達到深入理解知識。1.2課堂上緊跟老師的思路聽課聽課時要緊跟老師的思路聽課，即使有的地方一時不懂，應迅速記錄下來，重新跟上老師的思路聽課。關于記筆記，對于聽懂的內(nèi)容，不必記錄，重點記錄不懂的部分。不會的可以向老師請教，也可以向同學請教，注意向同學請教時不要耽擱人家過多時間。1.3做作業(yè) 鞏固所學內(nèi)容下課后做作業(yè)前，應復習新學內(nèi)容，搞懂后做作業(yè)。2、 課下2.1關于宿舍學習一個原則，不主張熬夜，絕對禁止學習到深夜（超過11：30），那種犧牲休息時間，無限延長學習時間的方法，導致白天學習效率低下，本末倒置，與我們的目標背道而馳，不值得提倡。2.2注意利用零碎時間零碎時間，注意積極利用，睡覺前可以回顧當天內(nèi)容，飯前飯后，乘車，剛起床都可以用于記憶理解。但體育活動、行走時要專心，注意安全。2.3整理錯題本整理錯題本，并定期溫習，達到從錯到對。對此你有體會，不再重復，需要注意的是要做得更好，因為對手強大。語數(shù)外、理化生、政史地都應有。2.4關于題量和題型做習題，更多是題型的訓練，題型擴展思路，題量主要是熟練。二者有一定關系。2.5注意一題多解的思維培養(yǎng)對于數(shù)理化，更要注意一題多解思維的培養(yǎng)，這是加強知識融會貫通的有效方法，同時也是擴展思維，提高創(chuàng)新能力的有效方法。高中生（二）高中生的常見心理問題及分析常見心理問題前蘇聯(lián)心理專家別林斯基曾說過：“青年期也就是向成年期過渡的時期。這種過渡時期往往總是分裂的，不調(diào)和的，一個人已經(jīng)不能滿足于自然知識之前，必須經(jīng)過千百次的失誤，必須對自己作斗爭，因此他也有跳躍的時候?！彼詫τ诟咧猩鷣碚f，肯定存在一些心理問題，主要有：1、 抑郁苦悶 這種心理狀況是指在日常生活中對于一些事物的需求不能滿足，從而出現(xiàn)低落的情緒：心灰意懶以及對事物無興趣等現(xiàn)象。2、 緊張焦慮 青少年在發(fā)育時期，也常常也因為對一些問題和一些事情認識上的偏差而導致一種緊張焦慮的心理狀況。3、 自卑失望自卑是一種由不適應的自我評價所引起的自我否定、自我拒絕的心態(tài)。懷有自卑心理的人，對自己的能力和品格的評價過低，看不到自己的價值，總覺得自己不如別人，甚至低人一等，總是處在一種消極的心理狀態(tài)下。4、 社交苦難每個人總要和人打交道，這種交道包括物質上的來往，也包括心理上的交流。人際交流的好與壞，反映了人們在相互交往中的物質的和精神的需要能否得到滿足的心理狀態(tài)。如果有一些心理上的有舒服，也不必太擔心這是正常的，多與同學老師談談心，每天給自己訂一個小計劃充實自己，相信不愉快就會過去。青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，同時也是一個變化巨大，面臨多種危機的時期。據(jù)專家估計我國目前初中生心理不健康的約為15%，高中生約為19%。嫉妒心理 嫉妒是對他人的優(yōu)越地位而心中產(chǎn)生不愉快的情感，伴有焦慮、悲哀、猜疑、故意怨恨報復等不愉快情緒。嫉妒心理可能因學業(yè)成績、愛情、才貌、榮譽地位等產(chǎn)生。被嫉妒者，你可能很煩惱，但你要看到被別人嫉妒那證明“你比別人強”；嫉妒者，千萬要注意到經(jīng)常有這種心理能導致害人又害已的結果。有句名言說得好“如果你戰(zhàn)勝不了他，那就同他合作吧”。所以要正確對待這個問題，每個人都有優(yōu)勢，心胸開闊一些，不要斤斤計較得失，學會各得其所地看問題，才能從嫉妒的情緒中走出來。 自卑心理 自卑心是一種因過多地自我否定而產(chǎn)生自慚形穢的情緒體驗。高中生是自卑感多發(fā)期，這種心理使他們常常不敢交際、害怕失敗、多愁善感、瞻前顧后。其實，所有的擔心都是多余的，只要拿出勇氣正確地面對，積極地嘗試，很多事實證明了，多一次失敗，就多一次轉機。消除自卑的方法是建立自信，設立適度的奮斗目標做自己能達到的事情，不斷給自己肯定，學會正確的對自己作出評價。 孤獨心理 由于高中生獨立意識的增長，自我意識的發(fā)展，易產(chǎn)生一種與世隔絕的心態(tài)，覺得百無聊賴、孤單寂寞。如何打破這種心理閉鎖、消除孤獨感呢？培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的個性。結交朋友無友則孤陋寡聞善于溝通、交換思想辯證看待自己，不要過高估計自己。 戀愛心理 早戀是指過早出現(xiàn)戀情的現(xiàn)象。父母和老師發(fā)現(xiàn)這個問題時不要不分青紅皂白地訓斥、打罵，要能正確認識到由性生理成熟引發(fā)的性意識覺醒提前的趨勢。幫助他們正確地對待，給他們指出方法，提供多種健康的活動。 總之，在高中階段一般處于性心理上所說的接近期，往往并沒有成熟的觀念來考慮戀愛的問題，學生應集中精力于自己的學業(yè)。 逆反心理 逆反心理是指人們彼此之間為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。實際上高中生的自尊心理是很強的。教師要能選擇合適的教育方式和場合，注意正面引導，堅決反對以簡單、粗暴的形式對待高中生。我們自己也要克服，做事行動盡量注意要理智，合情，不要車沖動不要刻意違背家長老師。 挫折心理 挫折的嚴重性是相對的，真正引起適應困難的，與其說是挫折本身，還不如說是當事人對他們的看法，以及所采取的態(tài)度。在挫折面前，要以正確的理性觀念駕馭個人的情感，一旦產(chǎn)生不良念頭，要冷靜地審時度勢，反省一下由此產(chǎn)生的攻擊反應是否值得，是否有其它方法可以解決。一個人只有接受現(xiàn)實中的自我，才能根據(jù)