護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù)課件

1、護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),授課目的,正視護(hù)士在工作中存在的心理健康損害及其相關(guān)因素。 了解心理健康損害在護(hù)士工作、生活中造成的原因和影響。 重點(diǎn)掌握護(hù)士在工作中應(yīng)如何防護(hù)或減輕心理健康性損害。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),職業(yè)倦怠心身耗竭綜合征,職業(yè)倦怠又稱(chēng)“心身耗竭綜合征”（Burnout Syndrome，BS），即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長(zhǎng)期奉獻(xiàn)給別人的過(guò)程中被索取過(guò)多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導(dǎo)致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)著如護(hù)士、醫(yī)生、老師等尤

2、為突出。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),你感到職業(yè)倦怠了嗎？,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),判斷護(hù)理人員心理健康狀況的方法健康問(wèn)卷,(1)能集中精力于你所做的任何事嗎? (2)由于焦慮而失眠? (3)感到對(duì)事物發(fā)揮作用了嗎? (4)感到對(duì)事情能做出決定嗎? (5)一直感到精神緊張? (6)感到不能克服困難? (7)能喜歡日常的活動(dòng)嗎? (8)能不回避矛盾嗎? (9)感到不高興的抑郁? (10)對(duì)自己失信心了嗎? (11)認(rèn)為自己是一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的人? (12)總的看來(lái)，感到適度的愉快嗎? 結(jié)果以總得分評(píng)定，總分27分視為心理狀況不佳。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),職業(yè)壓力威脅護(hù)士心理,心理專(zhuān)家駱宏說(shuō)

3、：“現(xiàn)在從事護(hù)理工作的人群已和職業(yè)經(jīng)理人、學(xué)校老師并稱(chēng)為職業(yè)壓力最大的三個(gè)群體。在對(duì)醫(yī)院護(hù)士職業(yè)壓力的調(diào)查中，專(zhuān)家按壓力大小給各個(gè)科室的護(hù)士排了個(gè)序，發(fā)現(xiàn)急診科護(hù)士所承受的壓力最大，其次是ICU以及外科的護(hù)士 ”。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理壓力,壓力(stree)又稱(chēng)緊張或應(yīng)激，是某種事物對(duì)人的生理或心理造成的一系列緊張反應(yīng)狀態(tài)。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),影響護(hù)理人員心理健康的因素,來(lái)自職業(yè)的壓力 來(lái)自特殊工作環(huán)境壓力 心理衛(wèi)生知識(shí)缺乏 社會(huì)心理支持不足 得不到應(yīng)有的理解和尊重,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),護(hù)理人員常見(jiàn)的心理行為問(wèn)題與成因分析,職業(yè)快樂(lè)感缺失 心理“不堪重負(fù)” 自我

4、認(rèn)識(shí)偏差 心身耗竭狀態(tài),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),壓力與工作質(zhì)量的關(guān)系,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),減壓不是護(hù)士個(gè)人的事,醫(yī)院管理者 護(hù)士個(gè)體,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),醫(yī)院管理者,護(hù)理管理人員應(yīng)盡可能設(shè)法緩解護(hù)理人員嚴(yán)重缺編，護(hù)士心身超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，合理有序地安排工作。 培養(yǎng)愛(ài)崗敬業(yè)精神，提高工作興趣。 提高護(hù)理人員心理素質(zhì),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),護(hù)士的心理健康誰(shuí)來(lái)護(hù)理?,重視自我護(hù)理意識(shí)，正確對(duì)待工作壓力,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),護(hù)理人員如何應(yīng)對(duì)心理壓力,掌握的心理調(diào)適技術(shù) 學(xué)會(huì)自我壓力的管理,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適技術(shù)的概念與內(nèi)涵,心理調(diào)適技術(shù)運(yùn)用心理學(xué)的原

5、理和方法，針對(duì)促進(jìn)護(hù)士個(gè)體成長(zhǎng)和健康所做的一種自我了解、自我發(fā)現(xiàn)、自我改變、自我適應(yīng)和自我發(fā)展的心理幫助。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法,自我體驗(yàn)，釋放內(nèi)心情感 提高自我意識(shí)，發(fā)展理想自我 建立積極信念，明確人生坐標(biāo) 加強(qiáng)亞文化意識(shí)，構(gòu)建和諧人際關(guān)系,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 自我體驗(yàn)，釋放內(nèi)心情感,充分地找尋并利用家庭和社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)合理宣泄，采用升華、幽默等積極的心理防御機(jī)制來(lái)抵擋應(yīng)激原的侵蝕 。 開(kāi)展“情商訓(xùn)練”，有針對(duì)性地進(jìn)行心理健康教育，使護(hù)理人員知道情緒是大腦與身體相互協(xié)調(diào)和推動(dòng)所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象 。 通過(guò)形式多樣的文體活動(dòng)，培養(yǎng)護(hù)理人員自信、自尊

6、、自愛(ài)和樂(lè)觀向上的精神 。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 提高自我意識(shí)，發(fā)展理想自我,自我分析提問(wèn)法 我是誰(shuí)？ 我是怎樣的一個(gè)人？ 我與別人的界限在哪里？ 我為什么成長(zhǎng)為現(xiàn)在這個(gè)樣子？ 我在多大程度上決定自己的事？ 什么事物對(duì)于我很重要？ 我所從事的護(hù)理工作有什么社會(huì)性的意義？ 我將怎樣改變現(xiàn)狀來(lái)成為理想中的白衣天使？,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 提高自我意識(shí)，發(fā)展理想自我,適度化的分法 對(duì)于現(xiàn)低分化狀態(tài)，即自立、自主程度低的護(hù)理人員，我們要通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)來(lái)積極鼓勵(lì)、扶持她們建立自信，克服自卑，阻斷各種消極因素的影響，不斷提高自己心理的承受能力。并使她們能從中領(lǐng)

7、悟出每一個(gè)人不要片面的追求完美，而要以積極的方式面對(duì)現(xiàn)實(shí),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 提高自我意識(shí)，發(fā)展理想自我,注意力轉(zhuǎn)移法 將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣并且最能體現(xiàn)自己價(jià)值的活動(dòng)中去，以緩解心理的緊張和壓力，淡化和縮小心理上的自卑陰影；,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 提高自我意識(shí)，發(fā)展理想自我,循序漸進(jìn)法 先尋找自己比較有把握和容易做的事情去做，發(fā)揮最大潛能。這樣成功后可以強(qiáng)化自信心和獨(dú)立性,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 建立積極信念，明確人生坐標(biāo),成功心理訓(xùn)練法 如采用角色扮演、制造情景、組織“收獲優(yōu)點(diǎn)”等方法，來(lái)確定適當(dāng)?shù)娜松拍詈蛢r(jià)值立場(chǎng)。,護(hù)

8、士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 建立積極信念，明確人生坐標(biāo),布置作業(yè) 寫(xiě)出目前最想實(shí)現(xiàn)的愿望是什么？ 實(shí)現(xiàn)這些愿望需要具備什么條件？ 實(shí)現(xiàn)這些愿望可能會(huì)遇到哪些困難和障礙？,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 建立積極信念，明確人生坐標(biāo),學(xué)會(huì)內(nèi)部溝通 內(nèi)部溝通是一種接近自己的模式，使你學(xué)會(huì)探測(cè)你的內(nèi)心并與自己的心靈談話和溝通，幫助你知道你真正想要的是什么；你內(nèi)部有什么樣的障礙或阻抗；你的本質(zhì)是什么；通過(guò)主動(dòng)學(xué)習(xí)，增加生活體驗(yàn)和感覺(jué)的方法，得到真實(shí)的東西。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),心理調(diào)適的方法 加強(qiáng)亞文化意識(shí)，構(gòu)建和諧人際關(guān)系,設(shè)計(jì)以平等、關(guān)切，且有同情心，順利進(jìn)行訪談及

9、非語(yǔ)言交流的場(chǎng)景； 組織護(hù)理“心理劇”。即從護(hù)理信息的收集、評(píng)估、計(jì)劃、實(shí)施和評(píng)價(jià)中來(lái)獲得更新、更深的臨床體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)，最終提高人際溝通等行為技巧，達(dá)到相互交流、相互溝通，產(chǎn)生互動(dòng)效應(yīng)和心理調(diào)適的目的。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),自我壓力的管理,運(yùn)用適合自己的減壓方法,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),壓力下的第三狀態(tài),第二狀態(tài),疾病,身心虛弱綜合癥,第三狀態(tài),第一狀態(tài),健康,活得真累！,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),壓力來(lái)源,外部,內(nèi)部,壓力,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),壓力來(lái)源,使你感到有負(fù)面壓力的事情是： 事先沒(méi)有預(yù)料到的/突發(fā)事件 無(wú)法控制 能力無(wú)法達(dá)到的 沒(méi)有興趣的,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防

10、護(hù),壓力來(lái)源,一些自身的個(gè)性會(huì)加重負(fù)面壓力 完美主義 過(guò)度服從 過(guò)分執(zhí)著,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),壓力來(lái)源,Social isolation 缺乏人際支持 Think unrealistically 想法不切實(shí)際 Rigid body 身體緊張 Emotional repressed 情緒壓抑 Self-neglect 忽略自己的需要 Sensory overload 感官刺激過(guò)度,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),了解自己,你的壓力程度是多大？,自我評(píng)估,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),識(shí)別壓力,識(shí)別積極的和消壓力,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),教你兩招,原則一： 壓力會(huì)無(wú)可避免地伴隨你的一生。,原

11、則二： 壓力是雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?huì)創(chuàng)造佳績(jī)。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),突發(fā)事件,練習(xí)放松數(shù)到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1,請(qǐng)跟我做呼吸練習(xí),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),突發(fā)事件,處理方法： 問(wèn)自己:“是否我該處理？” “是” 接受并面對(duì)它,努力尋找資源 “不是”請(qǐng)說(shuō) no ! 否則， 不要一邊埋怨，一邊做。,你有權(quán)拒絕他人過(guò)多地侵占你的時(shí)間。,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),不得不做的事情,心理準(zhǔn)備 預(yù)演,有助于改善你的表現(xiàn)并建立信心 成為一個(gè)主動(dòng)的人,重復(fù)放映感到有壓力的事潛意識(shí),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),自我放松,音樂(lè)！音樂(lè)！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潛意識(shí)的橋梁

12、,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),自我放松,冥想.,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),自我放松,盡量少地?cái)z取咖啡因；適量飲酒；多吃新鮮水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只會(huì)更加緊張；.,早餐吃得好 午餐吃得飽 晚餐吃得少,重視你的健康食療,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),自我放松,臉皮練厚點(diǎn),正確對(duì)待別人的批評(píng),有趣又有效的嘗試： 別指望你一點(diǎn)都沒(méi)有壓力 別指望人們都很友好 把每個(gè)人當(dāng)成你的老師 把每個(gè)問(wèn)題當(dāng)成你的老師,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),聊天室,你什么時(shí)候會(huì)壓力？,有壓力時(shí)我們有什么樣的表現(xiàn)？,情緒低落 行為反常 喪失信心 容易生病衰老 .,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),聊天室,大家聊聊：還有哪些放松的方法？,護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),讓時(shí)間去對(duì)付壓力,沒(méi)有不能被時(shí)間減輕、軟化的悲傷 不想做就放開(kāi) 在壓力過(guò)強(qiáng)時(shí)，你需要停下來(lái),護(hù)士職業(yè)心理健康損害的防護(hù),結(jié)束語(yǔ),你并不能對(duì)每一種減壓方法都有興趣。沒(méi)關(guān)系，只要找出符合你生活形態(tài)和對(duì)你有用的方法，經(jīng)過(guò)一段時(shí)