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文檔簡介
你困惑了嗎? 青春期女孩的生理和心理健康,關(guān)心自己,愛自己,你這么困惑嗎? 而且這些困惑無法告訴周圍女孩的伙伴,你覺得自己的身體一天一天地在變化嗎? 你心里有幾個(gè)小秘密,喜悅和恐懼嗎? 爸爸媽媽沒有告訴你身體的神秘嗎,讓周圍女孩的朋友丟臉嗎? 恭喜你進(jìn)入青春期! 青春期是什么? 1、以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長長期。 青春期是什么? 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長是長期的。青春期是從孩子向大人轉(zhuǎn)變,在生理和心理上成熟的階段,人生各方面的變化是最大的階段。 一般來說,青春發(fā)育期從10歲開始,20歲結(jié)束。 女孩早到8、9歲,晚到13歲開始發(fā)育,平均多從10歲到11歲。 男孩比女孩晚,10歲到15歲開始發(fā)育,平均11歲到12歲之間,因人而異。 在成長經(jīng)歷的時(shí)期,每個(gè)人都有青春期,身體有明顯的變化,變化情況因人而異,青春期的身體變化,身體變化的過程,2,變化的標(biāo)志,身體會(huì)發(fā)生什么樣的變化,乳房開始發(fā)育,身高迅速增加,月經(jīng)初潮月經(jīng)形成規(guī)律,脂肪增加,體型越來越豐滿的骨骼幾乎閉合,身體變得不生長,性發(fā)育和性成熟,青春期的生理衛(wèi)生、月經(jīng)衛(wèi)生、3、乳房保健、生活常識(shí)、月經(jīng)衛(wèi)生、胸罩的選擇,適時(shí)穿著合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支撐乳房非常重要什么時(shí)候開始戴胸罩,要根據(jù)自己的情況而定。 一般來說,戴胸罩的最佳時(shí)機(jī)是自己覺得必要的時(shí)候。 少女大約15歲左右乳房發(fā)育基本上是定型的,此時(shí)必須穿胸罩。 如何選擇合適的胸罩:每個(gè)人的體型、乳房的大小不同,所以必須學(xué)習(xí)選擇尺寸合適的胸罩。 沒有壓迫感。胸罩大小的選擇要參照三種尺寸。 一個(gè)是乳房基底部的胸圍(乳下劃線),二個(gè)是乳房前端的胸圍(乳上線),三個(gè)是兩個(gè)乳頭之間的最短距離(乳頭間距離)。 胸罩配合你身體的三種尺寸的話,很合身。 乳房和胸部還在發(fā)育,所以要更換胸罩,決不要單方面追求體型美,要勉強(qiáng)穿不合適的胸罩。 胸罩的布料最好選棉布,但鑲有墊子的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。 胸罩要經(jīng)常換衣服,保持清潔。 晚上睡覺的時(shí)候,請把胸罩摘下來。 不能盲目減肥,生活常識(shí)。 (2)青春期少女不能減肥。 (3)青春期少女不能穿高跟鞋。 (4)青春期的少女不要化得太多。 (5)青春期少女不應(yīng)該穿緊身衣。 (6)青春期少女不應(yīng)該喝酒。 思春期的心理健康,自己應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí),性知識(shí)是科學(xué)知識(shí),不應(yīng)該避免。 通過個(gè)別的協(xié)商,咨詢老師和家長,尋求指導(dǎo)性的援助,獲得適合自己發(fā)育水平的性知識(shí),可以正確處理自己出現(xiàn)的身心變化,尋求心理平衡。 男女同學(xué)之間要和睦相處,互相幫助,互相鼓勵(lì),共同進(jìn)步,建立真誠的友誼,在交往中有自尊心。 在青少年男女交流中,要注意多參加集體活動(dòng),通過坦率淡淡的正常交流,建立純真的友誼。 關(guān)于男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往,我們平時(shí)想想有不符合要求的地方.討論,5,和男生優(yōu)雅地交往,(1)的目的是學(xué)習(xí)異性的優(yōu)點(diǎn)。 (2)在男學(xué)生交往中,體現(xiàn)了自己高尚的情操和道德修養(yǎng),謙遜、沉著、大方。 打扮要與小學(xué)生的年齡和身份相協(xié)調(diào)。 (3)和男性交往時(shí),要保持距離,不要超過友誼的界限,要理性地把握感情,絕對(duì)不要損害自己的尊嚴(yán),要避免過度的熱情和親密。(4)從男生那里收到禮物,不要擅自把男生放進(jìn)自己的小世界里。 必須理性地拒絕異性的愛慕和追求。 (5)學(xué)習(xí)自我保護(hù)和防止侵害,不隨意接觸異性,特別是在夜晚和偏僻地區(qū)。 遇到入侵和挑釁,必須冷靜地逃脫。 2、要有正確的審美能力(1)凸顯青春自然真實(shí),自然是美麗的靈魂。 “清水來自芙蓉,自然地雕刻”。 (2)美的魅力是整體美整體美,就是容貌的服裝平衡和諧,外觀的美與心靈的美融為一體。 (3)要注意自己的風(fēng)格美的風(fēng)格是人的氣質(zhì)的自然露出,例如,要學(xué)會(huì)能夠表現(xiàn)出平時(shí)的各種坐姿、接觸人的方法、舉止、有禮貌的行動(dòng)方法等人的風(fēng)格。 (4)健康美保持自我保健常識(shí),選擇健康的生活方式,積極參加文體活動(dòng),控制自己的感情,加強(qiáng)思想修養(yǎng),確立正確的人生觀。 要提高警惕性,防止惡意出現(xiàn)的壞人,警惕“善意”出現(xiàn)的親切人。 2、一個(gè)或少數(shù)女性請勿在公園、河邊、樹木等偏僻地方看書或?qū)W習(xí)。 3、一個(gè)或少數(shù)女學(xué)生不準(zhǔn)揮手搭便車。 4、請不要去各種酒吧和歌舞廳。 5、和父母發(fā)
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