做情緒的主人教案

1、做情緒的主人 學(xué)會調(diào)控情緒課題：做情緒的主人教學(xué)課時：一課時教學(xué)對象：三年級教學(xué)目的： 1、知識目標(biāo)：（1）、能分辨各種情緒，了解情緒是持續(xù)變化的。（2）、了解自己的情緒特點。 2、教育目標(biāo)：教會學(xué)生在了解自己的情緒特點的同時，學(xué)會承認(rèn)并正視自己的情緒和情感。3、水平目標(biāo)：理解各種情緒對身心健康的影響，并學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學(xué)重點：、 讓同學(xué)們了解情緒是能夠調(diào)節(jié)的、 排除不良情緒的方法教學(xué)難點：學(xué)會并使用調(diào)節(jié)情緒的方法教學(xué)前準(zhǔn)備：1、相關(guān)各類情緒表情的幻燈片故事2 、多媒體課件教學(xué)過程：、 老師導(dǎo)入：是誰說過“少年不識愁滋味”？我想那一定是他不理解少年的緣故，隨著我們一天

2、天長大，煩惱和歡樂也越來越多。感覺也時好時壞，有時候竟會莫名其妙的陷入苦惱與哀愁之中，真的不知道自己到底怎么了。我們每個人都希望自己快樂多一些，煩惱少一些！而生活中我們或多或少的都會碰到煩惱，也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。下面我們來看一看這三位同學(xué)在“面對下雨”時，他們都產(chǎn)生了些什么情緒？問題1、看了剛剛?cè)煌瑢W(xué)面對下雨時的反映，請同學(xué)們回答我下面這個問題對同樣的事情，為什么不同的人有不同的情緒表現(xiàn)呢？ 老師小結(jié)：剛剛那三位同學(xué)他們之所以情緒變化這么大的原因是因為：情緒與個人看問題的角度、態(tài)度緊密相連。不同的情緒有不同的作用，人不是情緒的奴隸，我們能夠通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒。人活在世界上

3、總會遇到各種各樣的事情，或喜或憂。重要的是當(dāng)個人的生理需要與客觀事物發(fā)生矛盾而出現(xiàn)種種劣性情緒時，如果能通過自己的認(rèn)知活動，即時調(diào)整自己的情緒，對自己的身心健康乃至處理好各種事情都是有益的。問題2、同學(xué)們，你們知道什么是情緒嗎？老師小結(jié)：每個人都知道情緒是什么，不過當(dāng)他開口想解釋這2個字的意思時，才發(fā)覺不容易做到。其實，簡單的說，情緒就是：“情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)”、 活動訓(xùn)練：問題3、同學(xué)們，你們知道生活中有哪些常見的情緒嗎？（同學(xué)討論并回答）平時我們所說的緊張、害怕、氣憤、驕傲、悲傷、驚訝、高興、郁悶等等都屬于情緒?，F(xiàn)在我們一起來做個游戲，游戲的名字叫做“表演天使”，好，下

4、面我先講一下游戲規(guī)則。選擇生活中常見的情緒詞匯：緊張、發(fā)呆、驚訝、害羞、悲傷、委屈、高興、憂郁老師小結(jié)：通過游戲，反映同學(xué)們表現(xiàn)情緒和理解他人情緒的水平。美國心理學(xué)家華生以前說過：“人的面部表情是人內(nèi)心世界的顯示器”。我們經(jīng)常能夠通過察言觀色，去發(fā)現(xiàn)一個人的情緒。比如：（幻燈片33）當(dāng)一個人高興時，他的面部表情是舒展的，會眉飛色舞的。發(fā)怒時則雙眉緊鎖，垂偷喪氣。所以說呢：情緒是有個別差異的的！接下來請同學(xué)看組圖片（山峽），面對如此美麗的風(fēng)景，唐代詩人李白先后寫下了2首完全不同的詩流放中：平生不下淚，于此泣無窮。大赦后：朝辭百帝彩云間，千里江陵一日還；兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。這說明作者先

5、后的情緒是不是截然不同的呢？所以情緒是會隨著人的境遇和社會生活的變化而變化的。3、訓(xùn)練策略現(xiàn)在我來給大家講個故事：有個小男孩他脾氣很暴躁，有一天他爸爸拿著塊木板對他說：“孩子，今后你每次發(fā)完脾氣就在這塊木板上釘上一顆釘子。”于是，他真的這樣做了，不過呢，釘釘子是件很費勁的事，所以逐步的他不常發(fā)脾氣了，一天，他爸爸又對他說：“孩子，今后如果你有一天沒發(fā)脾氣，你就從木塊上拔一個釘子出來?！彼终兆隽?。不過，他發(fā)現(xiàn)，釘子即使被拔出來了，可被釘過的洞任留有深深的痕跡。他爸爸走來告訴他：“即使事情過去了，可你的憤怒情緒卻給別人留下了永遠(yuǎn)抹不去的傷。問題4、從這個故事中你們看出了什么道理嗎？問題5、請大家

6、說說看，你們在遇到不良情緒時用什么辦法消除的呢（討論）剛才同學(xué)們都說了大家平時常用的一些調(diào)節(jié)情緒的方法，下面呢我來給大家總結(jié)的講一講，首先來看下面的例子：在一次小組討論會上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說：“每當(dāng)我苦惱時,總讓自己去想些曾使自己高興的事,如逛公園小李說：“我 受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場?！毙堈f：“每次考前我都按 老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí),進(jìn)考場時我就不緊張?！闭垎査麄兎謩e用的是什么調(diào)節(jié)法？其他方法：換個角度看問題 放松法音樂 欣賞法 自我暗示法回顧：今天我們首先了解了事物引起情緒反映，那么這樣的情緒反映是由內(nèi)心需要決定的，所以情緒是心理活動的重要表現(xiàn)。然后我們還理解了生活中常見的情緒及它們的表現(xiàn)，還知道了情緒是會隨著人的境遇和社會生活的變化而變化的。最后還學(xué)會了一些調(diào)節(jié)情緒的方法?？偨Y(jié)：情緒是一個人心理能量的調(diào)節(jié)器，它能夠發(fā)動人的行為，確定人的行為方 向，對人具有無法估量的感染力。我們要充分利用積極情緒的正面作用，做自己情緒的主人，讓自己的心理世界更多地表現(xiàn)出一片晴空。同學(xué)們，當(dāng)你碰到困難時，可能會一時情緒低落，但我相信大家一定能盡快適合并調(diào)整好。我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。4、想一想A、想想要了解自己的情緒有那些方法。B、總結(jié)、鞏固