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文檔簡介

1、2,為什么要寫晨間日記,人一過了三十歲，留下的只有習慣,早晨介于過去和未來之間，更接近美夢成真的那個點。晨間日記拉近了我們與夢想的距離，可以讓我們看清楚自己的內(nèi)心，更清楚地了解自己的價值觀和人生觀，幫助我們提升人際關系，提高溝通能力。,晨間日記記錄什么,過去,現(xiàn)在,未來,將前一天實際發(fā)生的事情與當時的情緒全都記錄下來目的：記錄自己的經(jīng)驗或者在解決問題時所發(fā)揮的智慧,從今天一天預訂的行程中，選擇一項最重要的寫下來目的：提高執(zhí)行力,書寫未來計劃，內(nèi)容可以是具體的行動，也可以只是一個決心目的：讓自己更堅定,四大功能,用電腦寫晨間日記 - Excel九宮格法,7,1. 用不同的文件夾保存每個月的日記，

2、分別做12個Excel（1月，2月，3月.)2. 每天增加魔法關鍵字 - 將自己的座右銘，喜歡的句子寫在里面3. 晨間日記是一本真心話日記，為了讓真心話以最真實的狀態(tài)呈現(xiàn)在自己面前，必須滿足一個條件 只有自己才能看。因此要設定密碼（方法：點擊“文件” 選擇另存為 點擊對話框右上角的“工具” 選擇“常規(guī)選項” 設定密碼）,注意了！,早上寫日記不要超過3分鐘 只寫一個字也沒關系 剛開始寫的第一周只寫好事（比如寫3個優(yōu)點1個缺點）反省是必要的，但不要讓晨間日記成為“反省日記” 寫日記前播放一段自己喜歡的音樂，時間長了會形成條件反射 自我獎勵：比如持續(xù)寫了1個月，獎勵自己去做一次按摩 昭告天下作戰(zhàn)法 為別人努力作戰(zhàn)法：晨間日記是自己與自己溝通，可是它也可以讓我們更懂得去體諒別人。為了對自己重要的人，為了夢想，每當我們重新閱讀自己的日記時，胸中就會涌起無限勇氣,晨間日記作戰(zhàn)方法培養(yǎng)寫晨間日記的習慣時，通常會遇到3個考驗期，分別是3天、3個月和3年,10,擁有甜

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