第十章-職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康.ppt

第十章職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康 職業(yè)生涯的特點(diǎn) 生涯具有四個(gè)特征 終身性 獨(dú)特性 發(fā)展性 綜合性 一 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則二 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟三 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法 主要內(nèi)容 一 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則 一 目標(biāo)導(dǎo)向原則 二 可行性原則 三 時(shí)間梯度原則 四 重在大學(xué)原則 一 目標(biāo)導(dǎo)向原則 在一定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到具有一定規(guī)模的期望值就叫目標(biāo) 人們也經(jīng)常給目標(biāo)下另一個(gè)定義 即夢想的日期化和數(shù)字化 一 目標(biāo)導(dǎo)向原則 哈佛大學(xué)曾經(jīng)做了一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查 對象是一群智力 學(xué)歷 環(huán)境等條件都差不多的年輕人 調(diào)查結(jié)果如下 27 的人 沒有目標(biāo) 60 的人 目標(biāo)模糊 10 的人 有比較清晰的短期目標(biāo) 3 的人 有十分清晰的長期目標(biāo) 一 目標(biāo)導(dǎo)向原則 25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn) 他們的生活狀態(tài)十分有意思 那3 的人 25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo) 他們始終朝著同一個(gè)方向不懈地努力 25年后 他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士 他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者 行業(yè)領(lǐng)袖 社會精英 那10 的人 大都生活在社會中上層 他們的共同特點(diǎn)是 那些短期目標(biāo)不斷地被達(dá)到 生活質(zhì)量穩(wěn)步上升 他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士 如醫(yī)生 律師 工程師 高級主管等等 那60 的人 幾乎都生活在社會的中下層面 他們能安穩(wěn)的生活與工作 但都沒有什么特別的成績 剩下的27 的人 他們幾乎都生活在社會的最底層 他們的生活都過得很不如意 常常失業(yè) 靠社會救濟(jì) 并且常常在抱怨他人 抱怨社會 愛麗斯 我應(yīng)該走哪條路 柴郡貓 那要看你想去哪里 愛麗斯 我不知道我要去哪里 柴郡貓 那你走那條路都無所謂 艾麗斯夢游仙境 二 可行性原則 1 符合自己的實(shí)際情況 目標(biāo)符合自己的價(jià)值追求 性格 興趣和特長等 2 滿足社會需求 職業(yè)需求 行業(yè)需求 組織需求和家庭需求等 三 時(shí)間梯度原則 每個(gè)規(guī)劃目標(biāo)都要有兩個(gè)時(shí)間坐標(biāo) 一個(gè)時(shí)間坐標(biāo)是開始的時(shí)間 即什么時(shí)候開始為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)行動(dòng) 另一個(gè)時(shí)間坐標(biāo)是預(yù)期實(shí)現(xiàn)時(shí)間 如果沒有明確的時(shí)間限定 就很容易使職業(yè)生涯規(guī)劃陷于無限期的空談中 四 重在大學(xué)原則 大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃重點(diǎn)應(yīng)是對大學(xué)期間的學(xué)習(xí) 生活 社會兼職 社團(tuán)活動(dòng)等方面進(jìn)行合理規(guī)劃 這也是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與其他類型人員職業(yè)生涯規(guī)劃的主要區(qū)別 推薦圖書 覃彪喜 求職 從大一開始 除上述原則外 在制定職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí) 還要遵循可調(diào)整性 一致性和激勵(lì)與挑戰(zhàn)性原則 二 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟 一 清晰個(gè)人生涯愿景 生涯愿景是個(gè)人發(fā)自內(nèi)心的 一生最熱切渴望到達(dá)成的結(jié)果 它是一種期望的未來或意象 由于人在一生中要扮演多個(gè)角色 因此生涯愿景是多方面的 一 清晰個(gè)人生涯愿景 總的來說 個(gè)人生涯愿景主要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容 1 自我形象 你希望成為什么樣的人 假如你可以變成你向往的那種人 你會有哪些特征 2 有形財(cái)產(chǎn) 你希望擁有哪些物質(zhì)財(cái)產(chǎn) 希望擁有多大的數(shù)量 3 家庭生活 在你的理想中 你未來的家庭生活是什么樣子 4 個(gè)人健康 對于自己的健康 身材 運(yùn)動(dòng)以及其他與身體有關(guān)的事情有什么期望 5 人際關(guān)系 你希望與你的同事 家人 朋友以及其他人擁有什么樣的關(guān)系 6 工作狀況 你理想中的工作環(huán)境是什么樣子 取得什么樣的成就 7 社會貢獻(xiàn) 對社會做出什么樣的貢獻(xiàn) 8 個(gè)人休閑 期望擁有什么樣的休閑生活 二 自我評估 自我評估相當(dāng)于內(nèi)在條件評估 自我評估包括自己的興趣 特長 性格 學(xué)識 技能 智商 情商 思維方式 思維方法 道德水準(zhǔn)以及社會中的自我等 這部分內(nèi)容可以借助職業(yè)心理測評來實(shí)現(xiàn) 更多的是在實(shí)際生活中體驗(yàn) 三 環(huán)境評估 環(huán)境評估相當(dāng)于外在條件評估 職業(yè)生涯環(huán)境的評估 主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響 在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí) 要分析環(huán)境條件的特點(diǎn) 環(huán)境的發(fā)展變化情況 自己與環(huán)境的關(guān)系 自己在這個(gè)環(huán)境中的地位 環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利與不利的影響等 練習(xí) 1 列出你已經(jīng)擁有的各種重要的資源 列出一張你所擁有資源的清單 里面包括自己的朋友 財(cái)物 教育背景 時(shí)限 能力 以及其他 這份清單越詳盡越好 2 列舉目前你所學(xué)的專業(yè)可以從事的三種職業(yè) 3 列舉你希望從事的行業(yè)里三個(gè)最強(qiáng)的企業(yè) 包括世界 全國和地區(qū) 四 確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo) 這是指期望在職業(yè)發(fā)展道路上達(dá)到一個(gè)什么樣的位置 簡單地說做到什么職位 職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是以自己的最佳才能 最佳性格 最大興趣 最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)而設(shè)定的 通?？煞譃槎唐谀繕?biāo) 中期目標(biāo) 長期目標(biāo)和人生目標(biāo) 短期目標(biāo)一般為三至五年 長期目標(biāo)一般為五至十年 思考 評價(jià)以下職業(yè)發(fā)展目標(biāo) 我的目標(biāo)是事業(yè)有成 我的目標(biāo)是成為優(yōu)秀的人力資源工作者 在兩年之內(nèi)成為公司的培訓(xùn)主管 在兩年之內(nèi)成為公司的經(jīng)理 五 設(shè)定職業(yè)生涯發(fā)展路線 個(gè)人不可能一步就能達(dá)成總體目標(biāo) 要完成總體職業(yè)發(fā)展目標(biāo) 就必須將總體目標(biāo)進(jìn)行分解 分解成一個(gè)一個(gè)階段目標(biāo)逐步完成 大學(xué)畢業(yè)后 主要有四條出路 就業(yè) 考研 自主創(chuàng)業(yè)和出國留學(xué) 選擇的出路不一樣 大學(xué)生涯規(guī)劃的側(cè)重點(diǎn)也是不一樣的 六 制定彌補(bǔ)差距的行動(dòng)方案 為了順利達(dá)成目標(biāo) 個(gè)人首先需要對達(dá)成目標(biāo)所要求的條件進(jìn)行分析 然后對照自己找出差距 并找到彌補(bǔ)差距的具體辦法 差距找出了 彌補(bǔ)差距的具體辦法也找到了 接下來就要用表格的形式制作一份彌補(bǔ)差距的具體方案 以將內(nèi)容明確下來 案例一 某管理人員10年職業(yè)生涯的職務(wù)目標(biāo)是擔(dān)任制藥公司的經(jīng)營總監(jiān) 擔(dān)任經(jīng)營總監(jiān)需要三方面的工作經(jīng)驗(yàn) 組織建立商業(yè)渠道 商業(yè)銷售部的工作 組織市場策劃 市場部的工作 管理推廣銷售隊(duì)伍 推廣部的工作 如果目前職務(wù)是推廣部的地區(qū)經(jīng)理 為了擔(dān)任經(jīng)營總監(jiān)應(yīng)分別在商業(yè)銷售部和市場部工作 積累經(jīng)驗(yàn) 因此職務(wù)目標(biāo)分解為市場部經(jīng)理或銷售部經(jīng)理 擔(dān)任市場部經(jīng)理之前還應(yīng)做產(chǎn)品經(jīng)理或廣告經(jīng)理 七 實(shí)施 評估與反饋 心動(dòng)百次不如行動(dòng)一次 規(guī)劃定好固然好 但更重要的是將規(guī)劃付諸實(shí)施并取得成效 在實(shí)施的過程中 還要對職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行評估與修訂 從而使得規(guī)劃更加符合自身情況和社會需求 讓它變得更加行之有效 三 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法 SWOT分析法五what分析法 一 SWOT法 S代表Strength 優(yōu)勢 W代表Weakness 弱勢 O代表Opportunity 機(jī)會 T代表Threat 威脅 其中 S W代表內(nèi)部因素 O T是外部因素 SWOT分析是一種功能強(qiáng)大的分析工具 是檢查個(gè)人技能 能力 職業(yè) 喜好和職業(yè)機(jī)會的有用工具 一 SWOT法 一般來說 對自身的職業(yè) 職業(yè)發(fā)展問題進(jìn)行SWOT分析時(shí) 應(yīng)遵循以下5個(gè)步驟 1 評估自己的長處和短處 2 找出你的職業(yè)機(jī)會和威脅 3 提綱式地列出今后3 5年內(nèi)你的職業(yè)目標(biāo) 4 提綱式地列出一份今后3 5年的職業(yè)行動(dòng)計(jì)劃 5 尋求專業(yè)幫助 二 五What 法 五What 分析歸零思考法共有五個(gè)問題 Whatareyou 我是誰 Whatyouwant 我想干什么 Whatcanyoudo 我能干什么 Whatcansupportyou 環(huán)境支持或允許我干什么 Whatyoucanbeintheend 自己最終的職業(yè)目標(biāo)是什么 一個(gè)人回答了這五個(gè)問題 找到它們的最高共同點(diǎn) 就有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃 該方法尤其適合即將畢業(yè)的大學(xué)生朋友 案例二 S先生 1999年27歲時(shí) 弟弟從美國為他辦好了某名校的MBA入學(xué)通知書 他在走與不走的猶豫中 使用以上方法對自己進(jìn)行了職業(yè)生涯規(guī)劃 經(jīng)過整理順序的各組答案如下 我是誰 一家管理咨詢公司的客戶服務(wù)部經(jīng)理 已任職一年多 稱職 上下關(guān)系不錯(cuò) 業(yè)績和收入都令人滿意 做經(jīng)理前先做了一年多客戶服務(wù)員 開發(fā)業(yè)務(wù) 曾連續(xù)6個(gè)月業(yè)績第一 來這家公司前曾在一家保險(xiǎn)公司做過一年多的人壽保險(xiǎn)顧問 賺了些錢 但覺得在保險(xiǎn)業(yè)做太容易受到誤會和蔑視 有點(diǎn)受不了 所以遇到管理咨詢公司招人就來了 現(xiàn)在越來越感到這一行的人如果工作盡責(zé) 又有一定水平 會受到客戶很高的尊重 比較合乎自己的性情 也能賺到一些錢 愿做一個(gè)正派而有尊嚴(yán)的人 很愛我的父親 退休的地區(qū)行署副專員 和母親 普通退休干部 很擔(dān)心他們患有慢性病的身體 每年幾乎都要回家去看望他們 不要求很多的錢 但需要體面而豐富的生活 過去不太注意儲蓄 現(xiàn)在只存了30多萬元 不知先買汽車還是先買住房 弟弟去年大學(xué)畢業(yè)就徑直出國留學(xué)了 我有點(diǎn)羨慕他 我很愛我的女朋友 我們準(zhǔn)備結(jié)婚 但尚未想好時(shí)機(jī) 大學(xué)畢業(yè)五年 身體健康 心理較正常 性格較外向 情緒較樂觀 好奇心較強(qiáng) 學(xué)習(xí)能力不錯(cuò) 喜歡唱歌 有時(shí)會幻想 我想干什么 做管理咨詢公司合伙人與職業(yè)經(jīng)理人 管理咨詢顧問 先去國外讀MBA 再回國來干管理咨詢 甚至開自己的咨詢公司 和妻子共同住在屬于自己的舒適的住房里 每天開著自己的汽車去工作 在父母有生之年能夠盡多一點(diǎn)孝心 可能的話把他們接到家里來住 有時(shí)想與人合伙開咨詢公司 自己負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)開發(fā) 別人負(fù)責(zé)咨詢專案 但現(xiàn)在的老板如果能吸收我做股東 并提供更大的事業(yè)空間似乎更好些 愛好唱歌 大學(xué)期間獲得過全校歌詠比賽獨(dú)唱男子冠軍 做過當(dāng)歌星的夢 我能干什么 可管理公司更多的業(yè)務(wù) 并能協(xié)調(diào)公司各部門的關(guān)系 是推廣公司咨詢業(yè)務(wù)的能手和指導(dǎo)下屬開發(fā)客戶的老師 會講業(yè)務(wù)開發(fā)的課程和一些較容易的管理課程 會開汽車 唱卡拉OK很迷人 相信還可以學(xué)會很多東西 環(huán)境支持我干什么 現(xiàn)有公司提供升職 有可能獲得一定的股份 公司計(jì)劃明年就會擴(kuò)大為集團(tuán) 投資多個(gè)專業(yè)管理咨詢與管理軟件公司 市內(nèi)有多家同類公司挖我去做業(yè)務(wù)總監(jiān)或副總 薪酬說得比現(xiàn)在高一 二倍 現(xiàn)在我一年大約收入20余萬元 有的還說不用我投資就送我股份 但我不知他們能否辦好公司 而我如果真的去了后他們能否兌現(xiàn)承諾也還是個(gè)問題 有的實(shí)業(yè)公司老板也拉我去做營銷部門的負(fù)責(zé)人 許以高薪 股權(quán)等 但我覺得其他行業(yè)得到的尊重不如咨詢業(yè) 可以去大學(xué)深造 也可以讀在職MBA 只要有好的課程與教師 弟弟可以幫助我聯(lián)系國外的大學(xué)讀書 但以后可能還要回來從頭開始 去練唱歌 也可以去酒吧唱 但專業(yè)成就很渺茫 我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么 繼續(xù)在現(xiàn)在的公司好好干 不遠(yuǎn)的未來能有職位的晉升 并獲得合伙創(chuàng)業(yè)的機(jī)會 工作的同時(shí)選擇在職的MBA進(jìn)修 買房 結(jié)婚