如何克服考試期間緊張感.doc

如何克服考試期間緊張感 如何克服考試期間緊張感導(dǎo)語考試時緊張會直接影響到知識水平的發(fā)揮，直接影響到考生的考試成績。 那么，如何克服考試期間緊張感呢？下面由為您介紹相關(guān)的內(nèi)容，一起來看看吧。 【一】如何克服考試期間緊張感考生在考前一定要建立強(qiáng)烈的自信心，要認(rèn)定“天生我才必有用”，學(xué)習(xí)好不是成材的惟一出路，學(xué)習(xí)好只是成材中的一個因素而已。 考試前一天要平靜下來，這樣中間緩沖一下，讓頭腦清醒些，考試就能發(fā)揮得不錯。 家長則要不斷給孩子安慰，不要比學(xué)生還緊張，家長的任務(wù)就是要建立一個舒適的環(huán)境，給孩子多一份信心。 考生可以和父母、親朋好友、咨詢師等來宣泄壓力，尋求支持。 還可以做一些有節(jié)律的事情，比如聽音樂來舒緩情緒，跳舞、畫畫，用色彩來調(diào)節(jié)。 如果壓力特別大，可以和著音樂來打節(jié)拍。 建議考生做一些有氧運(yùn)動，或者進(jìn)行深呼吸。 平衡飲食。 家長要調(diào)整好食譜，給考生適度的營養(yǎng)，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前后不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。 要保持自我，按自己的目標(biāo)走，學(xué)會把握自己。 有些考生老是注意別人怎樣了。 別人復(fù)習(xí)某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學(xué)考場上一聽到別人翻卷子，就認(rèn)為比自己答得快，于是亂了陣腳。 【三】考試時注意事項 1、考生參加考試時，監(jiān)考教師發(fā)給每位考生一本試題卷、一張答題卡、一張條形碼。 2、考生需要在試題卷上填寫姓名、準(zhǔn)考證號；在答題卡上填寫姓名、準(zhǔn)考證號，并粘貼條形碼。 姓名和準(zhǔn)考證號要用簽字筆填寫。 填寫準(zhǔn)考證號時，一個框填寫一個數(shù)字，書寫數(shù)字大于框的1/2。 3、考生在拿到自己的條形碼后，要認(rèn)真核對姓名、考號、考試科目、考場等。 條形碼要貼在規(guī)定的紅色框內(nèi)。 4、考生不能損壞條形碼，也不要在條形碼上和周邊的圖像定位點做任何涂寫和標(biāo)記。 5、答題卡分為選擇題和非選擇題兩個答題區(qū)域，選擇題答題區(qū)域用鉛筆涂黑，非選擇題答題區(qū)域用簽字筆答題。 要在答題卡上對應(yīng)題號答題區(qū)域內(nèi)作答，答在非規(guī)定的區(qū)域內(nèi)無效，更不可超出黑色邊框，超出黑色邊框答題無效。 考生答選考題時，必須先用2B鉛筆在答題卡上按照要求把所選題目對應(yīng)題號涂黑，再用毫米黑色簽字筆按照題目要求在答題卡規(guī)定答題空間內(nèi)作答。 答題內(nèi)容與所選題號不符，答題無效。 作答的選考題號未涂，答題無效。 選考題多答，按考生在答題卡上答題位置最前的題計分。 6、考試作圖用2B鉛筆，但不能過輕。 7、考生必須帶準(zhǔn)考證、居民身份證參加考試。 8、考生參加考試時座位隨機(jī)編排，每考一場輪換一次。 由省招考辦統(tǒng)一下發(fā)座位示意圖，考場黑板上有考生座位示意圖，考生進(jìn)入考場后要看圖查找自己的座位。 9、6月8日下午考外語，因有聽力考試，所以下午1445分后，