運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)PPT課件

.,1,運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù),2014.5.13.,.,2,一、體育運(yùn)動(dòng)分類(lèi),體育運(yùn)動(dòng)從其運(yùn)動(dòng)的目的可分為:保健體育競(jìng)技體育我國(guó)現(xiàn)狀：國(guó)家大力投入競(jìng)技體育，全民健身開(kāi)展不夠。,.,3,一、體格檢查,健康檢查：脈搏、血壓、心臟形態(tài)、心臟雜音、心率不齊,.,4,機(jī)能檢查：通過(guò)對(duì)內(nèi)臟機(jī)能的檢查，了解機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的承受能力。1、心血管（一）一次運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)A、30s20次蹲起B(yǎng)、15s原地極速跑（二）聯(lián)合運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn),.,5,體育衛(wèi)生,.,6,人衰老的解剖生理特點(diǎn),衰老變化最明顯的是外形的改變，如毛發(fā)變白，脫落；皮膚松弛；皺紋增多；脊柱椎間盤(pán)改變；身長(zhǎng)減短；動(dòng)作遲緩；聽(tīng)力下降等。以上這些變化經(jīng)常伴隨一些內(nèi)臟生理功能的下降，主要表現(xiàn)為以下幾方面：,.,7,中樞神經(jīng)系統(tǒng),穩(wěn)定性下降，神經(jīng)過(guò)程的靈活性降低，興奮和抑制之間的轉(zhuǎn)換速度減慢，形成新的條件反射聯(lián)系較難，記憶力減退。對(duì)于刺激的反應(yīng)較遲鈍，對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)能力和新陳代謝過(guò)程都減低。疲勞恢復(fù)較慢。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能下降。另一方面，老年人思想易于集中，各神經(jīng)中樞之間的聯(lián)系較鞏固。,.,8,心血管系統(tǒng),主要變化為心肌萎縮，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，結(jié)締組織增生和脂肪沉著。因而心肌收縮力量減弱。心輸出量減小。血管壁的彈性減弱和發(fā)生硬化，管腔變窄，血流阻力加大，使動(dòng)脈血壓上升。,.,9,呼吸系統(tǒng),肺組織的纖維結(jié)締組織增多，肺泡壁彈力降低，肺泡萎縮。肺通氣和換氣功能降低，肺活量減小。殘氣量增加，易造成肺氣腫和呼吸困難。呼吸肌力量減弱，肋軟骨骨化，因而胸廓活動(dòng)減小。,.,10,運(yùn)動(dòng)器官,肌肉萎縮，力量減小，肌肉重量減少韌帶彈性減弱；骨骼變脆，易發(fā)生骨折，骨萎縮和骨質(zhì)疏松；骨軟骨發(fā)生纖維變性，造成老年性骨關(guān)節(jié)的退行性變化或出現(xiàn)畸形。因而限制了活動(dòng)或刺激神經(jīng)末梢引起疼痛。,.,11,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老的作用,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用：大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性提高，反應(yīng)的潛伏期縮短，各種分析器的機(jī)能改善。推遲全身衰老，防止老年性疾病。,.,12,對(duì)心血管系統(tǒng)的作用,心臟的活動(dòng)能力加強(qiáng)。（表現(xiàn)為：心肌興奮性增高，心肌收縮力加強(qiáng)，冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，血流改善，心肌利用氧的能力提高。）老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體耗氧量增加，對(duì)血液循環(huán)的要求提高，在一定程度上加大了心臟的工作負(fù)荷與增強(qiáng)對(duì)負(fù)荷的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)可以降低血脂，減少脂肪沉著，延緩血管硬化，有助于控制和防止高血壓和冠心病。,.,13,對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用：保持肺組織的彈性，提高呼吸肌的收縮力，加強(qiáng)胸廓的活動(dòng)幅度，改善肺臟的通氣和換氣能力，增加吸氧能力，從而提高全身各內(nèi)臟器官的新陳代謝。對(duì)防止老年性氣管炎和哮喘也有一定作用。對(duì)消化系統(tǒng)的作用：可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，改善血液循環(huán)，增加消化液的分泌，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。改善和提高肝臟功能。,.,14,對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用：對(duì)骨關(guān)節(jié)和肌肉都有良好作用，可使脊柱外形異常減少，脊柱的活動(dòng)能力加強(qiáng)。還可減少老年性骨質(zhì)疏松，脊柱骨質(zhì)增生，椎間隙變窄，椎間孔變形等現(xiàn)象。肌力增加。對(duì)免疫系統(tǒng)的作用：提高免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。減肥作用。,.,15,體育鍛煉的原則,循序漸進(jìn)原則經(jīng)常性原則個(gè)別對(duì)待原則,.,16,循序漸進(jìn)原則,循序漸進(jìn)原則是指在體育鍛煉過(guò)程中，對(duì)鍛煉內(nèi)容、鍛煉方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等的安排，均要遵循由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由小到大的原則，逐步實(shí)現(xiàn)體育技能與鍛煉效果的深化與提高，使體育鍛煉者系統(tǒng)地掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能和科學(xué)鍛煉的方法，不斷提高體質(zhì)的健康水平。,.,17,循序漸進(jìn)原則,循序漸進(jìn)原則的理論依據(jù)首先在于人體機(jī)能適應(yīng)性是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，其次，運(yùn)動(dòng)技能的掌握也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，即由泛化分化自動(dòng)化的過(guò)程。因此，開(kāi)始鍛煉的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要小，以后隨身體適應(yīng)能力提高而逐漸加大。老年人最合適的強(qiáng)度一般用最高心率的60。也有人提出老年人慢跑的心率應(yīng)是：180年齡或比安靜時(shí)心率增加5060。,.,18,經(jīng)常性原則,經(jīng)常性原則是指體育鍛煉在時(shí)間上的長(zhǎng)期性和持續(xù)性。經(jīng)常性原則的意義在于：提高和保證鍛煉效果；同時(shí)可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生。只有經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能收到應(yīng)有的效果。一旦間斷，心肺功能和體力等都即隨之下降。,.,19,個(gè)別對(duì)待原則,個(gè)別對(duì)待原則是人體身心發(fā)展規(guī)律在體育鍛煉中的反映，不同的個(gè)體，在性別、年齡、體質(zhì)情況、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力等方面存在顯著的個(gè)性特征和個(gè)體差異性，對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、量、強(qiáng)度的適應(yīng)也不一樣。,.,20,運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng),鍛煉前必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的體格檢查，了解健康狀況，以便合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和確定運(yùn)動(dòng)處方。加強(qiáng)鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，防止過(guò)勞或意外損傷。鍛煉期間要遵循正常的生活制度。注意鍛煉期間的飲食和營(yíng)養(yǎng)。,.,21,老年人運(yùn)動(dòng)方式,根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)，老年人適合耐力性項(xiàng)目，而不宜進(jìn)行速度性項(xiàng)目。在耐力項(xiàng)目中，老年人最常用的有：步行，健身跑，游泳，自行車(chē)，登山。有條件的還可以打網(wǎng)球，門(mén)球，高爾夫等。在我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中，可選擇氣功，太極拳，太極劍等。,.,22,老年人運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)力量型項(xiàng)目是否適合還存在不同的意見(jiàn)。較早的意見(jiàn)認(rèn)為，老年人不宜進(jìn)行力量性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榱α宽?xiàng)目鍛煉時(shí)，一般都要在屏氣下完成，而屏氣對(duì)老年人的心血管系統(tǒng)不利。不過(guò)近20年來(lái)，有不少學(xué)者認(rèn)為老年人應(yīng)進(jìn)行力量鍛煉。他們的論點(diǎn)是：衰老最顯著的變化是肌力減弱，后者可導(dǎo)致體力和工作能力下降，發(fā)生姿勢(shì)性改變而出現(xiàn)勞損和畸形。,.,23,二、運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)損傷,運(yùn)動(dòng)不可避免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,.,24,.,25,1、運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi),運(yùn)動(dòng)損傷可分為兩類(lèi):運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷和非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷。非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷是指在運(yùn)動(dòng)中的意外創(chuàng)傷。如意外的摔傷、碰傷、擦傷、撞擊傷、切割傷等。運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷有類(lèi)似職業(yè)外傷的性質(zhì)，也就是說(shuō)傷病與所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)。,.,26,運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷,運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷又可分為兩類(lèi)，急性損傷和慢性損傷。如羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰部和肩部的勞損；排球運(yùn)動(dòng)員會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損；足球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致足球踝；籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致跳躍膝的損傷等等。這些損傷都是與所從事的運(yùn)動(dòng)有關(guān)的勞損性損傷或過(guò)度使用損傷。而有些急性損傷是某些運(yùn)動(dòng)所常見(jiàn)到的，如排球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致指間關(guān)節(jié)損傷和比較高的踝關(guān)節(jié)急性損傷發(fā)病率；足球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)韌帶撕裂和大腿肌肉拉傷等；籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致手指的挫傷；跑步會(huì)導(dǎo)致急性的肌肉拉傷；羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致跟腱的斷裂等等。,.,27,2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律,非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷通常為意外損傷，發(fā)病沒(méi)有一定規(guī)律。但與一些客觀因素有關(guān)。如場(chǎng)地的條件、運(yùn)動(dòng)器械的質(zhì)量等等。運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有其各自的“多發(fā)傷病”，但都有明顯的規(guī)律，即都是由兩個(gè)潛在的因素決定的：某一部位的解剖弱點(diǎn)和某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊要求。,.,28,運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷與一些直接原因有關(guān)。,（1）運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平不夠（力量、速度、靈敏度、耐力等）（2）不遵循訓(xùn)練原則。（3）缺乏運(yùn)動(dòng)常識(shí)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督常識(shí)。,.,29,3、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的傷病特點(diǎn),從事不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其項(xiàng)目特點(diǎn)不同，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容不同，出現(xiàn)的傷病特點(diǎn)也不相同。,.,30,常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷,脛腓骨疲勞性骨膜炎骨折腰損傷肌肉痙攣?lái)g帶拉傷肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷網(wǎng)球肘,.,31,網(wǎng)球肘,多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項(xiàng)目中。打球時(shí)由于用力過(guò)猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動(dòng)牽扯，造成的。肘關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加劇。停止運(yùn)動(dòng)，休息，熱敷按摩。,.,32,踝關(guān)節(jié)扭傷,是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。停止鍛煉，高抬傷肢，12hours冷敷,after24-36需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。,.,33,肌肉拉傷,常見(jiàn)的幾種拉傷：大腿前部拉傷機(jī)理：1.由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力。2.肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行不用力過(guò)猛注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度拉傷后重新鍛煉,.,34,韌帶損傷,易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。治療方法主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢。如何預(yù)防:支持保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);不平整場(chǎng)地。,.,35,骨折,原因：直接暴力如踢足球時(shí)小腿被踢傷發(fā)生的脛骨骨折，跪倒在地面引起的髕骨骨折。間接暴力如自單杠上摔下，用手扶地時(shí)發(fā)生的肱骨髁上骨折，髁關(guān)節(jié)內(nèi)翻位扭傷時(shí)引起的腓骨骨折，足球守門(mén)員撲球時(shí)摔倒引起的鎖骨骨折等。肌肉強(qiáng)烈收縮時(shí)引起如舉重時(shí)提起杠鈴?fù)蝗贿M(jìn)行翻腕動(dòng)作，前臂屈肌附著在肱骨內(nèi)上髁處可因肌肉突然收縮而產(chǎn)生的撕脫骨折；投擲手榴彈姿勢(shì)不當(dāng)引起的尺橈骨折等。表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞。治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。,.,36,脛腓骨疲勞性骨膜炎,初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.。跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥。預(yù)防:避免過(guò)度頻繁的進(jìn)行跳躍練習(xí),.,37,肌肉痙攣,抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見(jiàn)小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1.大量的排汗2.肌肉快速連續(xù)收縮3.寒冷的刺激,.,38,骨折、關(guān)節(jié)脫位,骨折：骨的完整性遭到破壞的損傷稱(chēng)為骨折。處理：如有休克應(yīng)先抗休克（安靜、平臥、保暖、掐點(diǎn)或針刺人中等急救穴位，應(yīng)用止痛劑），如伴有傷口出血，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行止血包扎傷口。禁止試圖整復(fù)。如大、小腿或脊柱骨折，應(yīng)就地固定。夾板的長(zhǎng)寬要合適，沒(méi)有時(shí)可用代替物或固定于軀干、健肢，夾板與皮膚間應(yīng)墊軟物，固定的松緊要合適、牢靠。及時(shí)將傷者送往醫(yī)院檢查和治療。,.,39,溺水及急救,溺水是指游泳時(shí)，因水阻塞呼吸道或反射性喉痙攣，引起窒息而致嚴(yán)重缺氧，時(shí)間稍長(zhǎng)則危及生命。急救步驟：立即將溺水者救上岸，將口打開(kāi)，迅速清除異物，并迅速倒水。立即進(jìn)行人工呼吸，每分鐘1618次，不要間斷，直至呼吸恢復(fù)或真死。如心跳剛停止者，應(yīng)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟擠壓（每分鐘70次左右），同時(shí)迅速請(qǐng)醫(yī)生處理。,.,40,籃球運(yùn)動(dòng)的傷病特點(diǎn),籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)直接身體對(duì)抗的項(xiàng)目，要完成跑、跳、投、半蹲防守等技術(shù)動(dòng)作，急性傷和慢性損傷都很常見(jiàn)。最常見(jiàn)的傷病踝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)損傷（跳躍膝或籃球膝）、跟腱拉傷或斷裂、腰部肌肉的急性拉傷、指間關(guān)節(jié)損傷、手腕損傷、肘關(guān)節(jié)韌帶撕裂和肩部的急性撞擊傷等。,.,41,足球運(yùn)動(dòng)的傷病特點(diǎn),足球運(yùn)動(dòng)是全球最普及的運(yùn)動(dòng)，有直接的身體對(duì)抗，比賽時(shí)間長(zhǎng)，通常要在激烈的奔跑中完成帶球、傳球和射門(mén)等動(dòng)作，以腳下的動(dòng)作為多，因此傷病以下肢勞損性損傷和全身的急性創(chuàng)傷都比較常見(jiàn)。常見(jiàn)傷病“足球踝”是足球運(yùn)動(dòng)員的常見(jiàn)職業(yè)病。踝部、膝部、大腿、小腿、腰部的急性損傷，頭部、頸部上肢胸腹部、襠部的急性創(chuàng)生都有發(fā)生。,.,42,隔網(wǎng)項(xiàng)目的傷病特點(diǎn),排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球都屬于隔網(wǎng)項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)是以單臂揮拍擊球?yàn)樘攸c(diǎn)。因此，直接的撞擊損傷相對(duì)較少，以慢性勞損傷為多，上肢損傷多以慣用的一側(cè)為多。由于其單臂發(fā)力，因此對(duì)側(cè)腰部肌肉發(fā)達(dá)于同側(cè)肌肉，同時(shí)也容易出現(xiàn)勞損。這些項(xiàng)目技術(shù)要求相對(duì)較高，技術(shù)成熟晚，而且運(yùn)動(dòng)、比賽持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，因此下肢勞損性損傷也比較多。比賽的多變性也導(dǎo)致這些項(xiàng)目會(huì)出現(xiàn)偶然的急性損傷。主要表現(xiàn)為韌帶、肌肉等軟組織損傷。骨折比較少見(jiàn)。,.,43,排球運(yùn)動(dòng)的特殊性,在這些隔網(wǎng)項(xiàng)目中，以排球運(yùn)動(dòng)選手之間距離最近，同時(shí)該項(xiàng)目是集體項(xiàng)目。以上特點(diǎn)決定了其傷病的特殊性：急性傷比較多：踝、膝、腕、手指?jìng)?。慢性傷更多：踝、腰、膝、肩。集體項(xiàng)目導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員帶傷訓(xùn)練。,.,44,田徑傷病特點(diǎn),田徑有“體育之母”之稱(chēng)謂。當(dāng)然從事田徑鍛煉的人數(shù)也是最多的。因?yàn)槿魏雾?xiàng)目都離不開(kāi)跑和跳。從事專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的田徑運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)以下肢傷病較多為特點(diǎn)的傷病。傷病特點(diǎn)：常見(jiàn)股四頭肌肉拉傷、股二頭肌肉拉傷、肌肉止點(diǎn)末端病、踝關(guān)節(jié)的急性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)的滑膜炎等。,.,45,4、常見(jiàn)傷病部位的解剖特點(diǎn)和傷病名稱(chēng),（1）踝關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）大腿部（4）腰部（5）肩部（6）肘部（7）腕部（8）手部,.,46,（4）腰部,腰部是連接人體上下的樞紐。腰部由五個(gè)腰椎組成，每個(gè)椎體之間有一椎間盤(pán)，有眾多的韌帶肌肉保護(hù)。腰椎和骶椎形成一個(gè)關(guān)節(jié)，叫腰骶關(guān)節(jié)。腰椎有前屈、后伸左右旋轉(zhuǎn)及側(cè)彎的功能。最常見(jiàn)的是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎峽部裂、腰骶關(guān)節(jié)損傷、急性腰扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等。,.,47,（5）肩部,肩部是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。主要由肱骨頭和肩關(guān)節(jié)盂構(gòu)成。肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)盂比較淺，可以完成內(nèi)收、外展、前屈、后伸、上舉、外旋和內(nèi)旋的功能。主要肌肉有三角肌、岡上肌等許多肌肉來(lái)完成其功能。由于其活動(dòng)范圍大，肌肉韌帶包裹的相對(duì)薄弱，因此在運(yùn)動(dòng)中也容易受到傷害。常見(jiàn)的損傷有肩關(guān)節(jié)脫臼、肩袖損傷、肩峰下滑囊炎、三角肌下滑囊炎等。,.,48,（6）肘部,肘關(guān)節(jié)也是一個(gè)合頁(yè)關(guān)節(jié)。有肱骨、尺骨和橈骨構(gòu)成。最容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是內(nèi)外側(cè)韌帶的損傷和關(guān)節(jié)滑膜炎。網(wǎng)球肘是肘關(guān)節(jié)常見(jiàn)的一個(gè)疾病，但不是因?yàn)閯?dòng)肘關(guān)節(jié)損傷，而是因?yàn)檫^(guò)度的伸腕關(guān)節(jié)導(dǎo)致的肱骨外上髁炎。,.,49,（7）腕部,腕關(guān)節(jié)是比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，有八個(gè)小的腕骨和尺骨、橈骨的下端共同構(gòu)成?？梢酝瓿汕臁?cè)偏和旋轉(zhuǎn)的功能。常見(jiàn)舟狀骨損傷、腕骨挫傷、三角軟骨盤(pán)損傷和腕關(guān)節(jié)滑膜炎。業(yè)余選手經(jīng)常出現(xiàn)。,.,50,（8）手部,手部的關(guān)節(jié)比較多，掌指關(guān)節(jié)、指間關(guān)節(jié)?；@球、排球、手球損傷比較多。,.,51,護(hù)具和支持帶固定能起到的作用,在這眾多的防傷防病手段中，護(hù)具和支持帶固定的使用能夠發(fā)揮極其重要的作用。1、各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其傷病特點(diǎn)和規(guī)律，對(duì)于最常見(jiàn)和最容易出現(xiàn)傷病的部位佩戴護(hù)具或使用支持帶固定（包扎貼布固定），可以有效地避免傷病的發(fā)生或降低發(fā)生率。2、對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的傷病不僅可以保障運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)同時(shí)可以防止其運(yùn)動(dòng)再傷害，以避免損傷加重。,.,52,排球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷使用專(zhuān)業(yè)的護(hù)踝可以使踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)病率明顯降低。足球運(yùn)動(dòng)員帶護(hù)腿板、體操運(yùn)動(dòng)員帶護(hù)掌、舉重運(yùn)動(dòng)員帶護(hù)腰等等。籃球運(yùn)動(dòng)員做踝關(guān)節(jié)支持帶固定等等。防護(hù)用品或護(hù)具的使用已經(jīng)是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必不可少的物品，進(jìn)行有效的防護(hù)已經(jīng)是運(yùn)動(dòng)前必不可少的一個(gè)程序。,排球,.,53,膝關(guān)節(jié)損傷常用護(hù)具,.,54,踝關(guān)節(jié)損傷及預(yù)防常用護(hù)具,.,55,常用護(hù)具,.,56,.,57,急性運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷處理原則：PRICE法則,保護(hù)（Protect）限制活動(dòng)（RestrictActivity）冰敷（Ice）加壓包扎（Compression）抬高患肢（Elevation）,.,58,目的：,保護(hù)：是為