淺談青少年排球運動員的早期選材與培養(yǎng).doc

淺談青少年排球運動員的早期選材與培養(yǎng)摘要：青少年排球運動員的選拔、訓練、以及運動員生理、心理特點都影響運動水平的發(fā)揮。本文從排球運動員早期選材以及如何提高訓練意識與訓練質(zhì)量方面進行分析研究，以便為更好的培養(yǎng)高水平排球運動員作為參考。關(guān)鍵詞：青少年 排球 選材 訓練質(zhì)量隨著競技排球運動的發(fā)展，科學地進行青少年排球運動員選材和培養(yǎng)，把最適合打排球的好苗子從小就準確挑選出來，早期進行科學系統(tǒng)訓練，避免盲目性、減少淘汰率，使我國排球高水平后備人才領(lǐng)先發(fā)展，層出不窮。1 青少年排球運動員的早期選材現(xiàn)代排球正朝著速度快、技術(shù)嫻熟、戰(zhàn)術(shù)多變、對抗激烈的方向發(fā)展，對優(yōu)秀排球運動員的要求也越來越高。除了對運動員進行發(fā)育程度、形態(tài)、機能、心理等綜合評定，還需要教練員在日常和與運動員接觸過程中不斷加以觀察，使科學選材與教練員經(jīng)驗相結(jié)合，做到邊選拔、邊培養(yǎng)、邊觀察，避免對運動員運動能力極其潛力估價的失誤。1.1 遺傳學方面排球運動員選材時，遺傳因素是首要考慮因素。在運動能力遺傳中，子代中有50%的人會具有優(yōu)秀的運動才能。遺傳學的理論已深入運用在體育運動中的很多項目，在我國運動實踐中，也早以證明了這一點，舉重的陳氏家族就擁有三位世界記錄創(chuàng)造者。因此，應用遺傳學理論、觀點和方法進行科學選材是不可缺少的內(nèi)容。1.2 人體形態(tài)方面世界排球運動已趨向“大型化”，因此身材高大，指距長，已成為排球運動員的主要形態(tài)特征，主要包括身高、體重、指距長、下肢長、小腿長等。一般來說，肌腱長肌腹短有利于收縮的速度，爆發(fā)力好。實踐證明，足弓高，踝關(guān)節(jié)細的運動員，速度快，爆發(fā)力強，對于在排球競賽中爭奪空中優(yōu)勢是個有利條件.1.3 機能類肺活量/體重指數(shù)，它是間接反映肺功能的簡易指標。從目前排球運動發(fā)展趨勢看，比賽愈來愈激烈，比賽時間也較長，要求肺功能具有較大的穩(wěn)定性，它是保證長時間運動能力的基礎(chǔ)，沒有良好的肺功能，就無法承受緊張的訓練與比賽。1.4 身體素質(zhì)方面運動員掌握運動技術(shù)的快慢及其合理程度與運動素質(zhì)有密切關(guān)系。身體素質(zhì)是選材中一個重要指標，也是教練員經(jīng)常采用的指標，在選材中經(jīng)常采用的指標包括：60米跑、36米移動、助跑摸高、20次仰臥起坐計時），心理指標1項（被動反應）。1.5 心理素質(zhì)方面心理素質(zhì)在排球比賽中的作用越來越被重視，心理狀態(tài)與技術(shù)水平的發(fā)揮更是心理狀態(tài)對人體的體力活動影響十分重要。運動員的自控能力與心理穩(wěn)定性，是充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的保證。尤其在水平比較接近的情況下，心理品質(zhì)就更顯重要。2 如何提高排球訓練質(zhì)量如何提高排球訓練質(zhì)量，使運動員在有限的訓練時間里能夠較快較好地學到更多的技術(shù)、技能和戰(zhàn)術(shù)，這是我們教練員在排球訓練中經(jīng)?？紤]的問題。2.1 發(fā)揮教練的主導作用，嚴密組織，嚴格要求。在排球訓練中運動員如果出現(xiàn)亂哄哄、亂踢、亂發(fā)、亂扣、亂擲等情況是無法進行正常訓練的，更談不上提高訓練質(zhì)量。首先，抓好訓練作風和組織紀律，這是上好每一次訓練課的保證。訓練開始，首先向運動員提出紀律和訓練作風等方面的要求，加強思想教育。其次，嚴要嚴的合理，言則必行。在訓練中，要求運動員一切行動聽指揮，服從安排，而教練的要求和安排，也必須符合運動員的實際情況，要敢于嚴格要求，也要善于嚴格要求，要從實際出發(fā)，絕不能超越實際，過高地要求運動員。第三，訓練要有“質(zhì)”和“量”的要求。訓練中不但要在思想作風和組織紀律方面嚴格要求，同時也要在技術(shù)動作的“質(zhì)”和“量”方面嚴格要求，兩種要求不能偏廢，只有這樣才能提高訓練的效率和質(zhì)量。2.2 正確處理好“精講”和“多練”的關(guān)系，堅持“多練”的原則在排球訓練中，為了讓運動員在反復的練習中體會技術(shù)動作、改進動作，提高“手感”能力，教練必須堅持“多練”的思想，“沒有量變就沒有質(zhì)變”，因此要正確處理好“精”和“多練”的關(guān)系。具體做法是：2.2.1 要合理掌握講解的形式。其形式多種多樣，有全隊集合、小組集合、個別講解的形式，還有全隊停止訓練不集合的講解和一面訓練一面講解等形式。例如安排新技術(shù)的訓練，新的訓練方法和總結(jié)要經(jīng)過一定時間的練習后普遍存在問題時，一般采用全隊集合講解的形式；某個練習小組出現(xiàn)的思想作風和技術(shù)問題，應采取個別講解的形式。2.2.2 要合理地掌握好講解的內(nèi)容和時間。講解時首先內(nèi)容上不要貪多求全，必須抓住最關(guān)鍵、最基本、最本質(zhì)的去講，語言簡練、生動。在學習新技術(shù)時必須講清技術(shù)名稱、作用、動作要領(lǐng)、重點和難點及所進行的訓練方法和要求，使運動員聽完之后有一個明確的技術(shù)動作概念。在訓練中，教練該講的還是得講，“精講”不等于“少講”，“少講”了使教練傳授知識不完整，破壞了技術(shù)的系統(tǒng)性和完整性，影響了運動員掌握技術(shù)動作。2.2.3 必須貫徹“多練”的原則思想。排球訓練，教練員要牢固樹立使運動員“多練”的思想，只有“多練”才能掌握技術(shù)，離開了“練”一切都是空談。排球技術(shù)動作較細，熟練地掌握任何一種技術(shù)關(guān)鍵在于“手感”能力，即對球的控制能力。只有“多練”才能有手感能力，球性才能熟練和加強，“沒有量變就沒有質(zhì)變”。2.3 訓練方法多樣化，不斷調(diào)動運動員學習的積極性。排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓練，要根據(jù)排球運動的規(guī)律和訓練的規(guī)律去正確地合理地安排訓練方法，其關(guān)鍵在于訓練方法的多樣化。首先只有訓練方法多樣化才是符合比賽實戰(zhàn)要求，使運動員在各種各樣的條件下進行練習，才能更快更好地掌握技術(shù)和技能。其次，能夠不斷地調(diào)動運動員學習的積極性，使運動員在練習中保持精神飽滿、注意力高度集中的狀態(tài)。如果訓練方法單一，經(jīng)常固定不變，就會使運動員感到枯燥無味，感到?jīng)]有什么東西可學，因此訓練就沒有積極性。但是安排訓練方法必須符合運動員的實際和實戰(zhàn)要求，不能為訓練方法的“多樣化”而多樣化，變成華而不實，脫離實際，則毫無訓練效果。優(yōu)秀排球運動員的選材和培養(yǎng)是一個復雜、細膩而漫長的過程，不可急于求成，選材的準確性，訓練的持續(xù)