心理健康課第二章第三節(jié)直面困難-戰(zhàn)勝挫折_第1頁
心理健康課第二章第三節(jié)直面困難-戰(zhàn)勝挫折_第2頁
心理健康課第二章第三節(jié)直面困難-戰(zhàn)勝挫折_第3頁
心理健康課第二章第三節(jié)直面困難-戰(zhàn)勝挫折_第4頁
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文檔簡介

第二章悅納自我快樂成長 第三節(jié)直面困難戰(zhàn)勝挫折 課程框架 一 在挫折中淡定二 在挫折中奮起三 積極走出創(chuàng)傷 他們用什么方式處理困難 一 在挫折中淡定 一 困難與生活相伴 二 挫折與機(jī)遇同行 一 在挫折中淡定 一 困難與生活相伴生活上的不適應(yīng)學(xué)習(xí)的困難跟好友有爭執(zhí)實(shí)習(xí)挨師傅批評找不到工作家庭變故 你寫出了哪些困難呢 一 在挫折中淡定 二 挫折與機(jī)遇同行 討論 你遇到過什么困難或挫折呢 當(dāng)時的感受怎么樣 你是如何處理的 課程框架 一 在挫折中淡定二 在挫折中奮起三 積極走出創(chuàng)傷 二 在挫折中奮起 一 應(yīng)對挫折講策略放松心情 調(diào)整情緒積極認(rèn)知 正確歸因調(diào)整目標(biāo) 果敢行動 人有著驚人的潛力 只要立志發(fā)揮它 就一定能度過難關(guān) 卡耐基 二 解決困難五步法仔細(xì)認(rèn)真地分解你的困難抽身出來 放松一下思考并列舉出所有可能的解決辦法搜集解決問題所需的所有信息和資源做出選擇 二 在挫折中奮起 課程框架 一 在挫折中淡定二 在挫折中奮起三 積極走出創(chuàng)傷 三 積極走出創(chuàng)傷 一 認(rèn)識心理創(chuàng)傷認(rèn)識創(chuàng)傷性事件經(jīng)歷心理創(chuàng)傷后的反應(yīng) 睡眠問題 情緒問題 進(jìn)食問題 行為問題 極度警覺 關(guān)注自己的未來 闖入性和創(chuàng)傷性記憶 三 積極走出創(chuàng)傷 二 走出心理創(chuàng)傷接受創(chuàng)傷事件帶給自己的各種反應(yīng)宣泄悲傷情緒盡快恢復(fù)自己的生活規(guī)律積極尋求親人 朋友的支持積極參加有意義的社會活動必要時 向?qū)I(yè)人員尋求支持和幫助 小組活動 面對暴風(fēng)雨 人一組圍圈坐每個成員訴說遇到的困難 并說說自己克服困難的過程如果小組成員不知道如何解決自己的困難 其他成員幫助他找出解決方法每個成員在組內(nèi)談?wù)効朔щy之后的感受 在活動中發(fā)揮團(tuán)體的作用 分享克服困難 戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn) 課后作業(yè) 查閱自己的偶像或所喜歡的人的成長經(jīng)歷 并摘抄下來 篇幅在1000字左右共同閱讀和討論 這些名人故事

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