體適能中的解剖學(xué)和肌動學(xué).ppt

1、,體適能中的功能解剖學(xué)和肌動學(xué),當(dāng)我們談及運(yùn)動，每個(gè)人都會自然聯(lián)想到動作。動作的執(zhí)行是一個(gè)復(fù)雜的過程，包含了骨骼肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。骨骼肌肉系統(tǒng)涉及的結(jié)構(gòu)有肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼、韌帶和肌腆;神經(jīng)系統(tǒng)涉及大腦和神經(jīng)。如果我們想要理解一個(gè)動作或特定的行為，就需要了解它涉及的結(jié)構(gòu)及其功能。,俯身啞鈴飛鳥、杠鈴頸后推舉分別主要鍛煉的哪些肌肉？,解剖平面,以上分別是什么解剖平面？,韌帶的功能？,半月板可以使關(guān)節(jié)更好的結(jié)合，平均分散壓力并保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。如果出現(xiàn)功能障礙，關(guān)節(jié)將不穩(wěn)定。,key：1.半月板可以使關(guān)節(jié)更好的結(jié)合，平均分散壓力并保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。如果出現(xiàn)功能障礙，關(guān)節(jié)將不穩(wěn)定。 2.減少骨面的摩擦。,半

2、月板的功能？最容易出現(xiàn)半月板損傷的運(yùn)動項(xiàng)目？,脊椎S型彎曲的生理意義？,A（7 ） B（12） C（5 ） D（5 ） E（4 ）,肋骨共有12對，7對真肋骨，5對假肋骨。5對假肋骨中，3對靠軟骨與其它肋骨連接，倆對前段沒有附著，稱為”浮肋”。,哪些是真肋？哪些是假肋？哪些是浮肋？,肩關(guān)節(jié)和肩帶重要的骨骼標(biāo)志,如何區(qū)分肩帶和肩關(guān)節(jié)？,肩關(guān)節(jié)的組成部分肩帶和肱骨 肩帶的組成部分肩胛骨和鎖骨,肩部的運(yùn)動可以分為哪兩個(gè)部分的運(yùn)動？,肩關(guān)節(jié)運(yùn)動的主要肌肉,a lot,of,crazy,things,with,text,肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動？,屈曲、伸展、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋、外旋、水平內(nèi)收、水平外展、回旋,肩關(guān)節(jié)

3、運(yùn)動的主要肌肉？,胸大肌、三角肌、岡上肌、岡下肌、喙肱肌 大圓肌、小圓肌、肩胛下肌、背闊肌、 肱二頭肌、肱三頭肌,三角肌,前束：PM屈曲、水平內(nèi)收，Asst外展、內(nèi)旋，鍛煉三角肌前束的動作？ 中束：PM外展、水平外展，鍛煉三角肌前束的動作？ 后束：PM水平外展，Asst外旋、伸展，鍛煉三角肌前束的動作？,起止點(diǎn)？,胸大肌,PM內(nèi)收（拉力器或者蝴蝶機(jī)夾胸）、水平內(nèi)收（臥推或飛鳥）、屈曲 Asst內(nèi)旋。 在進(jìn)行前臂彎舉時(shí)為什么要固定肩關(guān)節(jié)？當(dāng)我們在做臥推、飛鳥時(shí)是否會練到胸小??？,起止點(diǎn)？,肩袖的組成？,肩胛下?。篜M內(nèi)旋、內(nèi)收、水平內(nèi)收 岡上肌：PM外展 小圓肌、岡下肌：PM水平外展、外旋，As

4、st伸展、內(nèi)收,喙肱肌、大圓肌,喙肱?。篜M屈曲、內(nèi)收、水平內(nèi)收、外旋 大圓?。篜M內(nèi)收、伸展、內(nèi)旋,背闊肌,a lot,of,crazy,things,with,text,背闊肌：PM內(nèi)收、伸展，Asst內(nèi)旋、水平外展，背闊肌的鍛煉方式？,肩關(guān)節(jié)運(yùn)動肌動學(xué)圖表,肩帶的運(yùn)動？,肩關(guān)節(jié)運(yùn)動的主要肌肉？,斜方肌、菱形肌、前據(jù)肌、胸小肌、肩胛提肌、鎖骨下肌,上舉、下壓、前引、后縮、上旋、下旋,斜 方 肌,起點(diǎn)：枕外隆凸、項(xiàng)韌帶及全部胸椎棘突 止點(diǎn)：肩峰、肩胛岡、鎖骨外三分之一處,斜方肌上束：上舉、上旋、后縮 斜方肌中束：后縮 斜方肌下束：下壓、上旋、后縮 鍛煉斜方肌的方式？,菱 形 肌,上舉 后縮

5、下旋,起點(diǎn)：下2頸椎、上4胸椎棘突，止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣,前 據(jù) 肌,起點(diǎn)：肋骨外側(cè)面，止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和肩胛下角前面,前引 下壓 上旋,胸 小 肌,起點(diǎn)：35肋骨面，止點(diǎn)：肩胛喙突,前引 下壓 下旋,肩胛提?。荷吓e鎖骨下?。合聣?France Telecom Group confidential,YOU Can do,1.阻力訓(xùn)練的強(qiáng)度表示？運(yùn)動速度？呼吸？ 2.Mr.fit，平板臥推的1RM檢測結(jié)果為120kg，訓(xùn)練方案中，該組訓(xùn)練強(qiáng)度為1012RM，那么該組的負(fù)重應(yīng)為多少kg？ 3.巨大組式訓(xùn)練法的特征？舉例說明金字塔訓(xùn)練法都有哪些訓(xùn)練方式？ 4.演示離心訓(xùn)練法。離心訓(xùn)練法的用途和弊端？

6、 5.肩關(guān)節(jié)和肩帶的運(yùn)動方式？肩關(guān)節(jié)和肩帶的主要運(yùn)動肌群和主要功能？,肘關(guān)節(jié)和尺橈關(guān)節(jié)運(yùn)動的主要肌肉,肘關(guān)節(jié)、尺橈關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動方向和主要肌肉都有哪些？,肘關(guān)節(jié)和尺橈關(guān)節(jié)運(yùn)動的肌動學(xué)圖表,脊椎運(yùn)動的主要肌肉,？,脊椎運(yùn)動的肌動學(xué)圖表,France Telecom Group confidential,YOU Can do,1.阻力訓(xùn)練的強(qiáng)度表示？運(yùn)動速度？呼吸？ 2.Mr.fit，平板臥推的1RM檢測結(jié)果為90kg，訓(xùn)練方案中，該組訓(xùn)練強(qiáng)度為1012RM，那么該組的負(fù)重應(yīng)為多少kg？ 3.巨大組式訓(xùn)練法的特征？舉例說明金字塔訓(xùn)練法都有哪些訓(xùn)練方式？ 4.演示離心訓(xùn)練法。離心訓(xùn)練法的用途和弊端？

7、 5.肩關(guān)節(jié)和肩帶的運(yùn)動方式？肩關(guān)節(jié)和肩帶的主要運(yùn)動肌群和主要功能？ 脊椎運(yùn)動的主要方式？主要肌群及各肌群主要功能？ 肘關(guān)節(jié)和尺橈關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動方式？主要肌群及各肌群主要功能？,USE,LARGE,FONTS,髂 腰 肌,起點(diǎn)：第12胸椎及全部腰椎側(cè)面的橫突根部和髂窩，止點(diǎn)：股骨小粗隆,屈曲 外旋,臀 大 肌,起點(diǎn)：髂骨翼外面及骶尾骨背面，止點(diǎn)：臀肌粗隆和髂脛束,PM：伸 外旋 Asst：外展 內(nèi)收,臀中肌、臀小肌、梨狀肌,？,恥骨肌、內(nèi)收長肌、內(nèi)收短肌、內(nèi)收大肌、股薄肌,股二頭肌,股二頭肌長頭起于坐骨結(jié)節(jié)，短頭起于股骨外側(cè)緣，止于排骨小頭,半腱肌、半膜肌,髖關(guān)節(jié)運(yùn)動肌動學(xué)圖表,膝關(guān)節(jié)運(yùn)動與肌肉,股四頭肌是指哪四塊肌肉？ 股直肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股中間肌 哪塊肌肉還和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動有關(guān)？,股四頭肌,腘 繩 肌,腘繩肌都有哪些？,踝關(guān)節(jié)運(yùn)動與肌肉,？,脛骨前肌、伸趾長肌 脛骨前肌內(nèi)翻