孕婦安全駕駛與乘車(chē)秘笈.docVIP

行業(yè)資料：_孕婦安全駕駛與乘車(chē)秘笈單位：_部門(mén)：_日期：_年_月_日第 1 頁(yè) 共 10 頁(yè)孕婦安全駕駛與乘車(chē)秘笈一、安全帶的正確系法：準(zhǔn)媽媽們不管自己開(kāi)車(chē)還是乘車(chē)，都擔(dān)心安全帶會(huì)勒到肚子，壓迫胎兒。事實(shí)上，孕婦比平常人更應(yīng)該系好安全帶，因?yàn)檐?chē)在行駛中難免顛簸或急剎車(chē)，孕婦如果不小心撞到、磕到，會(huì)比普通人更危險(xiǎn)。孕婦系安全帶的正確方法是：安全帶的肩帶置于肩胛骨的地方，而不是緊貼脖子；肩帶部分應(yīng)該以穿過(guò)胸部中央為宜，腰帶應(yīng)置于腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。二、調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)奈恢茫簻?zhǔn)媽媽在駕駛時(shí)，一定要在開(kāi)車(chē)前將座椅調(diào)節(jié)到最舒適的位置。具體的做法是：首先，調(diào)節(jié)座椅位置，使手臂可輕松掌握方向盤(pán)，腳可以輕松觸到踏板，同時(shí)使腹部和方向盤(pán)之間保持盡可能大的距離。不可太靠前。在駕駛時(shí)，最好雙肩靠在椅背上，讓它給身體一些支撐。按前面說(shuō)的方法系好安全帶后，再調(diào)節(jié)安全帶，使它沒(méi)有松懈和扭曲的地方，保證與身體緊密吻合。身體要盡量坐正，以免安全帶滑落壓到胎兒。如果乘坐非駕駛位置，首選后排乘坐，副駕駛位則調(diào)節(jié)到盡量遠(yuǎn)離中控臺(tái)的位置，防止萬(wàn)一急剎車(chē)或者氣囊彈出，造成沖擊。三、忌穿高跟鞋：女性開(kāi)車(chē)最忌諱穿些不合適的鞋子，比如拖鞋、高跟鞋、塑料底鞋等，最好是穿運(yùn)動(dòng)鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個(gè)問(wèn)題，本來(lái)懷孕的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時(shí)候很容易因?yàn)樾叩仍虿荒馨央x合踩到底等。平時(shí)工作受盡高跟之苦的準(zhǔn)媽媽們終于可以大松一口氣了，暫且換下高跟鞋，穿上比較寬松舒適的平底、平跟的鞋子了。四、空調(diào)溫度別太低：車(chē)內(nèi)空調(diào)一般以26為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個(gè)溫度。在不是太熱的情況下，可以關(guān)掉空調(diào)，打開(kāi)車(chē)窗改吹自然風(fēng)。五、長(zhǎng)發(fā)要梳起：女性愛(ài)美是天性，但是在開(kāi)車(chē)的時(shí)候要有所收斂。比如您要是開(kāi)車(chē)的話，一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)就應(yīng)該梳起來(lái)，尤其是在開(kāi)著車(chē)窗的情況下更應(yīng)該梳起來(lái)，因?yàn)檐?chē)窗外的風(fēng)很容易把頭發(fā)吹亂，導(dǎo)致頭發(fā)擋住視線。這對(duì)于每一個(gè)女性都適用，尤其是準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該小心，這樣才可能把任何一個(gè)可能發(fā)生的危險(xiǎn)都規(guī)避掉。六、開(kāi)車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，車(chē)速不宜過(guò)快：準(zhǔn)媽媽最忌長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)和乘車(chē)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，對(duì)分娩是會(huì)有不良影響的。而且，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，也會(huì)影響下肢的血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽的連續(xù)駕車(chē)時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，每隔30分鐘，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)把車(chē)停在路邊，下車(chē)做一些簡(jiǎn)單舒緩的活動(dòng)，讓身體的血液保持暢通，這樣就會(huì)緩解駕駛途中的疲勞。配合腰墊支撐，減輕孕婦腰背壓力，緩解疲勞準(zhǔn)媽媽謹(jǐn)慎開(kāi)車(chē)速度要慢。七、在開(kāi)車(chē)時(shí)一定不要開(kāi)得太快，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該把速度控制在60km/h以內(nèi)：這樣才能保證在一般情況下不出現(xiàn)急剎車(chē)、急轉(zhuǎn)彎兒等緊急制動(dòng)。開(kāi)車(chē)也盡量不上高速公路，這一點(diǎn)是每一位準(zhǔn)媽媽必須注意的。速度是影響開(kāi)車(chē)節(jié)奏的重要原因。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該避免開(kāi)車(chē)節(jié)奏過(guò)快，減少開(kāi)車(chē)時(shí)緊急操作，如急轉(zhuǎn)彎、突然加速等。節(jié)奏過(guò)快，產(chǎn)生的沖力對(duì)準(zhǔn)媽媽內(nèi)心的情緒是一種極大的考驗(yàn)，使準(zhǔn)媽媽受到驚嚇，發(fā)生意外的幾率也會(huì)大大升高?？刂乒?jié)奏準(zhǔn)媽媽還需要做的是，對(duì)所走的路線要熟悉。這其中也有準(zhǔn)爸爸的一份責(zé)任，在準(zhǔn)媽媽上路之前，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該首先把路線衙，選擇路況比較好的路線，如果有時(shí)間的話，可以先帶準(zhǔn)媽媽走一遍，讓準(zhǔn)媽媽熟悉一下路況，做到心中有數(shù)，有準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)，開(kāi)車(chē)節(jié)奏自然也就降下來(lái)了。八、孕婦的座駕內(nèi)不要擺放過(guò)多不必要物品，謹(jǐn)防緊急制動(dòng)時(shí)的飛起的東西撞傷準(zhǔn)媽媽。九、不要放香水等特殊氣味揮發(fā)性物質(zhì)：孕期比較敏感的準(zhǔn)媽媽，尤其是前三個(gè)月，特殊的氣味會(huì)使準(zhǔn)媽媽有惡心、頭暈的不適感覺(jué)，在孕婦駕駛車(chē)輛中有安全隱患。九、長(zhǎng)期放置在車(chē)內(nèi)的瓶裝礦泉水不要喝：夏天到了，龍年寶寶自然不能龍缺水，建議孕婦自帶自用水杯，長(zhǎng)期放置在車(chē)內(nèi)的瓶裝礦泉水不要喝。以下情況孕媽不宜開(kāi)車(chē)1、通常懷孕超過(guò)5個(gè)月以后，孕婦體重和身形都會(huì)急劇膨脹，隆起的腹部容易撞上儀表板或方向盤(pán)，開(kāi)車(chē)時(shí)要更加注意。長(zhǎng)途對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)過(guò)于疲勞，胎兒長(zhǎng)時(shí)間處于顛簸狀態(tài)，可能會(huì)引起不正常的胎動(dòng)和腹痛，所以準(zhǔn)媽媽最好不要駕車(chē)出遠(yuǎn)門(mén)。而對(duì)臨近預(yù)產(chǎn)期(37周以后)的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該絕對(duì)避免單獨(dú)駕車(chē)，以免駕車(chē)過(guò)程中出現(xiàn)臨產(chǎn)反應(yīng)。2、孕婦若為新手司機(jī)，由于開(kāi)車(chē)并不熟練，容易出危險(xiǎn)，加上精神高度緊張，對(duì)腹內(nèi)胎兒也不好。3、孕婦也不宜開(kāi)新車(chē)。由于新購(gòu)置的車(chē)中皮革、化學(xué)溶劑等氣味很重，空氣污染嚴(yán)重，不利于孕婦腹中胎兒的健康。4、駕駛手動(dòng)擋轎車(chē)時(shí)需要兩只腳不停配合，這樣腹肌容易緊張，準(zhǔn)媽媽要量力而行。在此，特別叮囑您，開(kāi)車(chē)時(shí)注意安全，孕期最好少開(kāi)車(chē)！第 5 頁(yè) 共 10 頁(yè)孕婦注意安全事項(xiàng)1.孕婦出行安全防范孕婦由于肚子里懷有小生命，比一般人所承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)更高，因此孕婦旅游牽涉到許多層面的考量，比一般人多了許多限制，這是為了母親與胎兒的生命安全。1)娠周數(shù)是首要考量，旅游醫(yī)學(xué)會(huì)表示，懷孕開(kāi)始的前三個(gè)月與后兩個(gè)月最好避免出國(guó)旅行或出遠(yuǎn)門(mén)，懷孕的第四到六個(gè)月為最佳旅游時(shí)機(jī)。懷孕的前三個(gè)月，由于胚胎發(fā)育并不完全，容易有意外流產(chǎn)的機(jī)會(huì)，因此也不適合旅游。特別是妊娠三十五周以上接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，婦產(chǎn)科醫(yī)師多半不鼓勵(lì)這個(gè)時(shí)期的孕婦上飛機(jī)。以往有許多的孕婦曾在飛機(jī)上早產(chǎn)的個(gè)案報(bào)告，因此航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕三十五周以上的孕婦上飛機(jī)，孕婦必須繳驗(yàn)醫(yī)師所開(kāi)立的預(yù)產(chǎn)期證明方能過(guò)關(guān)。同樣的，一些保險(xiǎn)公司的條款把孕婦排除在外。2)孕婦時(shí)常需要有人照顧，因此不宜一人單獨(dú)出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)，若有丈夫、親人、或好友全程陪同參與，一方面當(dāng)身體不適的時(shí)候有人可以照顧，二來(lái)可以隨時(shí)調(diào)整行程，不但降低旅游的風(fēng)險(xiǎn)，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。3)最重要的就是在行程的規(guī)劃上，務(wù)必要考慮到旅游地區(qū)醫(yī)療照顧的問(wèn)題，在出發(fā)之前就要先評(píng)估旅游地點(diǎn)是否有足夠的醫(yī)療資源，尤其是能否照顧處理產(chǎn)科及新生兒的問(wèn)題，最好請(qǐng)事先查明當(dāng)?shù)氐木o急醫(yī)療照護(hù)電話、及最近的婦產(chǎn)科醫(yī)院地址，避免前往荒郊野外、離島、或交通不便的地區(qū)，這些地區(qū)通常沒(méi)有普及的醫(yī)療設(shè)施，一但有需要無(wú)法立刻送醫(yī)。4)公共衛(wèi)生條件差的地區(qū)，尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區(qū)，若已經(jīng)公告為傳染病盛行的國(guó)家，千萬(wàn)不可貿(mào)然前往。尤其瘧疾、黃熱病、霍亂、傷寒、鼠疫、痢疾等傳染病，對(duì)于懷孕婦女的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)比對(duì)一般人為高，所以避開(kāi)傳染病流行的地區(qū)是有必要的。5)高海拔地方，氧氣分壓不足，一般人容易產(chǎn)生高山癥，孕婦尤其需要氧氣，因此不適合前往高山旅游。噴射客機(jī)爬升到一定高度之后，氣壓降低，在這氣壓下動(dòng)脈血?dú)鉂舛葘⑾陆?，?duì)于有貧血的孕婦使可能造成臨床癥狀，尤其是鎌狀細(xì)胞型貧血患者或帶基因者，有特殊體質(zhì)的孕婦請(qǐng)?zhí)貏e留意。同樣的，海底浮潛也需要額外的氧氣供應(yīng)，都不適合孕婦參加。6)食的安全是相當(dāng)重要的，孕婦尤其應(yīng)該避免吃生冷、沒(méi)有洗干凈、或沒(méi)有吃過(guò)的陌生食物，以免造成旅游當(dāng)中腹瀉不止、消化不良等問(wèn)題；在挑選食物種類(lèi)方面，應(yīng)該避免吃生菜沙拉、來(lái)路不明的生水別喝（即使是五星級(jí)飯店的水也要問(wèn)清楚是否為開(kāi)水）、多吃剝皮的水果（直接連皮吃的水果容易有殘留農(nóng)藥或霉菌）、雞蛋要新鮮而且夠熟、鮮奶要確定新鮮未過(guò)期、海鮮類(lèi)食物應(yīng)該慎選（避免吃生魚(yú)片或生蠔）、每日購(gòu)買(mǎi)罐裝的水是必需的，食物若不確定是否新鮮，應(yīng)以不食為宜；旅途當(dāng)中宜多喝水、多吃水果，可防止脫水與便秘。此外、煙、酒、咖啡因都應(yīng)該避免。7)衣著方面，請(qǐng)根據(jù)出發(fā)前對(duì)于當(dāng)?shù)貧夂虻念A(yù)報(bào)來(lái)挑選衣物，過(guò)冷或過(guò)熱的地區(qū)對(duì)于孕婦都不合適。一般來(lái)說(shuō)，以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，目的是增加身體對(duì)于溫度差異的抵抗力，并且預(yù)防感冒；炎熱的地區(qū)，最好攜帶帽子、防曬油、和潤(rùn)膚乳液；平底鞋比較好；必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕腹部與下肢的不適；由于孕婦時(shí)常頻尿，為了減少上廁所的頻次和臨時(shí)偶發(fā)狀況的需要，多帶一些紙內(nèi)褲是有必要的。8)住的方面，盡量挑選醫(yī)療資源充足、治安良好的國(guó)家，旅館的衛(wèi)生安全格外重要，最好就在所要參觀的名勝古跡、博物館、美術(shù)館等旅游場(chǎng)所的附近，可以獲得充足的睡眠時(shí)間。高級(jí)飯店多半會(huì)附設(shè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施、三溫暖、和游泳池，請(qǐng)?jiān)u估身體狀況再做決定是否從事飯店所提供的休閑設(shè)施。9)行的安全方面，宜選擇平穩(wěn)交通工具，如火車(chē)、大型游輪等，容易搖晃造成頭暈、嘔吐的交通工具宜避免。請(qǐng)切記，坐車(chē)、搭飛機(jī)請(qǐng)務(wù)必要系好安全帶，確保腹部的安全，上飛機(jī)后注意緊急逃生出口，選擇寬敞、且靠近走道的座位，方便上洗手間，因?yàn)樵袐D容易頻尿，而且憋尿容易造成泌尿道的感染，對(duì)于孕婦與胎兒來(lái)說(shuō)都沒(méi)有好處，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘，減少下肢水腫與靜脈血栓的機(jī)會(huì)。不要搭坐機(jī)車(chē)或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切應(yīng)量力而為。10)旅游活動(dòng)方面，盡量挑選參訪名勝古跡、博物館、美術(shù)館等靜態(tài)活動(dòng)，心曠神怡、心情輕松的風(fēng)景點(diǎn)有助于胎教，人多擁擠的風(fēng)景容易得到傷風(fēng)感冒，宜避免。絕對(duì)禁忌運(yùn)動(dòng)量太大或從事危險(xiǎn)性的活動(dòng)，很容易造成孕婦體力不堪負(fù)荷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及早期破水。太刺激或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)也不可參與，例如：高空彈跳、滑翔翼、云霄飛車(chē)、及自由落體等。11)雖然說(shuō)孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對(duì)于孕婦與胎兒來(lái)說(shuō)，已經(jīng)被證明是安全的，例如：普拿疼類(lèi)的止痛退燒藥、胃腸藥當(dāng)中的制酸劑。若不熟悉安全性，請(qǐng)與您的家庭醫(yī)師討論后再做決定。其他外用的藥物，例如：優(yōu)碘、酸痛藥膏、OK繃、清涼藥膏等，萬(wàn)一吃壞肚子、表皮損傷，或被蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)都可以派上用場(chǎng)。12)旅游途中，若感覺(jué)疲勞應(yīng)適當(dāng)休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發(fā)生，應(yīng)停止旅游，立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生?？傊灰p忽任何身體上的變化而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的悲劇。若能注意以上各點(diǎn)，相信準(zhǔn)媽媽們都能順利達(dá)成此趟旅行，回國(guó)后請(qǐng)盡快向您的產(chǎn)科醫(yī)師報(bào)到，再次產(chǎn)檢以確定母體和胎兒的健康狀況。2.孕婦意外事故急救措施雖然大部分孕婦在生活中都明白要以胎兒為重，一切行動(dòng)要格外小心，但偶爾會(huì)有一些意外情況發(fā)生，例如孕婦腿抽筋、陰道出血、早期流產(chǎn)、被動(dòng)物咬傷等。主要的幾種急救措施如下所所述：1)抽筋為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩；平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射；必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)閭€(gè)體對(duì)缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時(shí)，并沒(méi)有小腿抽筋的