超級記憶法18小時超級記憶法完整版.doc

則優(yōu)超級記憶法歡迎訪問目 錄前 言 為你開啟成功的大門-5-9 第一部分 記憶奧妙探尋第1小時 有關(guān)記憶的幾個科學(xué)規(guī)律-10-14第二部分 超級記憶法的速成訓(xùn)練一、 超級記憶法的理論基礎(chǔ)第2小時 超級記憶的可行性及其基本功訓(xùn)練-15-28二、超級記憶法的具體技術(shù)方法第3小時 具體技術(shù)方法之一：一一對應(yīng)聯(lián)想法-29-35第4小時 具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法-36-41第5小時 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法-42-50第6小時 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（一）-51-61第7小時 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（二）-62-71第8小時 復(fù)習(xí)第三-第七小時的內(nèi)容-72-73第9小時 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法-74-80第10小時 具體技術(shù)方法之六 詞句-數(shù)字聯(lián)想法-81-84第11小時 具體技術(shù)方法之七 數(shù)字諧音聯(lián)想法-85-93第12小時 超級記憶法的組合運用-94-101三、超級記憶法在實際中的應(yīng)用第13小時 （一）應(yīng)試寶典-102-1091、 填空題的超級記憶2、 單選題的超級記憶3、 多選題的超級記憶4、 名詞解釋、簡答題的超級記憶5、 論述題的超級記憶6、 政、史、地學(xué)科的超級記憶第14小時 （二）生活寶典-110-1151、 人名的超級記憶2、 電話、手機等的超級記憶3、 重要及日常事情的超級記憶4、 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學(xué)號第三部分 超級記憶法的趣味性表演第15小時 -116-1241、撲克牌排序2、“過目不忘”3、“過耳成誦”第16小時 -125-1334、英文字母排序5、記憶回周率小數(shù)點后300位數(shù)字第四部分 快速補充大腦能力的秘密武器第17小時 -134-1381、快速消除大腦疲勞的方法2、消除眼睛疲勞的有效手段3、快速補充大腦能量的特殊技術(shù)4、大腦能量流的穩(wěn)定補充、存儲第18小時 -139-1461、循環(huán)記憶法2、記憶歷史年代的其它方法3、默想回憶法4、先易后難記憶法前言為你開啟成功的大門這是一個驚人的創(chuàng)舉，只需每天抽出3小時，共計18小時的學(xué)習(xí)，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法！經(jīng)過18小時的短期培訓(xùn)，你也可以成為記憶大師！這對于那些想提高自己記憶力的人來說，既感到不可思議，又一心向往！則優(yōu)超級記憶法（以下簡稱超級記憶法）是時代的產(chǎn)物，是順應(yīng)知識經(jīng)濟時代的要求而產(chǎn)生的。21世紀，人類進入一個嶄新的時代，以知識經(jīng)濟為主的社會經(jīng)濟模式展現(xiàn)在人們面前，人們需要更快、更多、更牢固的學(xué)習(xí)、掌握各類知識。人們對時間、對知識的渴望從來沒有象今天這樣迫切過。時間就是金錢！知識就是金錢！在今天更是淋漓盡致地表現(xiàn)出來！誰能在最短時間內(nèi)掌握一門知識或技能，誰就會成為新世紀社會的排頭兵！而縮短學(xué)習(xí)時間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法！縮短記憶時間，在短時間內(nèi)記憶、掌握大量內(nèi)容。古今中外，大凡在社會各個領(lǐng)域中有所建樹的人，大都具有很強的記憶力?？梢哉f要想成就一番事業(yè)，如果沒有良好的記憶力做保證是很難的。尤其處于現(xiàn)今信息大爆炸的年代，要想不被社會淘汰，就得不斷學(xué)習(xí)，正如有人倡導(dǎo)的終身學(xué)習(xí)一樣。而面對那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時才能達到既定的目標！除非有堅強的毅力做保證，否則大多會半途而廢！不掌握科學(xué)、快速的記憶方法，費時費力的老牛拉破車的學(xué)習(xí)速度又怎能跟上信息時代的步伐？隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現(xiàn)代人幾乎一夜間扎進了書山題海里，需要記憶的東西沒完沒了。在校學(xué)生感到學(xué)習(xí)緊張壓力大；已參加工作的要靜下心來學(xué)習(xí)更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時間看書的時候卻不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會兒。所以要拿下個職稱、學(xué)歷得付出多大的代價?。『芏嗳艘岩庾R到了要學(xué)習(xí)、要“沖電”，但能意識到應(yīng)先掌握一套快速記憶方法的人卻并不多。這一方面與沒有好的相關(guān)教材有關(guān)，另一方面也與人的意識有關(guān)。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會事半功倍！超級記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容，徹底消除對學(xué)習(xí)中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個學(xué)習(xí)、記憶中的攔路虎！推廣超級記憶法的目的就是給那些還在“學(xué)?！敝锌嗫鄴暝膶W(xué)子們和總抱怨自已“記性”不好的人們送去一葉帶領(lǐng)他們脫離“苦?！钡姆街?！同時也順便把那些勤奮上進，超越自我的人們捎到理想的彼岸！乘坐在“超級”號快輪上的人們都將能迅速、順利地到達目的地！請記住：記憶力經(jīng)過短期培訓(xùn)后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中孕藏的其他潛力也是無窮的！超級記憶法的特點1、 簡潔明了，以實例詳解各種記憶方法。超級記憶法從實用出發(fā)，屏棄了空洞的說教，運用大量的實例來具體、詳細地講解每種記憶方法。市面上許多介紹提高記憶的書籍看標題挺吸引人，可實際內(nèi)容卻空洞蒼白，流于說教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。超級記憶法倡導(dǎo)簡潔實用，學(xué)完就能派上用場。2、 寓教于樂，輕松記憶。學(xué)習(xí)對大多數(shù)人來說是件苦差，捧著書本有時眼睛盯著書，思緒卻不知不覺的遠走高飛了。很多情況下是在臨考前才開始賣力地“磨槍”。的確，若不掌握科學(xué)的記憶方法、法律，記東西時往往就是“掰一棒丟一棒”，剛看完不久的東西眨眼就忘，令人氣餒。往往便產(chǎn)生這樣的念頭：“反正現(xiàn)在背完也忘，還不如在臨考前再背”。持這種心態(tài)的人是大有人在的。現(xiàn)在有了超級記憶法，它所運用的記憶方法要生動、輕松、有趣得多，往往是在輕松愉快的狀態(tài)下不知不覺的就記住了所要記的東西，并能保持很長時間。尤其是在“臨陣磨槍”，但是超級記憶法卻是你考場作戰(zhàn)的根本保證，這一點在你掌握了后面的具體方法后，就會有深切體驗的。3、 超級記憶法會使你充滿自信。超級記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項簡單輕松的工作，讓你有如釋重負之感，再次面對書本時往往會從心底升起一股自信，昔日的負擔(dān)一下變成了消遣！掌握了超級記憶法的趣味性演示后，朋友聚會時給大家來個即興表演，當(dāng)你一口氣記住幾十、上百項內(nèi)容并能例背如流時，從大家欽佩的掌聲中，你的個人魅力無形中又得到了提升。更重要的，超級記憶法從此會始終在你的生活學(xué)習(xí)中關(guān)心、支持你，為你的人生喝彩加油！4、 增智開慧，開發(fā)大腦潛能。超級記憶法不僅能提高記憶力，而且通過獨有的方法，運用古老、傳統(tǒng)的煉養(yǎng)技術(shù)可以快速有效地補充大腦能量、迅速緩解大腦疲勞，確保您能在頭清眼亮的條件下高速運轉(zhuǎn)大腦，達到最佳的記憶狀態(tài)。堅持特殊方法的習(xí)煉，可開發(fā)左右腦，充分挖掘大腦潛能。5、 揭示科學(xué)記憶的規(guī)律和方法。機械記憶真的一無是處嗎？非也！若掌握了記憶的規(guī)律、特點，不用超級記憶法，也會收到一定的效果，只不過其速度與超級記憶法相比要有很大的距離罷了。超級記憶法既傳授快速記憶的方法又傳授一些科學(xué)的記憶規(guī)律，這樣雙管齊下，對于提高記憶力更是錦上添花、如虎添翼了。6、 專門為自學(xué)者設(shè)計的教程。市面上很多介紹記憶術(shù)的書，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無序，猶如給你一個中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無從下手。超級記憶法以實例示范、采用集約化、實戰(zhàn)化的教學(xué)方法讓大家學(xué)以致用，只要跟得上進度就能掌握超級記憶法。如何學(xué)習(xí)超級記憶法1、 進行大量的基礎(chǔ)性練習(xí)由于超級記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內(nèi)容之間進行聯(lián)想，所以要求學(xué)員除了完成課程要求外，要在短時間內(nèi)抓緊一切時間進行聯(lián)想的訓(xùn)練。比如利用上下班、乘車、走路等時間將所看、所想到的事物進行一對一的基礎(chǔ)性訓(xùn)練（方法見后面的具體章節(jié)），只有通地了聯(lián)想的基本功訓(xùn)練才能快速收效。2、 正視困難當(dāng)你按照超級記憶法的指引不斷了得進步的時候，有一天你也許會突然感到學(xué)習(xí)、掌握超級記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過程中有時會有“絞盡腦汁”卻聯(lián)想不好的感覺。這時你千萬不可放棄，如果放棄你可能永遠離開了成功！須知任何一門技術(shù)都是要下工夫去學(xué)習(xí)的！初期的聯(lián)想是會有一些困難的，但只要你堅持一段時間，你就會感到越來越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費勁了。當(dāng)你取得了一個又一個勝利的時候，自信又會重新回到你的身邊，并且會激勵你一直努力下去。記?。撼売洃浄]有失敗，只有放棄！3、 學(xué)以致用當(dāng)你學(xué)習(xí)了超級記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實際。在學(xué)習(xí)、生活中有意識的運用超級記憶法所傳授的方法記憶各種問題，通過一個個小小的成功與喜悅的積累，使超級記憶法在你的生活中扎根。4、 向別人展示你的成績經(jīng)過超級記憶法的學(xué)習(xí)，你的記憶力會有很大程度的提高，一次記憶上百項內(nèi)容應(yīng)該是不成問題的。有了這樣的成績你完全可以出去表演了！實踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強，你的記憶速度就越快！“教學(xué)相長”的道理會在你身上得到充分的體現(xiàn)！但演示決不是炫耀，要反握分寸。喜悅與大家分享，成功在快樂中建樹！5、 不斷激勵自己，進行自我暗示。拿破倫希爾，被稱為“百萬富翁的締造者”，其倡導(dǎo)的成功學(xué)使許許多多的人走向成功。其內(nèi)容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來不斷的激勵自己邁向成功的。實踐證實，積極的自我暗示是成功的催進劑，經(jīng)常進行自我成功激勵能培養(yǎng)積極、堅定的自信心，能克服一切困難與險阻，順利到達成功的彼岸。大家可反復(fù)閱讀下面的激勵話語：1、 我堅信選擇超級記憶法是正確的！2、 我堅信超級記憶法會讓我受益終生！3、 我深信我能掌握超級記憶法！4、 困難險阻越大，就越是快要到達光輝頂點的前奏！5、 有多少付出，就有多少收獲！或者自己編寫激勵話語貼在床頭，每天晨起看到它就會全力以赴地實現(xiàn)心中的夢想。其實，成功并非遙不可及，選定目標，鍥而不舍，成功在平實中伸手可得！ 第一部分 記憶奧秘探尋第1小時：有關(guān)記憶的幾個科學(xué)規(guī)律記憶是對經(jīng)歷過的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)（或回憶）或在它重新呈現(xiàn)時能再認識的過程，它包括識記、保持、再現(xiàn)三方面。簡而言之，記憶就是過去的經(jīng)驗在大腦中的反映。人類文明能有今天，“記憶”功不可沒，起決定性作用。前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說過“假如沒有記憶力，我們便會成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已。而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復(fù)返地消失在過去之中”。人類若無記憶，不但生命毫無意義，也決不會發(fā)展到今天，上一輩的經(jīng)驗無論如何也不會傳遞下來，因為缺少“記憶”這一媒介。英國哲學(xué)家培根說“一切知識不過是記憶”。人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。在當(dāng)今的高科技時代，盡管其它學(xué)科取得了突飛猛進的進展，但人體科學(xué)的研究卻起步甚晚，有關(guān)大腦記憶的研究課題并沒有取得太大的進展，離揭開大腦之謎還相距甚遠。大腦到底是如何記憶的？記憶的機理機制是什么？這些仍是謎?！叭四X的機能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。長期以來，有關(guān)記憶問題的研究是分兩方面進行的：一方面是研究記憶的生理機制，即內(nèi)在的機理，如人記憶的過程。這部分的謎團尚未完全揭曉；另一方面是研究記憶的科學(xué)規(guī)律，改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現(xiàn)。雖然記憶的內(nèi)在機理沒有完全揭曉，但是人們還是找到一些有關(guān)記憶方面的規(guī)律性東西，也創(chuàng)造出一些提高記憶效率、改善記憶力狀況的方法，使人們經(jīng)過短期訓(xùn)練便可提高記憶力。下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡單實用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。一、浩斯遺忘規(guī)律艾賓浩斯是德國著名的心理學(xué)家，是第一個從心理學(xué)上對記憶進行系統(tǒng)實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時復(fù)習(xí)效果最佳？通過遺忘規(guī)律可以一目了然。時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比20分鐘 58% 42%1小時 44% 56%8小時 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；231天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時間是記材料后的124小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半”。我們在復(fù)習(xí)功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為復(fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣。二、魔力之七美國心理學(xué)家約翰米勒曾對短時記憶的廣度進行過比較精確的測定：測定正常成年人一次的記憶廣度為72項內(nèi)容。多于7項內(nèi)容則記憶效果不佳。這個“七”被稱為“魔力之七”或“怪數(shù)七”。這個“七”即可是7個字符，也可是7個漢字，或7組雙音詞、7組四字成語，甚至于7句七言詩詞。由此可知，短時記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目！我們在記憶時可利用這一特點，把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。這樣每一組相當(dāng)于一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會大大提高。比如百家姓，若是一個一個的記，就得記100組，若按“趙錢孫李，周吳鄭王”即四個四個為一組記，則只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當(dāng)然會提高了。再如記憶電話號碼02224120416，一個一個記要記11項，若分成022-2412-0416這樣3組，則記憶起來就快多了。再如記憶圓周率，若把圓周率小數(shù)點后的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個數(shù)字，把每7段即49個數(shù)字作為一首七律詩一樣背，就會感覺象背詩一樣朗朗上口，不會再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩詞大多不超過7個字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七”的范圍內(nèi)的緣故。三、睡前醒后記憶的黃金是段記憶時，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制（先報入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。如何運用這一規(guī)律來強化我們的記憶呢？睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段！睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、復(fù)習(xí)、溫故古老而又實用的記憶訣竅“溫故而知新”，“書讀百遍，其意自見”，這些話語我們都很熟悉，的確，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識記過的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)！巴甫洛夫?qū)W說認為，記憶是大腦皮層形成暫時神經(jīng)聯(lián)系的過程，建立起來的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對大腦中的痕跡進行再刺激，及時復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時，緊接著進行第二次，第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深；重復(fù)越及時，費時越少，費力越小，記憶效果越好。怎樣復(fù)習(xí)效果好呢？1、 及時復(fù)習(xí)艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識記后48小時之內(nèi)，遺忘率高達到72%，所以不能認為隔幾小時與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時復(fù)習(xí)，間隔一般不超過2天。2、 分散復(fù)習(xí)有一個實驗，讓兩組學(xué)生背育同一首詩，第一組一遍接一遍直到會背為止；第二組每天背兩遍，也是會背為止，結(jié)果第一組需要背18次才能記住，而第二組僅用了7次就記住了。分散復(fù)習(xí)可減輕大腦疲勞，保持大腦神經(jīng)的興奮同時間隔的時間還能起到鞏固的作用。3、 關(guān)于復(fù)習(xí)間隔相互間意義聯(lián)系較少的識記材料在學(xué)習(xí)后的12小時內(nèi)必須抽出5-10分鐘來復(fù)習(xí)。課后作業(yè)：1、 什么是記憶？2、 從艾濱浩斯曲線中能得到什么啟示？我們怎樣利用這一規(guī)律？3、 “魔力之七”告訴了我們什么？4、 為什么說睡眠前后是記憶的黃金時段？5、 復(fù)習(xí)的要點有哪些？第二部分 超級記憶法速成訓(xùn)練第2小時：超級記憶的可行性及基本功訓(xùn)練超級記憶可行嗎？人們經(jīng)過短期培訓(xùn)后能大幅度提升記憶和嗎？答案是肯定的。首先，是因為我們大腦的潛力是無窮的，它那龐大的容量可與地球上的海洋相媲美。大腦皮層是由1000多億個神經(jīng)元構(gòu)成的，每個神經(jīng)元之間通過2萬多個突觸的連接形成了錯綜復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，可以想象神經(jīng)之間的通訊是何等的高速暢通。每個神經(jīng)元在接收成千上萬個神經(jīng)元傳來的信息的同時還要向其它神經(jīng)元傳出信息，神經(jīng)元之間的聯(lián)系四通八達，暢通無阻，信息才得以瞬間傳遍每個角落。有了這樣一個超級信息通道，人才可以進行思維、進行感知、進行記憶等心里活動。人腦可以儲存1000萬億個信息單位，相當(dāng)于5億本書的知識總量（這些書一天讀一本的話要讀136萬年?。?，即使每秒中輸入10個新的信息，一生中持續(xù)不斷的輸入，按100歲計算，也不過3億多個信息單位，這些信息對于龐大的腦容量來說不過是九牛一毛。人腦雖然具有巨大的潛力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不過利用了10%，其余的巨大潛能，人們閑置終生。因此，從大腦的容量和信息的接收傳送通道上講，超級記憶是可行的，關(guān)鍵是要找到一條快速輸入、安全存儲、準確無誤提取的大腦輸入、存儲、輸出的模式。其次，雖然大腦之謎尚未完全揭曉，但隨著科學(xué)家們對大腦研究的不斷深入，也找到了一些答案，具體到記憶方面，如：記憶分為瞬間記憶，短時記憶，長時記憶；睡眠對記憶有影響；遺記規(guī)律；記憶廣度；以及聯(lián)想在記憶中的獨特作用等等。相關(guān)的科學(xué)規(guī)律對于指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)、改善記憶力有著重要意義，使人們找到了提高記憶力的理論上的依據(jù)，特別是發(fā)現(xiàn)了聯(lián)想對提高記憶力的特殊作用后，使超級記憶法不再是夢想而是變成了實實在在的、有途徑可走的、人人可掌握的速成方法?！叭绻阆胗涀∈裁?，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來”，“聯(lián)想”使得快速記憶切實可行，接下來我們傳授的超級記憶法的具體方法幾乎都是要借助于聯(lián)想來實現(xiàn)超級記憶的目標。最后，通過超級記憶法的前期推廣，也已使得多人的記憶力得到了飛速上升，取得了連他們自己也不敢想的成績，這樣從理論上、從大腦容量上、從實踐上都證明了超級記憶法已不再是夢想，是切實可行的，剩下的就是如何掌握它、運用它的問題了。二、超級記憶法的基本功訓(xùn)練談到超級記憶法就不能不談?wù)劇奥?lián)想”。聯(lián)想一詞進入記憶領(lǐng)域是17世紀中葉，由英國人霍布斯洛克為代表的“聯(lián)想主義”心里學(xué)派引入的。聯(lián)想與超級記憶之間有著非常密切的聯(lián)系，綜觀談到快速記憶方法的沒有不用“聯(lián)想”這一法寶的。記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ)，而聯(lián)想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。那么什么是聯(lián)想呢？聯(lián)想是由于兩個或幾個刺激物同時地或連續(xù)地發(fā)生作用而產(chǎn)生的暫時神經(jīng)聯(lián)系。通俗地說，聯(lián)想就是從腦中從一事物想到另一事物的心里活動。例如，看到昔日的照片則往事如煙，一幕幕浮現(xiàn)于眼前；由糖想到了甜蜜，進而想到幸福、愛情；由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、失戀；再如，生活中我們往往會不自覺地“走神”：看到了臺燈，想起了那是在某某商店買的，那個售貨員很熱情，還看到她臉上有雀斑，很明顯的對，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑點，小時候爬房逮麻雀，沒逮著還磕破了腿，哎呀，想起腿還記得貼了風(fēng)濕膏，這關(guān)節(jié)炎也挺難受的，都是前天踢球出了一身汗后用電風(fēng)扇吹得腿疼不過，那天我看“她”在看我們踢球，所以我踢的特別賣力，對，想起來了，她還向我借財務(wù)管理書呢。這些都是我們不自覺地運用了聯(lián)想，你看，由臺燈依次想起售貨員-雀斑-麻雀-腿-風(fēng)濕膏-風(fēng)扇-踢球-她-財務(wù)管理書這一邊串的思緒便飄散開來，這就是聯(lián)想，我們把大腦中漫無邊際的聯(lián)想通過訓(xùn)練，變成主動的、有意識的為我們的記憶服務(wù)，便可收到超級記憶的目的。宇宙間萬事萬物縱然千差萬別，但任何事物都不是孤立存在的，相互間總有千絲萬縷的聯(lián)系有直接的也有間接的，許多事物間存有不同程度的共性，使得我們能由甲想到乙，再由乙想到丙使輸入大腦中的信息以各種方式互通。連根拔起的參天大樹，其根下有密密麻麻、錯綜復(fù)雜的根系，而聯(lián)想就如同數(shù)根一樣把千千萬萬個信息串聯(lián)起來。記憶需要聯(lián)想，聯(lián)想則是新舊知識建立起聯(lián)系的橋梁、紐帶。舊知識積累的越多，則新知識聯(lián)系的應(yīng)越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想、越容易理解和記憶新知識?！叭绻阆胗涀∈裁?，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來”?！耙患谀X子里的事實，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易作好記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一個個釣鉤一般能把記憶著的事實鉤釣出來”?！坝洃浀幕驹瓌t就是把新信息聯(lián)想于已知事物”所以超級記憶離不開聯(lián)想，實踐證明，聯(lián)想是確保記憶速成的根本保證！是邁入記憶高手殿堂的入場券！那些記憶大師們所進行的令人咂舌的超級記憶表演，沒有一個不應(yīng)用聯(lián)想的！那么我們?nèi)绾芜M行聯(lián)想的訓(xùn)練呢？聯(lián)想過程中應(yīng)注意什么問題呢？聯(lián)想的訓(xùn)練方法大致有兩種：基礎(chǔ)性訓(xùn)練 實戰(zhàn)性訓(xùn)練基礎(chǔ)性訓(xùn)練分三步：第一步：先進行一對一的簡單詞語的訓(xùn)練。第二步：進行一對一的抽象詞語的訓(xùn)練。第三步：進行多項的、具體詞語、抽象詞語的混合訓(xùn)練實戰(zhàn)性訓(xùn)練：則是針對自己目前所學(xué)習(xí)課本的實際內(nèi)容進行真正的聯(lián)想訓(xùn)練，其訓(xùn)練的目的是結(jié)合記憶主法來掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。下面我們分別講解基礎(chǔ)性訓(xùn)練第一步：一對一的簡單詞語訓(xùn)練記憶下列詞組森林電話 足球樓房水杯錢包 牙刷菜刀電腦拐杖 碗電視雜志冰箱 床熱水器貓計算器 饅頭自行車這種一對一的記憶可用如下的聯(lián)想方法宛成：森林與電話之間進行聯(lián)想：森林里有信號芒區(qū)，所以無法打電話?；蛘呦胛矣幸淮尾铧c迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。這樣一想到森林就會想到電話。水杯與錢包之間進行聯(lián)想：野外作業(yè)時，管好水杯有時比管好錢包更有用，即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件東西：水杯和錢包。電腦和拐杖之間進行聯(lián)想：隨著電腦的普及，許多老年人也開始學(xué)電腦了，于是經(jīng)?？煽吹皆S多老年人拄著拐杖進學(xué)堂學(xué)電腦。這樣想到電腦就會想到拐杖。雜志和冰箱之間進行聯(lián)想：現(xiàn)在科技真是發(fā)達了，雜志大小的冰箱也問世了，于是出門旅行的人都帶著雜大小的冰箱滿街跑。貓和計算器之間進行聯(lián)想：我家的貓很靈異，居然會按計算器算器，有時懶勁上來我會讓貓為我按計算器。經(jīng)過這個奇怪的聯(lián)想一想到貓就會想到計算器。足球與樓房之間進行聯(lián)想：一次踢球時，我奮力一踢，竟把球踢到六樓頂上了。經(jīng)過這夸張的聯(lián)想，一提足球就會想到樓房。牙刷與菜刀之間進行聯(lián)想：我的牙刷上有多功能，除了刷牙外，還可磨菜刀，所以菜刀不快時，我就用牙刷刷。碗與電視之間進行聯(lián)想：我們吃完飯都想看電視，誰也不愛刷碗，所以一提碗都想看電視。床與熱水器之間進行聯(lián)想：我家的床是“高科技”床，床頭帶熱水器的，躺床上就可洗澡，而且洗完后床一點也不濕。所以一提床就想到了那高科技的熱水器。饅頭與自行車之間進行聯(lián)想：我媽媽蒸的饅頭不但好吃，而且還能做出各種形狀，我最喜歡的是自行車饅頭，不僅逼真，而且自行車的轱轆居然還能轉(zhuǎn)，所以一想到饅頭就想到了那逼真的自行車。下面，請你將上面詞組的右邊一欄用手遮住，然后回想一下，看能不能記住右邊的詞組。記住了，是嗎？就用這種聯(lián)想的方法能解決好多問題，這也是最基本的訓(xùn)練，大家要引起重視。聯(lián)想時要注意那些問題呢？我們在聯(lián)想時要注意下列原則：浮現(xiàn)物象、生動、關(guān)已、荒誕夸張1、 浮現(xiàn)物象聯(lián)想時要盡量使聯(lián)想內(nèi)容形象化、具體化。說十遍不如看一遍，實踐證明了，實物教學(xué)遠比單純的講解更易讓人理解，并能有助于回憶。同時物象記憶也符合我們的記憶習(xí)慣，比如當(dāng)我說“太陽”這個詞時，人們腦海里浮現(xiàn)的很可能不是這兩個字，而是明晃晃的或紅彤彤的太陽的形象；說老師時，你腦海里可能出現(xiàn)的是某位老師的形象而不是“老師”這兩個字；說到“戀人”，你想到的一定是最令你難忘的那個人。我們每個人來到世上后，不也都是先認識周圍的環(huán)境物象，然后才學(xué)說話、學(xué)各項技能的嗎？所以，記憶中浮現(xiàn)物象非常重要。哲學(xué)、政治經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科學(xué)起來之所以費勁，很大原因是因為里面有很多抽象的、難以轉(zhuǎn)化為具體形象的詞語，所以記起來很費勁。那么，對于有些諸如“形而上學(xué)”、“剩余價值”“抽象勞動”等抽象詞語如何浮現(xiàn)物象呢？我們將來第二步訓(xùn)練時訓(xùn)練。把抽象詞轉(zhuǎn)化為能為我們所理解的、能用熟悉的替代物代替的具體形象，這樣記憶抽象、干澀的內(nèi)容時就不那么困難了。另外經(jīng)常聯(lián)想，經(jīng)常浮現(xiàn)物象，還有助于開發(fā)右腦，從而開發(fā)大腦潛能。2、 生動在浮動物象的同時，要盡可能賦予物體運動的、立體的、多層次的色彩。如“足球”浮現(xiàn)物象時可想成紅色的或五顏六色的足球，并且是跳躍的、滾動的足球而不是籃球、排球或其它的球，這樣足球的印象遠比靜止的或停留在口頭印象上的足球形象要深刻得多。再如“電扇”可想成旋轉(zhuǎn)的搖頭扇，你站在電扇前享受風(fēng)扇送來的陣陣涼風(fēng)，這樣加進了自己的切身體驗，電扇一詞就會深刻了。“?！笨上氤刹龥坝?、大浪滔天的海，也可想成夕陽西下與戀人輕松散步的那個溫柔的海?？傊層洃泝?nèi)容動起來，并盡可能調(diào)動身體其它部位的感覺，層次的、立體的去記憶某一內(nèi)容。3、 關(guān)已“事不關(guān)已，高高掛起”這雖不是我們提倡的道德準則，但大多數(shù)人對于不關(guān)自己的事或關(guān)系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我們在進行聯(lián)想的時候，要把記憶內(nèi)容同自己聯(lián)系起來，要同自己掛鉤，往自己身上聯(lián)想，把自己置身其中，而不是局外人、旁觀者。如前面的森林與電話聯(lián)想時就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂靜無聲，沒有出路，時刻擔(dān)心竄出什么野獸來，那種恐慌感、緊張感，那種想打求助電話的急切心情，這樣森林與電話之間就再也不是風(fēng)馬牛不相及的事了，提起森林你就會很容易想到電話了。4、 荒誕夸張人們對于平淡無奇的事容易忘記，相反對那些荒誕夸張、不合常理的事卻經(jīng)久、甚至終身不忘。如戲傳蘇小妹戲謔蘇東坡臉長的一句詩“去年一點想思淚，今年方流到嘴邊”。下面我們根據(jù)以上聯(lián)想的原則再做一練習(xí)：瓜子鞭炮 玫瑰電影院春聯(lián)茶幾 小提琴恐龍項鏈孔雀 酒吧交際舞臺燈兵馬俑 香腸酒瓶瓜子與鞭炮聯(lián)想：可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原來有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一嗑給嗑響了，崩掉了牙，從此再也不敢嗑瓜子了。經(jīng)過如此奇特荒誕的聯(lián)想，一提瓜子就會想到鞭炮。春聯(lián)與茶幾聯(lián)想：如果想成春聯(lián)貼在茶上就顯得平淡，不易保持記憶，但如果想成貼春聯(lián)時夠不著大門，就踩在茶幾上，誰想茶幾不結(jié)實，踩壞了茶幾，我也摔疼了，你還可以想想那種鉆心疼的滋味，這樣一提春聯(lián)就會想到那個“事故”，想起那個茶幾。項鏈與孔雀聯(lián)想：我的項鏈墜是個孔雀，不但形象逼真，而且孔雀還能開屏哪，自己再想一下孔雀開屏的樣子。臺燈與兵馬俑聯(lián)想：可假想臺燈在兵馬俑時代就有了，原來兵馬俑們怕地下黑，所以要求秦始皇每人發(fā)一盞臺燈?；蛳胛业呐_燈是兵馬俑式的，兵馬俑的頭閃閃頭光。玫瑰與電影院聯(lián)想：“手拿玫瑰，在電影院門口見”這是今晚上相親的“暗號”，所以千萬不能忘了。小提琴與恐龍聯(lián)想：一次，拉小提琴時拉得入了神，一睜眼見一只恐龍站在我面前，當(dāng)時把我嚇壞了，原來恐龍也愛聽小提琴演奏??！酒吧與交際舞聯(lián)想：酒吧里經(jīng)常看到有喝醉的人，摟著酒瓶跳交際舞，真滑稽！還可想一想他非纏著要和你跳一曲的樣子。這樣一想起酒吧就會想到那個跳交際舞的醉漢。香腸與酒瓶聯(lián)想：我吃香腸有個毛病，就是一定要用酒瓶把香腸拍碎，所以我一吃香腸就一定少不了酒瓶。大家回憶一下，是不是記住了？由瓜子想到崩牙想起了鞭炮；由貼春聯(lián)想起“事故”的原因茶幾；由項鏈想起開屏的孔雀；由玫瑰想到了在電影院門口的約會；由酒吧想起了跳交際舞的醉漢；由香腸想到了“怪毛病”少不了酒瓶。這是第一步訓(xùn)練，因為涉及到詞語都是日常實物，比較容易浮現(xiàn)物象，所以還算好聯(lián)想，你所要做的就是多做聯(lián)想訓(xùn)練。基礎(chǔ)性訓(xùn)練第二步：抽象詞語的聯(lián)想訓(xùn)練記憶：苦難關(guān)稅壁壘 興奮猶豫抽象勞動靦腆 名份得克薩斯宏觀調(diào)控具體勞動 形而上學(xué)熟視無睹苦難關(guān)稅壁壘：過去苦難的歲月里，根本不用關(guān)門睡（稅），墻壁都是石頭壘（壁壘）起的，也沒有值錢東西，所以也不怕偷。如果懂得“關(guān)稅壁壘”的意思，也可這樣聯(lián)想：家鄉(xiāng)的農(nóng)民們叫苦叫難，原因是賴以出口的農(nóng)產(chǎn)品受到某些國家的貿(mào)易保護關(guān)稅壁壘的影響被限制進口，已收獲的農(nóng)產(chǎn)品賣不出去。興奮猶豫：有一個投資項目很是讓我興奮，但冷靜后又有些猶豫，不敢貿(mào)然投資。名份得克薩斯：名份對我來說無所謂，得也可（克），無也沒啥事（薩斯）或者：我一直為一個名分而努力，那就是得個薩克斯（克薩斯）王稱號。宏觀調(diào)控具體勞動：宏（想成是個人名）負責(zé)管（觀）調(diào)控指揮的，具體的勞動事項另有人干。形而上學(xué)熟視無睹：我兒子每天背著書包形式上去上學(xué)（形而上學(xué)），實際上卻逃課去打游戲，而游戲廳的老板卻熟視無睹，真該呼吁有關(guān)部門來管管游戲廳了。抽象勞動靦腆：從朋友的書中抽出張像（象）是她勞動（抽象勞動）時照的，很靦腆的樣子。抽象詞語記憶秘訣：1、懂得原意的用原意，不好用的再“望文生義”。如關(guān)稅壁壘，本是貿(mào)易保護方式的一種，若不懂就轉(zhuǎn)化成別的含義，只要能正確還原就行。2、在抽象詞語中加減字，“曲解”成另外的含義。如抽象勞動可變成：抽（打大）象（讓它快點）勞動；苦難加字變成：（叫）苦（叫）難等。就這么加加減減，無論多么生疏難懂的詞語都可轉(zhuǎn)換成為你所能讀懂的意思。當(dāng)然望文生義不是目的，我們是為了記住學(xué)習(xí)內(nèi)容。在記住的基礎(chǔ)上要盡快弄懂該詞的真正含義。3、諧音。音是記憶的竅門，經(jīng)過諧音的處理，枯燥、艱澀的詞語會變得不那么面目可憎，而是變得詼諧幽默，便于記憶了。如“熟視無睹”可諧音成熟食店無肚；“佛得角”諧音成佛得餃（想成是餃子的一種）等。在民間人們也常用諧音，如慈禧太后時，畫師李奎諷刺其賣國投降而畫了一幅諧音畫：臨陣拖桃（臨陣脫逃）等。還是歇后語中也大量地用到諧音。再做下面的聯(lián)想：圈地運動羅馬假日 傾國傾城天涯共此時生產(chǎn)關(guān)系剩余價值 價值規(guī)律壟斷地租財政赤字堵塞 破窗理論曲線救國圈地運動羅馬假日：圈地運動時，（騾）羅馬可累壞了，沒假日（休息），沒日沒夜的干（可想成騾馬拉著犁在一圈圈的犁地）。生產(chǎn)關(guān)系剩余價值：生產(chǎn)（量）關(guān)系到企業(yè)的切身利益，量大銷不出去，則剩余產(chǎn)品的價值就要打折扣。財政赤字堵塞：我家近來發(fā)生財政赤字，于是我“下令”全家要堵塞漏洞，限制開銷。傾國傾城天涯共此時：中秋夜，皓月當(dāng)空，人們?nèi)鰜碣p月，其勢真可謂傾國傾城，賞月的同時都念誦著那句佳句：天涯共此時。價值規(guī)律壟斷地租：土地的價值有個規(guī)律，那就是（垅）壟斷了的地，租金就低（壟斷地租）破窗理論曲線救國：有人打破了我家窗戶還和我“理論”，說他是給玻璃廠提供就業(yè)機會，是曲線救國，真是豈有此理。大家試著做以下的聯(lián)想練習(xí)：金融南亞 黑客帝國明眸潔齒 熱那亞藍牙 星球大戰(zhàn)帕瓦羅締 第一次親密接觸導(dǎo)彈防御計劃 音樂之聲汗牛充棟（參考聯(lián)想：金融南亞：金融業(yè)若無資金很難呀（南亞）：黑客帝國明眸皓齒：加入黑客帝國的人員不但技術(shù)要好，長的還要明眸浩齒。：熱那亞藍牙：那地方很熱呀（熱那亞），人的牙都曬藍了（藍牙）。第一次親密接觸導(dǎo)彈防御計劃：她第一次很親密的樣子和我接觸，我感到很意外，別不是想竊取導(dǎo)彈防御計劃吧（把自己想成軍事要員）星球大戰(zhàn)帕瓦羅締：星球大戰(zhàn)爆發(fā)前期，帕瓦羅締唱了一首祈禱和平的歌曲，竟奇跡般平息了一場戰(zhàn)爭；音樂之聲汗牛充棟：音樂之聲居然使我家的一頭流汗的牛沖動（充棟），誰說對牛不可彈琴！）基礎(chǔ)性訓(xùn)練第三步：多項的、具體、抽象詞語的混合訓(xùn)練例1、按順序記憶下列詞語：阿里巴巴與四十大盜、小二黑結(jié)婚、哲學(xué)、閉月羞花、枯燥、商務(wù)通、布誼諾斯艾麗斯、高樓大廈、山珍海味、心安理得聯(lián)想：“阿里巴巴與四十大盜“VCD是小二黑結(jié)婚那天晚上放的，酷愛哲學(xué)的小二黑卻不管閉月羞花般的妻子，獨自又看上了書。看著那些枯燥的東西，妻子說：看這些有什么用，不如通點商務(wù)（商務(wù)通）。小二黑大叫，“我雖住不了高樓大廈，吃不上山珍海味，但比起那些賺昧心錢的商人，我活得心安理得”。例2、按順序記憶下列詞語：蝴蝶、雪山飛狐、虛擬資本、過剩人口、貼現(xiàn)、政府、工資改革、股票、商業(yè)利潤、資本積累、資產(chǎn)負債表、一般價值、市場經(jīng)濟、生產(chǎn)力、對外貿(mào)易、進口替代、出口導(dǎo)向、消費品、按勞分配、跳舞毯（共20項）首先，記住蝴蝶，然后聯(lián)想蝴蝶是雪山飛狐最愛吃的食物，而誘捕蝴蝶唯一資本只需泥（虛擬）（即虛擬資本）。于是，農(nóng)村過剩人口（剩余勞動力）紛紛抓蝴蝶誘捕雪山飛狐。昨天，村里貼了張縣（貼現(xiàn)）政府的告示，嚴禁抓捕野生動物，于是農(nóng)民們又閑下來了。時逢城里工資改革，（工資改革）許多人錢多了后，炒起了股票，或從事商業(yè)，利潤不斷增大，很多人就這樣完成了資本積累，個人的資負債表上，一般的家（價）都值幾十萬（一般價值），市場經(jīng)濟一片繁榮。農(nóng)村剩余勞動力，這回有了出路，因為城里需要大量的生產(chǎn)勞動力，主要是富裕的城里人辦的對外貿(mào)易企業(yè)，他們進口手提袋（進口替代），出口刀（導(dǎo)）和橡（向）膠（出口導(dǎo)向）等消費品。干活按勞分配取酬，于是許多打工的條件改善后還買了跳舞毯健身。以上為基礎(chǔ)性訓(xùn)練，實戰(zhàn)性訓(xùn)練我們將結(jié)合后面講的具體記憶方法再詳細加以介紹。對于上面的練習(xí)，有的人可能不以為然，認為有那聯(lián)想的時間，背也背完了，還用那費勁去聯(lián)想？研究發(fā)現(xiàn)，記憶的關(guān)鍵不在如何輸入而在于檢索，即如何在需要的時候準確的提取出來，能做到這一點記憶效果就好。考試時，大家也一定都有過這樣的體驗：這道題我其實是會答的，可卻怎么也想不起來，有誰哪怕能提醒我一下，我就全都能答出來。可是誰會提醒你呢？等考完試一翻書，剛看第一眼就全想起來了，于是就非常懊悔。有過這體驗吧！這就是檢索環(huán)節(jié)出了問題，而不是誰腦子笨、不好使的問題！聯(lián)想之所以能提高記憶力，就是因為加深了記憶對象間的聯(lián)系痕跡，使記憶對象間不再是“老死不相往來”，而是變成相互間有所聯(lián)系、有所交往的親密關(guān)系。至于它們之間的關(guān)系到底能親密到何種程度，完全看你如何從中“斡旋”了，也就是看你的聯(lián)想深度了?？梢哉f，聯(lián)想就是那個能隨時隨地給你提個醒的助手！這一點當(dāng)你在考場上時就會有體驗的，所以不要以為做聯(lián)想是在浪費時間，應(yīng)認識到聯(lián)想是在加深記憶對象間的聯(lián)系。聯(lián)想的過程實際上是在為它們牽線搭橋，使它們成為一個整體，這樣你再提取時就會牽一發(fā)而動全身，提一個而起來一串！請大家認真完成課后作業(yè)，并利用業(yè)余時間做些聯(lián)想的練習(xí)，例如等車時可以聯(lián)想一下公共汽車沿途經(jīng)過的站點名，坐車時將看到的商店名進行單一的或組合的聯(lián)想，或讀書看報時有意識地進行聯(lián)想，也可自己寫詞語進行聯(lián)想，總之要做大量的聯(lián)想練習(xí)，以適應(yīng)這種記憶方法。課后作業(yè)：1、 你對自己的記憶力有信心了嗎？2、 聯(lián)想在超級記憶中有何作用？3、 聯(lián)想的原則有哪些？4、 請做下面的聯(lián)想訓(xùn)練：啤酒咖啡 松樹大海 沙發(fā)日歷萬寶路超市 電梯吊車 手提電腦白領(lǐng)松下電器太陽快餐 麥當(dāng)勞嬰兒 中國電信女排別墅網(wǎng)吧氣球 手推車電飯鍋沙灘奧運健兒碧水藍天休閑娛樂皮鞋釘書器美術(shù)中藥輪船海關(guān)窗戶熱那亞報紙經(jīng)濟制裁貿(mào)易爭端會計師仲裁信用證流動負債科技四通八達假冒偽劣長征八千里云和月酷暑軍訓(xùn)友誼經(jīng)濟地球皇冠神話河姆渡奴隸法官5、 請你自己列表進行聯(lián)想訓(xùn)練二、超級記憶法的具體記憶方法第3小時：具體技術(shù)方法之一一對應(yīng)聯(lián)想法第2小時的內(nèi)容可謂是超級記憶法的開場白，大家在接觸過這些內(nèi)容后，尤其是在做了聯(lián)想的練習(xí)后，再來學(xué)習(xí)下面的具體技術(shù)方法就會感到很容易了。我們一再強調(diào)超級記憶法所傳授的記憶方法都是要借助“聯(lián)想”來完成的，這些記憶方法的核心也是聯(lián)想，只不過各個聯(lián)想的具體方法不一樣。因此聯(lián)想能力的訓(xùn)練至關(guān)重要，要多做聯(lián)想的訓(xùn)練，大家可以結(jié)合以后講的具體技術(shù)方法在學(xué)中練，在練中學(xué)，盡快提高聯(lián)想能力。我們在學(xué)習(xí)、生活中經(jīng)常會遇到諸如下面的問題：鄭和下西洋的時間是1405年；孔已己的作者是魯迅；珠穆朗瑪峰海拔8848米；微波爐業(yè)的霸主是格蘭仕；美國現(xiàn)總統(tǒng)是布什歷史、地理、政治、語文等文科學(xué)科中經(jīng)常會碰到大量的填空題；生活中也經(jīng)常遇到很多只有一個正確答案的問題。面對這些內(nèi)容繁雜、數(shù)量龐大，但又相對較簡單的問題，我們就可用一一對應(yīng)聯(lián)想法來解決。那么什么是一一對應(yīng)聯(lián)想法呢？一一對應(yīng)聯(lián)想法就是在只有唯一對應(yīng)關(guān)系的兩個記憶對象之間進行聯(lián)想，使雙方形成緊密的對應(yīng)關(guān)系，以達到提起一方就能馬上想起另一方的記憶目的。例如提起中國的首都想起的必然就是北京；問到中國最大的沙漠那就是塔克拉瑪干沙漠，提起東岳那就是泰山。對于這些對應(yīng)關(guān)系明確的內(nèi)容，我們就可以在問題和答案之間直接進行聯(lián)想，這樣在以后見到問題時回想一下就可想起答案了。這個訓(xùn)練，我們實際上已在上一講中的基礎(chǔ)性訓(xùn)練的第一步中訓(xùn)練過了。下面我們再結(jié)合實例來進一步學(xué)習(xí)一下。例1、記憶下面的世界地理之最世界最長的河流是尼羅河世界最深的海溝是馬里亞納海溝世界最低的國家是荷蘭世界最長的裂谷是東非大裂谷世界最大的高原是巴西高原世界最大的群島是馬來群島世界最大的咸水湖是里海世界最大的暖流是墨西哥灣暖流世界最小的洋是北冰洋世界最深的湖泊是貝加爾湖世界最大的洋是太平洋世界最熱的地方是阿濟濟亞世界最大的盆地是剛果盆地世界最狹長的國家是智利世界最大的沙漠是撒哈拉大沙漠世界最洼地是死海大家先用我們之前提到的聯(lián)想的原則，進行一一對應(yīng)聯(lián)想，然后用手遮住答案，檢測一下，看看否記住了？經(jīng)過這樣一聯(lián)想，在問題與答案間建立了緊密的聯(lián)系，就能夠保持長時間的記憶，有些深刻的聯(lián)想甚至?xí)K生不忘。說明：1、做這類問題的聯(lián)想，可在需要記憶的對象之間尋找一個“突破口”即在問題與答案之間建立某種聯(lián)系。如“熱”與“擠”呀；“暖流”與“沒洗夠”等。當(dāng)聯(lián)想能力提高后，有時在兩者之間掃一眼，腦中就會掠過一絲線索，然后很快結(jié)束聯(lián)想。2、聯(lián)想時能用諧音的首選諧音，諧音困難的，用“加減法”即加字或減字以便于聯(lián)想。如“里海里面是海水，巴西把游客吸引來等。當(dāng)然“里?！边€可諧音成“利害”，巴西還可諧音成“把戲”但這樣與題意聯(lián)想起來卻要費些周折，所以對于本題還是加字方便一些。3、要注意聯(lián)想時，敘述性內(nèi)容要盡量簡短，這樣回憶起來也可以縮短時間。如果編的故事太長，回憶時不僅費時而且還有忘記的危險。例2 、記憶下列填空題：我國境內(nèi)已知的最早人類是元謀人最早懂得人工取火的是山頂洞人最早掌握原始灌溉技術(shù)是在夏朝井田制盛行于西周提出“民貴君輕”思想的是孟子祖沖之是南朝人我國最早的農(nóng)書是齊民要術(shù)孫思邈的著作是千金方世界上最早的紙幣是“交子”清明上河圖是畫家張擇端的繪畫馬可波羅行記描繪的是元朝大都的繁華景象以下進行聯(lián)想：最早人類是元謀人：最早的人類是長得猿模（元謀）樣的人。最早懂得人工取火的是山頂洞人：早懂得人工取火的是一群擠在山頂洞里取暖的原始人受到石頭碰撞所產(chǎn)生的火花的啟發(fā)而學(xué)會的。最早掌握原始灌溉技術(shù)是在夏朝：人們最早掌握原始灌溉技術(shù)不過是利用了夏天潮（夏朝）起潮落的豐富水資源而已。井田制盛行于西周：過去井里的甜水熬制（井田制）的稀粥（西周）香極了?，F(xiàn)在的井水就不行了。提出“民貴君輕”思想的是孟子：“民貴君輕”在封建社會是不可能實現(xiàn)，那時的人們只能夢想子（孟子）孫后代能實現(xiàn)了。祖沖之是南朝人：祖沖之出題考百官，常難倒一朝（南朝）人，故人常戲稱之 “難朝”人。我國最早的農(nóng)書是齊民要術(shù)：我國最早的農(nóng)書是北魏杰出的農(nóng)學(xué)家賈思勰所著，所以論“奇民”要數(shù)（齊民要術(shù)）老賈了。孫思邈的著作是千金方：我爸一心想個孫子，可我偏生了個女兒，爸看“思孫”的希望渺（孫思邈）茫了，方接受了這個千金（千金方）。世界上最早的紙幣是“交子”：“把這世界上最早的紙幣獻給國家