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杜來提鄉(xiāng)中學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站廣播稿如何保持良好的情緒合：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，早上好！男：我是主持人馬小龍。女：我是主持人費(fèi)雪。合：今天又由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。女：昨天我們一起探討了小學(xué)生的心理健康問題，有了好心情生活才會快樂，學(xué)習(xí)才會有進(jìn)步，那如何保持良好的情緒 呢？今天我們交大家?guī)渍校海?）不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過高，根本無能力達(dá)到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋?，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢了。 男：（2） 對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達(dá)不到自己的要求，便會大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢？ 女：（3） 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會干出來，與其事后后悔不如事前自制，平息憤怒。 男：（4）學(xué)會忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計(jì)較，以減少自己的煩惱。 女：（5） 暫時(shí)回避。在遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運(yùn)動、看電影等。 男：（6） 找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會頓感舒暢。 女：（7） 為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。 男：我還給大家?guī)砹艘粭l心理調(diào)適的妙招：如何擁有快樂的心情呢？試試下面的方法吧：1 早上起來第一件事，告訴自己：“今天我很快樂?！比缓?，對著鏡子笑一笑。2 經(jīng)?；貞涍^去美好的時(shí)光，比如，過生日的快樂情景，和同學(xué)們郊游時(shí)的嬉戲。3 經(jīng)常默念自己的優(yōu)點(diǎn)。4 看一些有趣的笑話。女：心情不好的時(shí)候，我們可以：1 聽一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌。2找一個(gè)信任的人，把心中的煩惱告訴他（她）。3講一個(gè)笑話給別人聽。男：時(shí)間過得真快，本期的紅領(lǐng)巾小廣

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