中學(xué)20XX-20XX軍訓(xùn)實施方案

1、中學(xué)20XX-20XX軍訓(xùn)實施方案軍訓(xùn)，就是指開展軍事訓(xùn)練，是學(xué)生接受國防教育、組織紀(jì)律教育、愛國主義教育、集體主義教育、軍隊優(yōu)良傳統(tǒng)教育的一門必修課程，是學(xué)校德育工作的重要組成部分，也是學(xué)校全面貫徹教育方針、全面實施素質(zhì)教育的一項重要舉措。一、隊列：1、隊列紀(jì)律堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；按照規(guī)定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報告并經(jīng)允許2、隊列指揮位置指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前；行進(jìn)間，縱隊時在左側(cè)中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時在右側(cè)

2、前或者左側(cè)后。3、隊列隊形基本隊形隊列的基本隊形為橫隊、縱隊、并列縱隊。列隊的間距隊列人員之間的間隔通常約10厘米，距離約75厘米。需要時，可以調(diào)整隊列人員之間的間隔和距離。4、隊列動作立正：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時機和場合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。口令：立正。要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前

3、平視。稍息口令：稍息。要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。停止間轉(zhuǎn)法向右轉(zhuǎn)口令：向右轉(zhuǎn)。半面向右轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。行進(jìn)行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。齊步齊步是軍人行進(jìn)的常用步法。口令：齊步走。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按

4、照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116122步。正步：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。口令：正步走。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于

5、最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110116步。跑步：跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿阶?。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170180步。便步：便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場合?？诹睿罕悴阶摺ＲI(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂

6、自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。踏步：踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步走。行進(jìn)間口令：踏步。要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。移步：移步用于調(diào)整隊列位置。a右跨步口令：右跨步走。要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。b向前或后退口令：前向步走。后退步走。要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。立定口令：立定。要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅

7、速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。步法變換步法變換，均從左腳開始。齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到命令，即換跑步行進(jìn)。齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。跑步換齊步，聽到口令，繼 續(xù)跑2步，然后，換齊步行進(jìn)。跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。踏步換齊步或者跑步，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。行進(jìn)間轉(zhuǎn)法齊步、跑步向右轉(zhuǎn)口令：向右

8、轉(zhuǎn)走。要領(lǐng)：左腳向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度時，左腳不轉(zhuǎn)動，同時出右腳按照原步法向新方向行進(jìn)。半面向右轉(zhuǎn)走，按照向右轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。齊步、跑步向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)走。要領(lǐng)：左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按照原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動時，保持行進(jìn)時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。坐下、蹲下、起立坐下口令：坐下。要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下口令：蹲下。要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持

9、正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立口令：起立。要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。排集合口令：成排橫隊集合。要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員前方適當(dāng)位置，成班橫隊迅速站好；其他班成班橫隊，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正、看齊。口令：成排縱隊集合。要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員右前方適當(dāng)位置，成班縱隊迅速站好；其他班成班縱隊，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向右排列，自行對正、看齊。解散口令：解散。要領(lǐng)：隊列人員迅速離開原列隊位置。(11)整齊、報數(shù)整齊:整齊，是使列隊人員按照規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊和向中看齊。口令：向右看齊。向前看。要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵

10、腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右看齊。聽到“向前看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。口令：以為準(zhǔn)，向中看齊。向前看。要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定“以為準(zhǔn)”時，基準(zhǔn)兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看齊”的口令后，其他士兵按照向左看齊的要領(lǐng)實施。聽到“向前看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。一路縱隊看齊時，可以下達(dá)“向前對正”的口令。報數(shù)口令：報數(shù)。要領(lǐng)：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或者“缺名”

11、。連集合時，由指揮員下達(dá)“各排報數(shù)”的口令，各排長在隊列內(nèi)向指揮員報告人數(shù)，如“第排到齊”或“第排實到名”。必要時，連也可以統(tǒng)一報數(shù)。要領(lǐng)：連實施統(tǒng)一報數(shù)時，各排不留間隔，要補齊，成臨時編組的橫隊隊形。報數(shù)前，連指揮員先發(fā)出“看齊時，以一排長為準(zhǔn)，全連補齊”的預(yù)告，爾后下達(dá)“向右看齊”口令，待全連看齊后，再下達(dá)“向前看”和“報數(shù)”的口令，報數(shù)從一排長開始，后列最后一名報“滿伍”或者“缺名”。(12)出列、入列單個軍人和分隊出、入列通常用跑步，或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行；然后，進(jìn)到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢。單個軍人出列、入列a出列口令：，出列。要領(lǐng)：出列軍人聽到呼

12、點自己姓名或者序號后應(yīng)當(dāng)答“到”，聽到“出列”的口令后，應(yīng)當(dāng)答“是”。1）位于第一列的軍人，按照本條上述規(guī)定，取捷徑出列。2）位于中列的軍人，向后轉(zhuǎn)，待后列同序號的軍人向右后退1步讓出缺口后，按照本條的上述規(guī)定從隊尾出列；位于“缺口”位置的軍人，待出列軍人出列后，即復(fù)原位。3）位于最后一列的軍人出列，先退1步，然后，按照本條有關(guān)規(guī)定從隊尾出列。b入列口令：入列。要領(lǐng)：聽到“入列”口令后，應(yīng)當(dāng)答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。班、排出列、入列a出列口令：第班，出列。要領(lǐng)：聽到“第班”的口令后，由出列班的指揮員答“到”，聽到“出列”的口令后，由出列班的指揮員答 “是”，并用口令指揮本班，按照本條的有關(guān)規(guī)定，以縱隊形式從隊尾出列。b入列口令：入列。要領(lǐng)：聽到“入列”的口令后，由入列班指揮員答“是”，并用口令指揮本班，以縱隊形式從隊尾入列。(13)）敬禮舉手禮口令：敬禮。要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。注目禮要領(lǐng)