戒除網(wǎng)癮,宜疏不宜堵.doc

戒除網(wǎng)癮 宜疏不宜堵 津市一中 尹道貴一、怎樣認(rèn)識(shí)網(wǎng)癮什么是“網(wǎng)癮”？北京軍區(qū)總醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)成癮治療中心課題組用了近5年時(shí)間，對(duì)全國(guó)各地近2000個(gè)病例進(jìn)行了研究。陶然認(rèn)為，嚴(yán)格意義上的網(wǎng)癮是一種疾病。疾病的定義是“給自己和他人帶來(lái)痛苦，并影響了人的社會(huì)功能（就是指人的工作、學(xué)習(xí)和社交）”，有的網(wǎng)癮患者自己覺(jué)得挺好，但是他給家人帶來(lái)了痛苦。網(wǎng)癮是指?jìng)€(gè)體反復(fù)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種精神行為障礙，表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)的再度使用產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，停止或減少使用時(shí)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，同時(shí)可伴有精神和軀體癥狀。很多家長(zhǎng)認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)害了孩子，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲，很多學(xué)校還一度勸誡學(xué)生不要上網(wǎng)。但是研究者的結(jié)論恰恰相反：網(wǎng)癮只是表象，它的背后是孩子們深層次的心理問(wèn)題。高文斌說(shuō)，不論哪個(gè)時(shí)代的青少年，他們成長(zhǎng)所需要建立的東西都是一樣的，無(wú)非就是成就感、同伴關(guān)系、親密關(guān)系等等?！霸斐删W(wǎng)癮的最核心因素就是學(xué)校的評(píng)價(jià)體系單一。我們的中小學(xué)，最核心的評(píng)價(jià)體系就是成績(jī)?！辈稍L中，高文斌和陶然不約而同地提到了這個(gè)觀點(diǎn)。他們接觸到的對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴程度比較深的孩子，大都是14到20歲之間的，很多孩子都是在小學(xué)升初中、初中升高中、高中升大學(xué)的節(jié)點(diǎn)上出了問(wèn)題?；颊咧炷衬车男W(xué)至初中成績(jī)都非常優(yōu)異，不僅是家長(zhǎng)的驕傲，而且也是老師乃至校方的榮耀。但是進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)成績(jī)逐步下降。成績(jī)不再拔尖的朱某某不再被老師和同學(xué)奉為榜樣，從前一向把兒子引以為自豪的母親暴跳如雷地訓(xùn)斥他，甚至再也不讓兒子在單位露面了。朱某某受到了冷落，于是從高中階段開始，他頻繁接觸網(wǎng)絡(luò)。高考時(shí)，朱某某訂了一個(gè)一流大學(xué)目標(biāo)，結(jié)果名落孫山，遭到重大打擊。后來(lái)，雖進(jìn)了一家普通大學(xué)就讀，但從此一蹶不振，癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲。高文斌說(shuō)：“關(guān)鍵不是網(wǎng)絡(luò)游戲。而是成就感。這些原來(lái)很優(yōu)秀的孩子，突然發(fā)現(xiàn)自己什么也不是了。網(wǎng)絡(luò)提供了一個(gè)最廉價(jià)的實(shí)現(xiàn)這種需要的途徑，于是很多孩子迷上了網(wǎng)游。越是聰明的孩子還越較真兒，原來(lái)我學(xué)習(xí)第一，現(xiàn)在我玩網(wǎng)游也要第一，就陷進(jìn)去了?！保辉僖粋€(gè)原因，高文斌認(rèn)為，就是成長(zhǎng)中參照系的缺失?！艾F(xiàn)在的小孩，在學(xué)校就是上課，放了學(xué)就由家長(zhǎng)接回家了，也沒(méi)有和小伙伴在一起玩的時(shí)間。在學(xué)校就是課間的十分鐘。但在網(wǎng)絡(luò)上，他突然發(fā)現(xiàn)有那么多朋友，就轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)?！痹诓稍L中，正在中國(guó)青少年心理基地接受網(wǎng)癮治療的一個(gè)孩子說(shuō)，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，很多朋友之間的互動(dòng)很吸引他，而在學(xué)校，很少有時(shí)間和同學(xué)一起玩。除此之外，高文斌說(shuō)，學(xué)校的課程設(shè)置也有問(wèn)題?！拔覀儸F(xiàn)在學(xué)校的教育被稱為去勢(shì)教育，所有課程都是按照女孩子的成長(zhǎng)規(guī)律設(shè)置的。強(qiáng)調(diào)記憶，強(qiáng)調(diào)重復(fù)，男孩子喜歡的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的、野性的東西都沒(méi)有。在中國(guó)，網(wǎng)癮主要是由網(wǎng)絡(luò)游戲引起的，和這個(gè)有很大的關(guān)系。游戲都是打怪、升級(jí)，提供了這種競(jìng)爭(zhēng)性的、野性的東西，這對(duì)男孩子非常有吸引力。相反，女孩子成癮的特別少，就因?yàn)榕⒆油ǔ?duì)這些不感興趣，網(wǎng)絡(luò)上目前還沒(méi)有特別能吸引女孩子的內(nèi)容。”但是，中國(guó)的青少年都是在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的，也并不是所有人都上網(wǎng)成癮，這就有個(gè)體的問(wèn)題和環(huán)境的問(wèn)題。陶然說(shuō)，家庭問(wèn)題是上網(wǎng)成癮的主導(dǎo)因素。首先，一半以上網(wǎng)癮少年出自單親家庭或離異家庭，幾乎至少家長(zhǎng)中至少有一位是有些神經(jīng)質(zhì)的完美主義者。這類父母對(duì)孩子長(zhǎng)期指責(zé)、批評(píng)，打擊了孩子的自信心。這樣，孩子一旦出現(xiàn)什么差錯(cuò)，轉(zhuǎn)而向網(wǎng)絡(luò)尋求安慰。第二，患網(wǎng)癮的孩子絕大多數(shù)父親功能缺失，父親在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中所起的作用非常小。很多父親忙于工作，沒(méi)有時(shí)間和孩子在一起。父親對(duì)小孩控制力的形成有非常大的作用，一旦父親功能缺失，孩子的自控力就出問(wèn)題。網(wǎng)癮問(wèn)題在中國(guó)是一個(gè)畸形的問(wèn)題，它是中國(guó)很多問(wèn)題的一個(gè)綜合反映。關(guān)鍵還在教育。我們的教育必須要跟上時(shí)代的步伐不斷改變，否則青少年是受不了的，我們的民族是要為此付出代價(jià)的。二、如何戒除網(wǎng)癮 現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過(guò)程。上網(wǎng)是操作過(guò)程，網(wǎng)上嘗到的甜頭是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化，多次強(qiáng)化后，便形成了網(wǎng)癮操作性條件反射。網(wǎng)癮可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成說(shuō)謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個(gè)體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。1.賞識(shí)和激勵(lì)是孩子的心理需求 治療的基礎(chǔ)：我國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥“發(fā)病率”高達(dá)15%，人數(shù)近250萬(wàn)。有5%到10%的互聯(lián)網(wǎng)使用者存在網(wǎng)絡(luò)依賴傾向，其中青少年中存在網(wǎng)絡(luò)依賴傾向的約占7%。我國(guó)中學(xué)生平均每周使用時(shí)間為8.98小時(shí)，假期高達(dá)21.34小時(shí)。沉湎于網(wǎng)絡(luò)會(huì)破壞新陳代謝和生物鐘，網(wǎng)絡(luò)成癮者智商低于常人。家長(zhǎng)和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說(shuō)教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會(huì)養(yǎng)成說(shuō)謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過(guò)多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合。 家長(zhǎng)與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來(lái)每天沉迷網(wǎng)吧8小時(shí)以上，則第一周減為6小時(shí)，第二周4小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)。網(wǎng)癮者能按計(jì)劃執(zhí)行則給予獎(jiǎng)勵(lì)（用代幣制），即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時(shí)則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂(lè)、看電視或其他活動(dòng)予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個(gè)月內(nèi)會(huì)消除網(wǎng)癮。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛(ài)好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。此外還可以采取厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。 青少年網(wǎng)癮心理分析及對(duì)策 一定程度上綜合了報(bào)紙、廣播、電視等傳統(tǒng)媒體的優(yōu)點(diǎn)，又有信息量大、傳播及時(shí)方便、價(jià)格低廉等特點(diǎn)，已逐漸成為人們交換和獲得信息的主要途徑之一。在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的同時(shí)，一種主要表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)的心理障礙“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”也隨之而現(xiàn)。這種心理障礙的主要癥狀為：大量的時(shí)間花在上網(wǎng)或與上網(wǎng)有關(guān)的活動(dòng)上，以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和家庭生活，如果在一段時(shí)間內(nèi)不上網(wǎng)，就會(huì)出現(xiàn)類似戒斷癥狀的表現(xiàn)，如焦慮、煩躁不安等。調(diào)查表明，在我國(guó)，上網(wǎng)人群主要是青少年，網(wǎng)絡(luò)成癮癥也主要發(fā)生在青少年身上。沒(méi)有完全成熟的青少年，網(wǎng)絡(luò)對(duì)他們來(lái)說(shuō)格外有吸引力，我們經(jīng)?？梢钥吹疥P(guān)于學(xué)生沉溺于網(wǎng)吧而荒廢學(xué)業(yè)的報(bào)道。因此，探究“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”發(fā)生的心理機(jī)制，并找出相應(yīng)的對(duì)策，引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)，是社會(huì)急需解決的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的發(fā)生是與青少年處于特殊的心理發(fā)展階段分不開的。在青少年個(gè)體心理發(fā)展的過(guò)程中存在著種種矛盾現(xiàn)象，如獨(dú)立性與依賴性的矛盾、