第五周第二次課

第第 五五 周周 第第 二二 次課次課 主主 教教 材材 女生側向滑步推鉛球女生側向滑步推鉛球 輔輔 教教 材材 男生乒乓球和籃球男生乒乓球和籃球 目目 標標 1 學生明確超越器械的含義和最后用力的時機 學生明確超越器械的含義和最后用力的時機 2 60 以上的學生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓 并能做出左腿支撐和快速以上的學生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓 并能做出左腿支撐和快速 出手的動作 出手的動作 3 學生能根據所學過的技術動作進行自我練習 同學之間能做到互幫互學 學生能根據所學過的技術動作進行自我練習 同學之間能做到互幫互學 4 學生側向滑步推鉛球練習學生側向滑步推鉛球練習 20 25 次 次 內內 容容 教教 學學 步步 驟驟 重點重點 難點難點幫幫 助助 與與 保保 護護 開開 始始 1 體育委員帶領班級在鉛球投擲區(qū)集體育委員帶領班級在鉛球投擲區(qū)集 隊并檢查和匯報人數 隊并檢查和匯報人數 2 師生相互問好 師生相互問好 3 宣布本堂課的教學內容 宣布本堂課的教學內容 4 檢查服裝是不是符合上課要求 檢查服裝是不是符合上課要求 5 安排見習生 安排見習生 要求每個學生一切行動要求每個學生一切行動 聽指揮 并且相互提醒 不聽指揮 并且相互提醒 不 違反紀律 違反紀律 準準 備備 一 慢跑 學生由體育委員帶領繞操一 慢跑 學生由體育委員帶領繞操 場慢跑一圈 場慢跑一圈 二 二 徒手操徒手操 1 擴胸運動擴胸運動 2 肩繞環(huán)運動肩繞環(huán)運動 3 腹背運動腹背運動 4 體側運動體側運動 5 弓箭步運動弓箭步運動 6 側壓腿運動側壓腿運動 7 跳躍運動跳躍運動 8 各關節(jié)運動各關節(jié)運動 慢跑要求紀律好 動作慢跑要求紀律好 動作 放松 但不能隨便 放松 但不能隨便 做操盡量幅度要大 讓做操盡量幅度要大 讓 身體充分活動 以便防止在身體充分活動 以便防止在 練習時身體受傷 另外也是練習時身體受傷 另外也是 為了更好地完成所授的內容 為了更好地完成所授的內容 基基 本本 一 安排男女生活動內容 女生推鉛一 安排男女生活動內容 女生推鉛 球 男生乒乓球和籃球 球 男生乒乓球和籃球 二 女生復習上堂課的原地正面推鉛二 女生復習上堂課的原地正面推鉛 球的動作球的動作 4 6 次次 三 三 女生學習徒手側向滑步女生學習徒手側向滑步 四 四 在教師講解的過程中 學生要認在教師講解的過程中 學生要認 真聽講 深刻領會動作要領 以真聽講 深刻領會動作要領 以 便在自己練習中能夠較好地完成便在自己練習中能夠較好地完成 動作 動作 五 五 學生每個動作完成學生每個動作完成 4 6 次次 六 六 學生在做動作時容易出現的錯誤學生在做動作時容易出現的錯誤 動作如下 動作如下 1 在滑步結束后出現動在滑步結束后出現動 作停頓作停頓 2 在出手時屈髖在出手時屈髖 3 身體東倒西歪 作用身體東倒西歪 作用 力不是向前 而是偏力不是向前 而是偏 離了方向 離了方向 4 手腕沒有向前拔球 手腕沒有向前拔球 造成球向前沒有速度 造成球向前沒有速度 5 左腳沒有良好的支撐 左腳沒有良好的支撐 身體重心懶在下面 身體重心懶在下面 側向滑步的動作要領 側向滑步的動作要領 1 身體側向對著投身體側向對著投 擲方向 擲方向 以左手 以左手 投擲為例 右手投擲為例 右手 握球 右手要抬握球 右手要抬 起 持球頂在鎖起 持球頂在鎖 骨窩處 左手放骨窩處 左手放 在額前自然彎曲 在額前自然彎曲 2 右腳適當彎曲 右腳適當彎曲 左腳也彎曲靠在左腳也彎曲靠在 右腳旁邊 身體右腳旁邊 身體 的重心在右腳 的重心在右腳 3 身體的重心往后身體的重心往后 倒 到一定程度倒 到一定程度 也就是右腳已經也就是右腳已經 支撐不住時 左支撐不住時 左 腳向身體的左后腳向身體的左后 方突然快速伸腳 方突然快速伸腳 同時右腳也快速同時右腳也快速 蹬地 促使身體蹬地 促使身體 重心也快速向前重心也快速向前 移動 移動 4 在右腳蹬地的同在右腳蹬地的同 時 右髖積極向時 右髖積極向 前向右前送 向前向右前送 向 身體成一個強有身體成一個強有 力的背弓 力的背弓 5 左腳強有力的支左腳強有力的支 撐 使身體始終撐 使身體始終 處在最高點 處在最高點 6 右肩積極向前頂 右肩積極向前頂 形成良好的超越形成良好的超越 器械 器械 7 在右肩向前頂的在右肩向前頂的 同時 由肩帶動同時 由肩帶動 上臂 再有上臂上臂 再有上臂 帶動小臂積極向帶動小臂積極向 前推 前推 8 在球將要離手的在球將要離手的 一剎那 手腕積一剎那 手腕積 極前伸 用手指極前伸 用手指 拔球 加快球的拔球 加快球的 速度 速度 9 出手角度約出手角度約 35 38 度 度 10 球出手后 雙腳球出手后 雙腳 立即緩沖 防止立即緩沖 防止 犯規(guī) 犯規(guī) 結結 束束 1 全體同學集隊 教師講解全體同學集隊 教師講解 本堂課任務完成的情況 本堂課任務完成的情況 特別是