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文檔簡介

1、體育運動中的安全防范及,常見運動損傷的處理方法,導(dǎo),言,體育課能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運,動時如不注意安全防范，就有可能出現(xiàn)傷,害事故。注意運動中的安全防范，了解一,些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體,育運動環(huán)境具有重要的作用。,本課學(xué)習(xí)內(nèi)容,體育運動中安全防范的重要性,體育運動安全防范的主要內(nèi)容,常見運動損傷的防治,安全防范的重要性,參加運動的目的是為了鍛,煉意志，提高體能，增進健,康。如果在運動中出現(xiàn)了傷,害事故，那就違背了我們參,加鍛煉的目的。,運動前的準備,1,、有足夠的安全意識,2,、穿著合適的服裝、鞋，選擇,合適的運動場地、器材,3,、充分的準備活動,運動中的注意事項,控制運動量

2、,有疲勞，但承受得?。贿m當休,息后，體力恢復(fù)正常。,科學(xué)地進行運動,加強保護與幫助,掌握一些基本的自我保護,方法，同學(xué)之間互相幫助,運動后要注意哪些？,1,、運動后要注意放松。,2,、不能大量喝水，（特別是涼水）,3,、不能馬上坐、趟在地上休息。,4,、不能馬上用自來水洗臉、洗頭等。,專業(yè)運動員運動時都會受傷，而我們作為非專業(yè),的就更應(yīng)該加強預(yù)防和保護。,常見的擦傷部位,擦,傷,小傷口,較,大,的,傷,口,用紅藥水外涂局部。,用生理鹽水清洗、碘,酒消毒,?,包扎,大傷口送醫(yī)院治療,扭,傷,現(xiàn)場處理方法,停止運動,提高患肢,冷水或冰水中浸,10,分鐘,(,重復(fù),三次，每次間隔,10-15,分鐘）,48,小時內(nèi)不進行按摩和理療,中,暑,現(xiàn)場處理方法,1,、不能圍觀，處于通風(fēng)狀態(tài)。,2,、點掐內(nèi)關(guān)、人中穴。,3,、讓中暑者在陰涼處休息。,內(nèi)關(guān),人中,運動中腹痛,現(xiàn)場處理,用手按壓,減輕運,調(diào)整呼吸,腹痛部位,動強度,（深呼吸）,腹疼嚴重,停止運動,預(yù),防,運動前不要過饑過飽,運動前中不要大量喝水（冰凍的飲料）,運動前做好充分準備活動,肌肉痙攣,(,抽筋,),現(xiàn)場處理,停止運動,反方向牽引痙攣的肌肉,預(yù)防,提高身體耐寒能力,提高肌肉工作能力,做好準備活動,冬季注意保暖

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