初三中考前30天沖刺主題班會[1].ppt

?？贾?用積極的心態(tài)給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情 我對大家說 對于考試結(jié)果 還是那句老話 分?jǐn)?shù)不重要 暴露的問題最重要 剩下盡有一個月的沖刺 心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要 考試完后總結(jié)固然重要 但是更重要的是找到新的起點 有的同學(xué)模擬考試失敗了就一蹶不振 我想這樣做是沒有必要的 哭完 發(fā)泄完就應(yīng)該靜下心來重新找到自己的起點 當(dāng)然了 找到了起點后決不能停在起點不動 而要奮斗 前進(jìn) 有的同學(xué)考試沒考好 這時他就非常的有動力 列出了一大堆的學(xué)習(xí)計劃 下了一大堆的決心 但是幾天過后就又像以前一樣了 又失去了幾天前的動力 所以對待學(xué)習(xí) 我們要有堅定的毅力 如果還是一直像以前一樣 不做出改變的話 那么中考恐怕要名落孫山了 學(xué)習(xí)正如吃飯 而考試失敗則就像是飯中的一粒石子 你總不能在人生中對知識最渴求時 因為一次的失敗而放棄學(xué)習(xí) 正如你不會因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯 明天是美好的 但美好的明天不會從天上掉下來 它要靠今天每個人的智慧和勤勞 只有今天的努力 才能換來明天的美好 暴風(fēng)雨過后不一定會見彩虹 但是至少會萬里晴空 用一個好心情 用一種平常心去投入到下一輪的學(xué)習(xí)中 也許努力不一定會有收獲 但不努力一定是不會有收獲的 學(xué)習(xí)中有兩個不等式 學(xué)習(xí)時間 學(xué)習(xí)效果 效率是關(guān)鍵因素 知識掌握 考試成績 答題技巧 考試心態(tài) 身體狀況等起到重要影響作用 ?？己蟮膫淇妓悸?調(diào)整狀態(tài) 重樹信心 再鼓斗志 保持穩(wěn)定 堅守陣地 鞏固基礎(chǔ) 提升能力 挖潛增分 勞逸結(jié)合 平穩(wěn)過渡 平安中考 模考后的備考對策 良好的心態(tài) 務(wù)實的計劃 充實的任務(wù) 正常的作息 ?？?后動力不夠效率不高 以下問題有沒有困擾你 1 睡前很困 但入睡困難 2 容易受外部環(huán)境影響 一有雜音 就易分心 3 覺得自己不夠有動力 效率不高 對自己的現(xiàn)狀不滿意 表現(xiàn)1睡前很困但入睡困難 很多考生越臨近考試 睡眠越差 他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛苦 到了晚上也極度困乏 但一閉上眼 反而睡不著了 越睡不著就越煩躁不安 解決之道 接納現(xiàn)狀在這個階段 入睡困難是極其正常的現(xiàn)象 考生首先要順其自然 接納現(xiàn)實 不要自己把自己嚇到了 入睡困難主要是心事太多 一閉上眼 大腦其實還在不停地工作 總是患得患失 想入非非 建議考生閉上眼后什么都不要想 進(jìn)入無意識狀態(tài) 沒有心事了 入睡自然就容易了 表現(xiàn)2一有雜音就會分心 有些考生在沖刺階段容易分心 外界一有雜音就會影響自己復(fù)習(xí) 注意力難以集中 越想專注越靜不下心來學(xué)習(xí) 進(jìn)而讓情緒煩躁不安 解決之道 堅持運動學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn) 考生想集中注意力學(xué)習(xí) 但總是事與愿違 考生首先要平復(fù)自己的心緒 如果分心了 就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來 不要對自己的分心太糾結(jié) 允許自己的思緒短暫的 神游 避免讓自己的情緒煩躁 另外 運動可以緩解焦躁不安的情緒 建議初三考生堅持運動 要明白 10分鐘愉悅的有氧運動 1小時高效的學(xué)習(xí) 保證每天10 20分鐘的體育鍛煉 但不要做太劇烈的運動 鼓勵戶外運動 比如慢跑 踢毽子 打羽毛球等 有些男生愛好足球和籃球 適當(dāng)玩一下也無妨 千萬不要打?qū)官?表現(xiàn)3很努力成績上不去 很多考生到了這個階段都會遇上高原期 學(xué)習(xí)很努力 但越努力 成績卻越上不去 隨之而來的就是緊張和煩躁 自信心受到打擊等 解決之道 高效率學(xué)習(xí)越學(xué)越努力 越努力成績越上不去 這其實也是科學(xué)規(guī)律 越臨近考試 考生心理壓力越大 往往會把自己的學(xué)習(xí)計劃安排得過多過滿 以為只要完成了學(xué)習(xí)計劃 學(xué)習(xí)效率就能提高 其實學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律 把每天的學(xué)習(xí)分成上午 下午和晚上三個階段 每個階段的學(xué)習(xí)效率是不一樣的 應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài) 不斷調(diào)整學(xué)習(xí)計劃 比如上午記憶力好 可以多復(fù)習(xí)需要強(qiáng)化記憶的知識點 另外 勞逸結(jié)合特別重要 很多考生到了這個階段會惜時如金 自覺地放棄休息時間 實際上 學(xué)習(xí)效率低下 學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息 考生要明白 勤奮 成功 有張有弛才能堅持到最后 因此 每天一定要抽時間進(jìn)行體育鍛煉 讓大腦徹底放松 鍛煉的時候不要想著學(xué)習(xí) 要快樂地鍛煉 心理暗示自己 我現(xiàn)在的運動快樂了 接下來的學(xué)習(xí)就高效了 快樂運動 高效率學(xué)習(xí) 調(diào)整心態(tài)最有效的4種方法 心態(tài)很重要 因此在古代 心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭的成敗 國家的興亡 中考也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn) 如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài) 那么就會影響所學(xué)知識的發(fā)揮 那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢 不妨參考以下方法 1 暗示自我 回憶成功案例 提高考前自信 自信對一個人很重要 如果沒有自信 在面對困難的時候 就會獨自哀傷 妄自菲薄 一個情緒低落的人 又怎么能超常發(fā)揮 去克服困難呢 2 適當(dāng)降低目標(biāo) 充分激勵自我 使自己快樂并興奮起來 人需要激勵 需要快樂 尤其是面對嚴(yán)峻的形勢的時候 還需要興奮起來 要有一種 惹得一身剮 敢把皇帝拉下馬 的豪邁情懷 只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮 暗藏的潛能才能被激發(fā)出來 3 坦然自適 知識怡然心會 心境沉著淡定 沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的 淡定里面即存在著快樂 人快樂的時候 也要有所收斂 只有帶著微微興奮 但又沉著淡定的心里 才能全面地把握一切 客觀冷靜地完成考試 4 不要放棄任何一絲機(jī)會 做到盡吾志則無悔矣 大概每個人都知道中考前心態(tài)很重要 但更重要的是要明白如何調(diào)節(jié)心態(tài) 積極地調(diào)集能動性 改善心境 調(diào)整心態(tài) 改善自身狀態(tài) 這樣才能以自變 改變自我 而應(yīng)萬變 決勝中考 贏在明天 名師教路 加強(qiáng)理解 ?？?仍舊反映出很多學(xué)生對基礎(chǔ)知識掌握得不牢固 答題的規(guī)范性也要加強(qiáng) 綜合運用能力需要進(jìn)一步提高 后階段的復(fù)習(xí) 首先要注重基礎(chǔ) 以考試大綱和考試說明的復(fù)習(xí)為主 文科方面 要對各個考點進(jìn)行準(zhǔn)確把握 理科方面 各個公式不能放過 其次 根據(jù)考試中暴露出的問題 在自己有欠缺的方面進(jìn)一步提高 并將其作為下階段復(fù)習(xí)的重點 最后階段要加強(qiáng)對知識的理解 做好同題歸類 很多考生答理科卷的時候常常是平時會做的題 但到了考試就不會做 這其實是不熟練的表現(xiàn) 在最后階段 考生可以從以下兩方面去努力 首先 要保持一定的練習(xí) 通過做題來熟練掌握知識點 檢測自己對知識點的掌握程度 如果不熟練 就要進(jìn)行強(qiáng)化 其次 把之前做過的題目進(jìn)行歸類總結(jié) 把相同類型的題進(jìn)行歸類 并做好總結(jié)和梳理 鍛煉自己舉一反三的能力 提高沖刺復(fù)習(xí)的效率 離中考盡有一個月了 考生應(yīng)該在合理安排時間的前提下 提升沖刺階段的復(fù)習(xí)效率 1 考什么才復(fù)習(xí)什么 汕頭中考有鮮明的地方特色 部分題型一再考查 但也有考生花大量時間研究模擬卷中極其生僻 在真題里不曾考查的題型 這些無用功極大浪費了沖刺階段的寶貴時間 因此 最后階段 抓重點才是關(guān)鍵 2 尋找共性 提高資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率 以語文為例 背一段古文 不應(yīng)只為文學(xué)常識或默寫得分 應(yīng)該把這段古文用到