陳云雯：《健康員工營造成功企業(yè)》_第1頁
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文檔簡介

1、健康員工，營造成功企業(yè)課程背景員工的健康是企業(yè)的財(cái)富。隨著社會的快速發(fā)展，快節(jié)奏的生活使得職場人士每天都生活在巨大的壓力之中。而長期處于壓力之下，越來越多的朋友們表示工作生活狀態(tài)已經(jīng)受到影響。醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專家認(rèn)為，60%-90%的疾病與壓力有關(guān)，如果壓力問題長期得不到解決，將導(dǎo)致身體各系統(tǒng)（如神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)）的紊亂、失調(diào)、疾病。如出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、失眠；經(jīng)常感冒免疫力低下；慢性疲勞；胃腸疾病等等，面對健康亮起了紅燈，很多朋友卻不知道如何應(yīng)對。職場人士的營養(yǎng)減壓通過飲食減壓的方法幫助員工保持健康或調(diào)理亞健康，從而保持良好的工作狀態(tài)，提升工作效率。課程收獲1. 了解壓力對身體主要

2、系統(tǒng)的危害并掌握應(yīng)對方法；2. 掌握營養(yǎng)減壓，平衡情緒提高活力方法和技巧；3. 掌握壓力導(dǎo)致的常見健康問題的調(diào)理；4. 學(xué)會運(yùn)用“精力充沛的食物計(jì)劃”。課程大綱單元一、關(guān)于壓力，您有嗎？ 測試一下我們的壓力：） 來自各方面的壓力有哪些？ 壓力的外顯癥狀有哪些需要引起重視？關(guān)注壓力導(dǎo)致的身心亞健康信號! 單元二、壓力對身體主要系統(tǒng)的危害及應(yīng)對壓力與激素系統(tǒng) 壓力與免疫系統(tǒng) 壓力與消化系統(tǒng) 壓力與心血管系統(tǒng) 相關(guān)減壓小貼士 單元三、解決之道營養(yǎng)減壓，平衡情緒提高活力 人體必須的的建筑材料七大營養(yǎng)素及相關(guān)食物 壓力與碳水化合物（從壓力角度如何有效選擇營養(yǎng)素） 壓力與蛋白質(zhì) 壓力與脂肪壓力與維生素、礦物質(zhì) 壓力與水 單元四、壓力導(dǎo)致的常見健康問題及調(diào)理（可以根據(jù)學(xué)員健康需求定制）骨骼健康問題（頸椎、腰椎） 消化系統(tǒng)疾?。ㄎ秆住?、便秘） 慢性疲勞綜合征 單元五、讓您精力充沛的食物計(jì)劃 營養(yǎng)早餐一天能量的開始 上午茶和下午茶 合理的中餐和晚餐 使人年輕的零食 讓我們受益超級食品 單元六

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