九種體質(zhì)的辨識與養(yǎng)生史尚

,九種體質(zhì)的辨識與調(diào)養(yǎng),主講：史尚,1、最完美的平和體質(zhì)-健康派,1、體質(zhì)成因：先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。2、形體特征：體型勻稱、健壯。3、精神特征：積極樂觀、精力充沛。4、心理特征：心理素質(zhì)好、隨和開朗、情緒穩(wěn)定、思維理智、不偏激。5、外貌特征：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光炯炯有神，鼻色明潤，嗅覺靈敏，味覺正常，睡眠安和，飲食規(guī)律，二便正常，淡紅舌薄白苔。,常見癥狀：耐受寒熱、不易疲勞、較少出現(xiàn)不適癥狀易患疾?。浩匠］^少患病。體質(zhì)分型：先天稟賦好，后天調(diào)養(yǎng)佳。適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。,2、畏寒怕冷的陽虛體質(zhì)-怕冷派,體質(zhì)成因：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，孕育時父母體弱、早產(chǎn)、氣虛過腎損及陽氣等。形體特征：多白胖或清瘦、肌肉松軟、四肢不健壯。精神特征：精神不振、少氣懶言。心理特征：性格內(nèi)向沉靜。外貌特征：面色蒼白或晦暗、口唇色淡、舌淡胖嫩、舌邊有齒痕、毛發(fā)易落、易出汗、步態(tài)緩慢、羞明畏光。常見癥狀：平常怕冷、手足不溫、喜熱飲食、大便溏薄、小便清長，甚則心悸胸悶氣短，腰膝瘺軟、下肢水腫、頭目暈眩。,易患疾?。汗谛牟　⒌脱獕?、胃痛、腹痛、胃潰瘍、久瀉、消化不良、水腫、男子陽痿、女子宮冷不孕、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。體質(zhì)分型：心陽虛、脾胃陽虛、腎陽虛。適應(yīng)能力：較弱不能耐受寒邪、耐夏不耐冬,陽氣不足-溫陽補(bǔ)氣,肩臂冷-衛(wèi)陽不足不能喝冷的-胃陽不足腰臀冷-腎陽不足日常生活：曬太陽 泡腳 桃木樹枝敲打督脈日常飲食：生姜 韭菜 核桃肉桂下寒上熱（虛陽上浮）金貴腎氣丸補(bǔ)腎陽（澤瀉 熟地）,3、缺水急躁的陰虛體質(zhì)-缺水派,體質(zhì)成因：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)。孕育時父母體弱，或年長受孕、早產(chǎn)，或縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病，熬夜（夜不能寐）形體特征：體型瘦長。精神特征：精神時而振奮，性格活潑，但難于保持。心理特征：性格外向好動，急躁易怒。外貌特征：面色潮紅、兩目干澀、皮膚干燥、舌紅少津（體液少）、脈象細(xì)數(shù)。,常見癥狀：手足心熱、口燥咽干（潰瘍）、大便干燥、渴喜冷飲、視物模糊、眩暈耳鳴、睡眠差等。易患疾?。盒募率?、肺炎、胃酸過多、胃潰瘍、高血壓、男子早泄、女子閉經(jīng)、崩漏、年老早衰等。體質(zhì)分型：心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、肺陰虛、腎陰虛適應(yīng)能力：較弱，不耐燥、熱，耐冬不耐夏。,滋陰降火,百合，銀耳（潤肺 潤腸 潤膚）青龍繞海六味地黃丸（補(bǔ)腎陰）精神需寧靜,4、反復(fù)感冒的氣虛體質(zhì)-氣短派,體質(zhì)成因：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食、或病后氣虧、年老氣弱，過勞，亂減肥。形體特征：肌肉松軟。精神特征：懶言少語、疲乏神倦。心理特征：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、善驚易恐。外貌特征：面色萎黃或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌邊有齒痕、步態(tài)緩慢。,常見癥狀：頭暈、健忘、乏力、便溏、腹脹、食欲減退、心悸、嗜睡、氣短、胸悶、下肢水腫、小便清長、夜尿頻多、便秘但不結(jié)硬或大便不成形、睡時流涎 、出血不易止。易患疾?。悍磸?fù)感冒、咳嗽、哮喘、內(nèi)臟下垂、眼瞼下垂、虛勞、久病不愈。體質(zhì)分型：心氣虛、肺氣虛、脾胃氣虛、腎氣虛。適應(yīng)能力：不能耐受寒邪，風(fēng)邪，暑邪。,補(bǔ)中益氣,呼吸-天地之氣吃飯-水谷之氣大棗（易上火，不要多吃）山藥補(bǔ)中益氣丸 黃芪（補(bǔ)氣）三里,5、易患“三高”的痰濕體質(zhì)-痰派,體質(zhì)成因：先天遺傳，或后天飲食失衡：過食肥甘厚膩、起居失常、缺乏運動等。形體特征：體型肥胖、腹部肥滿松軟。精神特征：神平氣和、食后精神不振。心理特征：性格溫和、穩(wěn)重謙恭、豁達(dá)開朗、善于忍耐外貌特征：面色黃胖、油脂較多、易困倦、多汗且黏黃、舌體胖大、舌苔白膩、脈滑。,常見癥狀：嗜睡、多汗、腹脹、便難臭穢、痰多、眩暈、健忘、胸悶、小便混濁、食欲不振。易患疾?。焊咧獕?、高血壓、糖尿病、中風(fēng)、冠心病。體質(zhì)分型：痰濁阻肺、痰蒙清竅、痰留脾胃、痰阻下焦。適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)和潮濕環(huán)境適應(yīng)力差。,6、長痘易怒的濕熱體質(zhì)-長痘派,體質(zhì)成因：先天不足、久居濕地、喜食肥甘，辛辣、長期煙酒熬夜、滋補(bǔ)不當(dāng)，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，長期情緒壓抑借酒消愁，空調(diào)病，肝炎病毒攜帶。形體特征：體型偏胖。精神特征: 精神亢奮。心理特征：急躁易怒、粗心懈怠。外貌特征：面垢（黃暗）油光、易生痤瘡粉刺、眼睛紅赤、舌紅苔黃膩、脈濡數(shù)。,常見癥狀：口干口苦，痤瘡粉刺，大便黏滯(臭穢)或燥結(jié)，小便短赤(茶色)，男子陰囊潮濕，女子帶下量多色黃味穢。易患疾?。簼裾?、痤瘡粉刺、癰癤、腎結(jié)石、脂肪肝、高血壓、冠心病、高脂血壓。體質(zhì)分型：肝膽濕熱、濕熱蘊(yùn)脾、膀胱濕熱、大腸濕熱適應(yīng)能力：對濕熱環(huán)境、夏秋之交濕熱交蒸氣候難適應(yīng),清熱利濕,保肝膽（疏泄不好）亞健康濁薏仁米 苦丁茶（過多胃寒）藿香,7、失眠憂郁的氣郁體質(zhì)-郁悶派,體質(zhì)成因：先天遺傳，或精神刺激、暴受驚恐、所欲不遂、憂郁思慮等。形體特征：形體偏瘦。精神特征：精神抑郁、煩悶不樂（咳氣）。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑。外貌特征：神情憂郁、面色晦暗（青黃）。,常見癥狀：胸脅脹滿，或走竄疼痛、善噯氣呃逆、喉間異物感，女子乳房脹痛、輾轉(zhuǎn)難眠、健忘、痰多。易患疾?。阂钟舭Y，等精神類疾病，女子月經(jīng)不調(diào)、失眠等。體質(zhì)分型：肝氣郁結(jié)、氣郁化火、氣郁痰結(jié)。適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。,8、血脈不暢的血瘀體質(zhì)-長斑派,1、體質(zhì)成因：先天稟賦不足，或后天外傷、憂郁氣滯、久病入絡(luò)。2、形體特征：形體偏瘦。3、精神特征：精神抑郁不振。4、心理特征：性格內(nèi)向、易煩躁、急躁健忘。5、外貌特征：面色晦暗，容易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗紫、舌下有瘀點、發(fā)易脫落。,常見癥狀：常有色斑，易患刺痛，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)。易患疾?。褐酗L(fēng)、冠心病、女子月經(jīng)不調(diào)、疼痛有定處。體質(zhì)分型：氣滯血瘀、寒凝血瘀、熱毒血瘀。適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪、寒邪。,9、天生特異的過敏體質(zhì)-過敏派,體質(zhì)成因：先天稟賦不足、遺傳，環(huán)境因素、藥物因素等。形體特征：形體無特殊表現(xiàn)，或有畸形，或有先天生理缺陷。精神特征：依據(jù)稟賦不同而各異。心理特征：性情過敏，或無特殊表現(xiàn)。外貌特征：無一定特征，或者先天畸形、生理缺陷。,常見癥狀：蕁麻疹、瘙