中招體育考試籃球運球過障礙教學ppt課件

體育與健康之中考體育考試籃球運球教學 教學內容 一 籃球運球二 運球過障礙物 一 籃球運球 籃球運球過障礙是要求學生運球在最短的時間內繞過預先設置的障礙 在此過程中必須運用運球急起急停技術 體前變向技術 此外 良好的球感和運球基本功也是必不可少的 一 運球技術分析運球動作包括身體姿勢 手臂動作 球的落點和手腳協(xié)調配合四個環(huán)節(jié) 1 低運球動作方法 抬頭 目視前方 兩腿迅速彎屈 降低重心 上體前傾 靠近防守隊員的一側 用身體和腿保護球 同時 用手短促地按拍球 控制球從地面反彈的高度在膝部以下 以便擺脫防守繼續(xù)前進 動作要點 兩腿迅速彎屈 降低身體重心 上體前傾 手按拍球短促有力 控制球的高度 手腳配合協(xié)調一致 2 高運球動作方法 抬頭 目視前方 上體稍前傾 以肘關節(jié)為軸 用手按拍球的后側上方 球的落點在身體側前方 球反彈的高度在腰 胸之間 一般拍一次球跑兩步 動作要點 手按拍球的部位正確 手腳配合協(xié)調 二 運球練習1 原地運球 原地運球是行進間運球的基礎 掌握正確的運球方法是關鍵 方法 運球時用手掌的邊緣觸球 手掌心不能觸球 發(fā)力時 手指 手腕控制球的方向和速度 運球時身體重心要低 腰要直 非運球手 臂抬起保護球 2 體前換手變向運球 方法 以右手運球為例 從防守人或者障礙右側突破時 先向其左側運球 然后向右側變向 變向時 右手按拍球的右后上方 把球從自己的右側拍到左側前方 同時 右腳向左前方跨出 上體左轉 用肩保護球然后換手運球 加速前進 要求 運球動作與腳步要協(xié)調配合 運球的落點和用力在小要適當 左右手運球 高低運球 快慢運球在練習中交替進行 以提高運球能力 運球圖解 原地運球 原地體前運球 1 預備姿勢2 起跑和至第一桿處技術3 過桿技術4 繞桿技術5 終點沖刺技術 運球過障礙技術分解 1 預備姿勢 以右手為例 在起跑線后做好準備 左腳在前 右腳在后 身體重心落在前腳掌上 兩腿彎曲 上體含胸前傾眼視前下方 雙手持球于身體的右前側 左手在球的左側 右手在球的前上方 保持穩(wěn)定集中注意聽口令 站的位置在右側第一桿與起點線垂直交點處 較合理的預備姿勢1 較合理的預備姿勢2 幾種不合理的持球方式 1 右手單手持球 2 雙手持球在胸前 3 右腳在前左腳在后單手持球 4 預備時站在兩桿之間 2 起跑和至第一桿處技術 聽到起跑口令后 兩足迅猛蹬地后腿快前邁 同時放球開始運球 至第一桿處運球兩次 切莫多或少 否則后面就沒節(jié)奏了 每次過桿時 運球兩次再換手 換手時機在身體過桿變向時完成 依次完成過桿技術 心里默念 1 2 1 2 的換手節(jié)奏 3 過桿技術 女生相對運球技術差一些 有50 左右學生自始至終一只手完成 為提高成績 女生運球技術動作稍作改進 用右手運球時 在第二桿和第四桿換左手時 左手運一次球再換至右手 一來回左手總共運四次球 注意保持好節(jié)奏 這樣比一只手運球成績提高1 2秒 技術較好的女生還是按標準左右換手運球技術練習 4 繞桿技術 當球運至遠端返回時 運球兩次完成繞桿技術 較合理的繞桿技術1 較合理的繞桿技術2 幾種不合理的繞桿方式 1 繞桿時球在桿和身體之間運球 2 球在身體的正前方運球解決問題方法 利用籃球場邊線 人在線內 運球時球的落點在線外的行進間運球練習 5 終點沖刺技術 當球運至最后一桿時 抬頭看終點線 防止學生跑斜線 手運球的后上方 運球2次快速完成沖刺技術 手運球的后上方 運2次快速完成沖刺技術 籃球運球技術一定要有節(jié)奏 總共運球20 22次左右 其中右手運球14 15次 左手運球6 7次 運20次球的方法 3 4 5 三次可合并為兩次完成 20 21 22 三次可合并為兩次完成 運22次球的方法 如圖上數(shù)字所示 左手 右手 右手 左手 21 22 備注0 3 為右手 運22次球