健康生活-杜絕網(wǎng)癮.ppt

1、健康生活，杜絕網(wǎng)癮,八年六班主題班會(huì),健康生活，杜絕網(wǎng)癮,目前，網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題已經(jīng)引起了全社會(huì)的廣泛關(guān)注。網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)嚴(yán)重造成青少年逃避現(xiàn)實(shí)、孤僻、抑郁等不良性格，嚴(yán)重影響廣大青少年的學(xué)習(xí)和生活。希望通過(guò)本次班會(huì)引導(dǎo)同學(xué)們養(yǎng)成并保持良好的生活方式，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，傾心學(xué)習(xí),什么是網(wǎng)癮,討論,網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴(lài)，以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。由于花費(fèi)過(guò)多時(shí)間上網(wǎng)，以至于損害了現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系和學(xué)業(yè)事業(yè),什么是網(wǎng)癮,網(wǎng)癮”的六大征兆 1、沉迷網(wǎng)絡(luò) 2、每天上網(wǎng)超過(guò)8小時(shí)以上。且越來(lái)越長(zhǎng)，無(wú)法自控、特別是晚上，常至深夜； 3

2、、行為反常，上網(wǎng)成癮的青少年不僅會(huì)有視力下降、生 物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等生理特征，逃學(xué)、廢寢忘食、不與 人交往，對(duì)人冷漠、暴躁、關(guān)機(jī)后急躁不安； 4、經(jīng)常在網(wǎng)上與陌生人聊天、通電話、約會(huì)等； 5、有說(shuō)謊隱瞞上網(wǎng)的情況及程度等行為； 6、寧肯借錢(qián)上網(wǎng)或甘冒一定危險(xiǎn)，如：去偷錢(qián)或者偷用別人賬號(hào)上網(wǎng)等,網(wǎng)絡(luò)成癮的危害,1.浪費(fèi)時(shí)間。玩游戲的人一步步沉迷其中，甚至通宵達(dá)旦，廢寢忘食,2.浪費(fèi)金錢(qián)。上網(wǎng)不是免費(fèi)的，增加家庭的經(jīng)濟(jì)壓力,3.危害健康。如果沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)更加缺乏人際交流，產(chǎn)生自閉傾向。青年人長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲，左前腦發(fā)育受到傷害后，會(huì)進(jìn)一步影響右腦發(fā)育，處于亞健康狀態(tài)或直接導(dǎo)致心理障礙,

3、4.人格異化，最終走向犯罪。網(wǎng)絡(luò)游戲大多以“攻擊、戰(zhàn)斗、競(jìng)爭(zhēng)”為主要成分，長(zhǎng)期玩飚車(chē)、砍殺、爆破、槍?xiě)?zhàn)等游戲，火爆刺激的內(nèi)容容易使游戲者模糊道德認(rèn)知，淡化游戲虛擬與現(xiàn)實(shí)生活的差異，誤認(rèn)為這種通過(guò)傷害他人而達(dá)成目的的方式是合理的。一旦形成了這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，便會(huì)不擇手段，欺詐、偷盜甚至對(duì)他人施暴。玩電子游戲而引發(fā)的道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的問(wèn)題正逐漸增多，暴力、色情游戲甚至被一些人稱(chēng)為電子海洛因,認(rèn)知：首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢(qián)，而錢(qián)不夠便會(huì)養(yǎng)成說(shuō)謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過(guò)多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不

4、利心理發(fā)展。嚴(yán)重的可能會(huì)危及身邊人的生命，并做出違法的事情,如何戒掉網(wǎng)癮,系統(tǒng)脫敏：定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來(lái)每天沉迷網(wǎng)吧8小時(shí)以上，則第一周減為6小時(shí)，第二周4小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)，最終消除網(wǎng)癮,如何戒掉網(wǎng)癮,代替療法：青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)，所以通過(guò)找別的愛(ài)好替代上網(wǎng)。如游泳、打球，登山、旅游等,如何戒掉網(wǎng)癮,厭惡療法：在左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭,如何戒掉網(wǎng)癮,五、學(xué)會(huì)正確和科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)： 1、如果你是在家上網(wǎng)，那么，你就給鬧鐘定時(shí)，讓他來(lái)提醒你。如果你是在網(wǎng)吧，那么，就少交錢(qián)，給自己定時(shí)。 2、在家上網(wǎng)，把你的電腦放到家中的公共區(qū)中，如客廳。讓大家來(lái)監(jiān)督自己。 3、每次上網(wǎng)前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的時(shí)間。完成這個(gè)目的，就下線。并想好另一件要辦的事情,電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒(méi)有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。正確科學(xué)合理地使用網(wǎng)絡(luò)，讓我們做網(wǎng)絡(luò)的主人，