“我的情緒我做主”主題班會(huì)解讀.ppt

我的情緒我做主 主題班會(huì) 你現(xiàn)在的心情是 情緒的基本類型 喜 懼 怒 哀 接下來(lái) 請(qǐng)看圖片 喜悅 來(lái)自成功 來(lái)自 親情 來(lái)自 友情 憤怒 來(lái)自 仇恨 來(lái)自失敗 悲傷 因?yàn)?離別 因 為 失去 恐 懼 因?yàn)?未知 因?yàn)椴煌?情緒大比拼 1 全班四個(gè)小組 分配為 喜 隊(duì) 怒 隊(duì) 哀 隊(duì) 懼 隊(duì) 2 各隊(duì)圍繞自己的主題 集思廣益 寫出有關(guān)這個(gè)情緒的詞語(yǔ) 看哪一組說(shuō)出的詞語(yǔ)多 喜 怒 哀 懼 愉悅 欣喜 歡樂(lè) 開(kāi)心 喜悅 滿意 舒心 狂喜 心曠神怡 興高采烈 手舞足蹈 歡欣鼓舞 滿面春風(fēng) 眉開(kāi)眼笑 揚(yáng)眉吐氣 憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起 失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰?害怕緊張心悸倉(cāng)惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安 踢貓效應(yīng) 老板罵了員工小王 小王很生氣 回家跟妻子吵架 妻子覺(jué)得窩火 正好兒子回家晚了 啪 的給了兒子一耳光 兒子捂著臉 看見(jiàn)自家的貓就狠狠地踢了它一腳 貓沖到外面街上 正遇上一輛車 司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤 卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了 故事欣賞 巧用情緒 轉(zhuǎn)換器 小時(shí)候 我家隔壁住著一位馬老太太 她有一只祖?zhèn)魅纳系辱C子 每天擦了又擦 看了又看 總是愛(ài)不釋手 一天 她不小心 鐲子掉在地上摔碎了 老太太心痛萬(wàn)分 從此茶飯不思 人變得越來(lái)越憔悴 時(shí)隔一年 她離開(kāi)了人世 據(jù)說(shuō)最后咽氣時(shí) 手里還緊緊握著那只破碎的玉鐲子 許多醫(yī)療實(shí)驗(yàn)證明癲狂癥 胃腸疾病 高血壓癥 冠心病及乳腺癌等 都與人的情緒有著直接的關(guān)系 有的則完全是由于強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)所引起的 馬老太太的死就與她憂郁的情緒有關(guān) 覆水難收 徒悔無(wú)益 據(jù)說(shuō)一位很有名氣的心理學(xué)教師 有一天給學(xué)生上課時(shí) 他拿出一只十分精美的咖啡杯 當(dāng)學(xué)生們正在贊美這只杯子的獨(dú)特造型時(shí) 教師故意裝出失手的樣子 咖啡杯掉在水泥地上成了碎片 這時(shí)學(xué)生中不斷發(fā)出了惋惜聲 教師指著咖啡杯的碎片說(shuō) 你們一定對(duì)這只杯子感到惋惜 可是這種惋惜也無(wú)法使咖啡杯再恢復(fù)原形 今后在你們生活中發(fā)生了無(wú)可挽回的事時(shí) 請(qǐng)記住這只破碎的咖啡杯 這是一堂很成功的心理素質(zhì)教育課 學(xué)生們通過(guò)摔碎的咖啡杯懂得了 人在無(wú)法改變失敗和不幸的厄運(yùn)時(shí) 要學(xué)會(huì)接受它 適應(yīng)它 任何人遇上災(zāi)難 情緒都會(huì)受到影響 這時(shí)一定要操縱好情緒的 轉(zhuǎn)換器 面對(duì)無(wú)法改變的不幸或無(wú)能為力的事 有一種方法不妨試一試 你可以仰起頭來(lái) 對(duì)天大喊 這沒(méi)有什么了不起 這不可能打敗我 或者面對(duì)一棵大樹 默默地告訴自己 忘掉它吧 這一切都會(huì)過(guò)去的 緊接著就要往頭腦里補(bǔ)充新東西 因?yàn)轭^腦每時(shí)每刻都需要補(bǔ)充東西 這種補(bǔ)充就能使情緒 轉(zhuǎn)換器 發(fā)生積極作用 最好的辦法是用繁忙的工作和學(xué)習(xí)去補(bǔ)充 去轉(zhuǎn)換 也可以通過(guò)參加有興趣的活動(dòng)去補(bǔ)充 去轉(zhuǎn)換 如果這時(shí)有新的思想 新的意識(shí)突發(fā)出來(lái) 那就是最佳的補(bǔ)充和最佳的轉(zhuǎn)換 可蘭經(jīng) 里有句話說(shuō)得很好 如果你叫山走過(guò)來(lái) 山不走過(guò)來(lái) 你就走過(guò)去 老師 我沒(méi)有胡鬧 數(shù)學(xué)王子 高斯的故事 7歲那年 小高斯上小學(xué)了 教師名字叫布特納 是當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾?數(shù)學(xué)家 這位來(lái)自城市的青年教師 總認(rèn)為鄉(xiāng)下的孩子都是笨蛋 自己的才華無(wú)法施展 三年級(jí)的一次數(shù)學(xué)課上 布特納對(duì)孩子們又發(fā)了一通脾氣 然后 在黑板上寫下了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的算式 81297 81495 81693 100701 100899 哇 這是多少個(gè)數(shù)相加呀 怎么算呀 學(xué)生們害怕極了 越是緊張?jiān)绞窍氩怀鲈趺从?jì)算 布特納很得意 他知道 像這樣后一個(gè)數(shù)都比前一個(gè)數(shù)大198的100個(gè)數(shù)相加 這些調(diào)皮的學(xué)生即使整個(gè)上午都乖乖地計(jì)算 也不會(huì)算出結(jié)果 不料 不一會(huì)兒 小高斯卻拿著寫有答案的小石板過(guò)來(lái)了 說(shuō) 老師 我算完了 布特納連頭都沒(méi)抬 生氣地說(shuō) 去去 不要胡鬧 誰(shuí)想胡亂寫一個(gè)數(shù)交差 可得小心 說(shuō)完 揮動(dòng)了一下他那鐵錘似的拳頭 可是小高斯卻堅(jiān)持不走 說(shuō) 老師 我沒(méi)有胡鬧 并把小石板輕輕地放在講臺(tái)上 布特納看了一眼 驚訝得說(shuō)不出話來(lái) 沒(méi)想到 這個(gè)10歲的孩子居然這么快就算出了正確的答案 原來(lái) 小高斯不是像其他孩子那樣一個(gè)數(shù)一個(gè)數(shù)地加 而是細(xì)心地觀察 動(dòng)腦筋 找規(guī)律 他發(fā)現(xiàn)一頭一尾兩個(gè)數(shù)依次相加 每次加得的和都是182196 求50個(gè)182196的和可以用乘法很快算出 小高斯的難以置信的數(shù)學(xué)天賦 使布特納既佩服 又內(nèi)疚 從此 他再也不輕視窮人的孩子了 他給小高斯買來(lái)了許多數(shù)學(xué)書 并讓他的年輕的助手巴蒂爾幫助小高斯學(xué)數(shù)學(xué) 讀完這些故事后 你有什么感受 1 能控制好自己情緒的人 比能拿下一座城池的將軍更偉大 拿破侖2 你的房子首先要足夠堅(jiān)固 然后才可以裝修 陳天橋3 怒不過(guò)奪 喜不過(guò)予 荀子4 怒中之言 必有泄漏 馮夢(mèng)龍5 如果能左右自己的思想 就能夠控制自己的情感 w 克萊門特 斯通6 如果你對(duì)周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服 那是你的感受所造成的 并非事物本身如此 借著感受的調(diào)整 可在任何時(shí)刻都振奮起來(lái) 奧雷柳斯7 如果世界上有地獄的話 那就存在人們的心中 羅 伯頓8 一個(gè)人如果能夠控制自己的激情 欲望和恐懼 那他就勝過(guò)國(guó)王 約翰 米爾頓 9 在成功的路上 最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì) 或是資歷淺薄 成功的最大敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制 憤怒時(shí) 不能制怒 使周圍的合作者望而卻步 消沉?xí)r 放縱自己的萎靡 把許多稍縱即逝的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi) 10 真正的管理人是去管理人的情緒 顧修全11 成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量 而不為這股力量所反制 如果你能做到這點(diǎn) 就能掌握住自己的人生 反之 你的人生就無(wú)法掌握 安東尼 羅賓斯12 界如一面鏡子 皺眉視之 它也皺眉看你 笑著對(duì)它 它也笑著看你 塞繆爾13 要小心提防讓你一直發(fā)言的人 法朗克 馬金尼 哈巴德14 要根據(jù)一個(gè)人的發(fā)問(wèn)來(lái)判斷這個(gè)人 而不要根據(jù)他的答復(fù)來(lái)判斷他 伏爾泰 我知你心情這兒有幾張圖片 請(qǐng)同學(xué)們仿照?qǐng)D片表演 我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺(tái)表演 活動(dòng)結(jié)束后我們?cè)u(píng)選出最佳演員 小游戲 情緒就像 神奇果 會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用 有時(shí) 它會(huì)使人精神煥發(fā) 干勁倍增 有時(shí) 它會(huì)使人無(wú)精打采 萎靡不振 情緒影響著人們的行為 影響著人們的生活 情緒對(duì)人有什么影響 對(duì)身體健康影響 對(duì)正常水平發(fā)揮影響 對(duì)人際關(guān)系影響 積極情緒作用 消極情緒作用 心情舒暢能防病治病 使人健康長(zhǎng)壽 降低人體的免疫力 容易致病 精力充沛 思維活躍 效率高 促進(jìn)智力發(fā)展 能有超水平發(fā)揮 精力不足思維遲鈍 效率低 阻礙智力發(fā)展 發(fā)揮失常 人與人之間相處的更加融洽 和諧 人際關(guān)系緊張 不和諧 缺乏親和力 哪些事情影響你的情緒 遇到不良情緒 你會(huì)怎么辦 又沒(méi)考好 與朋友吵架了 心事一籮筐 傾訴型 找朋友談心 寫日記 摧殘型 吸煙 喝酒 狂吃狂睡 打架 轉(zhuǎn)移型 打球 跑步 唱歌 擺脫不良情緒 合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意法自我激勵(lì)法心理?yè)Q位法 你還有別的方法嗎 表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候 到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑 笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài) 不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉 共享感悟 你不能左右天氣 但你可以 你不能選擇容顏 但你可以 你不能控制他人 但你可以 你不能預(yù)知明天 但你可以 你不能樣樣順利 但你可以 改變心情 展現(xiàn)笑容 掌握自己 把握今天 事事盡心 太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定太多太多委婉的事跡明天美好的夢(mèng)境今天還未醒睜眼看到的不是黎明白日夢(mèng)做得越甜現(xiàn)實(shí)生活就過(guò)得越險(xiǎn)今日孜孜不倦明天就換了無(wú)限一邊說(shuō)我沒(méi)希望一邊鼓勵(lì)我很棒我都不知道我到底怎樣前方路標(biāo)的方向眼前無(wú)迷茫是我看不到還是故意逃今日路走得越艱難明日路就走得越平坦難免的磕磕絆絆今后笑著回頭看 一起來(lái)唱歌 下雨了一個(gè)人在雨中跑可能是擔(dān)心下一節(jié)課遲到夜深了一個(gè)房間沒(méi)關(guān)燈也許是那個(gè)人在追夢(mèng)下雨了一個(gè)人在雨中跑可能是擔(dān)心下一節(jié)課遲到夜深了一個(gè)房間沒(méi)關(guān)燈也許是那個(gè)人在追夢(mèng)也就是這個(gè)我在追夢(mèng) 愿同學(xué)們開(kāi)心每一天 合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合 用適當(dāng)?shù)姆绞?來(lái)解除心中的不良情緒 發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害 哭 適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng) 喊 痛快地喊一回 訴 向親朋好友傾訴衷腸 動(dòng) 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上 這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái) 從而激發(fā)積極 愉快的情緒反應(yīng) 如 畫畫 游戲 打球