冬天里手腳冰冷的人是什么體質(zhì).doc

冬天里手腳冰冷的人是什么體質(zhì)冬天手腳冰冷是什么體質(zhì)？有很大一部分人到了冬天就會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，這到底是怎么回事呢？冬天手腳冰冷是由于什么體質(zhì)導(dǎo)致的？吃什么可以調(diào)理好這種體質(zhì)呢？冬天手冰腳冰是什么體質(zhì)1、冬天手腳冰冷的體質(zhì)寒性體質(zhì)的人一大特點就是冬天手腳易冰涼,冬天睡覺都大半天了仍沒有發(fā)熱,還易生凍瘡,這種情況大多是因為微循環(huán)不好。中醫(yī)認為,人體是一個平衡的有機體，素問一陰陽應(yīng)象大論里說:“陰陽者,天地之道也治病必求于本?！比梭w陰陽二氣處于一種平衡協(xié)調(diào)狀態(tài),不僅可使人體是一個有機整體,而且可保持人體與自然界的統(tǒng)一協(xié)調(diào),而體弱的根本原因在于陰陽失衡。如果身體內(nèi)部陰氣過盛,導(dǎo)致陰陽失調(diào)，這就是我們常說的“寒性體質(zhì)”,又被稱為陽虛體質(zhì)。怎樣判斷自己是否為寒性體質(zhì)呢?其實,寒性體質(zhì)是有一些明顯的表現(xiàn),如大便稀溏,小便清長;舌苔白膩,平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;遇到季節(jié)交替、天氣寒冷時,寒性體質(zhì)者經(jīng)常咳嗽,并常伴隨胸悶,肩背、關(guān)節(jié)、頭疼的癥狀;身體各部位易出現(xiàn)腫脹,如眼睛、手腳腫脹、臉發(fā)淤等。2、冬天手腳冰冷如何調(diào)理每天晚上睡覺之前泡腳是一定的。泡腳既可以加快身體血液的循環(huán),讓身體沒有那么冰冷,還能提高睡眠的質(zhì)量。有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況,比如人參、桂圓、黑芝麻,羊肉等。冬天的時候吃這些補品是不用太害怕上火這個問題,不過這些需要多吃,如果就只是吃一點點的話,那肯定是沒有效果的,有時候甚至要吃上幾個月才能看到成效,所以要堅持。運動對于身體來說是很好的,也能很好地改善手腳冰涼這種情況。每天早上起床以后可以到戶外去做運動,可以慢跑,也可以快走,這么做以后血液循環(huán)就會變快,并且身體的新陳代謝也會加快。整個人看起來會精神很多,并且變得沒有那么怕冷。其實一個人的心情對于一個人的身體是有非常大的影響。一個好心情對于手腳冰涼這個方面同樣起到作用。如果工作壓力大的話,要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài),保持一個樂觀的心態(tài)。心態(tài)好了以后身體的功能自然慢慢變好,手腳也會變得沒有那么冰涼了。3、冬天手腳冰冷吃點小米紅棗生血湯材料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。做法:把小米用清水洗凈后浸泡15分鐘;接著再以適量的清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火直煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個小時;最后調(diào)入適量紅糖,即可食用。哪些人容易冬天手腳冰冷1、體型太瘦小的人容易冬天手腳冰冷因為這類型的人末梢血液循環(huán)能力較差,容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)機制的紊亂,而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細所引起,同時,運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,因為脂肪、血管都相對較少,熱度易散失，所以,體型較瘦、虛寒體質(zhì)，尤其是這類的女生最易出現(xiàn)手腳冰冷的情形。2、低血糖或低血壓的人容易冬天手腳冰冷如果女性減肥過度、餓過了頭,從而導(dǎo)致血糖太低時,就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時,低血壓時,血液循環(huán)也會不好。當(dāng)疲勞、身體衰弱時,血壓就更容易降低,就會造成手腳冰冷。3、衣物不夠保暖的人容易冬天手腳冰冷如果手腳冰冷,有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服,但手腳還是未恢復(fù)溫暖,就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經(jīng)因為太過遲鈍而不能感受到冷。4、長時間待在冷氣房的人容易冬天手腳冰冷長期待在冷氣房,都使女性血流量減少、血行速度減緩,導(dǎo)致手腳冰冷。按摩什么穴位改善冬天手腳冰冷在人的手背手腕上,順著小指下來有個穴位,叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的一個重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進而消除發(fā)冷癥。刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。冬天手腳冰冷讓人挺苦惱的,晚上睡覺的時候,腳都縮在了被窩里,無論如何都暖不起來,冷得整夜睡不著。白天工作學(xué)習(xí)的時候也因為手腳冰冷而不想動,影響了成績。所以,對于這類人來說,冬天實在是難熬,