(2017春季版)《我的情緒我做主》同步練習(xí)

1、我的情緒我做主一單項(xiàng)選擇題： （在下列各題的四個(gè)備選答案中，只有一個(gè)是最符合題意的，請將正確答案的序號填入題后括號內(nèi)）1. 美國前總統(tǒng)杰弗遜告訴自己的孫子：“當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十，假如怒火燃燒時(shí)，那就數(shù)到一百。”這種調(diào)節(jié)情緒的方法是()A. 合理發(fā)泄法B.注意轉(zhuǎn)移法C.理智控制法D.自我暗示法2. “一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一個(gè)人痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就減輕了一半痛苦?！边@告訴我們調(diào)控情緒的方法可采用()A. 向他人傾訴B.轉(zhuǎn)移注意力C.自我暗示D.心理換位3. 林則徐在廣州禁煙時(shí)， 一些腐敗官吏百般阻撓， 使他怒不可遏， 每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)， 他就注視墻上的“制怒”兩字作為警句，將怒氣

2、全壓下去。這種控制情緒的方法是()A. 轉(zhuǎn)移注意力B.升華的方法C.自我暗示，自我警醒D.心理換位4. 當(dāng)家長、老師批評自己后，如果自己心里氣惱，可以通過“將心比心”，心理換位，來體會家長、老師的情緒和觀點(diǎn)，這樣就()可以消除各種情緒有利于防止不良情緒的產(chǎn)生有利于消除已產(chǎn)生的不良情緒會使不良情緒減弱，甚至煙消云散A. B.C.D.5. 有一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳比賽之前，接受新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)說：“我有一個(gè)感覺，今天將要出現(xiàn)一項(xiàng)新的世界記錄。”就在這一天，她連續(xù)創(chuàng)造了二項(xiàng)世界游泳記錄。這說明()自我暗示，就可以取得世界冠軍，創(chuàng)造世界記錄。我暗示，就可以創(chuàng)造奇跡。自我暗示，自信、樂觀的

3、自我激勵(lì)，有助于調(diào)控緊張情緒，有助于臨場發(fā)揮。自我暗示可以遏制不良情緒的產(chǎn)生。A. B. C. D.6. 下列屬于合理發(fā)泄情緒的方法有()A. 不顧場合大哭一場B.隨意向他人傾訴C.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，用勁摔打東西D.找個(gè)適當(dāng)?shù)膱龊戏怕暫敖?. 美國有一個(gè)具有傳奇色彩的大學(xué)籃球隊(duì)教練雷邁耶，他曾率領(lǐng)球隊(duì)取得30 多個(gè)賽季的勝利。有一次，他的球隊(duì)在連勝27 場后輸了球，他卻依然高興地說：“好極了 ! 現(xiàn)在我們可以集中精力贏球而不必?fù)?dān)心輸球了! ”這位教練在輸球后的態(tài)度表明（）A. 輸球是件令他高興的事B. 他善于調(diào)節(jié)自己的情緒變不快樂為快樂C.他不能正確對待輸球和贏球D.他對比賽結(jié)果無所謂8. 初一（

4、 2）班班長將主持一次演講會， 他為此心事重重、 坐臥不安。 因?yàn)樗舷胫?“天哪 !我到時(shí)可能會把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會中斷，我會給自己丟臉?！弊鳛榘嚅L的好友，你認(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法有（）改變注意焦點(diǎn)刻苦訓(xùn)練自己的口才自我暗示樹立遠(yuǎn)大志向A. B.C.D.9古人說: “一人向隅， ，九座不樂”這句話告訴我們（）A人不能在大庭廣眾下表現(xiàn)情緒B. 人的情緒具有相通性和感染性C人可以自由發(fā)泄情緒D.有一個(gè)人不快樂，大家都不能快樂10“積極的人像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一、十五不一樣?！鼻榫w每天都伴隨著我們，影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。關(guān)于情緒，下列

5、說法不正確的（）A人處于不同的情境中會產(chǎn)生不同的情緒B情緒對人的身體產(chǎn)生不利影響C一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)D我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會并善于調(diào)控好自己的情緒11. 學(xué)生劉某期中考成績不理想，他回家后躲在房間大哭場。這種調(diào)適自己情緒的方法屬于（）A. 自我暗示法B. 轉(zhuǎn)移注意法C. 合理宣泄祛D. 理性升華法12.下列對右邊漫畫高考心態(tài)評價(jià)正確的是（）A. 兩人面對高考有不同的心態(tài)B. 兩人面對高考的心態(tài)不同，結(jié)果就不同C.他們面對高考的心態(tài)是一樣的D.兩人的心態(tài)都不利于高考二非 13. 邰 一個(gè) 演 ，因舞蹈千手 音而一 成名， 受到廣大 眾的一致好 。據(jù) 道，邰 2 因病

6、致耳 ，從此 入無聲世界，但是她笑 人生，刻苦努力，最 得成功。邰 曾 用 的文字，精辟而樸 地概括自己的人生哲學(xué)： “其 所有人的人生都是一 的，有 有缺有 有空， 是你不能 的。但你可以 看人生的角度，多看看人生的 ， 然后 著一 快 感恩的心去面 人生的不 就是我所 悟的生活真 ?！?上述材料，回答：（ 1）邰 在耳 后 什么依然保持愉快 的情 ？（ 2） 了以上材料，你從中得到了哪些啟示？14. 七年 學(xué)生小勇與小旦是好朋友，他 打 球的技能水平不相上下。然而在全校的 球比 中， 小勇 信心， 拼搏， 取得了好成 。 小旦一開始就 害怕， 情 低落， 果沒有 出正常的水平。 上述材料，

7、回答：（ 1） 同 的事情， 什么不同的人會有不同的情 表 呢？（ 2）情 人的行 和生活有什么影響？15. 叮 下 了， 同學(xué)想到教室外休息一會， 就快步向教室 口走去， 突然腳下一滑， 差點(diǎn)跌個(gè)嘴 泥。 感 很沒有面子，偏偏 教室后面 來一 怪笑聲。 非常生氣，回 一看，班上 蛋鬼劉建 正朝著他壞笑呢 你 上面 個(gè)故事 寫兩個(gè)不同 局，并 要分析造成 兩個(gè) 局的原因。16某校七年 的學(xué)生小李， 因 一點(diǎn)小事與同班的小王同學(xué) 生爭吵， 一氣之下 拳將小王的鼻梁骨打成骨折。 此，小李不 受到學(xué)校的 律 分， 而且他的家 向小王 醫(yī)療費(fèi) 2 000 多元。 上述材料，回答：（ 1）我 從 件事中

8、吸取什么教 ？（ 2）調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？17. (12 分) 學(xué)生小明，最近老是遇到煩心事：上課因走神被老師批評了一頓；剛剛又和好朋友發(fā)生了誤會，心里很別扭；無心學(xué)習(xí)，考試成績不及格；父母先后下崗了，家里生活困難。悶悶不樂的小明在操場上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，大喊“我真倒霉”。請你給小明出出主意，幫他走出“倒霉”境地。參考答案1-12.BACACDBABBCB13、（ 1）情緒個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)， 邵麗華笑對人生一個(gè)快樂感恩的心去面對人生的不圓滿，那是因?yàn)樗兄e極的人生態(tài)度所以即便遇到耳聾的挫折，也會保持愉快樂觀的情緒，并獲得最終成功。（ 2

9、）我們應(yīng)樹立積極向上樂觀的人生態(tài)度，以積極健康的心態(tài)去面對周圍的事物，無論遇到多大的挫折，都要調(diào)控好自己的情緒，并通過自己頑強(qiáng)的努力戰(zhàn)勝挫折。14、（ 1）情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的，態(tài)度樂觀情緒積極，態(tài)度消極，情緒低落。（ 2）情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長，這是情緒對人的積極影響。 情緒對人也有消極影響， 消極的情緒會抑制人的活動(dòng)能力， 降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。15、結(jié)局一： 張強(qiáng)氣沖沖找到劉建輝算賬，結(jié)果兩人打起來并受傷，受到老師的批評和學(xué)校的處分。結(jié)局二：張強(qiáng)本想找到劉建輝算賬，但是轉(zhuǎn)念一想，劉建輝不講理，找他算賬，也不會有什么好結(jié)果，弄不好還會打起來，不和他一般見識了，于是張強(qiáng)走出教室，繼續(xù)干自己的事，結(jié)局一中張強(qiáng)沒有排解自己的不良情緒，沖動(dòng)行事導(dǎo)致不良后果的發(fā)生，結(jié)局二中張強(qiáng)用理智控制法，通過自我暗示忘記了不良情緒，避免了不良后果的發(fā)生。16（ 1）我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)控情緒。如果情緒沖動(dòng)，有可能給別人和自己都帶來傷害，甚至