坐月子餐單(廣東篇)

1、 坐月子餐單（廣東篇）剖腹產(chǎn)順產(chǎn)懷孕育兒 準(zhǔn)備生小孩了，這胎還是破腹產(chǎn)，安胎這段時間，收集了不少網(wǎng)上媽媽們的經(jīng)驗(yàn)意見。特地根據(jù)廣東溫暖潮濕的氣候，還有老祖宗流傳下來的寶貴經(jīng)驗(yàn)，加上自己的愛好，攢寫了一份坐月子餐廳。請各位媽媽們意見意見.0艾葉煲雞蛋：安胎。有“滑胎”習(xí)慣的孕婦，孕后第一個月可每日服用一次，連服58天。孕后第二個月，每十日服一次。孕后第三個月每半月服一次。孕后第四個月每月服一次，直至妊娠足月。1. 孕36周：白蓮須煲雞蛋糖水（一周12次，清胎毒+催產(chǎn)）。2. 破腹產(chǎn)產(chǎn)前一周+產(chǎn)后2周：養(yǎng)肝湯（當(dāng)水喝）。第一周：目標(biāo)：代謝排毒階段，排惡露，打散血塊主菜：生化湯+麻油炒豬肝早餐： 生

2、化湯30ml 、麻油豬肝 、薏米+白米飯 10:00餐： 紅豆湯即（紅豆+姜+紅糖） 午餐： 早中晚一樣、養(yǎng)肝湯 15:00餐：糯米粥、即（桂圓+糯米+紅糖） 晚餐： 早中晚一樣、養(yǎng)肝湯 夜宵： 紅豆湯或養(yǎng)肝湯 主菜：1、金針紅棗蒸豬肉片 2、肉餅 3、蒸雞腳雞肉 4、蒸排骨 5、豬心豬展6、蒸皖魚腩湯類：1、生化丸（醫(yī)院里或者會開益母草膠囊的，功效一樣）2、白背木耳瘦肉湯(排惡露,一周最多兩次不可多)3、瘦肉水4、養(yǎng)肝湯（7顆紅棗水隔水蒸）5、通草煲豬骨/雞腳（通乳腺）6、章魚花生湯(乳腺通后喝)水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮霧、櫻桃、水蜜桃注意事項(xiàng)：1、不吃豬肝、豬腰和蛋（避免傷口發(fā)炎）

3、,少鹽少調(diào)味，醬油豆豉不放,所有食物都放姜。2、第一周盡量避免食物中放酒（行血,容易大出血）。第二周：目標(biāo)：滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)階段主菜：麻油雞早餐 ：生化湯30ml 、麻油腰子杜仲粉、薏米+白米飯 、紅蘿卜 10:00餐：紅豆湯 、即（紅豆+姜+紅糖） 午餐：早中晚一樣、湯 15:00餐：1、糯米飯 晚餐：早中晚一樣 、魚湯 、 夜宵：燉雞蛋酒 主菜：1、肉/黃鱔蒸飯 2、姜炒飯 3、菜心/豆角(最正氣)湯類：1、花生豬腳湯(去油,乳腺通后喝)2、木瓜魚湯（多姜,木瓜涼性,先炒再煲湯）3、紅棗銀耳湯水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮霧、櫻桃、水蜜桃注意事項(xiàng)：1、臥床2周，24小時束腹，出院后白天可綁腹帶。

4、2、不洗頭沖涼 3、不吃豬肝、豬腰,少鹽少調(diào)味，醬油豆豉不放,所有食物都放姜。第三周：目標(biāo)：收縮內(nèi)臟、增強(qiáng)骨質(zhì)階段主菜：生化湯+杜仲粉炒豬腰早餐：麻油雞、糯米粥、薏米+白米飯、水果 10：00餐：雞蛋酒 午餐：麻油雞、菜、薏米+白米飯、湯 15:00餐：花生豬蹄、雞蛋酒 晚餐：麻油雞、菜、薏米+白米飯、魚湯 夜宵：雞蛋酒主菜：1、炒雞(去皮,不要老母雞)2、水蛋 3、重復(fù)第一二周的菜式湯類：1、雞湯(去皮,不要老母雞) 2、魚肚或花膠或沙蟲湯 3、燕窩4、姜醋5、姜蛋湯6、部分第一二周的湯(除生化湯、白背木耳湯和養(yǎng)肝湯)水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮霧、櫻桃、水蜜桃注意事項(xiàng)：1、臥床2周，24小時束腹，出院后白天可