中國(guó)舞蹈考級(jí)第一級(jí)教材

1、中國(guó)舞蹈考級(jí)第一級(jí)教材責(zé)任編輯：金山1、玩娃娃 （壓腿練習(xí)） 2、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)） 3、說(shuō)句悄悄話 （頭的練習(xí)） 4、小雨點(diǎn) （勾繃腳練習(xí)） 5、小星星洗澡 （手位練習(xí)） 6、蝸牛 （胯的練習(xí)） 7、我們不怕大野狼游戲 （平踏步練習(xí)） 8、表情秀 （表情與節(jié)奏練習(xí)）9、超級(jí)變變變 （空間方位游戲） 10、玩具熊 （再見(jiàn)曲）一、玩娃娃（壓腿練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的 訓(xùn)練腿的柔韌性. 2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度張開(kāi)。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于

2、地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。 3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點(diǎn)地。 準(zhǔn)備音樂(lè)： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段： 1 雙手肩前擴(kuò)指 2 肩前團(tuán)手 34 雙手肩前擴(kuò)指 56 前壓腿 78 還原至準(zhǔn)備位置 12 雙勾腳 34 雙繃腳 56 前壓腿 78 還原至準(zhǔn)備位置 第二段： 14 吸腿抱團(tuán)身 58 還原至準(zhǔn)備位置 第三段： 重復(fù)動(dòng)作4、提示 a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度。 b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。 5、歌詞 這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。二、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的 通過(guò)點(diǎn)頭、拍手、

3、點(diǎn)肩的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍 2、主要?jiǎng)幼骷耙?點(diǎn)頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸前拍手 點(diǎn)肩：大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩 旁按手：大拇指分開(kāi)，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握 3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置： 3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂(lè)： 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段： 14 點(diǎn)頭三次 58 重復(fù)14動(dòng)作 14 拍手三次 58 重復(fù)14動(dòng)作 12 點(diǎn)頭兩次 34 拍手兩次 58 重復(fù)14動(dòng)作 間奏動(dòng)作： 14 掌心朝下，兩手打開(kāi)至旁按手位 第二段： 14 點(diǎn)肩一次 58 重復(fù)14動(dòng)作 14 兩人拍手，3點(diǎn)的人掌心朝上，7點(diǎn)的人掌心朝下。 58

4、重復(fù)14動(dòng)作 12 點(diǎn)肩 34 握手 58 重復(fù)14動(dòng)作 13 握手3次 4 打開(kāi)旁按手半蹲身體向前，親嘴吧 4、提示 a、兩人面對(duì)面的距離是小臂伸出拍手的距離 b、點(diǎn)頭與拍手的動(dòng)作節(jié)奏清晰，要有停頓。 5、歌詞 點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。三、說(shuō)句悄悄話（頭的練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的 初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性 2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向下。 b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長(zhǎng)，視線隨頭部

5、同時(shí)向上。 c、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視。 d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起。 3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置： 3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂(lè)： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段： 12 低頭 34 回正 56 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 78 還原至準(zhǔn)備位 14 雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭 58 還原至準(zhǔn)備位 間奏音樂(lè)： 14 旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭 58 還原至準(zhǔn)備位 第二段： 12 仰頭 34 回正 56 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 78 還原至準(zhǔn)備位 重復(fù)動(dòng)作 4、提示 a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說(shuō)悄悄話的狀態(tài) b、旁按手半蹲

6、，身體前傾時(shí)要做親吻狀5、歌詞 兩只小小鴨，親親小嘴巴，說(shuō)啥悄悄話，說(shuō)啥悄悄話。四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的 勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙?a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。 b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。 c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn),吸腿抱團(tuán)身 準(zhǔn)備音樂(lè)： 18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 18 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地 第一段： 12 雙勾腳34 雙繃腳 56 雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位

7、交叉 78 抖手落下至準(zhǔn)備位 18 重復(fù)18動(dòng)作 12 雙勾腳 34 雙繃腳 56 雙勾腳 78 雙繃腳 14 雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉58 抖手落下至準(zhǔn)備位 第二段： 12 右腳收至腳踝處，平腳踏地 34 左腳收至同右腳并攏 58 吸腿抱團(tuán)身 14 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 58 雙手打開(kāi)至正步位繃腳伸坐 重復(fù)動(dòng)作 結(jié)束段： 收至吸腿抱團(tuán)身 4、提示 雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度 5、歌詞 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在花園里，花兒樂(lè)得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥(niǎo)兒樂(lè)得笑哈哈五、小星星洗澡（手位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 初步掌握手臂的幾個(gè)方位 2、主要?jiǎng)幼骷?/p>

8、要求 a、擴(kuò)指：五指最大限度張開(kāi)。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi) 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，跪地抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂(lè)：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié)) 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身 第一段： 正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 切手6次 雙手放至腿上 第二段： 正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi) 雙手放至腿上 第三段： 旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外 (21)(22) 胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)

9、，掌心向內(nèi) (23)(24) 雙手放至腿上 結(jié)束音樂(lè) 自由睡覺(jué)狀 提示： a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力 b、正上位擴(kuò)指時(shí)需經(jīng)過(guò)肩前位 c、準(zhǔn)備位置搖頭起身時(shí)要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài) d、結(jié)束音樂(lè)為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺(jué)狀，來(lái)表示小星星洗澡是一個(gè)夢(mèng)境。開(kāi)發(fā)學(xué)生的想象力。 5、歌詞： 小星星在夜空，每晚跳進(jìn)小河中。痛痛快快洗個(gè)澡，我夸星星講衛(wèi)生。六、蝸牛（胯的練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練胯的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、對(duì)腳盤(pán)坐壓胯：盤(pán)腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開(kāi)，骨盆固定，肩與地面保持平行線。 b、旁

10、開(kāi)腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開(kāi)到最大限度即旁開(kāi)腿。壓胯與“對(duì)腳盤(pán)坐壓垮”的要領(lǐng)相同 c、觸角狀：做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，對(duì)腳盤(pán)坐，雙手抓腳弓處 準(zhǔn)備音樂(lè)： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段： 12 對(duì)腳盤(pán)坐壓胯 34 還原 58 重復(fù)14動(dòng)作 12 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 34 落手還原 58 反面重復(fù)14動(dòng)作 14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 58 掌心向前落手還原 14 旁開(kāi)腿勾腳，雙手身前扶地 第二段： 12 旁開(kāi)腿壓胯 34 還原 58 重復(fù)（5）14動(dòng)作 12 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭34 落手還原

11、58 反面重復(fù)（2）14動(dòng)作 14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 58 掌心向前落手還原 14 對(duì)腳盤(pán)坐，雙手抓腳弓處 第三段： 重復(fù)動(dòng)作 12 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 34 重復(fù)12反面動(dòng)作,右手保持舞姿 57 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀 8 左傾頭 4、提示 a、對(duì)腳盤(pán)坐壓胯時(shí)雙肘打開(kāi)，自然彎曲。 b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動(dòng)作生動(dòng)鮮活。 5、歌詞 喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。 你有沒(méi)有眼睛，你有沒(méi)有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練學(xué)生在動(dòng)作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性2、主要?jiǎng)幼鳎?平踏步：踏步落地時(shí)全腳著地，踏地

12、有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺(tái)上，準(zhǔn)備音樂(lè)： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏 第一段： 由教師或家長(zhǎng)扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學(xué)生于教師或家長(zhǎng)有接觸或交流。 間奏音樂(lè)： “ 大野狼”跑下舞臺(tái)，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。 第二段： 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動(dòng)，保持一豎排。 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。 雙手將道具扛至右肩上，平踏步7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。 小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，

13、右腳起動(dòng)，形成一橫排。 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。 14 形成各種不同“不怕大野狼”的造型 第三段： “大野狼”帶動(dòng)小朋友跑動(dòng)，路線自由，游戲起來(lái)，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型 4、提示 強(qiáng)調(diào)組合的游戲性 5、歌詞 我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情 b、圈圈手:

14、 雙手握空拳，食指伸出，在太陽(yáng)穴兩旁劃圓圈，手臂隨動(dòng)。3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 圓圈隊(duì)形，面向圓心，雙腳交叉盤(pán)坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰 準(zhǔn)備音樂(lè)：歌詞“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)歌詞“sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺(jué)狀 第一段： 保持睡覺(jué)狀 雙手?jǐn)U指，虎口相對(duì)于嘴前 14 圈圈手四次58 眉毛秀 14 圈圈手四次 58 眼睛秀 14 圈圈手四次58 鼻子秀 14 圈圈手四次58 嘴巴秀 14 圈圈手四次 58 耳朵秀 14 圈圈手四次 58 舌頭秀 18 分晃手，伸懶腰 14 收腿 間奏音樂(lè)： 向圓心爬動(dòng) 自由爬動(dòng) 14 分晃手，伸懶腰 第二段： (21) 重復(fù)動(dòng)作 (2

15、2)(23) 自由結(jié)組 (24)(29) 重復(fù)動(dòng)作 結(jié)束音樂(lè)： 在音樂(lè)中形成各種表情秀 4、提示： 表情多樣化 向圓心爬動(dòng)時(shí)，要有交流 5、歌詞 咦？現(xiàn)在幾點(diǎn)了？sorry,我忘了帶表。 Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 請(qǐng)你跑到夢(mèng)里面，快去冒險(xiǎn)！ Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過(guò)、變丑、變美,夢(mèng)想實(shí)

16、現(xiàn)！ Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 開(kāi)心地笑，開(kāi)心地飛，最想飛到你身邊，Happy day! Happy happy day! happy day! 啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!九、超級(jí)變變變（空間方位游戲） 1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練學(xué)生對(duì)空間方位的認(rèn)知與反應(yīng) 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、變變手 b、上、下、左、右、大、小的位置 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，自然腳位，手臂自然垂下 準(zhǔn)備音樂(lè)： 14 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)58 變變手 第一段： 1

17、8 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14 老師做正上位58 學(xué)生俯身向下，做正下位 14 還原 18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14 老師俯身向下，做正下位 58 學(xué)生做正上位 14 還原 18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14 老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 58 學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 14 還原 18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14 老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 58 學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 14 還原 18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14 老師雙手伸向旁斜上位 58 學(xué)生雙手抱肩，低頭 14 還原 18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 14 老師雙手抱肩，低頭 58 學(xué)生雙手伸向旁

18、斜上位 4、提示 a、每一個(gè)方位第三次到位 b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化5、歌詞 A ring, a ring o roses, A pocket full of posies; Tishoo, tishoo, We all fall down.十、玩具熊（再見(jiàn)曲） 1、訓(xùn)練目的： 在舒緩的音樂(lè)中為一節(jié)課畫(huà)上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。 2、主要?jiǎng)幼鳎?a、飛吻:：雙手輕撫嘴巴 b、心形手：指尖帶動(dòng)，經(jīng)過(guò)從頭兩側(cè)至頭頂尖 c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好 d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 正步位，體對(duì)3,7點(diǎn)方向雙人拉手相對(duì) 準(zhǔn)備音樂(lè)： 18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段： 12 低頭親吻雙手 34 雙人對(duì)掌 58 重復(fù)14動(dòng)作 14 擁抱 58 回至準(zhǔn)備位（還原是指回到上一個(gè)動(dòng)作） 18 重復(fù)18動(dòng)作 14 擁抱 58 平腳碎步轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手落至旁按手位 第二段： 12 低頭親吻雙手 34 雙手提至心形手 58 重復(fù)14動(dòng)作 14 雙分手至旁按手位 56 屈膝行禮 78 還原 （8） 重復(fù)動(dòng)作 4、提示a、親吻雙手直接提起至心形手 b、心形手要求手腕提起，指尖點(diǎn)頭 5、歌詞