體育課教案實(shí)心球

中學(xué)體育課教案班級(jí)：初中 任課老師：課 題： 實(shí)心球教學(xué)目標(biāo) 初級(jí)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)員掌握正確的實(shí)心球投擲方法以及糾正學(xué)員錯(cuò)誤的投擲動(dòng)作。最終目標(biāo)：通過反復(fù)性的多次的糾正和練習(xí)使學(xué)員掌握正確的投擲方式，從而在中考體育中獲得高分。重點(diǎn)實(shí)心球的投擲動(dòng)作的規(guī)范，正確的握球手勢(shì)。難點(diǎn)實(shí)心球的出手時(shí)機(jī)和腰部力量的正切釋放。課的部分課 的 內(nèi) 容組織教法與要求準(zhǔn)備部分集合 整隊(duì)師生問好熱身跑，繞操場(chǎng)或固定場(chǎng)地跑一到兩圈。進(jìn)行熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，分六節(jié)，每節(jié)四個(gè)八拍。第1節(jié) ：頭部運(yùn)動(dòng)；第2節(jié) ：肩部運(yùn)動(dòng)；（雙手抵肩繞環(huán)動(dòng)作以及雙手的甩動(dòng)）；第3節(jié) ：腰部運(yùn)動(dòng)；（扭腰動(dòng)作其次結(jié)合肩部運(yùn)動(dòng)，學(xué)員雙手側(cè)平舉，雙腳與肩同寬，采取左手摸右腳，右手摸左腳的動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作2拍合計(jì)四拍。）第4節(jié) ：下身運(yùn)動(dòng)；（高抬腿+后踢腿）第5節(jié) ：弓步壓腿；第6節(jié) ：放松運(yùn)動(dòng)。（可教授學(xué)員一些身體協(xié)調(diào)性的動(dòng)作，例如向前的原地交叉步或者橫向大幅度扭腰動(dòng)作。）（準(zhǔn)備活動(dòng)視天氣而變，例如氣溫低可適當(dāng)延長(zhǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)員身體機(jī)能得到充分準(zhǔn)備，防止拉傷。）全部學(xué)員按照矩形隊(duì)列站列，前后左右位置恰當(dāng)（前后采取一臂或者一臂半距離），隊(duì)列大致按照前矮后高左矮右高站列，不可太過隨意而導(dǎo)致靠后的學(xué)生被阻擋視線。教練或老師在與學(xué)生同步進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，面向?qū)W員，進(jìn)行示范，對(duì)個(gè)別動(dòng)作相差過大的學(xué)員進(jìn)行糾正。教練或老師口令要聲音洪亮字句清晰。基本部分投擲實(shí)心球時(shí)要求：第一：正確的握球手勢(shì)（分為虎口握球法和抱球握球法）。第二：正確釋放自己的腰部力量（下腰）。第三：實(shí)心球的出手時(shí)機(jī)。第四：腳站立的位置（兩腳平行站、前后八字站）。第五：雙腳起跳以及交換。投擲實(shí)心球時(shí)學(xué)員采取適合自己的握球方式（虎口式或抱球式，【一般常采取抱球式】）。投擲實(shí)心球前下腰動(dòng)作有向后下腰和向前屈身兩種方式，兩種動(dòng)作要學(xué)員自身適應(yīng)體會(huì)，【一般常采用向前屈身方式】。實(shí)心球出手時(shí)機(jī)是實(shí)心球投擲中的重中之重，在教學(xué)中更要在結(jié)合學(xué)員自身理解的情況下著重照顧。腳的位置一般常采取前后八字站。實(shí)心球投擲要運(yùn)用全身力量進(jìn)行急性發(fā)力，正式投擲實(shí)心球前要要求學(xué)員徒手練習(xí)動(dòng)作，感受投擲要領(lǐng)，在正式投擲實(shí)心球時(shí)學(xué)員秩序一定要時(shí)刻注意切記不可拿實(shí)心球互相投擲對(duì)方打鬧嬉戲，教練員或老師在正式投擲時(shí)一定要格外注意。實(shí)心球投擲時(shí)一般采取前后八字站，向前屈身后仰投擲方法，投擲時(shí)只要不踩線犯規(guī)，學(xué)員可以在實(shí)心球出手時(shí)換腳。結(jié)束部分對(duì)動(dòng)作的要領(lǐng)以及易混淆的地方進(jìn)行再次理解性講解；對(duì)表現(xiàn)好的學(xué)員進(jìn)行口頭表揚(yáng)；對(duì)稍微差的學(xué)員可以進(jìn)行義務(wù)性加時(shí)練習(xí)進(jìn)行動(dòng)作鞏固與牢記。安排課后作業(yè)即下課后自行徒手練習(xí)鞏固。集合 整隊(duì)師生再見學(xué)員自身相互放松（拍背，捶腿，壓肩等）進(jìn)行本堂課總結(jié)尤其要告訴學(xué)員注意保護(hù)腰部，平時(shí)練習(xí)時(shí)要防止扭傷。預(yù)計(jì)部分課后小結(jié)：對(duì)本節(jié)課自身