第二套廣播體操《時代在召喚

1、教案第一課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚預(yù)備節(jié)和第1節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍4

2、7基本部分時代在召喚 （第 1 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：預(yù)備節(jié)和伸展運動。（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚預(yù)備節(jié)和第1節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：沖拳有力，彈性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。（四）教學(xué)重點：沖拳有力，彈性屈伸。（五）教學(xué)難點：弓步蹬直，充分伸展。（六）教學(xué)手段： 1）講解動作要領(lǐng)。2）分解動作練習(xí)。3）完整動作練習(xí)。4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、向上沖拳時，方向不正，有肩角，低頭。2、弓步時，后腿易屈膝。3、總沖拳與屈伸動作配合不協(xié)調(diào)。 （九）糾正方法：1、沖拳練習(xí)。向上要部位準(zhǔn)確，拉開肩角；向下沖拳注意與腿部的屈伸

3、動作協(xié)調(diào)配合，力感要強。2、弓步練習(xí)。上體要正直，后腿要蹬直。3、側(cè)上舉練習(xí)。要充分伸展，手臂注意經(jīng)前路線，兩臂的開度不要太大。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第二課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第2、3節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報

4、告。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在召喚 （第 2 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：四肢運動、肩部運動。（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第2、3節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：1、沖拳快速有力，四

5、肢協(xié)調(diào)配合。2、腿彈性屈伸，直臂擺動擊掌，提肘繞臂前伸，動作連貫流暢。（四）教學(xué)重點：1、沖拳快速有力。 2、腿部彈性屈伸，直臂擺動擊掌。（五）教學(xué)難點：1、四肢協(xié)調(diào)配合。2、提肘繞臂前伸，動作連貫流暢。（六）教學(xué)手段：1）復(fù)習(xí)第1節(jié)動作。 2）第2、3節(jié)動作分解動作練習(xí)。3）第2、3節(jié)動作完整動作練習(xí)。 4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、沖拳無力，帶動肩部上伸內(nèi)轉(zhuǎn)不夠。2、做前弓步動作時，易低頭弓背，易屈后腿。3、做側(cè)弓步動作時，手臂與上體不在一個平面上。4、并步擊掌時，易屈臂。5、手臂動作與腿部屈伸配合不協(xié)調(diào)。（九）糾正方法： 1、直立向上沖

6、拳練習(xí)。注意帶動肩部上伸并內(nèi)轉(zhuǎn)。2、直立與弓步變換練習(xí)。注意前弓步和側(cè)弓步的區(qū)別，方向要正，重心轉(zhuǎn)換要準(zhǔn)確。3、直立側(cè)舉與側(cè)弓步變換練習(xí)。注意手臂與上體動作保持在一個平面內(nèi)。4、分并步練習(xí)。注意重心移動與腿的屈伸動作協(xié)調(diào)配合。5、提肘繞臂練習(xí)。注意提肘、繞臂、前伸、上體前傾等動作連貫流暢，舒展，有力度。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第三課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播

7、體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第4節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-3節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2 師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在

8、召喚 （第 3 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：擴(kuò)胸運動。（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第4節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-3節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移動重心要平穩(wěn)，擴(kuò)胸后振時與肩要平，四肢配合要協(xié)調(diào)一致。（四）教學(xué)重點：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移動重心要平穩(wěn)。 （五）教學(xué)難點：擴(kuò)胸后振時與肩要平，四肢配合要協(xié)調(diào)一致。（六）教學(xué)手段：1）復(fù)習(xí)第1-3節(jié)動作。 2）第4節(jié)動作分解動作練習(xí)。3）第4、5節(jié)動作完整動作練習(xí)。 4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、腿側(cè)伸點地時，胸前平屈或向上伸臂無力。2、邊退步邊擴(kuò)胸時

9、，肘部易放松低于肩。（九）糾正方法： 1、側(cè)點步練習(xí)。先兩手叉腰做，體會重心轉(zhuǎn)換平穩(wěn)，再完整動作練習(xí)，注意上下肢協(xié)調(diào)配合。2、擴(kuò)胸練習(xí)。先原地做擴(kuò)胸練習(xí)，注意手臂的準(zhǔn)確姿勢，再完整動作練習(xí)，與腿步動作配合協(xié)調(diào)，擴(kuò)胸后振充分有力。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第四課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第5節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-4節(jié)動作。

10、部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在召喚 （第 4 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：擴(kuò)胸運動、踢腿運動。（二）

11、教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第5節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-4節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：沖拳、彈踢快速有力，踏步轉(zhuǎn)體方向準(zhǔn)確。（四）教學(xué)重點：沖拳、彈踢快速有力。（五）教學(xué)難點：踏步轉(zhuǎn)體方向準(zhǔn)確。（六）教學(xué)手段：1）復(fù)習(xí)第1-4節(jié)動作。 2）第5節(jié)動作分解動作練習(xí)。3）第5節(jié)動作完整動作練習(xí)。 4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、向上沖拳時，易出現(xiàn)上體前傾、低頭含胸2、彈踢腿時無力，支撐腿易屈膝、上體后仰。（九）糾正方法： 1、馬步?jīng)_拳練習(xí)，強調(diào)上體正直不前傾。2、彈踢腿練習(xí)，強調(diào)先提膝再彈踢，彈踢后保持上體正直。3、兩手腰際握拳踏步轉(zhuǎn)練習(xí)，強調(diào)手臂不扭轉(zhuǎn)

12、乾坤擺動。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第五課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第6節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-5節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊

13、。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在召喚 （第 5 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：體轉(zhuǎn)運動、全身運動（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第6節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-5節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：1、動作挺拔，轉(zhuǎn)體充分，有力度。2、動作舒展，節(jié)奏變化準(zhǔn)確。（四）教學(xué)重點：1、動作挺拔。 2、動作舒展。（五）教學(xué)難點：1、轉(zhuǎn)體充分，有力

14、度。2、動作舒展，節(jié)奏變化準(zhǔn)確。（六）教學(xué)手段：1）復(fù)習(xí)第1-5節(jié)動作。 2）第6節(jié)動作分解動作練習(xí)。3）第6節(jié)動作完整動作練習(xí)。 4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、身體轉(zhuǎn)動時下肢易不穩(wěn)定。2、56拍手臂水平擺動易過高或過低。3、出弓步收弓步時缺乏力度。（九）糾正方法： 1、分腿腳開立體轉(zhuǎn)練習(xí)。上體向左、右扭轉(zhuǎn)，同時兩臂隨身體自然擺動，以腰帶臂。然后加上準(zhǔn)確的手臂和頭的動作練習(xí)。2、前弓步同時兩臂經(jīng)前向側(cè)擺臂練習(xí)。強調(diào)蹬地出步，蹬地收回的力度，控制好手的位置。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣

15、布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第六課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第7節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-6節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背

16、運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在召喚 （第 6 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：體轉(zhuǎn)運動、全身運動（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第7節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-6節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：1、動作挺拔，轉(zhuǎn)體充分，有力度。2、動作舒展，節(jié)奏變化準(zhǔn)確。（四）教學(xué)重點：1、動作挺拔。 2、動作舒展。（五）教學(xué)難點：1、轉(zhuǎn)體充分，有力度。2、動作舒展，節(jié)奏變化準(zhǔn)確。（六）教學(xué)手段：1）復(fù)習(xí)第1-6節(jié)動作。 2）第7節(jié)動作分解動作練

17、習(xí)。3）第7節(jié)動作完整動作練習(xí)。 4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、左腳出步和右腿屈膝上提動作作配合不協(xié)調(diào)，不舒展。2、第七拍和第八拍開合跳動作節(jié)奏不準(zhǔn)確。3、體前屈時易屈膝。（九）糾正方法： 1、先做兩手叉腰上步吸腿練習(xí)，再做手臂動作的配合練習(xí)。注意出步和吸腿、伸臂展體和收臂含胸，協(xié)調(diào)配合。2、先兩手叉腰做開合跳步練習(xí)，注意開合跳的節(jié)奏變化，再做手臂動作的配合練習(xí)。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140

18、 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第七課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第8節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-7節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示

19、范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在召喚 （第 7 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱： 跑跳運動（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第8節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-7節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：歡快流暢，富有彈性，節(jié)奏感強。（四）教學(xué)重點：歡快流暢，富有彈性。（五）教學(xué)難點：富有彈性，節(jié)奏感強。（六）教學(xué)手段：1）復(fù)習(xí)第1-7節(jié)動作。 2）第8節(jié)動作分解動作練習(xí)。3）第8節(jié)動作完整動作練習(xí)。 4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、第一個八拍的第4拍并腿和擊掌不一致。2、第二個拍的56拍

20、手臂的側(cè)舉部位易不準(zhǔn)確。3、第三個八拍的交叉步手臂動作的配合不協(xié)調(diào)，掌拳變化易不準(zhǔn)確。（九）糾正方法： 1、走步擊掌練習(xí)。注意走步與擺臂協(xié)調(diào)，并腿和擊掌相一致。2、后退并步跳練習(xí)。注意第一步的沖拳和后退并步跳的配合。3、開合跳練習(xí)。注意開合蹬跳的速度和力度，屈膝緩沖，臂側(cè)舉準(zhǔn)確。4、交叉步練習(xí)。第一步出步從腳跟過渡到全腳掌落地，交叉時自然屈膝緩沖，上體正直，伸臂有力，拳掌變化準(zhǔn)確，臂下舉要控制。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 8

21、0 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第八課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第9節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-8節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)

22、方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在召喚 （第 8 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：整理運動（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操時代在召喚第9節(jié)動作和復(fù)習(xí)第1-8節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：自然伸展，協(xié)調(diào)連貫，注意調(diào)節(jié)呼吸。（四）教學(xué)重點：自然伸展，協(xié)調(diào)連貫。（五）教學(xué)難點：自然伸展，協(xié)調(diào)連貫，注意調(diào)節(jié)呼吸。（六）教學(xué)手段：1）復(fù)習(xí)第1-9節(jié)動作。 2）第10節(jié)動作分解動作練習(xí)。3）第10節(jié)動作完整動作練習(xí)。 4）聽口令或音樂練習(xí)。（七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、踏步時擺臂緊張，節(jié)奏偏快。2、踏步兩臂胸前平屈時，兩肘易

23、低于或高于肩。（九）糾正方法： 1、踏步伸展練習(xí)。注意伸展與踏步、呼吸的協(xié)調(diào)配合。2、直立伸展練習(xí)。身體挺拔，充分伸展，頭、手以及呼吸協(xié)調(diào)配合。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）練習(xí)密度預(yù)計38 %第九課時教學(xué)內(nèi)容第二套廣播體操時代在召喚教學(xué)任務(wù)復(fù)習(xí)廣播體操時代在召喚第19節(jié)動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告

24、。2師生問好！ 3 宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 4 隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 5 教學(xué)組織：成四列橫隊。 3準(zhǔn)備部分1 準(zhǔn)備活動。 、擴(kuò)胸運動 、振背運動 、體側(cè)運動 、肩繞環(huán)運動 、踢腿運動 、腹背運動 、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動 、壓腿運動 、跳躍運動2 教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3 教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。4 教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（同上）8拍47基本部分時代在召喚 （第 9 次 課 35 分鐘）（一）動作名稱：第19節(jié)動作。（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)廣播體操時代在召喚第19節(jié)動作。（三）教學(xué)要求：動作舒緩、放松、協(xié)調(diào)、流暢，腳步移動線路清晰，

25、呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。（四）教學(xué)重點：動作舒緩、放松、協(xié)調(diào)、流暢，腳步移動線路清晰。（五）教學(xué)難點：呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。（六）教學(xué)手段：復(fù)習(xí)第19節(jié)動作。 （七）教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤：1、動作僵硬、緊張不舒展，呼吸調(diào)整欠佳。2、身體過于放松，動作不成型、不到位。（九）糾正方法： 1、反復(fù)聽音樂，跟隨音樂先做4拍一次呼吸，逐漸調(diào)整為8拍一次呼吸，伴隨呼吸做動作，從原地過度到行進(jìn)間。2、明確身體放松并不意味著隨便與散漫，注意動作風(fēng)格上的改變，更注重呼吸與動作的配合，對鍛煉后的恢復(fù)起著重要作用，所以，要將動作做得到位、舒展、大方美觀。25結(jié)束部分1 放松運動：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。2 小結(jié)本課：3 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。8 45小結(jié)心率曲線預(yù)計 脈搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 時間（分）