老中醫(yī)：運(yùn)動(dòng)膏肓穴,除去一身疾

1、藥王孫思邈艾灸養(yǎng)生高壽 102歲。并在千金方雜病論中說,膏肓穴無所不治。“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢(mèng)失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、 健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療”。歷代醫(yī)家多認(rèn)為，膏肓穴有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用，臨床上多 用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心 氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致 的羸瘦虛損。膏肓這個(gè)穴位比較隱蔽，針不方便扎進(jìn)去，手也難以按到，想要活 動(dòng)膏肓，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉取穴方法：膏肓穴是人體膀胱經(jīng)上的一個(gè)大穴，在后背肩胛骨旁。取穴時(shí)，病 人坐位，雙手交叉緊抱雙肩，肘關(guān)節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開，從 大椎穴向下

2、找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處。艾灸膏肓穴，可以把最深層的風(fēng)寒濕毒瘀血灸出來。艾灸膏肓穴的療效很明顯，也會(huì)讓人很愿意去做：艾灸三兩天肚子會(huì)咕咕響，氣 很足；體質(zhì)偏寒的，可能有排寒反應(yīng)，比如肚子或腿發(fā)涼。還有的 可能會(huì)發(fā)汗或嗝氣。如果灸一個(gè)星期，一點(diǎn)動(dòng)靜都沒用，說明身體 很干凈。當(dāng)然打開膏肓穴的方法不只有艾灸，平時(shí)的自我鍛煉很重要。開合膏肓的方法:1、雙肩旋轉(zhuǎn)法防治心、肺疾病兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側(cè)的“風(fēng)市穴”，以肩為軸，雙肩一起往前轉(zhuǎn)動(dòng)10次，這就是在“開膏肓”；然后，仍舊以肩為軸，兩 肩往后轉(zhuǎn)動(dòng)10次，這就是在“合膏肓”。這個(gè)動(dòng)作可以把膏肓活動(dòng)開，充分松開肩背部，長(zhǎng)期練習(xí)，能有效 解

3、決肩背痛的問題；而反復(fù)的前后拉伸又能使胸腔得到擴(kuò)張，這也能有效防治心、肺疾病。2、像扇子一樣開合肩背疼痛明顯減輕兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起 到胸前與肩平，然后用力向后拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏, 擠壓兩側(cè)膏肓穴，略停 1至2秒鐘，再恢復(fù)原姿態(tài)。后拉時(shí)深吸氣，回收時(shí)呼氣，動(dòng)作在水平面緩慢進(jìn)行，動(dòng)作到位， 使背后有酸脹、出汗的感覺。這個(gè)動(dòng)作可打開和擠壓膏肓，做完幾次后，人會(huì)感覺周身清爽，肩 背疼痛明顯減輕。3、反拳捶脊法緩解肩背痛，疏通血脈“反拳捶脊”也是一個(gè)開膏肓的好方法。具體的做法是：把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可 以把膏肓振開，又叫振髓法。久坐后可依此法經(jīng)常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。這些方法既可益壽延年，還對(duì)肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸 椎病、乳腺增生等都有一定的輔助作用。祖國醫(yī)學(xué)博大精深，這么好的穴位有