《女刊》推薦的各種減肥美容法.doc

1、雞腳 每天1020個雞腳，堅持半月有效 雞腳紅棗湯 材料：雞腳15只，紅棗10顆，青筍1根，調(diào)味料適量。 做法：將青筍洗凈，切塊，加水入鍋煲至雞爪熟透，加調(diào)味料即可。 用法：中午晚上各一碗，可當(dāng)菜也可當(dāng)正餐，此為一天的量。2、核桃蜂蜜水 材料：核桃仁10個，蜂蜜20ml，水4碗。 做法：將核桃仁加水煮到剩一碗半水時，濾其汁液，加入蜂蜜。 吃法：喝水吃核桃肉。3、木瓜蛋白粉材料：木瓜半個，蛋白粉或奶粉2大勺，蜂蜜適量做法：在電熱杯里加小半杯水，燒開后加入切好的木瓜一碗，煮爛后加入2大勺蛋白粉或奶粉即可，也可加點蜂蜜。 4、當(dāng)歸紅棗煮雞蛋材料：雞蛋1個，當(dāng)歸5克，紅棗10枚做法：先將一個雞蛋煮熟去殼待用，將5克當(dāng)歸，10枚紅棗放電熱杯中，加半杯水同煮，水開后加入雞蛋，一起再煮10分鐘即可。 用法：1天1次，最好在豐胸最佳期用。5、黃豆紅棗茶材料：黃豆100克，紅棗10粒。做法：黃豆浸水30分鐘，以10碗水煲黃豆和紅棗1小時，即可飲用。6、紅棗桂圓茶 材料：紅棗50克，桂圓50克。 做法：將以上材料入杯加水泡。 吃法：早晚各一碗，連紅棗，桂圓一起服用。此為一天的量。7、調(diào)經(jīng)茶 材料：茴香子1錢，當(dāng)歸根2錢，益母草1錢，蒲公英根1錢，鮮芹菜葉1錢。 做法：沸水沖泡，燜蓋5分鐘，每天喝12份，每份可沖35次。8、雞精 材料：雞精一袋 吃法：早，雞精10克+熱牛奶500毫升 午，雞精5克+水250毫升 晚，雞精5克+牛奶250毫升9、酒釀紅塘 材料：酒釀3塊錢一瓶，紅塘1包。 做法：雞蛋打在水里，開水沖開，加紅塘1小匙，酒釀3大匙。 吃法：MC來之前，早晚各一晚。10、人參蓮子茶材料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克做法：加水泡2小時吃法：隔日吃一次即可。瘦身1、優(yōu)酪乳綠茶粉（加運(yùn)動） 功效：改善腸道環(huán)境，平衡體液的酸堿性，并分解脂肪；此外還能潤腸，促進(jìn)排泄。 材料：優(yōu)酪乳500毫升，綠茶粉3茶匙，溫開水1杯。 做法：把優(yōu)酪乳和綠茶粉倒在小碗中，攪拌均勻。 吃法：每天早上當(dāng)作早餐吃，吃之前先喝一杯溫開水。2、豆?jié){ 功效：排毒減脂 材料：純豆?jié){，黃瓜，點心，醋，黃豆 做法：早餐兩杯豆?jié){+1份點心（除油條）；晚餐1杯豆?jié){；正餐以清淡素食為主。3、花草茶減肥法 功效：長期喝，可使小腹，腹部少一圈。 材料：玫瑰花+檸檬片+決明子 做法：放入杯子，沖以沸水，三到五分鐘后飲用，可反復(fù)泡3到5次。不加奶，糖。 用法：每天35杯，當(dāng)茶飲。4、豆腐牛奶速效平腹 功效：有助于排出多余水分，提高消化功能。 材料：豆腐200克，牛奶200毫升，鹽少許，糖1匙，蔥花，味精少許。 做法：把豆腐放在牛奶中煮，沸騰后，依口味加入調(diào)味品。 吃法：飯前吃，也可當(dāng)飯吃，第一天只喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或西紅柿等蔬菜。5、紅塘冬瓜瘦臂 材料：冬瓜皮，紅塘少許 做法：將冬瓜皮放入鍋中，加三碗水，小火煮15分鐘即可。 用法：每天12碗6、雷公根瘦大腿 材料：雷公根150克，白果10克，水1000毫升 做法：將雷公根和白果洗凈，加入水，煮1015分鐘。 用法：一天的量，口渴即喝。 用法：每次10克，沖開水100-150ml，一天二次。7、玫瑰花+檸檬片+決明子 功效：2星期左右可見體重下降 做法：將所有材料加水沖泡，35分鐘后即可飲用。每天35杯。8、馬鞭草+檸檬草+迷迭香=狂瘦大腿！功效：瘦腿!可有效地消除下半身水腫，減少多余水分，減緩靜脈曲張，腸內(nèi)凈化?？伸畎?，減少皺紋。三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。用法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約23分鐘即可飲用。每天一小包，用水壺或是大的茶杯（因為一小包的量很足喲，不用大杯是泡不下的）反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。小貼士：1、服用后若有口乾舌燥的現(xiàn)象，是正常反應(yīng)，可多喝水補(bǔ)充水份。喝這帖茶不會拉肚子，可、當(dāng)水喝，每日喝足2,000c.c.最佳。服用後若有大腿微微發(fā)熱或酸的現(xiàn)象，可多喝水補(bǔ)充水份。2、可將藥草煮開，倒入浴缸中來浸泡下半身，順便多多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝。消腫1、苡仁茶（身體水腫） 材料：苡仁10克，鮮荷業(yè)5克，山楂5克 做法：熱水煮開就可飲用。 功效：清熱利濕，治療水腫。2、荷葉茶（便秘型浮腫） 材料：荷葉3克，決明子6克，玫瑰花3朵。 做法：將決明子炒至微有香氣，取出放涼后與其他材料用開水沖泡。 功效：清暑利濕，治療水氣浮腫，生發(fā)清腸。茅根楊桃消痘湯材料：茅根20克，楊桃1個，麥冬門，天冬門各10克，冰糖1勺做法：茅根切碎，與麥冬門，天冬門一起裝入小棉布袋，楊桃洗凈，切除兩端再切成片；600ML 清水與材料下鍋同煮30分鐘，加冰糖煮至融化。去掉棉布袋及所裝材料即可。用法：每天1碗，湯與楊桃都吃。茅根丹皮防過敏茶材料：白茅根12克，丹皮6克，防風(fēng)9克。做法：將以上材料放入茶壺中，加入500ML沸水，泡1015分鐘即可。用法：可隨時飲用，每天48杯，可反復(fù)沖23遍。功效：改善過敏體質(zhì)，增強(qiáng)皮膚抵抗力，平復(fù)過敏留下的疤痕。代購：1、銀行匯款（農(nóng)行） 張群華 6228 4804 6003 6525 414 匯款后發(fā)短信寫清楚收貨人姓名、地址、手機(jī)號碼、農(nóng)行匯款金額、匯款精確時間和產(chǎn)品的名稱，數(shù)量。（一定要寫上“農(nóng)行匯款”四個字）2、郵政匯款 收款地址：四川省成都市金牛區(qū)二環(huán)路西三段93號一幢女刊編輯部 郵編：610031 收款人：女刊 在匯款單的“附言欄”留下你的電話號碼、購買產(chǎn)品的名稱和數(shù)量。黑木耳粉1、黑木耳粉水做法：黑木耳粉1015克，加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。2、黑木耳紅棗湯材料：黑木耳粉10克，紅棗粉50克做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。番茄粉1、豐胸美白 做法：番茄粉加少量牛奶捏成丸狀即可。 食法：每天三餐前，食用4顆。 功效：堅持一個月，罩杯明顯升級。2、調(diào)經(jīng)美胸：番茄紅棗湯 做法：在2匙番茄粉中加8顆紅棗，用開水沖泡，如果再加入一匙蜂蜜效果會更佳。 食法：晚餐前食用。 功效：每周四次，堅持一個月有效。3、豐胸瘦身：番茄芝麻糊 做法：3匙番茄粉中加1包芝麻糊，用開水沖泡。 食法：早餐前食用，如果代晚餐食用還可減重瘦身。 功效：每周五次，堅持兩周，咪咪就會迎來第二次發(fā)育。苜蓿1、苜蓿茶 材