青少年登山夏令營活動計劃書.doc

2011年中國登山協(xié)會青少年登山夏令營計劃書開營時間：2010年7月11日7月15日 人數(shù)： 80人年齡：10-15歲地點： 國家登山訓(xùn)練基地主辦： 中國登山協(xié)會活動宗旨： “親近自然、感受戶外、體驗登山、避險救援！”活動主題： 學(xué)習(xí)登山英雄“不畏艱險、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇攀高峰”的精神?；顒幽繕?biāo)：培養(yǎng)興趣愛好；結(jié)識更多同齡新伙伴；豐富暑期學(xué)生生活，提高鍛煉學(xué)生獨立堅強(qiáng)生活能力；增強(qiáng)自我保護(hù)能力，學(xué)習(xí)避險救援技能、野外生存、培養(yǎng)團(tuán)隊信任、合作精神。青少年登山夏令營特色：安全：24小時！1440分鐘！86400秒！每一天的每一秒！我們都會像保護(hù)自己眼睛一樣關(guān)注孩子的健康和平安！一個安全的營地！放心的營地！快樂的營地！自然：擺脫“兩耳不聞窗外事”的桎梏，學(xué)了這么多年，該是讓孩子學(xué)習(xí)親近自然的時候了！來營地，攀巖、露營、野外生存不僅讓孩子邁出“自然而然”的第一步，也代表了父母充滿前瞻的先知！避險： 雖然不愿承認(rèn)，但自然災(zāi)害其實離城市中的我們很近很近，沒有父母愿意看到孩子在災(zāi)害面前茫然無助的眼神，您的肩膀也不會永遠(yuǎn)在孩子身邊把突發(fā)危機(jī)時最安全的反應(yīng)和動作變成孩子身體的本能！機(jī)會，永遠(yuǎn)留給有準(zhǔn)備的人！青少年登山夏令營課程項目設(shè)計與簡介： 1、避險與自救：自然災(zāi)害（地震等）特殊情況下的面對突發(fā)危機(jī)和災(zāi)難，孩子們將如何應(yīng)對？打造孩子的緊急避險及自我求生技能，充分提高孩子的人身安全防范意識。2、攀巖：登山運動中派生出來的一種競技項目，運用身體的協(xié)調(diào)能力、體能和技巧進(jìn)行巖壁攀爬。增強(qiáng)挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限的和攀登高峰的拼搏精神。3、繩網(wǎng)：借助繩網(wǎng)、輪胎等器械，使學(xué)員攀爬到高處的平臺上，依次通過繩網(wǎng)、輪胎、繩網(wǎng)。提高學(xué)員的身體協(xié)調(diào)能力，認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊鼓勵精神。4、天梯：學(xué)員先進(jìn)行分組，每兩人一組，合力從天梯的底端爬到頂端，整個過程不得借助任何外物。感受聯(lián)手合作，取長補(bǔ)短，相互幫助共同取得勝利的成就感。體會失衡減力的狀態(tài)下，頑強(qiáng)拼搏向上攀爬的感悟，培養(yǎng)為整體利益放棄自我為團(tuán)隊奉獻(xiàn)精神。5、信任背摔：學(xué)員們依次站到約2米高的平臺上背對大家倒下，其余所有隊員在下方用手臂將其平穩(wěn)接住。充分鍛煉個人對團(tuán)隊的信任，培養(yǎng)團(tuán)隊中每個成員的高度責(zé)任心以及團(tuán)隊之間的信任合作等。6、雷區(qū)取水：學(xué)員集體圍成一個圈，只能使用繩子，要將中間的水桶取出來，并且不能灑。充分調(diào)動大家的積極性，拓寬學(xué)員的思路，鍛煉學(xué)員的思維能力。7、高空抓杠：學(xué)員爬上直梯，站在高處晃動的平臺上，躍起抓住前方懸空的橫桿。體驗自我認(rèn)定與目標(biāo)實現(xiàn)過程的敢為精神,認(rèn)識自身潛能，促發(fā)自我超越意識,對青少年的心理具有一定的挑戰(zhàn)性，幫助個人培養(yǎng)自信。同時需要團(tuán)隊的鼓勵，也鍛煉了同學(xué)之間的合作精神。8、高空下降：學(xué)員站到高空，利用下降設(shè)備從頂端沿主繩下降到地面。此活動鍛煉學(xué)員們的膽量以及團(tuán)隊的鼓勵配合，充分體驗戶外運動的魅力，享受挑戰(zhàn)和克服困難后的喜悅。9、野外拉練： 由國家登山隊專業(yè)教練帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行實戰(zhàn)的野外拉練，通過徒步了解戶外運動知識，增強(qiáng)遵守紀(jì)律，磨練戰(zhàn)勝困難的意志；提高環(huán)保意識。10、大渡河： 學(xué)員站在一根鋼絲上，手扶懸吊的細(xì)繩從起點處走到終端，此活動需要集體的鼓勵與學(xué)員自身的膽量。11、地雷陣： 團(tuán)隊集體通過一個布滿地雷的雷區(qū)。培養(yǎng)學(xué)員在團(tuán)隊中的使命感和責(zé)任感，訓(xùn)練一個團(tuán)隊對規(guī)則的理解以及掌握、目標(biāo)的確立、有效溝通的技巧、團(tuán)隊協(xié)作精神。12、絕處求生： 學(xué)員們在不借助任何外物的條件下，集體通過高墻。活動需要團(tuán)隊具有高度的統(tǒng)一行動，以及密切的配合，鍛煉合力分配人力資源,開發(fā)自身潛能,是融合團(tuán)隊的經(jīng)典項目。13、合力過橋：一個隊員在保護(hù)狀態(tài)下從訓(xùn)練架底端爬上頂端，在下面隊員的幫助和保護(hù)下通過懸掛在空中的幾塊“浮橋”。14、挑戰(zhàn)200秒：全隊隊員按任務(wù)書要求進(jìn)行項目練習(xí)，練習(xí)時間結(jié)束后按要求依次完成6個挑戰(zhàn)項目，完成6個項目的時間不得超過200秒，視為項目挑戰(zhàn)成功。15、定向越野： 學(xué)員們分組后借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序完成尋找若干個標(biāo)繪在地圖上的地面物.所鍛煉的技能包括在野外能夠迅速辨別方向，熟練地使用地圖和指北針;團(tuán)結(jié)互助,密切配合,能夠迅速選擇最佳的行進(jìn)路線。16、登山及戶外運動知識：由中國登山協(xié)會，國家登山隊的登山家、資深教練進(jìn)行將野外知識融入到整體培訓(xùn)中，提高青少年對登山的正確認(rèn)識，通過學(xué)員們在國家登山隊的切身體驗，提高愛護(hù)自然、保護(hù)環(huán)境的意識。青少年登山夏令營日程安排：TimeDay 1Day 2Day 3Day 4Day 57:00集合前往國家登山隊訓(xùn)練基地（全程大巴）起床、洗漱、早餐8:30入營、領(lǐng)導(dǎo)致辭、破冰、分組、安排住宿、課程簡介和注意事項野外拉練雷區(qū)取水、野外自救自然災(zāi)害的避險與自救講解與模擬實戰(zhàn)（地震和火災(zāi)）登山及戶外運動知識講解、野外登山訓(xùn)練12:00午餐 Lunch Time12:30午休13:30場地訓(xùn)練科目：結(jié)繩技術(shù)、攀巖講解與體驗場地訓(xùn)練科目：地形圖識別、定向越野。場地訓(xùn)練科目：高空抓杠、天梯、火線穿越、大渡河場地訓(xùn)練科目：地雷陣、絕處求生、合力過橋、挑戰(zhàn)200秒、緊急救援自然災(zāi)害的避險與自救講解與模擬實戰(zhàn)講解示范帳篷搭建、組織學(xué)員建營大總結(jié)、頒獎18:00晚餐 Supper Time返程19:00戶外紀(jì)錄片欣賞營地晚會、分組表演節(jié)目營地活動（露營）總結(jié)今日活動體會20:30加餐、洗漱21:30休息注：野外營地為九谷口景區(qū)（懷北滑雪場）本行程時間和內(nèi)容如遇惡劣天氣等不可抗拒因素，會有適度必要的調(diào)整參加者需知：為了保證活動質(zhì)量，讓參加夏令營的學(xué)生得到最大的收獲，每一位參與者均需遵守以下要求：1、要求輕便舒適，適合作一些低運動量活動；必須穿著運動鞋；2、以積極和正面的心態(tài)；投入?yún)⑴c活動中每一個項目，并面對每一個挑戰(zhàn)；3、誠懇分享和接受各人的體驗及反饋；意識到自發(fā)性、努力和意志比成敗更為重要；4、服從教練的安排，在教練指導(dǎo)下活動，不得嬉笑打鬧，保障安全；5、課程進(jìn)行中，請關(guān)掉您的手提電話；嚴(yán)禁吸煙、飲用酒精飲料；6、報名確認(rèn)后如因天氣原因（如下雨等）取消當(dāng)日活動，會延期進(jìn)行；7、參加野外活動者需備長衣、長褲（輕便舒適型）、洗漱用具、花露水、照明燈（如小手電筒等）。8、備些常用藥品：如感冒藥、拉肚子藥、本人用特殊藥品等。9、可適當(dāng)攜帶表演節(jié)目用的道具或器械。中國登山訓(xùn)練基地簡介：中國登山訓(xùn)練基地隸屬國家體育總局登山運動管理中心，始建于1966年，位于懷柔區(qū)水庫東岸的半島上，占地面積70000平方米，自然環(huán)境清靜秀美，內(nèi)設(shè)攀巖場、攀巖館、拓展區(qū)、定向越野區(qū)、健身房、綜合墻、多功能區(qū)等。在這依山傍水、風(fēng)景如畫的環(huán)境里，孕育了一支具有光榮歷史和優(yōu)良傳統(tǒng)的隊伍國家登山隊。國家登山隊涌現(xiàn)出許多登山英雄、攀巖高手和具有精湛技術(shù)、雄厚實力的教練員和運動員。 國家登山隊自1986年開始，就推出了多種形式的夏令營、冬令營活動，深受社會各界好評。于1999年開發(fā)出國內(nèi)先進(jìn)的體驗式戶外拓展“潛能”培訓(xùn)課程。課程結(jié)合多樣的戶外運動形式，如登山、攀巖、拓展、定向越野、團(tuán)隊建設(shè)游戲等，還特定為青少年在校學(xué)生設(shè)計了內(nèi)容豐富、形式多樣的夏令營和冬令營培訓(xùn)課程。根據(jù)學(xué)校、家長及教育需求，設(shè)計課程和活動，目標(biāo)為培養(yǎng)青少年勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能，培養(yǎng)積極心態(tài)，樹立時間管理觀念等基本素質(zhì)訓(xùn)練，提高集體生活適應(yīng)性及野外生存能力，促進(jìn)與人團(tuán)結(jié)合作精神，同時了解國家登山隊的頑強(qiáng)的登山精神，為更好地適應(yīng)未來競爭環(huán)境做充分準(zhǔn)備。教練介紹：我們的教練隊伍由國家登山隊強(qiáng)大的教練陣容和大量的資深專職教練組成：李文茂：中國登山協(xié)會新項目部部長，具有豐富的戶外活動、學(xué)生夏令營活動經(jīng)驗，多次組織、策劃大型培訓(xùn)活動。1999年2009年夏令營負(fù)責(zé)人、2001年海峽兩岸登山夏令營負(fù)責(zé)人、20042009年夏令營營長、多次獲得全國攀巖比賽冠軍，中國登山協(xié)會拓展、潛能培訓(xùn)創(chuàng)始人。次 落：年輕的國家登山隊副隊長，國家體育運動榮譽(yù)獎?wù)芦@得者，國際級運動健將，世界7+2極限運動完成者，在大學(xué)時期便成為中國大學(xué)生登頂珠峰第一人，在多年的登山探險活動中，逐漸向著人生的“7+2”進(jìn)發(fā)，向著夢想的頂峰攀登。完成此次南極點挑戰(zhàn)，次落已成為世界上完成“7+2”探險計劃的首位藏族英雄。張耀華：中國登山協(xié)會新項目部競賽主管，從事戶外運動多年，技術(shù)精湛，具有豐富的青少年培訓(xùn)經(jīng)驗。2010年登山夏令營營長。邸 鵬： 國家登山隊教練，具有多年從事戶外培