《疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)》PPT課件.ppt

1、4.1.3 疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn),通技組 任永遠,課程目標(biāo) 了解不同年齡階段家庭成員的身體發(fā)展特點和相應(yīng)的保健方法，學(xué)會幾種常見病和多發(fā)病的預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和應(yīng)急處理方法，培養(yǎng)關(guān)心照顧其他家庭成員的責(zé)任感。,創(chuàng)設(shè)情境,中 國 首 席 健 康 教 育 專 家,洪昭光，中國首席健康教育專家,1939年出生于福建廈門鼓浪嶼。 1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院。 19811983年由高教部選派赴美國芝加哥 西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問學(xué)者兩年。 19871992年任北京安貞醫(yī)院副院長；衛(wèi)生 部心血管病專家咨詢委員會副主任。 1993年入選“英國劍橋國際名人傳記中心”和“美國國際名人傳記中心”名人錄。 2001年榮獲衛(wèi)生部

2、“輝瑞杯”高血壓健康教育獎。 2002年榮獲“全國科普先進工作者”稱號及“中國控?zé)熦暙I獎”；并成為2002年“聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周和平使者”；“相約健康社區(qū)行”首席專家。,基本信息,洪昭光：我在北京調(diào)查，小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開始動脈硬化了，這就是我們今天要討論的問題。為什么我們經(jīng)濟發(fā)展了、錢多了、物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人以為現(xiàn)在心血管病多、腫瘤、糖尿病多都是因為經(jīng)濟發(fā)達了生活富裕造成的。錯了，完全錯了！我認為這些病并不是因為物質(zhì)文明提高造成的，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏所致。,敲響健康的警鐘,美國的經(jīng)驗表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質(zhì)生活好，但是白

3、人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長；美國白領(lǐng)地位高，收入也高，可是他們各種疾病遠遠低于藍領(lǐng)人，壽命也長，說明什么呢？因為白領(lǐng)人受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識、自我保健意識高。因此，現(xiàn)在我們得病越來越多，并不是因為物質(zhì)文明好，而是精神文明不足，衛(wèi)生保健知識沒跟上。,合作探究,三、疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn),洪昭光：健康四大基石： 1、適量運動 2、心理平衡 3、合理膳食 4、戒煙限酒 做到這4條，能使高血壓減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢。因此健康方式很簡單，效果非常大,（一）適量運動，提高自身免疫力 動則

4、不衰；運動少是導(dǎo)致肥胖、心血管病、糖尿病和骨質(zhì)疏松的危險因素。,（一）適量運動，提高自身免疫力 動則不衰；貴在堅持，貴在適度。避免運動傷害。,李德印二十四式太極拳 - 視頻 - 優(yōu)酷視頻 - 在線觀看,（二）心態(tài)樂觀，維持身心健康 “笑一笑，十年少”；心理平衡，樂觀的心態(tài)可提高人的免疫力，提高機體對疾病的抵抗能力。,籃球明星約翰遜抵抗艾滋20年 20年前，因為感染艾滋病，魔術(shù)師約翰遜宣布退役，那是讓整個籃球界震驚的消息。當(dāng)時，面對那些不知所措的記者，約翰遜說他會活下去，一切都還一樣。 20年后，52歲的約翰遜向所有人證明，艾滋病毒并沒有宣判他的死刑。當(dāng)?shù)貢r間周一，魔術(shù)師宣布退役、成立約翰遜基金

5、會20周年的紀(jì)念日，他仍然和大家在一起，帶著標(biāo)志性的微笑和他的家人、好朋友、過去的隊友共同慶祝過去七千多個日夜和艾滋病抗?fàn)幦〉玫膭倮?輝煌模式之魔術(shù)師約翰遜 - 視頻 - 優(yōu)酷視頻 - 在線觀看,三、營養(yǎng)均衡，提供充足能量 防止偏食、厭食。,拓展提高,知識窗：青春期營養(yǎng)知識,1、豐富多樣的蛋白質(zhì)人體需要蛋白質(zhì)來構(gòu)成新的細胞和組織，以修補舊組織，合成各種酶和激素(如性激素、甲狀腺素等)。缺乏蛋白質(zhì)的人生長遲緩、抵抗力差，還容易貧血。常用來補充蛋白質(zhì)的食品有：乳類(酪蛋白、乳白蛋白等)、蛋類(卵白蛋白、卵黃磷蛋白等)、肉類(白蛋白、肌蛋白等)、植物類蛋白(大豆蛋白、麥谷蛋白、玉米谷蛋白等)。,2

6、、足夠的碳水化合物由于體內(nèi)各臟器在不斷增大，功能活動在不斷增加，新的組織在不斷構(gòu)成，因此人體就需要比童年時更多的熱量。供給熱量的主要來源是碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖等，尤以葡萄糖最為重要。常用的食品應(yīng)包括谷類(米、面、高粱、小米等)、淀粉類(藕粉、菱粉等)、豆類、根莖類(馬鈴薯、紅薯、芋頭等)，以及各種糖果和甜食。,3、必不可少的無機鹽鈣、磷是構(gòu)成骨、齒的重要材料，人體99的鈣和80的磷都集中在骨和牙齒中。含鈣、磷豐富的食品有蝦皮、蝦米、黃豆、豆制品、蛋黃、芝麻醬、豇豆、橄欖、西瓜子、南瓜子、核桃仁等，還有各種乳制品、魚、肉、干豆、硬果和粗糧。碘的供給也很重要，機體的新陳代謝需要足夠的甲狀

7、腺素，而甲狀腺素的分泌離不開碘。含碘豐富的食品有海帶、紫菜、發(fā)菜、蚶、蛤、干貝、海蜇、龍蝦、帶魚等。另外，鐵和鋅的補充也很重要。含鐵豐富的食品有肝類、肉類、豆類、麥類、烏梅、番茄、水果等。含鋅豐富的食品有谷類、豆類、麩皮、肝類、胰、魚、肉類、蛤、蚌、牡蠣等。鋅對性功能的健全也十分重要。,4、幾種重要的維生素維生素A能促近機體生長發(fā)育，保持正常的視力，幫助骨骼鈣化，促進生殖能力，維持上皮組織的健康。青春期正是學(xué)習(xí)十分緊張的時期，如果視力減退，就會影響學(xué)習(xí)。而潤澤潔凈的皮膚、明亮的目光，也都是青春美的特征。含維生素A或胡蘿卜素豐富的食物有肝類、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、番茄、紅薯、橘子、金針菜、

8、油菜、莧菜等。另外，維生素B1、維生素C等也應(yīng)補充。,（四）養(yǎng)成良好的習(xí)慣，扼殺疾病誘因 低脂、低熱量飲食，戒煙限酒。,（五）定期查體，及時發(fā)現(xiàn)隱患 常檢的項目：血壓、血糖、血脂、肝功能、心臟、肺功能等。,洪昭光健康忠告,可以用四句話概括健康，四句話是：一個中心，二個基本點，三大作風(fēng)，八項注意就行了?！耙粋€中心”是以健康為中心。因為健康失去了，那你什么也沒有，二十一世紀(jì)就是以健康為中心。兩個基本點，第一是糊涂一點。小事糊涂，大事清楚，小事認真，整天計較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋，所以糊涂一點。第二是瀟灑一點。度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高，望得遠一些，這樣處人處事多好啊。三大作風(fēng)：助人為樂，知足長樂，自得其樂。永遠保持快樂。,洪昭光健康忠告,八項注意：四大基石，四個最好。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。最近我們總結(jié)了四句話，很簡單四句話：“天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好?！蓖緜?，只要我們按照這樣的生活，所有病都很少，我們都能健康一百二十歲，健康享受每天，健康能使個人幸福、家庭幸福、社會也幸福。,成果展示，匯報交流,小組討論： 1