健康生活方式與慢性病防控.ppt

1、2020/10/27,1,健康生活方式與慢性非傳染性疾病防控,郴州市疾控中心慢性病防治科,2020/10/27,2,內(nèi)容提要 何謂“健康生活方式”？ 健康生活方式與慢性病防控的關(guān)系 各地全民健康生活方式行動開展情況,2020/10/27,3,自我介紹 姓名：巫智謙 單位：郴州市疾病預(yù)防控制中心慢病科主任從事健康教育工作多年。 愛好：戶外運動以“自行車騎行”享受生活，挑戰(zhàn)自我，騎樂無窮,2010年5月再上郴州仰天湖，海撥1600米,2020/10/27,4,提倡健康的生活方式： （健康教育功能） 合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡,一、何謂“健康生活方式”？,2020/10/27,5,健康生

2、活方式：,是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。,2020/10/27,6,合理膳食,指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的中國居民膳食指南為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。,2020/10/27,7,2020/10/27,8,戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。,戒煙限酒,2020/10/27,9,過量飲酒，會增加患某

3、些疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克,戒煙限酒,2020/10/27,10,心理平衡,是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己，應(yīng)對日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對家庭和社會有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態(tài)。,2020/10/27,11,用浪漫的氛圍捕獲他（她）的心 ，浪漫約會就是給對方的一個出乎意外的驚喜，讓他（她）永遠(yuǎn)忘不掉你精心制造的溫?zé)溗查g。如果厭煩了整日的忙忙碌、平平淡淡，不管是花園別

4、墅的情調(diào)晚餐，還是放松心情的短途旅行，都是獨享兩人世界的良辰美景。,適度浪漫：,2020/10/27,12,每當(dāng)情人節(jié)來臨，身邊的朋友總要為情人節(jié)的禮物和約會犯愁不已，盡管表達(dá)愛意不是只有這個日子，但是為過去的日子做個紀(jì)念絕對是必不可少的。我們這就為你量身定制，用情人節(jié)的小伎倆讓你們的愛情保持新鮮和甜蜜。,2020/10/27,13,很多人都會懷念，當(dāng)初沒錢的時候反而過得好開心。那么今年的情人節(jié)，就試試看花最少的錢，享受最單純的幸福感。對于囊中羞澀的學(xué)生族來說，充滿新鮮感的心意才是情人節(jié)的必備要素自制愛心便當(dāng)，在幽靜河畔來個燭光晚餐，用孔明燈放飛幸福心愿。對于老夫老妻的情侶，千萬別讓乏味成為生

5、活的主題一起布置愛巢重溫浪漫感覺的同時，也別忘了用花樣別出的情趣小物點燃初始時的熱情。,2020/10/27,14,二、健康生活方式與慢性病防治的關(guān)系,2020/10/27,15,慢性病主要包括下列幾種：,高血壓 糖尿病 慢性阻塞性肺炎 腫瘤,2020/10/27,16,慢性病性病及死亡情況,2020/10/27,17,2020/10/27,18,2020/10/27,19,2020/10/27,20,2020/10/27,21,2020/10/27,22,2020/10/27,23,慢病危險因素,23,2020/10/27,24,WHO慢性病預(yù)防控制行動計劃,強調(diào)采取各種干預(yù)措施，以減 輕非

6、傳染病共有的主要可變危 險因素：使用煙草、不健康飲 食、缺少體力活動和有害使用 酒精。,2020/10/27,25,如何避免心臟病發(fā)作或中風(fēng)？,世衛(wèi)組織認(rèn)為，80%的過早心臟病發(fā)作和中風(fēng)是可以預(yù)防的。健康飲食、經(jīng)常鍛練身體和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。這三項簡單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或中風(fēng)的機(jī)會，而且將有助于預(yù)防大多數(shù)2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類型的癌癥。,2020/10/27,26,如何避免心臟病發(fā)作或中風(fēng)？,健康飲食：平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。 經(jīng)常鍛練身體：每天至少30分鐘經(jīng)常鍛練

7、身體有助于保持心血管健康；在大多數(shù)日子至少60分鐘有助于保持健康體重。 避免使用煙草：無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。人們停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險立即開始下降，并且在一年后可下降達(dá)一半。,2020/10/27,27,WHO提出的綜合策略,綜合控制多種危險因素，即通過整合的衛(wèi)生服務(wù)功能和基本的公共衛(wèi)生行動，促進(jìn)降低慢性病的共同危險因素，包括膳食不平衡和身體活動不足，及以執(zhí)行煙草控制框架公約為契機(jī)的控制煙草行動； 整合一、二、三級預(yù)防，特別是與面向人群策略和面向高危個人的策略相結(jié)合，才能有效控制慢性?。?通過健康促進(jìn)及多部門和各學(xué)科

8、間的密切協(xié)作來控制慢性病和相關(guān)危險因素。,2020/10/27,28,各地全民健康生活方式 行動開展情況,2020/10/27,29,全民健康生活方式行動,活動定位： 全人群健康教育和健康傳播活動，輔以政策倡導(dǎo) 和促進(jìn)環(huán)境支持。,2020/10/27,30,行動主題：和諧我生活，健康中國人 行動口號：我行動，我健康，我快樂！ 第一階段 ：健康一二一行動 其內(nèi)涵為：日行一萬步、吃動二平衡，健康一輩子,2020/10/27,31,個人平衡膳食 指導(dǎo)方案,少吃一兩口，多動十五分 糧食七八兩，油脂減兩成 蔬菜八兩好，奶豆天天有 持之以恒做，健康體重得,2020/10/27,32,個人身體活動指導(dǎo)方案,

9、動比不動好 堅持才有效 千步是把尺 活動有量度 內(nèi)容任選擇 追求在萬步 循序加時間 漸進(jìn)增步速 用力憑感覺 自己找適度,2020/10/27,33,2009年各地結(jié)合健康血壓主題活動開展了覆蓋4000萬人口的健康教育活動。 經(jīng)過不斷努力，全民健康生活方式行動已逐漸成為品牌，指導(dǎo)開展以人群為基礎(chǔ)的，針對慢性病危險因素的防控行動，以遏制慢性病的上升趨勢。,2020/10/27,34,全民健康生活方式行動已經(jīng)成為越來越多的群眾的自覺行動在行動啟動地區(qū)，初步建立起了“政府主導(dǎo)、專家指導(dǎo)、社會參與、公眾實踐”的工作模式；結(jié)合本地情況，有很多有益的探索；但是需要深化。,2020/10/27,35,有益的探

10、索,各地工作開展情況,健康長春行動計劃是由長春市政府主導(dǎo)、多部門分工負(fù)責(zé)、全社會參與，以實現(xiàn)全民健康為目的的健康行動，包括 7個子工程：環(huán)境保護(hù)工程、全民健身工程、健康教育工程、營養(yǎng)改善工程、食品安全工程、優(yōu)生優(yōu)育工程、醫(yī)療服務(wù)能力提升工程 20個子計劃：嬰幼兒健康保障行動計劃、健康長春志愿者行動計劃等等,2020/10/27,36,青羊區(qū)創(chuàng)建的自助式健康小屋,2020/10/27,37,成都市武侯區(qū)“健康廚房”實物模型,2020/10/27,38,成都市青羊區(qū)健康大使在社區(qū)中傳授健康保健知識,2020/10/27,39,江西首推“健康示范家庭”和“健康示范社區(qū)”創(chuàng)建活動,示范社區(qū)轄區(qū)覆蓋面不

11、少于1000戶居民 健康示范社區(qū)推薦標(biāo)準(zhǔn)：社區(qū)中有一個組織和技術(shù)支持單位、一個固定宣傳欄、一個運動場所（有健身器材、測量工具）、每月至少一次宣傳活動、每戶一套宣傳單、每戶一份健康檔案，健康示范家庭不少于100戶，示范社區(qū)35歲以上居民膳食和身體活動的現(xiàn)狀調(diào)查不少于500戶。 健康示范家庭推薦標(biāo)準(zhǔn)：家庭成員每天一小時運動、每年一次常規(guī)體檢、掌握一項科學(xué)健身方式、每周測一次血壓和體重、每戶一本健康飲食記錄本。 各地可參照執(zhí)行或根據(jù)實際情況自行制定標(biāo)準(zhǔn)，目的在于樹立典型，探索經(jīng)驗和模式，逐步推廣，促進(jìn)更多的家庭、社區(qū)、單位加入全民健康生活方式行列。,39,2020/10/27,40,江西首創(chuàng)“石頭文

12、化”和“健康小道”,結(jié)合濱江社區(qū)居民喜歡在方志敏廣場鍛煉的特點，南昌市東湖區(qū)悉心打造方志敏廣場的健身小道，豐富了周邊的“石頭文化”。方志敏廣場健身小道為南昌市聆江花園至八一大橋的一段步行道，長約2公里，步行大約3000步，途中擺放著16塊石頭，每塊石頭上面均用紅色大字刻著宣傳“全民健康生活方式行動”的健康標(biāo)語，如“千步為尺、不拘形式、循序漸進(jìn)”、體重指數(shù)（BMI）計算方法等。在健康標(biāo)語下面還刻著相鄰兩塊石頭的相隔距離，以步為單位，給居民鍛煉提供指導(dǎo)。此活動取得明顯的社會效果，得到了當(dāng)?shù)厝罕姷馁潛P和衛(wèi)生部疾控局的肯定。,40,2020/10/27,41,以點帶面 全面實施,關(guān)于印發(fā)2009年江西

13、省全民健康生活方式行動實施方案的通知 到2009年底，各設(shè)區(qū)市以市為單位，組織所轄30%的縣（區(qū)、市）開展“健康一二一”行動。 關(guān)于印發(fā)2010年江西省全民健康生活方式行動實施方案的通知 到2010年底，在已啟動“健康一二一”行動縣（區(qū)）基礎(chǔ)上，適度擴(kuò)大活動覆蓋面，使應(yīng)開展項目（區(qū)）達(dá)到38個。開展“健康一二一”行動縣（區(qū)），每縣（區(qū)）至少開展“示范單位”、“示范社區(qū)”、“示范食堂/餐廳”或“示范家庭”一項創(chuàng)建活動。,41,2020/10/27,42,健康亞運，健康廣州突出重點、深入人心,2020/10/27,43,越秀區(qū) 天河區(qū) 海珠區(qū) 荔灣區(qū) 白云區(qū) 花都區(qū) 番禺區(qū) 黃埔區(qū) 增城市 蘿崗區(qū)

14、 南沙區(qū),陽春縣 陽西縣,清新市,羅湖區(qū) 鹽田區(qū) 龍崗區(qū) 南山區(qū) 福田區(qū),廣州,深圳,清遠(yuǎn),陽江,縣區(qū)級啟動,2020/10/27,44,免費發(fā)放健康書籍項目 大眾媒體健康知識宣傳項目 網(wǎng)絡(luò)健康教育宣傳項目 幼兒園、中小學(xué)普及健康知識及“小手拉大手”項目 舉辦健康大講堂項目 健康教育周及衛(wèi)生日宣傳項目,居民健康現(xiàn)狀調(diào)查項目 農(nóng)村居民健康項目 醫(yī)療急救規(guī)范化培訓(xùn)項目,限油限鹽項目 控?zé)熃麩熁顒禹椖?健康促進(jìn)學(xué)校項目 職業(yè)防治宣傳項目,全民健康及“工間操”項目 高校和中小學(xué)體育活動項目 大型群體性體育活動項目,廣東省四項工程16個項目,2020/10/27,45,廣西南寧示范創(chuàng)建活動,2009年2

15、月南寧市衛(wèi)生局、南寧市教育局等五部門聯(lián)合發(fā)出關(guān)于開展2009年南寧市全民健康生活方式行動的通知,2020/10/27,46,廣西南寧示范創(chuàng)建活動,示范創(chuàng)建單位確定：根據(jù)自愿原則，12家單位參與創(chuàng)建活動 。,廣西中醫(yī)學(xué)院 南寧市興寧區(qū)政府 南寧市委老干局 廣西區(qū)審計廳,南寧市東葛社區(qū) 南寧市金花茶社區(qū) 南寧市七星社區(qū) 南寧市金洲社區(qū),廣西中醫(yī)學(xué)院瑞康醫(yī)院 廣西中煙集團(tuán),廣西菌食上餐飲連鎖管理有限公司（武陵山珍） 竹籬笆餐飲集團(tuán),2020/10/27,47,廣西南寧示范創(chuàng)建活動,2020/10/27,48,廣西南寧示范創(chuàng)建活動,2020/10/27,49,江蘇射陽縣以“億萬農(nóng)民健康促進(jìn)行動”為平臺

16、，植入全民健康生活方式內(nèi)容.創(chuàng)建射陽健康促進(jìn)報刊和專欄，創(chuàng)辦手機(jī)“健康短信息發(fā)送中心” ，建成縣、鎮(zhèn)、村一條龍健康生活方式宣傳陣地.,江蘇射陽縣 “億萬農(nóng)民健康促進(jìn)行動”,2020/10/27,50,浙江省主要做法,樹立健康促進(jìn)策略 完善相關(guān)健康政策,示范引路以點帶面,全民參與 形式多樣,提供技術(shù)支撐 措施切實可行,發(fā)揮媒體作用 提供持續(xù)動力,2020/10/27,51,杭州市的控制吸煙活動開展,2020/10/27,52,節(jié)目： 杭州是個好地方：欄目配合杭州市控?zé)熜枨笾谱鲗ｎ}節(jié)目，節(jié)目形式可多樣化。,2020/10/27,53,2008年開始，杭州市政府出資，逐步在城區(qū)投放免費的公共自行車。

17、隨著公共自行車系統(tǒng)的不斷完善，遍布杭城的2000個公共自行車服務(wù)點、5萬輛公共自行車，為居民健康出行、綠色出行提供了保障。越來越多的居民更愿意將汽車放在家里，采用自行車或公交車與自行車相結(jié)合的方式出行。,為居民追求健康生活方式提供有力的保障,2020/10/27,54,浙江各地游步道、體育公園、健康主題公園的建設(shè)，讓步行這一最經(jīng)濟(jì)、最易普及、最易堅持的體育鍛煉形式有了環(huán)境保障。,2020/10/27,55,健康自測評價系統(tǒng),Flash形式的互系統(tǒng),生活館開張,膳食營養(yǎng)室 的食物模型,建設(shè)健康生活宣傳館，為居民提供一站式服務(wù) 。館內(nèi)設(shè)有健康指導(dǎo)室、膳食營養(yǎng)室、健康教育室、檔案管理室、健康測試室五大功能區(qū)塊，有各種健康設(shè)施設(shè)備。在這里，可以開展健康監(jiān)測，制定個性化的飲食和運動處方，進(jìn)行個體和群體性的健康干預(yù)。,杭州,2020/10/27,56,食堂、餐廳因地制宜宣傳健康生活方式,2020/10/27,57,在樓梯、電梯口張貼溫馨提示，建議多走樓梯、少坐電梯，并告知適宜的運動量和千步尺換算等知識。,樓梯、電梯口張貼溫馨提示,2020/10/27,5